Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner
1 nye indlæg i dag
asco skrev:
Derfor er jeg gået i en lidt anden boks og tænker på at spise flere gange om dagen og sørge for at ramme mit protein indtag på ca 160g om dagen, igennem en kostplan der har kcal på ca 2200-2400 om dagen, med masser af grønt/kød/mælkeprodukter/æg og sundt fedt. En meget clean kostplan. meget lavt indtag af stivelse...
vil i mene jeg ryger op eller ned i FP ved det? altså de sidste 2 procent og stige i muskelmasse?
jeg træner 3-4 gange om ugen på et to-splitsprogram og smider en smule cardio ind hvor jeg kan.
Håber i kan hjælpe mig lidt i en god retning, da det her er en lidt ny måde for mig at tænke/leve på... så alle råd tages med kyshånd
Taekwondo body skrev:Jeg vil blot knytte en bemærkning til dine sats.
Din muskel og fedtmasse er med 99,9% taget ud fra en Tanita vægt.
Og på bagrund af dette bør du se helt bort fra disse tal, men derimod kigge i spejlet
christian24dk skrev:Jeg står faktisk med lidt det samme ønske som dig, men oplever at få lidt for meget fedt på maven. Det gør mig lidt urolig for om det her bulke er det forkerte, men på den anden side så siger man jo, at det er normalt at tage på i fedt!
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster