Monkeyjuice skrev:Jeg vil træne imorgen.. KL 17!

Iført nogle hotte shorts og t-back.

Du er slet ikke dum, blot misforstået, det ok, jeg vidregav ikke den nødvendige information du manglede. Ih altså.

Katastrofe. Jeg træner formiddag. Jeg træner næsten aldrig senere end kl 14. Jeg er nemlig studerende.

Misforstået i min samtid. Jeg bliver sikkert kendt efter jeg dør. Det gør alle mennesker... altså dør.

Ih, alle jer studerende, altså. hvad skal der bliver af verden?

Du vil blive en meget kendt død personlighed. Meget kendt, mærk dig mine ord.

Monkeyjuice skrev:Ih, alle jer studerende, altså. hvad skal der bliver af verden?

Du vil blive en meget kendt død personlighed. Meget kendt, mærk dig mine ord.

Et højtragende, dekadent og fuldstændig selvudslettende verdenssamfund er, hvad der skal blive af verden. Nogle gange tror jeg, hele verden går under, men så kommer jeg i tanke om, at den ikke gør det. Det er fedt.

Træner du weekend? Seje mennesker træner i weekenden.

Så fint du fik loggen støvet af. Jeg forventer store, vise ord herinde fra nu, og gode tunge træninger naturligvis ;)

Ih altså, nu gav du mig helt lyst til at putte ting i forme igen. Jeg tror, at jeg vil eksperimentere med cheesecake senere..

Dagens træning - Fuck dit fancy program

Dødløft
10x115kg
8x130kg
6x140kg

Pulldowns
12x60kg
10x70kg
7x80kg

Bænkpres
12x70kg
8x80kg
8x90kg (sidste 2 forced)

Incline dumbbell press
12x25kg
10x27,5kg
8x30kg

Arnold presses
12x20kg
10x22,5kg
6x25kg

Biceps curls
12x40kg
12x40kg
12x40kg

Triceps cable pulldowns
12xfuld blok
10xfuld blok + 5kg
9xfuld blok + 10kg

Mave cable pulldowns
12xfuld blok + 25kg
12xfuld blok + 25kg
12xfuld blok + 25kg

mind_body_soul skrev:Så fint du fik loggen støvet af. Jeg forventer store, vise ord herinde fra nu, og gode tunge træninger naturligvis ;)

Ih altså, nu gav du mig helt lyst til at putte ting i forme igen. Jeg tror, at jeg vil eksperimentere med cheesecake senere..

Fedt, at du er at finde herinde nu

Mmmmm, cheesecake. Det er en direkte hån mod mig selv, at jeg bager kage nu. Jeg er igang med et cut og for at få tankerne lidt væk fra søde sager, har jeg lavet en kage, der skal stå i køleskab i 4-6 uger... i stedet for, at lede mine tanker væk fra kage, har det desværre gjort det modsatte. Åndssvagt.

Starpen skrev:Fedt, at du er at finde herinde nu

Mmmmm, cheesecake. Det er en direkte hån mod mig selv, at jeg bager kage nu. Jeg er igang med et cut og for at få tankerne lidt væk fra søde sager, har jeg lavet en kage, der skal stå i køleskab i 4-6 uger... i stedet for, at lede mine tanker væk fra kage, har det desværre gjort det modsatte. Åndssvagt.

Hvor meget skal du cutte? Og hvor langt er du i den proces?

I må ha et stort køleskab, jeg tænker med en bette William i huset (jeg går ud fra han er den eneste..) kræver det lidt planlægning at afsætte den plads i så lang tid.

Jeg fik ikke leget med ostecremer i dag alligevel, det bliver vist fredag i stedet, så kan jeg også nå at finde nogle der vil spise den. Det er jo lidt tosset jeg står og laver en kage der bare skal stå. Jeg burde måske være bedre til at spise den slags, mon man kan lære det. Jeg tror nu hvis jeg skal være ærlig at jeg har det ret godt med ikke at ha det behov.

Hej Starpen.

Jeg synes det er quite impressive at du både passer træning, barn og studie.

Med venlig hilsen
Your friendly neighborhood Moqensen

Hvornår skal William lære THE DISCIPLINE OF STEEL?

mind_body_soul skrev:Hvor meget skal du cutte? Og hvor langt er du i den proces?

I må ha et stort køleskab, jeg tænker med en bette William i huset (jeg går ud fra han er den eneste..) kræver det lidt planlægning at afsætte den plads i så lang tid.

Jeg fik ikke leget med ostecremer i dag alligevel, det bliver vist fredag i stedet, så kan jeg også nå at finde nogle der vil spise den. Det er jo lidt tosset jeg står og laver en kage der bare skal stå. Jeg burde måske være bedre til at spise den slags, mon man kan lære det. Jeg tror nu hvis jeg skal være ærlig at jeg har det ret godt med ikke at ha det behov.

Jeg er glad for mad, så jeg har indset, at jeg aldrig bliver en person, der holder sig mellem 7% og 10%. Lige efter William åd jeg lidt for voldsomt og kom op på omkring 19-20%. Jeg tog et ryk for nogle måneder siden og kom ned på 15%. Nu er målet 12% og så er jeg tilfreds. Jeg har ikke massen til, at cutte helt ned endnu. Men ok, 98 kilo med omkring 15% fedt er ikke helt skørt.

Vi har to køleskabe Det er nødvendigt med baby og kagebagning. Ja, jeg ville godt nok være glad for, ikke at have lysten til alt det fantastiske mad, men jeg tror samtidig også, jeg kan nyde det meget mere, end folk, der spiser som fugle. Du må meget gerne lige holde mig opdateret omkring projekterne - så kan vi udveksle lidt idéer

Moqensen skrev:Hej Starpen.

Jeg synes det er quite impressive at du både passer træning, barn og studie.

Med venlig hilsen
Your friendly neighborhood Moqensen

Tid er subjektiv. Læser man hurtigt og prioriterer forelæsninger, så er der masser af fritid

Fatboy skrev:Hvornår skal William lære THE DISCIPLINE OF STEEL?

Han lærer den allerede. Han har fået sin første, helt skrig-grønne, 500g dumbbell og han elsker den. Det er stadig mest overhead press og en slags triceps extension han får lavet med den, men det er awesome none the less.

Hviledag - Jeg hader Bill Star

Godt øm. Skulder er ramt. Ryg er ramt særdeles. Bryst ikke så meget... det skal laves om i morgen.

2 køleskabe, så forstår jeg da straks bedre ;) (det er jeg faktisk lidt misundelig over)

Der er jo heller ingen regler der siger I alle sammen skal ned på roskilde%er...

Jeg holder dig opdateret, bien sure! Jeg overvejer faktisk at teste din motivation ved at poste opskriften på det jeg nu får bikset sammen i morgen her i din log...

2 køleskabe er en drøm. Jeg HADER at mangle plads til mad. Jeg ville elske en test af min vedholdenhed. Jeg kan ikke garantere, jeg holder igen, men hey, jeg har ikke travlt

Lige om lidt når min chef er færdig med at holde møde, så siger jeg god r** og god weekend og så kører jeg hjem og forbereder din test!

mind_body_soul skrev:Lige om lidt når min chef er færdig med at holde møde, så siger jeg god r** og god weekend og så kører jeg hjem og forbereder din test!

Jeg glæder mig til, at fejle den med et brag ;)

Misundelsesværdigt med to køleskabe. Hvad med fryser, har du også et stort monster i den katagori? Jeg er meget ked af min nuværende situation, jeg havde sidste år et klassisk monster af en fryser, men nu har jeg fået et amerikansk køleskab, det er vældig flot og shiny, nuvel, men det rummer ikke meget kød.

Jaspar skrev:Misundelsesværdigt med to køleskabe. Hvad med fryser, har du også et stort monster i den katagori? Jeg er meget ked af min nuværende situation, jeg havde sidste år et klassisk monster af en fryser, men nu har jeg fået et amerikansk køleskab, det er vældig flot og shiny, nuvel, men det rummer ikke meget kød.

Det er næsten det bedste af det hele. Da vi kun havde et køleskab, var der, i køleskabet, placeret sådan en lille puny fryser. Det var horribelt. Det nye køleskab er et ordentligt skur, og dertil hører selvfølgelig et ordentligt skur af en fryser lige under. Jeg er svært glad for situationen. Kød er godt, specielt når man har meget af det.

hmm, jeg ender med at lave lidt forskellige, der kom en fin bestilling til et arrangement i morgen. Nu får du den her at tænke på:

Ost, passionsfrugt & chokolade!

Til bunden:
450 g Oreos (ca 18 stk)
225 g pekannødder
60 g brun sukker
60 g smeltet smør
1/2 tsk vanille
1/4 tsk salt

Til fyld:
675 g flødeost (jeg brugte mascarpone, alm neutral er sikkert fint!)
175 g sukker
125 g fromaige frais
175 g frugtkød/pulp fra passionsfrugt
2 ss limesaft
1 tsk vanille
4 æg
1 1 /2 ss majssstivelse
1 knivspids salt

Til top:
300 g god mørk chokolade
325 ml piskefløde
1/2 tsk vanille

Forvarm ovnen på 180°C

I en foodprocessor kører du oreos, nødder, sukker og salt til krummer. (Alternativt tager du kagerullen og går amok...)
Tilsæt det smeltede smør og vanilje og rør det godt ind i blandingen, så den er jævnt fordelt.

Hæld blandingen i en springform, tryk den godt og jævnt ned i bunden. Bag den til skorpen er akkurat fast, ca 10-12 minutter. Tag bunden ud og afkøl i formen.

I en stor skål pisker du flødeost, sukker, fromaige frais, passionsfrugt og limesaft godt sammen.
Pisk nu æg og vanille godt i blandingen. Slut af med at røre salt og majsstivelse i.

Smør siderne af springformen. Hæld fyldet ovenpå den forbagte bund.

Bag i ca 1 time, tjek den efter 45 minutter. Den puster sig op og er færdig når den ikke længere er flydende i midten og "blævrende"

Tag kagen ud og afkøl mens du laver toplaget. Den falder en smule sammen igen.

Hak chokoladen fint og kom det i en skål der er varmebestandig.
Varm fløden op til kogepunktet og hæld det over chokoladen. Lad det trække et par minutter og vend det så forsigtigt igennem med en spatel. Vend forsigtigt indtil chokoladen er smeltet og massen er jævn. Ingen piskning!

Lad ganachen afkøle indtil den begynder at tykne let. Fjern nu ringen fra springformen og spred chokoladen ud over top og evt ned ad sider.

Afkøl kagen før servering, helst til næste dag.

Dagens træning - jeg håber, der går ild i dine øjne

Dødløft
10x120kg
8x130kg
6x140kg

Pulldowns
8x80kg
8x80kg
8x80kg

Bænkpres
12x70kg
8x80kg
6x90kg - satan og helvede

Incline dumbbell press
12x26,5kg
10x29,5kg
10x29,5kg

Arnold presses
12x20kg
10x22,5kg
6x25kg

Biceps curls
12x40kg
12x40kg
12x40kg

Triceps cable pulldowns
12xfuld blok + 5kg
12xfuld blok + 5kg
12xfuld blok + 5kg

Mave cable pulldowns supersæt med leg raises
12xfuld blok + 25kg --> 15xBW+5kg
12xfuld blok + 25kg --> 15xBW+5kg
12xfuld blok + 25kg --> 15xBW+5kg

mind_body_soul skrev:Ost, passionsfrugt & chokolade!

Det ser bare sindssygt lækkert ud. Jeg har heldigvis ikke haft tid til, at lave det, men det resulterede i en snydedag af format, hvor jeg indtog noget nær 10.000 kcal (og det er ikke en overdrivelse).
Kæresten har lige lavet en dåbskage til 40 personer... diæt er skide svært, når der er kager overalt!

Starpen skrev:Det ser bare sindssygt lækkert ud. Jeg har heldigvis ikke haft tid til, at lave det, men det resulterede i en snydedag af format, hvor jeg indtog noget nær 10.000 kcal (og det er ikke en overdrivelse).
Kæresten har lige lavet en dåbskage til 40 personer... diæt er skide svært, når der er kager overalt!

Ih din stakkel hvor har du det hårdt!

Forklar mig lige hvad man spiser på en dag med 10.000 kcal? Jeg er klar over det sikkert ikke lyder voldsomt i alles øjne, men her må jeg henvise til, at jeg trods alt stadig er en tøs, og det er saftsusmemajet mad i min bog...

Jeg arbejder med sindssyge mennesker til dagligdag, så min kagetrang kan vist ikke betegnes som direkte nød. Jeg skal nok bare holde op med at tude

Gårsdagens menu:

Morgenmad:
Røræg lavet på olivenolie med bacon og grovtoast med peanutbutter - 1500 kcal

Snack:
Peanutbutter blandet med fromage fraise og bær. Dertil hjemmelavet vaniljeis (noget er stavet underligt) - 1000 kcal

Frokost:
500g minutesteaks med avocado og hjemmelavet svampesauce (lavet på fløde). Dertil frisk pasta. - 1600 kcal

Snack:
Brød med olivenolie og humus (igen hjemmelavet, selvfølgelig) - 800 kcal

Snack:
!!!KAGE!!! Spiste en kage Luna havde lavet af rester. Ja, jeg spise HELE kagen og havde det elendigt. Jeg var samtidig meget tilfreds med mig selv. Er ikke helt klar over kcal i kagen, men skyder på et sted mellem 1500 og 2000 kcal

Aftensmad:
Roast beef med flødekartofler og broccoli. Spiste så åndssvagt meget. Flødekartofler er lækkert og jeg har ingen hæmninger. Gætter på 1500 kcal.

Snack:
Yoghourt med ristede havregryn og peanutbutter - 1000 kcal

Sengetid:
Kasein shake med olie, Taurin og L glutamin - 500 kcal


Jeg har aldrig spist så meget før i hele mit liv. Jeg var helt færdig. Det giver dog helt klart et boost; at holde kur nu bliver nemt. Alle mine mad-lyster er udlevede... indtil næste gang

Fatboy approves.

Starpen skrev:Jeg arbejder med sindssyge mennesker til dagligdag, så min kagetrang kan vist ikke betegnes som direkte nød. Jeg skal nok bare holde op med at tude

orgie

Jeg har aldrig spist så meget før i hele mit liv. Jeg var helt færdig. Det giver dog helt klart et boost; at holde kur nu bliver nemt. Alle mine mad-lyster er udlevede... indtil næste gang

Så vi kan konkludere at sindssyge mennesker spiser mere kage end andre typer af mennesker?

Holddamagle Rolf, jeg er på en eller anden måde imponeret. Jeg tror seriøst, jeg ville dø hvis jeg skulle indtage bare halvdelen af det der. Nej, selvfølgelig ville jeg ikke det. Jeg ville nu nok føle trang til at ligge i fosterstilling i flere døgn efter. Jeg var sandt at sige tæt på at gå ud og kaste op da jeg læste det. Hvor tit får man mon denne trang til bare uhæmmet at kaste føde i sig?

Når jeg spiser, så spiser jeg Det er klart overdrev, men nogle gange, så kan jeg godt lide, virkelig at give den gas. Så har jeg også mad-lede til de næste 14 dage

Onsdagstræning - FUCK YEAH

Dødløft
10x120kg
8x130kg
6x140kg

Pulldowns
8x80kg
8x80kg
8x80kg

Bænkpres
12x70kg
8x80kg
7x90kg

Incline dumbbell press
12x26,5kg
10x29,5kg
10x29,5kg

Arnold presses
12x20kg
10x22,5kg
6x25kg

Biceps curls
12x40kg
12x40kg
12x40kg

Triceps cable pulldowns
12xfuld blok + 5kg
12xfuld blok + 5kg
12xfuld blok + 5kg

Mave cable pulldowns supersæt med leg raises
12xfuld blok + 25kg --> 15xBW+5kg
12xfuld blok + 25kg --> 15xBW+5kg
12xfuld blok + 25kg --> 15xBW+5kg

Weekend træning imorgen?

Monkeyjuice skrev:Weekend træning imorgen?

I allerhøjeste grad! Hvornår er du der?

kl. 11-12 stykker regner jeg med.