Var lige på en time body combat idag, så jeg kan tabe mig lidt til DM.

Onsdags træning

Bare lige for at få rørt sig op til DM, mega let træning, hvis man altså overhovede kan kalde det træning.

Squat
12/20kg
7/40kg
3/60kg
2x2/62,5kg
2/67,5kg

Bænkpres
7/30kg
3/42,5kg
2x2/52,5kg
2/55kg

Dødløft
5/60kg
3/62,5kg
3/62,5kg
2/67,5kg

Mave

Stiller op i 60 klassen imorgen, Så håber bare at Jørgen vil hjælpe mig imorgen, og ikke skal være sur på mig.

susse skrev:Onsdags træning

Bare lige for at få rørt sig op til DM, mega let træning, hvis man altså overhovede kan kalde det træning.

For "nogen" ville det ha været en ganske fin træning


Selvfølgelig vil ham Jørgen da hjælpe, Hvem kan sige nej til dig...!!!

Held og lykke og mange tanker fra mig...

Træbenet skrev:

susse skrev:Onsdags træning

Bare lige for at få rørt sig op til DM, mega let træning, hvis man altså overhovede kan kalde det træning.

For "nogen" ville det ha været en ganske fin træning


Selvfølgelig vil ham Jørgen da hjælpe, Hvem kan sige nej til dig...!!!

Held og lykke og mange tanker fra mig...

Ja det ville det nok.

Håber jeg han vil, uden at skal gå og være sur på mig imorgen, men ellers ved jeg nogle andre som gerne vil hjælpe mig, men det er jo bare ham som har hjulpet mig til træningen, så han ved hvordan knæbind med mere skal være.

Mange tak for det.
Er meget spænt på at se hvordan det går imorgen, Stillede overhovede ikke op i det sidste år, så det er længe siden.

Held og lykke imorgen Susse

Misslaw skrev:Held og lykke imorgen Susse

Mange tak.

Jubii. :-) :-) :-) DM 60 kg klassen.
Fik 155 kg i squat, 137,5 kg i bækpres som jeg fik jeg af vide var nordisk rekort, og 165 kg dødløften som var dansk rekort, også en dansk total rekort på 457,5 kg, og blev dansk mester i min vægtklasse. :-) :-) :-)


Squat
1 forsøg 145 kg godkendt
2 forsøg 155 kg godkendt
3 forsøg 162,5 kg underkendt (satte mig tilbage også kom jeg til at læne mig bagover) Øv Øv

Bænk
1 forsøg 125 kg godkendt (dansk rekort i trekamp)
2 forsøg 132,5 kg godkendt (dandk rekort)
3 forsøg 137,5 kg godkendt (dansk rekort og nordisk rekort)

Dødløft
1 forsøg 147,5 kg godkendt (dansk total rekort)
2 forsøg 157,5 kg godkendt (dansk total rekort
3 forsøg 165 kg godkendt (dansk rekort og dansk total rekort)

Tillykke Tillykke Tillykke!!!!

-Sad netop og tænkte på hvordan er gået med dig og Kathrine!!!!

Vildt med alle de rekorder!!! F... flot!!

Sindsyge løft! mega stort tillykke!

Træbenet skrev:Tillykke Tillykke Tillykke!!!!

-Sad netop og tænkte på hvordan er gået med dig og Kathrine!!!!

Vildt med alle de rekorder!!! F... flot!!

Mange tak for det.
Kathrine lavede dansk rekort på 190,5 kg så det var rigtigt flot.

S.K skrev:Sindsyge løft! mega stort tillykke!

Mange tak for det.

Hej susse.

Super flotte rekorder i dag, og man må da i hvertfald ikke sige, at du ikke fik sat dig tilbage i squatten

Jeg optog i øvrigt dit 3. dødløft på Beermans kamera, hvis det skulle være interessant.

Selleri skrev:Hej susse.

Super flotte rekorder i dag, og man må da i hvertfald ikke sige, at du ikke fik sat dig tilbage i squatten

Jeg optog i øvrigt dit 3. dødløft på Beermans kamera, hvis det skulle være interessant.

Mange tak for det.
Hvad mener du med at jeg ikke fik sat mig tilbage i squatten?

Det vil jeg da meget gerne se. Hvor kan jeg se det henne hvis det er?

susse skrev:

Selleri skrev:Hej susse.

Super flotte rekorder i dag, og man må da i hvertfald ikke sige, at du ikke fik sat dig tilbage i squatten

Jeg optog i øvrigt dit 3. dødløft på Beermans kamera, hvis det skulle være interessant.

Mange tak for det.
Hvad mener du med at jeg ikke fik sat mig tilbage i squatten?

Det vil jeg da meget gerne se. Hvor kan jeg se det henne hvis det er?

Du kan smide ham en forespørgsel herinde, enten på PB eller i hans log, han gemmer sig bag navnet Biiver Han kommer sandsynligvis først på i morgen engang.. Men det var en fin DM omgang, det må være svært at få armene ned igen

Igen SUPER STÆRKT GÅET! Du er da for sej!

Selleri skrev:

susse skrev:

Selleri skrev:Hej susse.

Super flotte rekorder i dag, og man må da i hvertfald ikke sige, at du ikke fik sat dig tilbage i squatten

Jeg optog i øvrigt dit 3. dødløft på Beermans kamera, hvis det skulle være interessant.

Mange tak for det.
Hvad mener du med at jeg ikke fik sat mig tilbage i squatten?

Det vil jeg da meget gerne se. Hvor kan jeg se det henne hvis det er?

Du kan smide ham en forespørgsel herinde, enten på PB eller i hans log, han gemmer sig bag navnet Biiver Han kommer sandsynligvis først på i morgen engang.. Men det var en fin DM omgang, det må være svært at få armene ned igen

Så vil jeg lige prøve at få hørt ham om det.
Har stadig lidt svært ved at forstå det med bænkpressen endnu, det er jeg virklig rigtig glad for at jeg fik løftet.

Kreativlbp skrev:Igen SUPER STÆRKT GÅET! Du er da for sej!

Mange tak for at du syntes det Lonnie.

Super flot stævne! Tillykke!

Det er satme lee' bænket, tillykke med det gode resultat!

Bay skrev:Super flot stævne! Tillykke!

Tak for det.

Bnaz skrev:Det er satme lee' bænket, tillykke med det gode resultat!

Mange tak for det. Var godt nok også glad for at jeg fik løftet de 137,5 kg i bænk.

Mandags træning

chin-ups
10
8
8

Bent-over barbell rows
10/30kg
10/30kg
8/40kg
8/40kg

Træk til bryst
8/50kg
8/50kg
8/50kg

En arms row
10/20kg
10/20kg
10/20kg

Bent-over lateral raises Pr arm
10/6kg
10/6kg
10/6kg

Biceps curls i kabel
10/20kg
10/20kg
10/20kg

Mave

Tirsdags træning

Squat
12/20kg
8/40kg
5/60kg
5x5/70kg

Bænkpres
12/20kg
8/40kg
5/50kg
3x5/60kg
2/70kg

Incline dumbbell press kg pr arm
10/16kg
8/18kg
8/20kg

Pushdowns
4x10/20kg

(fik kvalme, så blev nødt til at stoppe med at træne, det gik heldigvis over, da jeg havde været uden for lidt)

Nu ligger der en video af alle Evas og mine løft til DM.

http://www.youtube.com/user/MiniHSK

Hej Susse mange gange tillykke, det er godt nok flot løftet..
Skal da lige hører om du stiller op til dm i år?

xena skrev:Hej Susse mange gange tillykke, det er godt nok flot løftet..
Skal da lige hører om du stiller op til dm i år?

Mange tak for det.
Nej det gør jeg ikke lige i år.
Stiller du op til DM igen i år?

susse skrev:

xena skrev:Hej Susse mange gange tillykke, det er godt nok flot løftet..
Skal da lige hører om du stiller op til dm i år?

Mange tak for det.
Nej det gør jeg ikke lige i år.
Stiller du op til DM igen i år?

Det var ærgeligt men så er der da en konkurrent mindre.. smiler.. ja jeg stiller op i år igen, bliver jo nød til at se om jeg ikke kan gøre det lige så godt som dig sidste år og komme med i finalen..
Men synes sku du er sej, er fandeme nogle flotte tunge løft..

xena skrev:

susse skrev:

xena skrev:Hej Susse mange gange tillykke, det er godt nok flot løftet..
Skal da lige hører om du stiller op til dm i år?

Mange tak for det.
Nej det gør jeg ikke lige i år.
Stiller du op til DM igen i år?

Det var ærgeligt men så er der da en konkurrent mindre.. smiler.. ja jeg stiller op i år igen, bliver jo nød til at se om jeg ikke kan gøre det lige så godt som dig sidste år og komme med i finalen..
Men synes sku du er sej, er fandeme nogle flotte tunge løft..

Det bliver spændene.
Hvis jeg ikke skal arbejde der, så kommer jeg og ser det.
Mange tak for at du syntes det, jeg elsker at løft tungt.

susse skrev:

xena skrev:

susse skrev:

xena skrev:Hej Susse mange gange tillykke, det er godt nok flot løftet..
Skal da lige hører om du stiller op til dm i år?

Mange tak for det.
Nej det gør jeg ikke lige i år.
Stiller du op til DM igen i år?

Det var ærgeligt men så er der da en konkurrent mindre.. smiler.. ja jeg stiller op i år igen, bliver jo nød til at se om jeg ikke kan gøre det lige så godt som dig sidste år og komme med i finalen..
Men synes sku du er sej, er fandeme nogle flotte tunge løft..

Det bliver spændene.
Hvis jeg ikke skal arbejde der, så kommer jeg og ser det.
Mange tak for at du syntes det, jeg elsker at løft tungt.

Jo flere der kommer til dm jo bedre håber bare formen bliver meget bedre i år

xena skrev:

susse skrev:

xena skrev:

susse skrev:

xena skrev:Hej Susse mange gange tillykke, det er godt nok flot løftet..
Skal da lige hører om du stiller op til dm i år?

Mange tak for det.
Nej det gør jeg ikke lige i år.
Stiller du op til DM igen i år?

Det var ærgeligt men så er der da en konkurrent mindre.. smiler.. ja jeg stiller op i år igen, bliver jo nød til at se om jeg ikke kan gøre det lige så godt som dig sidste år og komme med i finalen..
Men synes sku du er sej, er fandeme nogle flotte tunge løft..

Det bliver spændene.
Hvis jeg ikke skal arbejde der, så kommer jeg og ser det.
Mange tak for at du syntes det, jeg elsker at løft tungt.

Jo flere der kommer til dm jo bedre håber bare formen bliver meget bedre i år

Det skal den da nok blive.
Nu når du har prøvet det engang kan man bedre se hvad man kan gøre bedre til næste gang.