Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65699 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049575 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Taurus skrev:Godmorgen DC.
Hmmm . . . er der ikke et pas fra i fredags?
Jeg vil så gerne følge dig.
Håber det gik fint med den nye tatovering.
Rigtig god træning idag!
Hilsen
Taurus
DADDY COOL skrev:Fik trænet en del, men ikke systematisk, og ikke noget at skrive om - men mine elever fik så 100% opmærksomhed
Ibs skrev:DADDY COOL skrev:Fik trænet en del, men ikke systematisk, og ikke noget at skrive om - men mine elever fik så 100% opmærksomhed
Og det er vi bare SÅ glade for
Det skal du bare vide - og hermed også officielt :toothygrin: Du er bare den bedste!
Ibs
DADDY COOL skrev:
Cable Seated Row:
4 x 8 @ 90 kg (i rigtig god stil)
Skulderpres i Smith:
1 x 10 @ 50 kg (opvarmning)
1 x 6 @ 60 kg
2 x 6 @ 70 kg
1 x 6 @ 80 kg
Så skulle der lige Dødløftes bare for sjov
Dødløft:
1 x 8 @ 50 kg
1 x 8 @ 80 kg
1 x 5 @ 100 kg
1 x 5 @ 110 kg
1 x 3 @ 120 kg
1 x 3 @ 130 kg
DADDY COOL skrev:CL er jo også Hundemand, og opfører sig nogen gange som Hanhund:
Når den gamle førerhund i flokken viser svaghed, så slår de unge Hanner til
Ibs skrev:DADDY COOL skrev:CL er jo også Hundemand, og opfører sig nogen gange som Hanhund:
Når den gamle førerhund i flokken viser svaghed, så slår de unge Hanner til
Nogen gange virker han nu bare som en stor hvalp
(undskyld - ku' ik' la' vær')
Ibs
Canis Lupus skrev:Ibs skrev:DADDY COOL skrev:CL er jo også Hundemand, og opfører sig nogen gange som Hanhund:
Når den gamle førerhund i flokken viser svaghed, så slår de unge Hanner til
Nogen gange virker han nu bare som en stor hvalp
(undskyld - ku' ik' la' vær')
Ibs
De mærkelige bevægelser jeg laver er passiv adfærd....ved jeg har været ude og strejfe og forsøger nu alt for at blive accepteret i flokken igen.
DADDY COOL skrev:Træning Fredag 1/2 08
BB Bænkpres:
1 x 6 @ 50 kg
2 x 6 @ 70 kg
1 x 6 @ 8o kg
Det er næsten et år siden sidst, (skulderskade) så ok styrke
garrish skrev:Det ser jo ganske fint ud
hvad med lidt pics af det nye kropskunst?
Bruno skrev:Jeg ved ikke rigtig, om det virker malplaceret at give en med din viden og erfaring råd, men jeg gør det nu alligevel .
Hvis du har haft en skulderskade, så var det måske værd at overveje et lidt smallere greb. Hvis du bruger styrkeløftergreb med pegefingeren på ringen, så brug ringfingeren i stedet for. Eller noget lignende, hvis du i forvejen bruger et smallere greb.
Skulderskader er noget rigtig grimt stads, og alt hvad der kan gøres for at undgå dem bør overvejes. Specielt bevægelser, som presser skulderleddet til grænsen, og det gør bredt BB Bænkpres. Ultrawide BB BP er naturligvis helt forbudt, hvis man har anlæg for skulderskader.
Hvis dette var en helt indlysende kommentar, som du allerede har tænkt 100 gange selv, så undskyld indblandingen .
DADDY COOL skrev:Mere blev det ikke til idag, der var andre der trængte min hjælp
DADDY COOL skrev:
Længe siden hva' får du rykket noget SL
- jeg skal nok lægge billede ind, af hvor langt det er kommet
DADDY COOL skrev:Træning Mandag 11/2 08
Programmet bliver kortere og kortere,
men tiden i Centret bliver længere og længere [/b]
DADDY COOL skrev:Ellers en rigtig herlig dag, Taurus deltog i træningen, og nøøj hvor vi allesammen
snakkede og hyggede os
- men også lidt pinligt at blive afsløret i hvor doven man egentlig er
Men vi fik da også snakket planer om indkøb af Squat-Rack og div. omforandringer m.m.
Hjertelig tak for en god dag
DADDY COOL skrev:Men haløjsa, hva' sker der lige med min træning, passene bliver kortere og kortere #-o
- Så fra Mandag bliver der andre boller på suppen, - fuld skrue på programmet og mindre snak :wink:
DC
DADDY COOL skrev:Træning Fredag 15/2 07
Legextension:
1 x 8 @ 80 kg
3 x 8 @ 85 kg
BB Bænkpres:
1 x 8 @ 50 kg
4 x 8 @ 70 kg
Høj Incline Brystpres:
1 x 8 @ 35 kg i hver side
1 x 5 @ 50 kg ----#------ :oops:
4 x 8 @ 45 ------#-------
"
Rowing free weight mashine: (nedtræk)
1 x 8 @ 80 kg
1 x 8 @ 90 kg
3 x 8 @ 110 kg
Close Grib Bænkpress:
1 x 8 @ 50 kg
3 x 8 @ 70 kg
Dagen startede med Kaffe og Hjemmebagte Boller (Fødselsdag i flokken) :)
Det var så også dagen hvor vi måtte sige farvel til Taurus" - og tak for en rigtig hyggelig uge sammen med os
- lidt vemodigt at sige farvel, men vi håber der kommer flere sådanne "Sammenkomster" :D
God Weekend til alle
DC
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 124 gæster