Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65711 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Jevolent skrev:det var da nogle fine karakterer
Matt skrev:Hvaaøøhhh nu da du ligesom også bor her i København skal du så ikke med mig og Biiver her fra siden til noget fællestræning en dag? Det kunne evt. blive i dit center, mit eller et helt tredje?
Matt skrev:Det betyder jo ingenting om man er på samme niveau styrke mæssigt, vi tager bare nogle skiver af . Jeg træner helt ude i Brøndbyøster, Biiver træner i nordsjælland et sted så det gidder vi selvfølgelig ikke
MC skrev:Matt skrev:Det betyder jo ingenting om man er på samme niveau styrke mæssigt, vi tager bare nogle skiver af . Jeg træner helt ude i Brøndbyøster, Biiver træner i nordsjælland et sted så det gidder vi selvfølgelig ikke
Okay Har i trænet sammen før?
Altså det center jeg begynder i er en styrkeløfterklub i Tårnby, så der ville vi jo sagtens kunne træne. Er ikke så meget for fitnesscentre ála SATS, FitnessDK og Fitness World osv.
Men det kan vi helt sikkert godt finde ud af, Brøndby er ville joe heller ikke være SÅÅÅEH langt igen at tage, plejer jo at tage turen hver anden søndag
Matt skrev:MC skrev:Matt skrev:Det betyder jo ingenting om man er på samme niveau styrke mæssigt, vi tager bare nogle skiver af . Jeg træner helt ude i Brøndbyøster, Biiver træner i nordsjælland et sted så det gidder vi selvfølgelig ikke
Okay Har i trænet sammen før?
Altså det center jeg begynder i er en styrkeløfterklub i Tårnby, så der ville vi jo sagtens kunne træne. Er ikke så meget for fitnesscentre ála SATS, FitnessDK og Fitness World osv.
Men det kan vi helt sikkert godt finde ud af, Brøndby er ville joe heller ikke være SÅÅÅEH langt igen at tage, plejer jo at tage turen hver anden søndag
øøhh jamen så har vi vidst afgjort en vinder- Tårnby styrkeløfts klub bliver det
Ja jeg har trænet en enkelt gang sammen med Biiver for nogle måneder siden, det er sgu meget sjovt at mødes IRL når nu man sidder og skriver så meget sammen på boardet..
Matt skrev:Btw dit program udkast ser jo ganske fornuftigt ud, rimelig standard må man sige
Matt skrev:Matt skrev:Btw dit program udkast ser jo ganske fornuftigt ud, rimelig standard må man sige
petersen skrev:Fedt at du kan begynde at træne igen hva var grunden til du har holdt en pause?
Hvad lå dine løft på før pausen?
MC skrev:petersen skrev:Fedt at du kan begynde at træne igen hva var grunden til du har holdt en pause?
Hvad lå dine løft på før pausen?
Ja, er lykkelig for at være kommet igang igen
Grunden til det var egentlig at jeg blev opereret i min næse i november måned, hvorefter jeg blev tvunget til at holde pause... så blev det jul og nytår og alt det der, og mistede desværre noget af motivationen til at komme op da jeg ikke syntes så godt om mit gamle center bl.a. Så fik vi pludselig travlt i skolen i foråret op til eksamenerne, så der syntes jeg ikke rigtig jeg havde tiden til det - men nu da jeg har fået læseferie og snart sommerferie syntes jeg tiden var inde til at komme igang igen
Her er min træning ca. en måned før operationen, som jeg lige har fundet fra et andet forum:
Squat 5 x 5
Optaget hele tiden, så sprunget over!
BB Bænkpres 5 x 5
1 x 10 @ 30 kg - Warmup!
4 x 5 @ 72.5 kg - Rep PR!
1 x 4 @ 72.5 kg
Yates Row 5 x 5
Optaget hele tiden, så sprunget over!
Incline DB Bænkpress
5 x 5 @ 26 kg
Seated DB Shoulderpress 5 x 5
1 x 8 @ 20 kg - Rep PR!
1 x 7 @ 20 kg
1 x 6 @ 20 kg
Rear Lateral Raise 5 x 5
3 x 8 @ 12 kg
Mave m. Belastning 5 x 10
1 x 10 @ BW + 15 kg - Rep PR!
2 x 10 @ BW + 12.5 kg
Håber det kan give et nogenlunde billeder af min styrke før - desuden lå min DL 1rm et lille stykke voer de 100 kg.
petersen skrev:MC skrev:petersen skrev:Fedt at du kan begynde at træne igen hva var grunden til du har holdt en pause?
Hvad lå dine løft på før pausen?
Ja, er lykkelig for at være kommet igang igen
Grunden til det var egentlig at jeg blev opereret i min næse i november måned, hvorefter jeg blev tvunget til at holde pause... så blev det jul og nytår og alt det der, og mistede desværre noget af motivationen til at komme op da jeg ikke syntes så godt om mit gamle center bl.a. Så fik vi pludselig travlt i skolen i foråret op til eksamenerne, så der syntes jeg ikke rigtig jeg havde tiden til det - men nu da jeg har fået læseferie og snart sommerferie syntes jeg tiden var inde til at komme igang igen
Her er min træning ca. en måned før operationen, som jeg lige har fundet fra et andet forum:
Squat 5 x 5
Optaget hele tiden, så sprunget over!
BB Bænkpres 5 x 5
1 x 10 @ 30 kg - Warmup!
4 x 5 @ 72.5 kg - Rep PR!
1 x 4 @ 72.5 kg
Yates Row 5 x 5
Optaget hele tiden, så sprunget over!
Incline DB Bænkpress
5 x 5 @ 26 kg
Seated DB Shoulderpress 5 x 5
1 x 8 @ 20 kg - Rep PR!
1 x 7 @ 20 kg
1 x 6 @ 20 kg
Rear Lateral Raise 5 x 5
3 x 8 @ 12 kg
Mave m. Belastning 5 x 10
1 x 10 @ BW + 15 kg - Rep PR!
2 x 10 @ BW + 12.5 kg
Håber det kan give et nogenlunde billeder af min styrke før - desuden lå min DL 1rm et lille stykke voer de 100 kg.
Okay..... men ser da ud som om styrken er okay, skal selvfølgelig bare lige trænes op igen
held og lykke med træningen fremover
Matt skrev:Du kommer ikke til at fortryde Smolov jr. Jeg spår en ny 1RM på minimum 80kg om 4 uger
MC skrev:Matt skrev:Du kommer ikke til at fortryde Smolov jr. Jeg spår en ny 1RM på minimum 80kg om 4 uger
Det ville være utroligt lækkert
Håber at dine profetier går i opfyldelse, oh store Matt!
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 200 gæster