Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65677 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
DADDY COOL skrev:Træning Onsdag 20/2 08
Vores Bænke er stadig til ombetrækning, så derfor alternativ program :wink:
Legextension:
3 x 8 @ 85 kg
Høj Incline Brystpres:
1 x 8 @ 30 kg i hver side
3 x 8 @ 45 kg ---#-------
1 x 8 @ 50 ------#-------
Dødløft:
1 x 8 @ 100 kg
1 x 3 @ 120 kg
1 x 1 @ 140 kg
1 x 1 @ 150 kg Ingen problemer :)
Rowing free weight mashine m/vægtskiver: (nedtræk)
1 x 8 @ 100 kg
3 x 6 @ 120 kg
DB stående Biceps curl:
4 x 8 @ 16,6 kg
Ret fed træning hvor jeg lige fik afprøvet styrken :)
DADDY COOL skrev:Træning Onsdag 20/2 08
Vores Bænke er stadig til ombetrækning, så derfor alternativ program
Legextension:
3 x 8 @ 85 kg
Høj Incline Brystpres:
1 x 8 @ 30 kg i hver side
3 x 8 @ 45 kg ---#-------
1 x 8 @ 50 ------#-------
Dødløft:
1 x 8 @ 100 kg
1 x 3 @ 120 kg
1 x 1 @ 140 kg
1 x 1 @ 150 kg Ingen problemer
Rowing free weight mashine m/vægtskiver: (nedtræk)
1 x 8 @ 100 kg
3 x 6 @ 120 kg
DB stående Biceps curl:
4 x 8 @ 16,6 kg
Ret fed træning hvor jeg lige fik afprøvet styrken
Canis Lupus skrev:Ja og styrken er der vist mere end rigeligt.
Du er så sej! :twisted: =D>
Jeg vil være som dig når jeg bliver voksen!
naia skrev:Hej Daddy!
Godt, du er der til træning. Det er super, at man altid kan spørge dig. Du er sgu hård. Go stil.
Vel mødt fredag.
N.
Ibs skrev:[Alternativt program... tsk tsk
Der er ikke noget at sige til at du har din egen lille trofaste fanklub.
Selv om du kunne være "Daddy" til os alle sammen, så kan vi jo slet ikke være med når du rykker i jernet
Tro sgu jeg er nødt til at skifte mit "nat-bords-billede" af Dorian Yates ud med et af dig
Med stor beundring
Ibs
naia skrev:Daddy - det var super med assistance idag - tro mig, det ku bruges! Du har reddet mine biceps, det er jeg sikker på. Vel mødt onsdag - og go dag hos ham med nålen imorgen.
N.
DADDY COOL skrev:Skriver til Naia :
Det er jo ikke meget tid vi har sammen,
du er jo næsten færdig, når vi kommer
DC
DADDY COOL skrev:Træning Mandag 25/2 08
Idag kom så Taurus til "Fællestræning" - dejligt at være sammen med ham igen, et dejligt menneske og ven
DC
naia skrev:Hej daddy! Godtat se dig idag, og tak for at have noegt at se frem til med programændring mandag...
Og så må du gerne hoste op med linket til den der side du kender med kost osv... Nogen nævnte henkastet idag, at der er for meget af mig, såååå, jeg skal ha styr på kosten....
Tak for støtten....
DADDY COOL skrev:
Skulderpres Smith:
1 x 8 @ 50 kg
1 x 8 @ 70 kg
1 x 5 @ 80 kg
1 x 3 @ 90 kg PR
Lidt dårlig start på dagen, men den blev alligevel vendt til noget positivt
Kærlige tanker til alle
DC
Ibs skrev:I dag er det Daddys fødselsdag - Hurra Hurra Hurra!!!!
Og også hurra for Kirstens Kage :D :D :D
Håber du får en rigtig super dag.
Dorthe
Taurus skrev:Mandag d. 17 bliver nok DAGEN!!
Så satser jeg på at kunne komme og besøge jer igen.
De bedste hilsner
Jens
DADDY COOL skrev:Mandag 10/3 08
Har været igang i over 4 mdr. uafbrudt uden pause,
og her på det sidste har energien været på nulpunkt
Så derfor holder jeg en uges dekondition, og da min makker Canis Lupus har ferie, så det passer det fint sammen
Damn hvor jeg allerede savner familien i "Team Workzone"
Indtil da,
God træning til alle
DC
Ibs skrev:Hey Daddy.
Fandt nedenståeden i "biblioteket"... kunne det være noget for mig? Tænker hvis nu jeg har bedre styr på ryggen ved at gøre tingene stående (ja ja HA ha )
Ibs
Overhead triceps extensions
Overhead triceps extensions er en anden glimrende triceps øvelse, som både kan udføres med stang og med håndvægte. Her vil vi dog se på den variant som udføres med en håndvægt. Man udfører øvelsen ved at tage en håndvægt, og holde den med begge hænder på skivernes inderside. Herefter sænkes den ned bag hovedet, og tilbage til udgangspositionen. Den kan laves både siddende og stående
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 120 gæster