Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1170
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1166

Følg bodybuilding.dk på

Dansk mester i styrkeløft og 137,5 kg i bænk

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Vil gerne stille op til body finess her i år og bare tage det som det kommer, for træner også styrkeløft.

Trænings forløb fredag d.30/5-08

Opvarmning:
Ryghævninger med 15kg skive 15x3
Mave træk i tøv i kabel 30kg 15x3

Træning:
Squat på en boksen under vandret
20kg 15x1
40kg 10x1
50kg 5x1
60kg 5x1
70kg 3x1
+ halv drakt under vandret
100kg 3x8
+ hel drakt lige over vandret
110kg 3x3

Dødløft
60kg 12x1
80kg 8x5

Baglår sving overkrop op
12x4

Mave meget skrå mavebænk
20x4

Det var så det træningspas.
Så skal jeg også til den igen på søndag og køre noget bænkpres til noget træningssamling.

Susse :D :D
Sidst rettet af susse 14. mar 2010, 18:32, rettet i alt 26 gange.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1313
Tilmeldt: 29. maj 2008, 11:57
Geografisk sted: Horsens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Ingen kostplan



hej Susse, velkommen til =D>

Dejligt med endnu en styrkelog!
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Hej Susse

Dejligt at du endelig fik oprettet en log. =D> Det bliver fedt at kunne følge med i din træning. :twisted:

Kram
Kathrine
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



jamen hey lille susse :)
det var da hyggeligt at du lige kommer her ind.

det var da nogle fine billeder du har fåret lagt ind.
kom lige i tanke om at jeg da også har nogle billeder af dig på min telefon..
der kan man også bedre se din form :D
hvis det var noget?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1638
Tilmeldt: 27. dec 2007, 19:53
Geografisk sted: herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er s.. nogle tunge vægte du har gang i. Glæder mig til at se din bænk i morgen.

Velkommen til i øvrigt :)
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Velkommen til bb.dk, Susse! Sejt du har fået en log herinde. :8 :mrgreen:
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hej med jer alle sammen.
I dag har jeg været til træningssamling i bænkpres og har trænet følgende.

Bænkpres
20kg 15
40kg 10
50kg 7
60kg 5
70kg 1
75kg 1
+ bænkpres trøje
90kg 2
100kg 3x2
90kg 3x2

Triceps curls i kabel
20kg 12
25kg 3x7

Ryg træk ned til bryst i kabel
35kg 2x12
40kg 8
45kg 8

Det var bare et stille og rolig træningspas, så det er super :toothygrin:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1313
Tilmeldt: 29. maj 2008, 11:57
Geografisk sted: Horsens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Ingen kostplan



Hej Susse

Nu når den står på BF starter du vel snart diæt. Hvordan kommer den til at se ud? Hvor mange kcal, fordeling, cardio osv? :)

Flotte løft =D>
Månedens skribent: December 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4593
Tilmeldt: 22. jun 2006, 16:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg vil ikke lige tænke helt på det med diæten nu. Da jeg snart skal til VM i bænkpres, så vil lige vente med at tænke helt på det til VM er overstået.
Men jeg har kontakt til en oppe tra Herning som hedder Ole som har stillet op til body fitness flere gange og har vundet. Så det er meningen at han lige skal hjælpe mig lidt med diæten. :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1313
Tilmeldt: 29. maj 2008, 11:57
Geografisk sted: Horsens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Ingen kostplan



susse skrev:Jeg vil ikke lige tænke helt på det med diæten nu. Da jeg snart skal til VM i bænkpres, så vil lige vente med at tænke helt på det til VM er overstået.
Men jeg har kontakt til en oppe tra Herning som hedder Ole som har stillet op til body fitness flere gange og har vundet. Så det er meningen at han lige skal hjælpe mig lidt med diæten. :)


Okay lyder fornuftigt nok :)

Ja Ole har styr på sagerne :D =D>

Glæder mig til at se WM resultater og BF debuten :)
Månedens skribent: December 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4593
Tilmeldt: 22. jun 2006, 16:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hej alle sammen som har skrevet til mig.
Tak for den pæne velkomst. :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1313
Tilmeldt: 29. maj 2008, 11:57
Geografisk sted: Horsens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Ingen kostplan



Hejsa

Velkommen til logland.. Og held og lykke med bodyfitness projektet. Lyder spændende... =D> :twisted:

Super du har Ole med på sidelinien... :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1602
Tilmeldt: 15. jun 2006, 10:10
 
Træner her: OBBC
Chandre Fitness
Fitness4All
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Jo tak.
Jo det er super at Ole vil hjælpe mig for han er utrolig dygtig. :D
Har du stillet op til body fitness, eller hvad er det du stillet op i?
Hvilen plaseringer har du fået i det du har stillet op i?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1313
Tilmeldt: 29. maj 2008, 11:57
Geografisk sted: Horsens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Ingen kostplan



susse skrev:Jo tak.
Jo det er super at Ole vil hjælpe mig for han er utrolig dygtig. :D
Har du stillet op til body fitness, eller hvad er det du stillet op i?
Hvilen plaseringer har du fået i det du har stillet op i?

Hej hej...

Nej har ikke stillet op i Classic som det hedder i dag.. Jeg har stillet op i Athletic flere gange.. Du kan se mere på http://www.iverz.dk
Også placeringer og diverse... Ellers er der jo:
viewtopic.php?t=12910

Ole er super super dygtig - så du er i gode hænder der... :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1602
Tilmeldt: 15. jun 2006, 10:10
 
Træner her: OBBC
Chandre Fitness
Fitness4All
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Har lige været inde og kigge på din side.
Du må da have held og lykke med konkurrencen du skal til her i år.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1313
Tilmeldt: 29. maj 2008, 11:57
Geografisk sted: Horsens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Ingen kostplan






susse bænker 110kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1638
Tilmeldt: 27. dec 2007, 19:53
Geografisk sted: herning
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



t.nielsen skrev:


susse bænker 110kg

Flot!! Den var jo NEM!!!!!!!! :twisted: :twisted: :twisted:
Løft m. udstyr (stævne/træning):
Squat: 172.5 kg/200 kg
Bænk: 107.5/120 kg
Dødløft: 222 kg (DK-rekord + all-time Wilks-rekord i DK)/225 kg (til liga)

https://titansupport.com/
https://www.2xu.dk/
http://www.klinikken-gammeltorv.dk/
Brugeravatar
EliteTeam
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 3482
Tilmeldt: 8. jan 2008, 12:57
Geografisk sted: Kbh S
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 97.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak for det :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1313
Tilmeldt: 29. maj 2008, 11:57
Geografisk sted: Horsens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Ingen kostplan



Rigtig flot løft - den er jo al fo nem =D> =D>
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



susse skrev:Har lige været inde og kigge på din side.
Du må da have held og lykke med konkurrencen du skal til her i år.

i lige måde Susse.. Held og lykke :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1602
Tilmeldt: 15. jun 2006, 10:10
 
Træner her: OBBC
Chandre Fitness
Fitness4All
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Ingen kostplan



Tak for det.
Håber at jeg kan tage nogle flere kg til VM. :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1313
Tilmeldt: 29. maj 2008, 11:57
Geografisk sted: Horsens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Ingen kostplan



De 110 er satme pæne, sådan Susse! :twisted:
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



charlie t skrev:De 110 er satme pæne, sådan Susse! :twisted:


Tak for det. :D
Håber bare at det går bedre til VM da jeg ligger til at have en chance for at kunne få en madalje med hjem, hvis jeg får løftet omkring de 110 kg. :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1313
Tilmeldt: 29. maj 2008, 11:57
Geografisk sted: Horsens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Ingen kostplan



Blæret lige at bænke 110
Hvor meget er du oppe på uden trøje?
En dag uden træning, er en dag uden mening.

Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 15825
Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
Geografisk sted: Slagelse
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Ingen kostplan



Kæmperen skrev:Blæret lige at bænke 110
Hvor meget er du oppe på uden trøje?


Jeg ved det faktisk ikke helt. Da jeg ikke rigtig køre max uden trøje.
Men kan i hverfal tage 75 kg for det tager jeg ind imellem inden jeg tager trøje på.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1313
Tilmeldt: 29. maj 2008, 11:57
Geografisk sted: Horsens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Ingen kostplan



Træning idag af ryg, bagskulder og bicips.

Chin-ups
8
3x6

Front Pulldowns (træk til bryst)
12/30kg
8/35kg
6/40kg
3x6/45kg

Rows en arms
12/20kg
3x8/25kg

Bagskulder fleays med håndvægte
12/6kg stk. håndvægt
4x8/7kg

Upright rowing
2x8/25kg
2x8/27,5kg

Biceps curls
4x8/20kg

Hammer curls med håndvægte
12/6kg
10/7kg
2x10/8kg

Er først lige begyndt med at træne bicips, og grunden til det er da jeg mangler noget fylde der, til bodyfitness. For biceps er "ikke det helt optimale af køre i forhold til styrkeløft".
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1313
Tilmeldt: 29. maj 2008, 11:57
Geografisk sted: Horsens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Ingen kostplan



Hey Susse - velkommen til BB.dk :)
Pas på med de uprightrows - du skulle jo nødig få en skulderskade inden VM :wink:
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:Hey Susse - velkommen til BB.dk :)
Pas på med de uprightrows - du skulle jo nødig få en skulderskade inden VM :wink:


Tak for det.
Ja det må jeg heller passe på med så, for det ville godt nok være surt at få en skade lige inden.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1313
Tilmeldt: 29. maj 2008, 11:57
Geografisk sted: Horsens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Ingen kostplan



susse skrev:Er først lige begyndt med at træne bicips, og grunden til det er da jeg mangler noget fylde der, til bodyfitness. For biceps er "ikke det helt optimale af køre i forhold til styrkeløft".


LIE!

I TSK er hele SL-træningen bygget op omkring biceps :lol: :mrgreen:
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



MC skrev:
susse skrev:Er først lige begyndt med at træne bicips, og grunden til det er da jeg mangler noget fylde der, til bodyfitness. For biceps er "ikke det helt optimale af køre i forhold til styrkeløft".


LIE!

I TSK er hele SL-træningen bygget op omkring biceps :lol: :mrgreen:


Hehe. Ok, i Århus er man ikke en rigtig styrkeløfter hvis man træner biceps. :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1313
Tilmeldt: 29. maj 2008, 11:57
Geografisk sted: Horsens
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (6)
Kostplan: Ingen kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 80 gæster