Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65705 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
3 nye indlæg i dag
Dahlen skrev:Navy SEALs - kategori 1 - uge 9
Sidste uge... Idag forsøgte jeg mig med noget elastik til pull-ups/chins da jeg så ville kunne tage nogle flere samt skåne min skulder lidt da den har brokket sig lidt over det.
6x30 Push-ups, alle runder med øget ROM
6x30 Sit-ups, 2 runder Russian twist, 2 runder jack knife
6x30 lænd
6x30 BB BOR@30kg
2x10 Chins uden elastik
3x10, 1x9 chins med elastik
Totale reps
Push-ups 180
Sit-ups 180
Lænd 180
Bor 180
Chins 59 (det egentligt 14 mere end rekord, men med elastik så ved jeg ikke lige )
Max puls:84% - 170 slag
Avg puls:67% - 137 slag
Forbændt: 785 kcal
Rigtig god træning men hvor er det dog varmt at træne. Drikker dobbelt så meget vand som normalt. Synes godt nok deres progression i Chins er noget vild. Jeg kan personligt ikke følge med den. Kan sagtens i de andre øvelser, men det da helt tosset her.
KRØLLE P skrev:
Lækker omgang !.. Men det er simpelthen fordi du er alt for tung i røven at du ikke kan klare de chins :P Men det er jo nok heller ikke særlig hensigtsmæssig at køre BOR inden. Det bliver det ihvertfald ikke lettere af.
Dahlen skrev:KRØLLE P skrev:
Lækker omgang !.. Men det er simpelthen fordi du er alt for tung i røven at du ikke kan klare de chins :P Men det er jo nok heller ikke særlig hensigtsmæssig at køre BOR inden. Det bliver det ihvertfald ikke lettere af.
Hehe jeg har tænkt det samme :) Neej, altså de kommer ikke lige inden, men nej de trækker nogle krafter. Det jo også en workload i Bor på 5400 kg så det bliver selvfølgelig lidt hårdt. =D>
KRØLLE P skrev:Dahlen skrev:KRØLLE P skrev:
Lækker omgang !.. Men det er simpelthen fordi du er alt for tung i røven at du ikke kan klare de chins :P Men det er jo nok heller ikke særlig hensigtsmæssig at køre BOR inden. Det bliver det ihvertfald ikke lettere af.
Hehe jeg har tænkt det samme :) Neej, altså de kommer ikke lige inden, men nej de trækker nogle krafter. Det jo også en workload i Bor på 5400 kg så det bliver selvfølgelig lidt hårdt. =D>
Ja det er en pæn workload Men så smid dem da ind til sidst i programmet, så det ikke går udover progressionen i chins. For BOR er jo trods alt ikke en del af det oprindelige program så vidt jeg husker?
DHL^ skrev:Hva så nu? Står den på kategori 2?
Har du smidt noget fedt eller hvordan synes du resultatet blev?
Troede man skulle svømme hverdag? :wink:
Dahlen skrev:Loggen har stået lidt stille de sidste par dage pga. eksamen - men nu det endelig overstået og jeg har ferie :wings:
Kun ét år tilbage på gym =D>
J-S-O skrev:Dahlen skrev:Loggen har stået lidt stille de sidste par dage pga. eksamen - men nu det endelig overstået og jeg har ferie :wings:
Kun ét år tilbage på gym =D>
Puha, jeg har syv dage tilbage, før jeg får sommerferie! Med ved du hvad? Så er jeg også færdig med gymnasiet; det bliver fandme klasse!
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 118 gæster