Dansk mester i styrkeløft og 137,5 kg i bænk

susse skrev:
MC skrev:
susse skrev:Er først lige begyndt med at træne bicips, og grunden til det er da jeg mangler noget fylde der, til bodyfitness. For biceps er "ikke det helt optimale af køre i forhold til styrkeløft".

LIE!

I TSK er hele SL-træningen bygget op omkring biceps

Hehe. Ok, i Århus er man ikke en rigtig styrkeløfter hvis man træner biceps.

Det er nok derfor i aldrig bliver stærkere :mrgreen:

:strong:

MC skrev:
susse skrev:
MC skrev:
susse skrev:Er først lige begyndt med at træne bicips, og grunden til det er da jeg mangler noget fylde der, til bodyfitness. For biceps er "ikke det helt optimale af køre i forhold til styrkeløft".

LIE!

I TSK er hele SL-træningen bygget op omkring biceps

Hehe. Ok, i Århus er man ikke en rigtig styrkeløfter hvis man træner biceps.

Det er nok derfor i aldrig bliver stærkere :strong:

øhh hvad..? pas du nu bare dine vm planer mc

MC skrev:
susse skrev:Er først lige begyndt med at træne bicips, og grunden til det er da jeg mangler noget fylde der, til bodyfitness. For biceps er "ikke det helt optimale af køre i forhold til styrkeløft".

LIE!

I TSK er hele SL-træningen bygget op omkring biceps

Sørgeligt

Du ved udemærket godt at russerne ikke træner biceps!

MC skrev:Det er nok derfor i aldrig bliver stærkere :strong:

Nej, de er kun en af dk's stærkeste bænkpres klubber. :roll:

t.nielsen skrev:øhh hvad..? pas du nu bare dine vm planer mc

Jeg tror han har taget skade af at være blevet så tynd. :lol:

Nice bænk susse

Træner du i Silkeborg eller eller er det i Bjerringbro?

Det er jo derfor vi er så stærke i bænk i Århus, fordi vi ikke træner biceps.

8800 skrev:Nice bænk susse

Træner du i Silkeborg eller eller er det i Bjerringbro?

Tak.

Jeg træner styrkeløft i Århus men træner også i silkeborg i silkeborgsportcenter.

charlie t skrev:
t.nielsen skrev:øhh hvad..? pas du nu bare dine vm planer mc

Jeg tror han har taget skade af at være blevet så tynd.

har hørt en lille fugl synge om at han vil ned og gøre anton selskab.

8800- med sådan en bænk kan hun kun træne i aarhus ak

t.nielsen skrev:
charlie t skrev:
t.nielsen skrev:øhh hvad..? pas du nu bare dine vm planer mc

Jeg tror han har taget skade af at være blevet så tynd.

har hørt en lille fugl synge om at han vil ned og gøre anton selskab.

8800- med sådan en bænk kan hun kun træne i aarhus ak

Hehe. Ej helt ærlig, du vil da ikke helt ned i Antons vægt klasse, for så vejer du også det samme som mig.

Hvor meget vil du da gerne veje?
Det er jo heller ikke pænt at værer for tynd, så er det da bedere at havde lidt på side benene.

Dagens træning bænk og dødløft.

Bænkpres med lellae tynde elastikker oppe fra
12/40kg
10/50kg
5/60kg
3/70kg
3/75kg
3/80kg
1/85kg
1/90kg
1/95kg
3x3/80kg

Bænkpres
8/40kg
Bænkpres på en klods 3
3/70kg
5x3/75kg

Dødløft
12/60kg
8/80kg
6/90kg
6/100kg
3/110kg
3/120kg
3x3/110kg

Solid omgang dødløft i dag. :twisted:

Var det bare med bælte? Eller helt "nøgen"? :mrgreen:

susse skrev:
Kæmperen skrev:Blæret lige at bænke 110
Hvor meget er du oppe på uden trøje?

Jeg ved det faktisk ikke helt. Da jeg ikke rigtig køre max uden trøje.
Men kan i hverfal tage 75 kg for det tager jeg ind imellem inden jeg tager trøje på.

Det er jo næsten en forøgelse på 50% :shock:

Det lyder lidt vildt. Mon ikke du bænker lidt mere raw? Pyt med det. Var bare lidt nysgerrig.

susse skrev:
Bay skrev:Hey Susse - velkommen til BB.dk
Pas på med de uprightrows - du skulle jo nødig få en skulderskade inden VM

Tak for det.
Ja det må jeg heller passe på med så, for det ville godt nok være surt at få en skade lige inden.

Fornuftig - Uprightrow har et højt skadespotentiale og kan let erstattes af lateral raise.

rigtig flot løft

Hvor køber man den bb trøje?

Hoosier skrev:Solid omgang dødløft i dag. Var det bare med bælte? Eller helt "nøgen"?

Hehe. Det var bare helt nøgen.

Ej det var ikke nøgen, men det var uden bælt.

Kæmperen skrev:
susse skrev:
Kæmperen skrev:Blæret lige at bænke 110
Hvor meget er du oppe på uden trøje?

Jeg ved det faktisk ikke helt. Da jeg ikke rigtig køre max uden trøje.
Men kan i hverfal tage 75 kg for det tager jeg ind imellem inden jeg tager trøje på.

Det er jo næsten en forøgelse på 50%
Det lyder lidt vildt. Mon ikke du bænker lidt mere raw? Pyt med det. Var bare lidt nysgerrig.

Ved ikke hvad jeg tager helt raw max. Men det er jo også fordi jeg ikke er vand til at køre det.

Daviid0z skrev:rigtig flot løft
Hvor køber man den bb trøje?

Tak for det.

Man kan bestille dem over fra USA ellers er der en oppe i Aalborg man kan købe udstyr af.

Bay skrev:
susse skrev:
Bay skrev:Hey Susse - velkommen til BB.dk
Pas på med de uprightrows - du skulle jo nødig få en skulderskade inden VM

Tak for det.
Ja det må jeg heller passe på med så, for det ville godt nok være surt at få en skade lige inden.

Fornuftig - Uprightrow har et højt skadespotentiale og kan let erstattes af lateral raise.

Den øvelse køre jeg også rimlig tit.

Så må jeg heller bare holde mig til noget linene det.

susse og anton.. brydning i -56 kg klassen

t.nielsen skrev:

susse og anton.. brydning i -56 kg klassen

Let´s get ready to rrrrrrrrruumble!!

Oh yeahhhhhh :lol:

Jeg ville være sød mod Anton Kraft og vare kærlig over for ham.
Men da han skulle til at bænkpresse ville han gerne opvarme med lidt brydning inden, som åben bart virker godt for ham, da han jo er verdens stærkeste i Bænkpres. Så hvis i vil være stærke skal i bare varme lidt op med brydning inden i Træner.

t.nielsen skrev:

susse og anton.. brydning i -56 kg klassen

- Der er vidst også en hvis Troels der syntes det er god underholdning? :lol:

Jeg forstår ikke helt hvad du menere?

susse skrev:Jeg forstår ikke helt hvad du menere?

tror charlie tror det er mig der filmer

det er jacob der filmer. hvad skulle jeg dog lave til en bænkpres samling? jeg er jo styrkeløfter(3kamp) :lol:

Ja det er taget her i søndags til træningssamling i bænkpres i Horsens.
Jacob der filmer griner bare helt vildt.
Men det er jo nok også lidt sjovt at se på to små mennesker der tomler omkuld.

susse skrev:Ja det er taget her i søndags til træningssamling i bænkpres i Horsens.
Jacob der filmer griner bare helt vildt.
Men det er jo nok også lidt sjovt at se på to små mennesker der tomler omkuld.

i skal jo også have tiden til at gå med et eller andet.
et helt trænings pas kun med bænkpers kan jo højst tage 45 min, og så har den også fået gas :lol:

t.nielsen skrev:
susse skrev:Ja det er taget her i søndags til træningssamling i bænkpres i Horsens.
Jacob der filmer griner bare helt vildt.
Men det er jo nok også lidt sjovt at se på to små mennesker der tomler omkuld.

i skal jo også have tiden til at gå med et eller andet.
et helt trænings pas kun med bænkpers kan jo højst tage 45 min, og så har den også fået gas

Men vi tager det halve af dagen på at træne lidt.
Ja også er det rart at have tiden til at gå med noget spas eller balade.

susse skrev:
t.nielsen skrev:
susse skrev:Ja det er taget her i søndags til træningssamling i bænkpres i Horsens.
Jacob der filmer griner bare helt vildt.
Men det er jo nok også lidt sjovt at se på to små mennesker der tomler omkuld.

i skal jo også have tiden til at gå med et eller andet.
et helt trænings pas kun med bænkpers kan jo højst tage 45 min, og så har den også fået gas

Men vi tager det halve af dagen på at træne lidt.
Ja også er det rart at have tiden til at gå med noget spas eller balade.

du burde også komme over på 3kamps landsholdet.
synd du spilder dit talent på bænkpres pjat, når du er en af de bedste trekæmpere i kvinderækken.

bænkpres kan man sku altid lave når man ikke kan holde til trekamp mere.

Hehe. Så må jeg da bare sige at jeg hellere vil være på trekamp landsholdet næste år.

Men skal lige se tiden and inden hvis jeg nu også vil stille op til body fitness næste år.

susse skrev:Hehe. Så må jeg da bare sige at jeg hellere vil være på trekamp landsholdet næste år.
Men skal lige se tiden and inden hvis jeg nu også vil stille op til body fitness næste år.

nej du skal gøre hvad du vil

syntes det lyder som en fed ide med bodyfitness, det har vi også snakket om

bodyfitness er jo også lidt mere kvindeligt end styrkeløft.

Dansk mester i styrkeløft og 137,5 kg i bænk

Brugere online