MC skrev:Tak MinDrøm
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65705 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
MC skrev:Tak MinDrøm
MC skrev:Front squat:
6 x 8 @ 50 kg
Første gang jeg kører denne øvelse - nogensinde, så den blev holdt let. Gik udmærket, omend der lige skal arbejdes lidt med teknikken og grebet. En øvelse jeg helt klart vil arbejde videre på det næste stykke tid.
ThePhoenix skrev:Looking good
Friche skrev:Sprød form madsen! Hvad siger vægten?
Dingo skrev:Nyhederne har opsnappet din færden i det københavnske natteliv
Dingo skrev:Jeg tror det var dine udskejelser i weekenden der gjorde udslaget!
MC skrev:Bithces var mega on på både beklædning, og og endnu mere på bodybuildere
Dingo skrev:MC skrev:Bithces var mega on på både beklædning, og og endnu mere på bodybuildere
Det gode quote fra en gammel træningsbuddy i Hvidovre holder stadig, og det er hermed endnu en gang eftervist
"Fuck janteloven!! Chicks vil have pik af mænd med store muskler!! FAKTUM!!"
KristianS skrev:Forventer du en pakke i morgen?
MC skrev:Jeg skal forsøge at lave lidt træning i de 10 dage jeg er i Italien. Der er som udgangspunkt ikke de vilde træningsredskaber til rådighed, så det kommer primært til at bestå af BW øvelser. Jeg tænker øvelser som; Push-ups, pullups (hvis jeg kan finde en bar) og air-squats. Hvad kan jeg ellers køre, for at få¨resten af kroppen med, og hvordan bør jeg strukturere det? Noget FB hver 2-3 dag, eller kan jeg lave et split så jeg kan få trænet lidt hver dag?
Det skal lige siges at jeg ikke er interesseret i at bruge 1-2 timer på træning hver dag, da det trods alt er ferie. Men vil gerne forsøge at holde mig lidt i gang, så jeg kan lave lidt damagecontrol ifht. at holde på styrken og massen.
MC skrev:Jeg skal forsøge at lave lidt træning i de 10 dage jeg er i Italien. Der er som udgangspunkt ikke de vilde træningsredskaber til rådighed, så det kommer primært til at bestå af BW øvelser. Jeg tænker øvelser som; Push-ups, pullups (hvis jeg kan finde en bar) og air-squats. Hvad kan jeg ellers køre, for at få¨resten af kroppen med, og hvordan bør jeg strukturere det? Noget FB hver 2-3 dag, eller kan jeg lave et split så jeg kan få trænet lidt hver dag?
Det skal lige siges at jeg ikke er interesseret i at bruge 1-2 timer på træning hver dag, da det trods alt er ferie. Men vil gerne forsøge at holde mig lidt i gang, så jeg kan lave lidt damagecontrol ifht. at holde på styrken og massen.
8800 skrev:MC skrev:Jeg skal forsøge at lave lidt træning i de 10 dage jeg er i Italien. Der er som udgangspunkt ikke de vilde træningsredskaber til rådighed, så det kommer primært til at bestå af BW øvelser. Jeg tænker øvelser som; Push-ups, pullups (hvis jeg kan finde en bar) og air-squats. Hvad kan jeg ellers køre, for at få¨resten af kroppen med, og hvordan bør jeg strukturere det? Noget FB hver 2-3 dag, eller kan jeg lave et split så jeg kan få trænet lidt hver dag?
Det skal lige siges at jeg ikke er interesseret i at bruge 1-2 timer på træning hver dag, da det trods alt er ferie. Men vil gerne forsøge at holde mig lidt i gang, så jeg kan lave lidt damagecontrol ifht. at holde på styrken og massen.
Overvej at investere i lidt bands, hvis det kan nås?
Dingo skrev:Bringer GLS direkte til døren?
8800 skrev:MC skrev:Jeg skal forsøge at lave lidt træning i de 10 dage jeg er i Italien. Der er som udgangspunkt ikke de vilde træningsredskaber til rådighed, så det kommer primært til at bestå af BW øvelser. Jeg tænker øvelser som; Push-ups, pullups (hvis jeg kan finde en bar) og air-squats. Hvad kan jeg ellers køre, for at få¨resten af kroppen med, og hvordan bør jeg strukturere det? Noget FB hver 2-3 dag, eller kan jeg lave et split så jeg kan få trænet lidt hver dag?
Det skal lige siges at jeg ikke er interesseret i at bruge 1-2 timer på træning hver dag, da det trods alt er ferie. Men vil gerne forsøge at holde mig lidt i gang, så jeg kan lave lidt damagecontrol ifht. at holde på styrken og massen.
Overvej at investere i lidt bands, hvis det kan nås?
Comedian skrev:MC skrev:Jeg skal forsøge at lave lidt træning i de 10 dage jeg er i Italien. Der er som udgangspunkt ikke de vilde træningsredskaber til rådighed, så det kommer primært til at bestå af BW øvelser. Jeg tænker øvelser som; Push-ups, pullups (hvis jeg kan finde en bar) og air-squats. Hvad kan jeg ellers køre, for at få¨resten af kroppen med, og hvordan bør jeg strukturere det? Noget FB hver 2-3 dag, eller kan jeg lave et split så jeg kan få trænet lidt hver dag?
Det skal lige siges at jeg ikke er interesseret i at bruge 1-2 timer på træning hver dag, da det trods alt er ferie. Men vil gerne forsøge at holde mig lidt i gang, så jeg kan lave lidt damagecontrol ifht. at holde på styrken og massen.
Lunges på forhøjning, 1legged RDLs, 1 legged glute bridges/hip thrusters, feet elevated pushups, diverse chin-ups/pull-ups, core, 1 legged calf raises. Det hele mixet op med ustabil underflade, slow excentric eller efter ½ flaske vodka for at øge sværhedskravene.
Fuck air squats
NicoN skrev:8800 skrev:MC skrev:Jeg skal forsøge at lave lidt træning i de 10 dage jeg er i Italien. Der er som udgangspunkt ikke de vilde træningsredskaber til rådighed, så det kommer primært til at bestå af BW øvelser. Jeg tænker øvelser som; Push-ups, pullups (hvis jeg kan finde en bar) og air-squats. Hvad kan jeg ellers køre, for at få¨resten af kroppen med, og hvordan bør jeg strukturere det? Noget FB hver 2-3 dag, eller kan jeg lave et split så jeg kan få trænet lidt hver dag?
Det skal lige siges at jeg ikke er interesseret i at bruge 1-2 timer på træning hver dag, da det trods alt er ferie. Men vil gerne forsøge at holde mig lidt i gang, så jeg kan lave lidt damagecontrol ifht. at holde på styrken og massen.
Overvej at investere i lidt bands, hvis det kan nås?
Yeah Mads, tag et grønt band med fra TSK. Jeg lånte et dengang jeg var på studietur, og jeg kørte curls, rows, skulderpres, crunches mm. Der er rigtig mange øvelser man kan køre, og det er pisse nemt og alligevel ret tungt, når man tænker på at det er et band
MC skrev:8800 skrev:MC skrev:Jeg skal forsøge at lave lidt træning i de 10 dage jeg er i Italien. Der er som udgangspunkt ikke de vilde træningsredskaber til rådighed, så det kommer primært til at bestå af BW øvelser. Jeg tænker øvelser som; Push-ups, pullups (hvis jeg kan finde en bar) og air-squats. Hvad kan jeg ellers køre, for at få¨resten af kroppen med, og hvordan bør jeg strukturere det? Noget FB hver 2-3 dag, eller kan jeg lave et split så jeg kan få trænet lidt hver dag?
Det skal lige siges at jeg ikke er interesseret i at bruge 1-2 timer på træning hver dag, da det trods alt er ferie. Men vil gerne forsøge at holde mig lidt i gang, så jeg kan lave lidt damagecontrol ifht. at holde på styrken og massen.
Overvej at investere i lidt bands, hvis det kan nås?Comedian skrev:MC skrev:Jeg skal forsøge at lave lidt træning i de 10 dage jeg er i Italien. Der er som udgangspunkt ikke de vilde træningsredskaber til rådighed, så det kommer primært til at bestå af BW øvelser. Jeg tænker øvelser som; Push-ups, pullups (hvis jeg kan finde en bar) og air-squats. Hvad kan jeg ellers køre, for at få¨resten af kroppen med, og hvordan bør jeg strukturere det? Noget FB hver 2-3 dag, eller kan jeg lave et split så jeg kan få trænet lidt hver dag?
Det skal lige siges at jeg ikke er interesseret i at bruge 1-2 timer på træning hver dag, da det trods alt er ferie. Men vil gerne forsøge at holde mig lidt i gang, så jeg kan lave lidt damagecontrol ifht. at holde på styrken og massen.
Lunges på forhøjning, 1legged RDLs, 1 legged glute bridges/hip thrusters, feet elevated pushups, diverse chin-ups/pull-ups, core, 1 legged calf raises. Det hele mixet op med ustabil underflade, slow excentric eller efter ½ flaske vodka for at øge sværhedskravene.
Fuck air squatsNicoN skrev:8800 skrev:MC skrev:Jeg skal forsøge at lave lidt træning i de 10 dage jeg er i Italien. Der er som udgangspunkt ikke de vilde træningsredskaber til rådighed, så det kommer primært til at bestå af BW øvelser. Jeg tænker øvelser som; Push-ups, pullups (hvis jeg kan finde en bar) og air-squats. Hvad kan jeg ellers køre, for at få¨resten af kroppen med, og hvordan bør jeg strukturere det? Noget FB hver 2-3 dag, eller kan jeg lave et split så jeg kan få trænet lidt hver dag?
Det skal lige siges at jeg ikke er interesseret i at bruge 1-2 timer på træning hver dag, da det trods alt er ferie. Men vil gerne forsøge at holde mig lidt i gang, så jeg kan lave lidt damagecontrol ifht. at holde på styrken og massen.
Overvej at investere i lidt bands, hvis det kan nås?
Yeah Mads, tag et grønt band med fra TSK. Jeg lånte et dengang jeg var på studietur, og jeg kørte curls, rows, skulderpres, crunches mm. Der er rigtig mange øvelser man kan køre, og det er pisse nemt og alligevel ret tungt, når man tænker på at det er et band
Tak for rådene drenge - jeg vil forsøge at låne et band i klubben. Det er nok den mest optimale løsning.
Garik skrev:Undskyld for det lange quote (gad ikke redigere det på en iPad). Til overkroppen kan du vel nøjes med pull ups/chins og dips? Kørte selv en træning i L.A., hvor jeg blot lavede 100 reps wide grip pull ups og 150 reps dips - det kan da i hvert fald holde atrofien for døren
Dingo skrev:GLS har aldrig bragt til døren ved mine bestilliinger.. Senest den i går :S altid direkte til pakkeshoppen
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 102 gæster