Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66328 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049766 indlæg i 100452 emner
0 nye indlæg i dag
Miss84 skrev:Bentræning idag.
BB Back squats 5x7
BB Dødløft 5x7
Benpres 5x10
Hipthrust 5x10
DB rumænsk dødløft 5x10
Hyper extension 5x10
Back extension 5x10
Legcurls 5x10
taler skrev:Miss84 skrev:Bentræning idag.
BB Back squats 5x7
BB Dødløft 5x7
Benpres 5x10
Hipthrust 5x10
DB rumænsk dødløft 5x10
Hyper extension 5x10
Back extension 5x10
Legcurls 5x10
Altså 40 sæt ben? Hvor ofte gør du det?
Blå Time skrev:Det ville være smart bb.dk havde en funktion, hvor man på en måde kunne skrive sine træninger ned systematisk eller "logge" dem. Så kunne hver bruger have sin egen "log" og andre brugere kunne kigge med og lade sig inspirere.
zuzaki skrev:Sjovt intativ.
Leger med lidt mere BB inspireret træning og skal lave noget underkrop ala nedestående:
Hovedløft:
Benpres 3x10
Back extension 3x10
Læg 3x10
Ass:
Squat 2x5
RDL 2x8
A1 Leg curl 4x15
A2 Leg ext. 4x15
A3 Læg 4x15
evt. lidt guns
Overload skrev:zuzaki skrev:Sjovt intativ.
Leger med lidt mere BB inspireret træning og skal lave noget underkrop ala nedestående:
Hovedløft:
Benpres 3x10
Back extension 3x10
Læg 3x10
Ass:
Squat 2x5
RDL 2x8
A1 Leg curl 4x15
A2 Leg ext. 4x15
A3 Læg 4x15
evt. lidt guns
Stærkt! Og helt uden at gå i stykker????
zuzaki skrev:Overload skrev:zuzaki skrev:Sjovt intativ.
Leger med lidt mere BB inspireret træning og skal lave noget underkrop ala nedestående:
Hovedløft:
Benpres 3x10
Back extension 3x10
Læg 3x10
Ass:
Squat 2x5
RDL 2x8
A1 Leg curl 4x15
A2 Leg ext. 4x15
A3 Læg 4x15
evt. lidt guns
Stærkt! Og helt uden at gå i stykker????
Ja begynder vel at nærme mig 2 år uden store skader Træner dog også væsentlig mindre og smartere, så det jo fint nok.
Overload skrev:zuzaki skrev:Overload skrev:zuzaki skrev:Sjovt intativ.
Leger med lidt mere BB inspireret træning og skal lave noget underkrop ala nedestående:
Hovedløft:
Benpres 3x10
Back extension 3x10
Læg 3x10
Ass:
Squat 2x5
RDL 2x8
A1 Leg curl 4x15
A2 Leg ext. 4x15
A3 Læg 4x15
evt. lidt guns
Stærkt! Og helt uden at gå i stykker????
Ja begynder vel at nærme mig 2 år uden store skader Træner dog også væsentlig mindre og smartere, så det jo fint nok.
Det er godt at høre!!
Regner med du er blevet et gigantisk skur næste gang vi ses så.
Overload skrev:Flotte PR'S!!
Du sku da stærk!!
Active skrev:
Dødløft:
240 kg x 1 rep
250 kg x 1 rep
260 kg x 1 rep
260 kg x 3 reps (PR)
Paused Bænk:
130 kg x 4 reps
130 kg x 4 reps
130 kg x 4 reps
Pullups
PrinsJohn skrev:Active skrev:
Dødløft:
240 kg x 1 rep
250 kg x 1 rep
260 kg x 1 rep
260 kg x 3 reps (PR)
Paused Bænk:
130 kg x 4 reps
130 kg x 4 reps
130 kg x 4 reps
Pullups
Stærke løft. Men hvad med pullups, der tracker du ikke hvad du løfter?
PrinsJohn skrev:Active skrev:
Dødløft:
240 kg x 1 rep
250 kg x 1 rep
260 kg x 1 rep
260 kg x 3 reps (PR)
Paused Bænk:
130 kg x 4 reps
130 kg x 4 reps
130 kg x 4 reps
Pullups
Stærke løft. Men hvad med pullups, der tracker du ikke hvad du løfter?
troublemaker skrev:
Active laver muscle ups som andre laver pullups
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster