Træning d. 19/6-2007
Dagens træning foregik i mit "center", TSK, sammen med
Biiver,
Matt og
Sniper herinde fra. Det blev en kanon fed træning hvor der blev sat et par PR's! (*Host* Matt *Host*
)
Nå men der blev lavet så mange sæt at jeg har svært ved at huske hele træningen, men her kommer de vigtigste af dem jeg lige kan huske:
Bænkpress (Smolov)
3 x 62.5 kg
3 x 62.5 kg
3 x 62.5 kg
3 x 62.5 kg
3 x 62.5 kg
3 x 62.5 kg
3 x 62.5 kg
3 x 62.5 kg
3 x 62.5 kg
3 x 62.5 kg
- Ikke de store problemer her, kun de sidste par sæt kunne mærkes lidt.
Dødløft
10 x 60 kg
2 x 120 kg -
Rep PR!
1 x 140 kg -
PR!
1 x 150 kg -
PR!
1 x 155 kg -
PR! *Hååååårdt, men kom op til sidst!*
- Som det kan ses, hele 4 PR's, den ene bedre end den anden
- 155 kg er næsten 50 kg bedre end min gamle
DB Shoulder Press
10 x 17 kg
10 x 17 kg
10 x 17 kg
DB Curls
10 x 14.5 kg
10 x 14.5 kg
10 x 14.5 kg
- Og så lidt blandet ben og mave lir
Utrolig lækker træning, og virkelig en dejligt PR jeg fik sat mig - troede aldrig den ville komme op!
Regner med at der bliver smidt et par videoer og lidt pics fra træningen op når ellers Biiver får taget sig sammen til det