Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1155
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1152

Følg bodybuilding.dk på

DannyP ==>__Building Muscles__<==

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Torsdag den 27. september ville passe mig meget fint?
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6079
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Biiver skrev:Torsdag den 27. september ville passe mig meget fint?

Ikke en god dag her. Hvad med d. 25 november?
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Det ville passe fint. Så kan I komme over og hygge til TSK Cup og så løber vi om aftenen!
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 6079
Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 302.50
- Dødløft: 292.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Biiver skrev:Det ville passe fint. Så kan I komme over og hygge til TSK Cup og så løber vi om aftenen!

Det gider vi fandme godt!
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg glæder mig allerede. :wub:
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Hold kæft jeg glæder mig allerede!
Skal vi løbe 200 meter på tid, eller er vi ude i noget så vildt som en 3- eller 5 km?
Det kunne være fint hvis i melder ud i god tid, så jeg kan få coach til at lave et løbeprogram, således jeg har de bedste forudsætninger for at vinde konkurrencen d. 25. november.
Så lover jeg ikke at logge det her :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 700
Tilmeldt: 6. dec 2009, 12:35
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 272.50
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning. d. 220812 - W3D2

Bænkpres, SuperKatana A/S 38
4x3x150 - enkelte på bryst, resten ca. 1-2 cm fra
2x1x165 excentrisk

Squat
4x5x160

Dl sumo, på klods, med ecc fase, ikke langsom
5x3x192,5

Facepulls
3x12x40
ss
Omv. flies
4x8x10

Lateral raise
4x8x12
ss
Sidebøjninger
3x10x45

Utrolig huggelig omgang idag, med masser af gode og rare mennesker
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 700
Tilmeldt: 6. dec 2009, 12:35
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 272.50
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning d. 240812 - W3D3

Dødløft udstyr, Metal King Sumo 44
5x2x235 - easy easy, også stadig noget jeg kan løfte rå. Teknisk fint

Squat
7x3x130

Bænkpres rå
5x3x112,5

En arms rows
4x8x50

Pushdowns
4x6x65

Wrist curls
4x8x35

Rev. Wrist curls
4x8x verdens letteste stang + 10 kg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 700
Tilmeldt: 6. dec 2009, 12:35
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 272.50
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tænder i på mænd eller hva?
#TEAMSJONAS 2014 #Hejhejpik
I was 135 pounds and then I ate steroids for every meal then i weighed 500 pounds because I took hippo steroids and my biceps exploded and hippo muscle flew everywhere and landed on my grandmas face.
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2304
Tilmeldt: 16. jun 2007, 13:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lidt fra ugens løb

Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 700
Tilmeldt: 6. dec 2009, 12:35
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 272.50
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad fanden blev der af jordskælvseffekten?
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ratz, du er slettet fra min liste, med folk som kan håndtere et håndholdkamera!
Du skal bare fokusere på det du er god til, ex. hacksquatte, bænke lette kg., military press.....
Så ordner vi voksne de andre ting!

HUSK BJERGDRIK I MORGEN!

Den omtalte video var iøvrigt dårlig. Kedeligt indhold
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 700
Tilmeldt: 6. dec 2009, 12:35
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 272.50
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning d. 260912 - W3D4
Morgenvægt 76,0 kg :wtf2:

Dødløft konventionel
5x4x195

Bænkpres semi m. kæder
2x4x97,5 (123,5) - normal greb
3x3x97,5 - pinky

Pullups
4x6xBW+10kg

CS rows
4x8x55

Skulder DB
2x7x27,5
2x8x27,5

Seated rows, bred fat, albuer ude
4x12x45
ss
Omv. Flies
4x12x8

Crunches m. vægt
En del
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 700
Tilmeldt: 6. dec 2009, 12:35
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 272.50
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DannyP skrev:Morgenvægt 76,0 kg

Dobbelt dosis sodavand til dig, du. Sukker vel og mærket.
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning d. 270812 - W4D1
Morgenvægt 74,5 kg

Squat udstyr
3x200
2x225
3x240
3x250 - PR for 3 reps. Nogen havde smidt 10 kg ekstra på stangen, uden min viden! Tak gutter :-)

Udgange rå, 3 sek. hold
250
260
265

Bænkpres semi
5x3x110

Seated rows
8x85
4x8x90

GHR
4x6xBW

Pushdown
5x8x50
ss
Rev. cable curls
5x8x55

Ratz var utrolig sød idag, både til at filme mine løft, samt medbringe Mountain Dew til gutterne :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 700
Tilmeldt: 6. dec 2009, 12:35
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 272.50
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DannyP skrev:3x250 - PR for 3 reps. Nogen havde smidt 10 kg ekstra på stangen, uden min viden! Tak gutter :-)

Hihi, der snød vi dig rigtig.
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning d. 280812 - W4D2
Morgenvægt 74,2 kg.

Bænkpres i SuperKatana AS 38
3x140 - air
2x 150 - air
1x155 - næsten nede
3x1x160 med signal
1x175 til 5 cm klods.

Squat
5x3x165

Sidebøjninger
3x10x?

Derefter var jeg total smadret/træt, så dødløft på klods + sidste support bliver i morgen tidlig!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 700
Tilmeldt: 6. dec 2009, 12:35
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 272.50
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning d. 290812 - W4D2

Dl sumo, på klodser
2x3x200
1x2x200 - failede sku på sidste rep! Derefter rettede vi lidt teknisk, hvilket gjorde det hele en del lettere.
2x3x160

Lat. raises
5x6x14
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 700
Tilmeldt: 6. dec 2009, 12:35
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 272.50
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning d. 300812 - W4D3

Dødløft
1x200
1x210
1x230
Herfra i Metal King Sumo Deadlifter 44
5x2x240

Squat
7x3x135

Bænkpres rå
3x2x120

En arms rows
4x8x?

Pushdowns
4x6x?

Wrist curls
4x8x35

Rev. Wrist curls
4x8x10
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 700
Tilmeldt: 6. dec 2009, 12:35
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 272.50
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Frisk fyr fra årets Junior World POWERLIFTING CHAMPIONSHIPS 2012 som bænker 210 kg. i kondisko!
Vedhæftede filer
Skærmbillede 2012-08-31 kl. 10.24.54.png
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 700
Tilmeldt: 6. dec 2009, 12:35
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 272.50
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Uge 35
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 700
Tilmeldt: 6. dec 2009, 12:35
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 272.50
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning d. 020912 - W4D4
Morgenvægt 74,3 kg.

Dødløft, konv
5x3x185 - uden bælte

Bænkpres semi, m. kæder
6x3x92,5 (118,5)

Pullups
4x6xBW+10 kg.

CS row
4x8x55

DB skulderpres
4x6x30

Omv flies
4x12x8

Crunches
En del
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 700
Tilmeldt: 6. dec 2009, 12:35
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 272.50
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning d. 030912 - W5D1
Morgenvægt 74,1 kg.

Squat, omv. elastik - trækker 45 kg. i bund
2z200
2x210
2x220 PR + 10 kg
3x210

Udgange, rå m. 3 sek hold
250
270

Bænkpres rå semi
2x3x115
3x3x100

Gluteham raise
4x6xBW
ss
Seated rows
5x8x90

Pushdown
4x8x55
ss
Reverse curls
4x6x50
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 700
Tilmeldt: 6. dec 2009, 12:35
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 272.50
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning d. 050912 - W5D2

Bænk - SuperKatana 38 A/S
3x2x155 - de fleste til bryst
1x155 - med signaler og fokus på at lave 1 rep
3x1x172,5 - excentrisk

Squat
5x2x170 - fy for en skefuld! Tung men let!!

Dl sumo, på klods
5x3x145

FP
3x10x?

Omv flies.
5x6x10
ss
Lat. raises
5x6x12
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 700
Tilmeldt: 6. dec 2009, 12:35
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 272.50
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning d. 070912 - W5D3
Morgenvægt 74,3 kg.

Dødløft udstyr
2x220
2x240
3x2x250 - fint overskud

Squat, uden bælte
7x3x140
ss
Pushdowns
4x6x?

Bænkpres rå
op til
1x130
5x3x100

En arms rows, kabel
4x8x50

Wrist curls
4x6x40
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 700
Tilmeldt: 6. dec 2009, 12:35
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 272.50
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning d. 090912 - W5D4
Morgenvægt 74,3 kg.

Dødløft konventionel
2x2x195 - u. bælte
2x2x195

Bænkpres semi m. kæder
4x3x102,5 (128,5) - PR

Pullups
2x6xBW+14
2x6xBW+12

CS rows
4x8x40

Skulder DB , siddende
6x34 PR
6x40 - fik minimal BB-spot på sidste rep! PR
2x6x32,5

Seated rows, bred fat - albuer ude
4x12x45

Lateral
4x12x8

Crunches m. vægt
en del!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 700
Tilmeldt: 6. dec 2009, 12:35
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 272.50
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Uge 36 var GANGNAM-uge!

Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 700
Tilmeldt: 6. dec 2009, 12:35
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 272.50
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du er så fucking vild!
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ratz skrev:Du er så fucking vild!

Tak :wub:

- det samme rygte hørte jeg om dig på Kurts Mor om dig! Du er blevet lidt af en festabe :drink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 700
Tilmeldt: 6. dec 2009, 12:35
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 175.00
- Squat: 272.50
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DannyP skrev:
Ratz skrev:Du er så fucking vild!

Tak :wub:

- det samme rygte hørte jeg om dig på Kurts Mor om dig! Du er blevet lidt af en festabe :drink:

Om dig? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 76 gæster