KRØLLE P skrev:Det lyder så sygt fedt ! ! ! ! ! !


Jeg er så klar når mit ben lige er på toppen igen. Der var opstart hver onsdag i hver måned? Gælder det også for det der fitness boksning? For så kunne jeg måske bare starte ud med det?

Det er sygt fedt

Der er opstart hver den førse onsdag i hver måned. Altså mener der står man skal møde ind kl 1900 som ny.

http://www.amanogawa.dk/?page_id=5

Dahlen skrev:

KRØLLE P skrev:Det lyder så sygt fedt ! ! ! ! ! !


Jeg er så klar når mit ben lige er på toppen igen. Der var opstart hver onsdag i hver måned? Gælder det også for det der fitness boksning? For så kunne jeg måske bare starte ud med det?

Det er sygt fedt

Der er opstart hver den førse onsdag i hver måned. Altså mener der står man skal møde ind kl 1900 som ny.

http://www.amanogawa.dk/?page_id=5

Det ser fedt ud, har faktisk haft kigget på det før. Ja okay, så må jeg jo vente lidt endnu Men er nok også godt nok til mit ben.

KRØLLE P skrev:

Dahlen skrev:

KRØLLE P skrev:Det lyder så sygt fedt ! ! ! ! ! !


Jeg er så klar når mit ben lige er på toppen igen. Der var opstart hver onsdag i hver måned? Gælder det også for det der fitness boksning? For så kunne jeg måske bare starte ud med det?

Det er sygt fedt

Der er opstart hver den førse onsdag i hver måned. Altså mener der står man skal møde ind kl 1900 som ny.

http://www.amanogawa.dk/?page_id=5

Det ser fedt ud, har faktisk haft kigget på det før. Ja okay, så må jeg jo vente lidt endnu Men er nok også godt nok til mit ben.

Yee er det nok. Det lyder Kristoffer gerne vil med, så slipper vi også for at sparre med fremmede

ja okay. Kunne være fedt nok. Jeg har det også bedre med at smadre folk jeg kender. Især hvis det kunne være dig

KRØLLE P skrev:ja okay. Kunne være fedt nok. Jeg har det også bedre med at smadre folk jeg kender. Især hvis det kunne være dig

Nemlig, har det på samme måde Kunne rigtigt godt tænke mig at sparre krissyboy

Trænings lejr.

Så kom jeg igår hjem fra en 4-dages træningslejr i Jönköbing i Sverige. Jeg var hovedsageligt med som træner men fik da selv små 3 km :oops: Deruover stod jeg for 2x40 min landtræning og 4x10 min landtræning inden vandpassene.
På trods af at jeg ikke fik trænet så meget må jeg indrømme at svømmerne gjorde det rigtigt godt og at jeg glæder mig til weekenden efter ferien, hvor deres topning ligger - de skal nok blive vilde =D>


Nu skal jeg bare igang med selv at træne igen

Onsdag – fitness kickboxing og Amanogawa Ryu

Igen mega fed omgang. Og meega hård. Igen forskellige slag og spark. Under et minuts max slag mod pude begyndte mine arme at få den der sovende fornemmelse :? Det har jeg alligevel ikke prøvet før :twisted:

Bagefter stod den på 1½ times amanogawa Ryu. Vi fortsatte i gult og orange pensum. Det er mega fedt de måder man lærer at forsvare sig på og modangribe. Vi lærte nogle benlåse = paiin og en lås der faktisk kan brække ryggen, hvis personen ikke siger fra i god nok tid :twisted:

Igen toprated træning. =D>

Torsdag – løb
Her fik jeg løbet noget interval. Op af bakke noget af det

Tid: 37:52 – 27 min løb
Distance: ca 6 km
Maxpuls: 85% - 173 slag
Avgpuls: 67% - 137 slag
Forbrændt: 479 Kcal

Intervallerne var 10x45 sek med 45 sek gang imellem

Det skal dog nævnes at jeg inden det havde kørt grus i ca 5 timer. Vi har bygget nyt hus så nu skal der anrettes indkørsel, garage, stier og terasser. Det satme hårdt

Fredag – lidt angreb( og så grus og fliser)

Igen arbejdet med huset i en 6 timer. Vi begyndte at ligge fliserne i dag. Nogle ordentlige svin på 30x60 cm de vejer min. 15 kg. Og vi har fået 1200 stk

Bagefter blev det til ca 35 min med sandsækken. Øvede de forskellige slag, spark, albuer og knæ. Motorikken halter lidt i venstre ben – eller også er det smidigheden
Men det blev bedre til sidst. Især var det fokus på at få hoften med i samtlige angreb – som sensei siger så kan der aldrig komme nok hofte i

Du har også nogle dejlige hofter

Men det lyder da stadigvæk alt for fedt, glæder mig til at komme igang. !.. Og en hård omgang med alle de fliser.. Skal du med til Pilates imorgen ? kl. 18?

På trods af at jeg ikke fik trænet så meget må jeg indrømme at svømmerne gjorde det rigtigt godt og at jeg glæder mig til weekenden efter ferien, hvor deres topning ligger - de skal nok blive vilde

Danske kortbane mesterskaber?

JensL skrev:

På trods af at jeg ikke fik trænet så meget må jeg indrømme at svømmerne gjorde det rigtigt godt og at jeg glæder mig til weekenden efter ferien, hvor deres topning ligger - de skal nok blive vilde

Danske kortbane mesterskaber?

Nej så vilde er de heller ikke endnu

Vestkyst Cup i Esbjeg er det

KRØLLE P skrev:Du har også nogle dejlige hofter

Men det lyder da stadigvæk alt for fedt, glæder mig til at komme igang. !.. Og en hård omgang med alle de fliser.. Skal du med til Pilates imorgen ? kl. 18?

Nårh tak

Ja det mega sweet. Ja men kan sgu meget godt lide det egentligt. Altid dejligt at være fysisk udmattet

Hehe jeg må melde afbud, det lyder lidt farligt. Tror der er gode chancer for jeg ender i en stilling jeg ikke kan forlade igen

Mandag - Fitness Kickboxing og Amanogawa Ryu
Endnu engang en omgang som svedesvinet. Dog var den ikke helt så hård som de andre gange - måske jeg er kommet i bedre form
Der var dog stationstræning af 6 stationer mener jeg, en af dem var 2 min sjippning og ellers div slag og spark.. Puha

Bagefter var der faldteknikker med fokus på sidefaldet. Det er vigtigt at kunne falde rigtigt. Dog mener jeg at jeg bare bør blive så vild til angreb at jeg aldrig falder - så spild af tid Bagefter noget træning i kampstillingen. Først skulle vi gå rundt mellem hinanden og stoppe i kampstilling. Vi skulle gå tæt og finde ud af at samarbejde. Derefter blev der puttet en backfist på og vi måtte så ikke ramme hinanden TIl sidst var det baglæns = svært nok faktisk. Han fortalte så at dette kunne drages med i det virkelige liv. Når man skulle tage en beslutning om hvor man ville hen, om man kunne komme derhen, om man skulle vente eller tage en ny beslutning med det samme. Interessant

Nej så vilde er de heller ikke endnu

Vestkyst Cup i Esbjeg er det

Okay.. Der er et par stykket fra mit hold der også skal derover.

JensL skrev:

Nej så vilde er de heller ikke endnu

Vestkyst Cup i Esbjeg er det

Okay.. Der er et par stykket fra mit hold der også skal derover.

Du skal ikke selv med?

Nej desværre.. Skal du selv svømme et par løb, eller koncentrere dig fuldt ud om dine svømmere?

JensL skrev:Nej desværre.. Skal du selv svømme et par løb, eller koncentrere dig fuldt ud om dine svømmere?

Har 50 og 100 fri samt 50 og 100 fly individuelt og så lidt holdkapper. Men mit fokus bliver på svømmerne

Okay. Så må du have et godt stævne

JensL skrev:Okay. Så må du have et godt stævne

Hehe jo tak - så må vi se, hvad formen rækker til. Har ikke lige været optimalt meget i vandet på det sidste

Jeg må vist til at følge lidt mere med i denne log igen. Bliver spændende at følge resultaterne fra Esbjerg.
Held og lykke
Følger du selv lidt med i Micha Østergaards log?

Kæmperen skrev:Jeg må vist til at følge lidt mere med i denne log igen. Bliver spændende at følge resultaterne fra Esbjerg.
Held og lykke
Følger du selv lidt med i Micha Østergaards log?

Ja det gør det. Nu har jeg desværre fået mig lidt sygdom i kroppen så håber jeg kan nå at sove det ud idag Men jeg bliver sat på en prøve i Esbjerg. Længe siden jeg har svømmet 100 meter løb

Gjorde meget i starten, har lige glemt det lidt på det sidste - må hellere kigge forbi igen

Dahlen skrev:

Kæmperen skrev:Jeg må vist til at følge lidt mere med i denne log igen. Bliver spændende at følge resultaterne fra Esbjerg.
Held og lykke :)
Følger du selv lidt med i Micha Østergaards log?

Ja det gør det. Nu har jeg desværre fået mig lidt sygdom i kroppen så håber jeg kan nå at sove det ud idag :wink: Men jeg bliver sat på en prøve i Esbjerg. Længe siden jeg har svømmet 100 meter løb :)

Gjorde meget i starten, har lige glemt det lidt på det sidste - må hellere kigge forbi igen :)

HA sygdom?!! Sygdom skal trænes væk ;D .. Kan du huske hvem der sagde det Dahlen? :D =D>

Kristoffer89 skrev:

Dahlen skrev:

Kæmperen skrev:Jeg må vist til at følge lidt mere med i denne log igen. Bliver spændende at følge resultaterne fra Esbjerg.
Held og lykke :)
Følger du selv lidt med i Micha Østergaards log?

Ja det gør det. Nu har jeg desværre fået mig lidt sygdom i kroppen så håber jeg kan nå at sove det ud idag :wink: Men jeg bliver sat på en prøve i Esbjerg. Længe siden jeg har svømmet 100 meter løb :)

Gjorde meget i starten, har lige glemt det lidt på det sidste - må hellere kigge forbi igen :)

HA sygdom?!! Sygdom skal trænes væk ;D .. Kan du huske hvem der sagde det Dahlen? :D =D>

Haha n1 champ =D> touche

Stævne - Vestkyst Cup

Fredag eftermiddag drog jeg med mine svømmere til Esbjerg. Heldigvis havde jeg ikke selv nogle løb fredag så der kunne jeg koncentrere mig 100 % om mine svømmere. Det gik over forventning og alle svømmede optimalt.
Lørdag skulle jeg selv svømme og første løb var 50 fly. Tiden dingede 29.4, hvilket jeg er godt tilfreds med. PR er godt nok 28.7 tror jeg, men det havde jeg heller ikke regnet med. Senere stod den på 100 Fri. Puha den var hård. 100.09 blev det til hehe, PR lyder 58.5 men igen så er jeg godt tilfreds. Senere en 50 fri i en holdkap der lød 27,2 - det var også fint :) Mine svømmere gjorde det igen fantastisk. Om aftenen stod den på Kessler =D>

Søndag havde jeg 100 Fly - av av i tiden 1.08.4 - pr lyder 1.05.8 så det er helt fint. Er glad for at holde den under 1.10 for den gjorde godt nok ondt :)
50 fri svømmede jeg i 27.4 - tjaa, det skam okay. Og en holdkap til sidst, hvor cheftræner hoppede med i. Her var jeg godt brugt og svømmede 1.01.1 :wink: Den anden træner brækkede sig efter løbet haha, han er i meget ringe form pt :lol:

Desuden skal det nævnes at jeg hentede en bronze i 50 fly. =D>

Alt i alt en dog men hård weekend. Mange gode tider fra svømmerne og flere kvalificerede sig til Danske Årgangsmesterskaber

Tillykke med de fine tider. Og bronzen på de 50 fly
Du kunne godt lige have klemt den sidste tiendedel ud af din 100 fri, kunne du ik´?

Kender godt følelsen når ens folk gør det godt. Nogen gange føles det faktisk bedre end hvis man selv gør det godt. En anderledes tilfredsstillelse, men super fed.

Kæmperen skrev:Tillykke med de fine tider. Og bronzen på de 50 fly
Du kunne godt lige have klemt den sidste tiendedel ud af din 100 fri, kunne du ik´?

Kender godt følelsen når ens folk gør det godt. Nogen gange føles det faktisk bedre end hvis man selv gør det godt. En anderledes tilfredsstillelse, men super fed.

Mange tak haha nej, jeg vil umiddelbart mene der blev givet alt der

Ja det rigtigt. Man bliver så stolt Og bliver bekræftet i ens arbejde virker - det en kanon følelse.

Jeg fulgte lidt med inde på livetimming.dk.. Tillykke med bronzen

JensL skrev:Jeg fulgte lidt med inde på livetimming.dk.. Tillykke med bronzen

Hehe tak.
Man bliver lidt bidt af det igen efter sådan et stævne. For har ikke trænet noget særligt vand på det sidste. Og det giver en bronze, så med lidt træning så er der ikke langt op til de lidt sjovere

Mandag - fitness kickboxing og Amanogawa Ryu

Hård omgang igen - svedesvin.dk
Denne gang blev sandsækkene inddraget i træningen som en del af en cirkel. Det var fedt at få lov at stå og tæve den maks

Bagefter stod den på Kung-fu. Jeg stod og tænkte lidt, hvad kan man bruge det her til? Pludselig siger mesteren " I tænker nok, hvad man kan bruge det her til." Så hev han mig frem og bad mig holde hans arm. Lyn hurtigt var han fri og placere en håndflade lige i Soloplexus = av og ingen luft til mig. Han brugte også flere af de andre metoder. Så var jeg overbevist om det kunne bruges