Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Etrius skrev:Der er fortsat styrke i denne hersens log. God bedring!
D-D skrev:Etrius skrev:Der er fortsat styrke i denne hersens log. God bedring!
Godt at se dig tilbage og trænende igen Etrius - jeg gør hvad jeg kan, selvom jeg er inde i en dårlig periode når det kommer til motivation og vedvarenhed. Der bliver slacket rigeligt
Etrius skrev:Tak, jeg er heldigvis motiveret. Ja, det er jeg faktisk stort set altid, og så er det ekstra surt, hvis man må blive hjemme pga. sygdom eller andet. Nu er det også lettere at overskue et fullbody-program med 3 ugentlige træningsdage end 5+ stykker. Jeg har ikke tiden til at træne så meget længere. Transportiden i det daglige æder også for meget af min tid.
Hvad er planerne så for din træning nu? Vil du køre FB?
/ Martin
D-D skrev:Etrius skrev:Tak, jeg er heldigvis motiveret. Ja, det er jeg faktisk stort set altid, og så er det ekstra surt, hvis man må blive hjemme pga. sygdom eller andet. Nu er det også lettere at overskue et fullbody-program med 3 ugentlige træningsdage end 5+ stykker. Jeg har ikke tiden til at træne så meget længere. Transportiden i det daglige æder også for meget af min tid.
Hvad er planerne så for din træning nu? Vil du køre FB?
/ Martin
Jeg kan ikke erindre at jeg nogensinde har været over 4-5 træninger om ugen faktisk, og så længe jeg kan få gode fremskridt på den måde har jeg ikke lyst til at skulle i centret hver dag, ikke som alting ser ud lige pt i hvert fald - og cyklen er bestemt heller ikke det mest effektive at komme rundt på når man bor i provinsen
Jeg har kørt fb de sidste par måneder da det kan give mig en acceptabel frekvens og volumen hen over ugen selvom jeg ikke har faste træningsdage Det er en træningsform som jeg generelt er glad ved (bentræning hver træning ), og som jeg samtidig synes det er nemt at blive stor og stærk af. Jeg fortsætter nok med fullbody indtil jeg skal til at være tynd til sommer, hvad jeg gør under cut har jeg dog pt ingen anelse om - det hele kører lidt på Gefühl for tiden
Etrius skrev:FB passer mig også vældigt godt - ikke mindst fordi, jeg skal squatte hver gang. Jeg har aldrig forstået, hvorfor nogen slet ikke træner understellet.
D-D skrev:Der er en masse problemer på det personlige plan for tiden.
D-D skrev:5 x "100" - Nickelstrict
D-D skrev:A. Dødløft - R: 240
8 x 127,5 - PR!
- egentlig en ret fin omgang.
Der er langt op til Kenny's brutale 10x155, men jeg tør næsten love at min 8'er til gengæld var pænere ;)
D-D skrev:A: Front-squat - R: ca. 150
3 x 95 - Video!
3 x 100 - Video + PR!
- stangen blev for tung at have liggende, og jeg følte derfor at teknikken sejlede. På video ser det dog ok ud, og der var stadig masser at presse med. Dumme kraveben der er homoseksuelt og ikke engang vil have +100 liggende på sig
Kenny Nickelman=GUNS skrev:Du har nok rimelig meget ret i at min 155kg x 10 var grimmest.. Fy for den lede nogle skod reps..
Men hvad nu hvis jeg sagde, at jeg kunne lave 160kg x 08 ligeså pænt som dine?
What would you do then bro?
Kenny Nickelman=GUNS skrev:Det er nogle meget lækre reps du fyrer af der. Dybden især..
Med lidt vilje og tilvending (og knap så meget klynk over homo-kravebenet) spår jeg 5x5 med 100kg i nær fremtid..
Noget jeg ikke kan præstere.. langt fra..
Kenny Nickelman=GUNS skrev:Synes nu Squat, DL og bænk er ganske hæderligt selvom du måske ikke er tilfreds..
Jeg tror jeg filmer DL i morgen. (165kg @ 5x5)
Så må jeg håbe det bliver flot.
Etrius skrev:Er din kondition dårlig, eller cykler du bare stærkt?
Men stærke løft!
D-D skrev:Etrius skrev:Er din kondition dårlig, eller cykler du bare stærkt?
Men stærke løft!
Pænt meget det første, meget lidt det andet Sidst jeg løb med prowler var det sammen med et 110 kg's brød. Efter første omgang skraldgrinede han og drillede mig med, at jeg løb som en 130 kg's bagermester. Han tog ud over det et par ture ekstra efter jeg havde lagt mig på asfalten og prøvede at holde ro i mavesækken - det burde ligesom kaste lidt lys over min situation
Jeg skal have gjort noget ved det på et tidspunkt. Håber at der som minimum kommer én cardio-dag om ugen når jeg ska til at cutte ned til næste sommer. Gerne flere, men må hellere være lidt realistisk.
Og mange tak
Etrius skrev:Ikke for at løfte en pegefinger, men det er nok fornuftigt - i helbredsmæssig forstand - at dyrke cardio ved siden af styrketræningen. Jord- og betonarbejdere, som ikke dyrker konditionstræning, har eksempelvis en (overraskende) forhøjet risiko for at få hjertekarsygdomme. Så er spørgsmålet om deres arbejde kan sidestilles med styrketræning, men det er da tankevækkende...
Kenny Nickelman=GUNS skrev:Gode løft der lægges for dagen..
Etrius skrev:Det må da kandidere til ugens længste logindlæg på BB.dk. Fedt med videoer!
D-D skrev: Eller joine Kennys og Bombertons fjollede 1RM EZ preacher curls konkurrence
Kenny Nickelman=GUNS skrev:Synes bestemt din BP PR er godkendt!
95kgx8 er impressive. Men teknikken er lidt humpti dumpti.
Din eccentriske fase er ikke eksisterende den sidste halvdel af nedsænkningen.
Du dumper jo bare vægten for fuld skrald ned i patkassen og så eller bounce+pres for fuld skrue
Det er forståeligt at du holder din eccentriske fase på et absolut minimum hvis der skal laves PR.
Men D-D.. argh..
Jeg synes at du skal til at bænke med stop. Hver gang!
Kenny Nickelman=GUNS skrev:Lækre mål.
Hvis jeg ikke bliver stærkere kommer du til at slå mig i squatten
Etrius skrev:Godt nytår - og godt at se, at loggen er i gang igen!
8x95 kg. Puh... Det tager pusten fra en, som kun kan klare 3-4x87,5 kg. Stærkt!
Kenny Nickelman=GUNS skrev:Lækker bænk.
I squatten ville jeg ønske at du var mere oprejst og lænede stangen tilbage mod hælen.
Du står meget foroverbøjet!
Etrius skrev:Det var søreme også på tide, at der blev "fyret op" under "loggen" igen - for lige som at dvæle lidt ved de dendrologiske termer med alt det træ, du roder rundt med.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 302 gæster