Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66328 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049766 indlæg i 100452 emner
0 nye indlæg i dag
Stiv skrev:Hej alle
Jeg begyndte til crossfit i marts og har sidenhen deltaget 2-4 gange ugentlig på WODs hvor der veksles mellem kondition og styrketræning. Derudover har jeg løbet cirka 2,2 km cirka 1 gang ugentlig afhængig af antal crossfit om ugen. Dette er med lidt gang da jeg ikke kan løbe i et konstant tempo. Løbes på cirka 13.20 min.
Problemet er at mit kondital fra start lå på 35 og stadig ligger på 35 ifølge Cooper test. Det burde vel være blevet bedre?
Ved løb/crossfit mister jeg hurtig luften efter cirka 5 minutter.
Jeg synes selv min vejrtrækningsteknik er ok - trækker vejret med næsen og puster ud med munden.
Det er en del år siden jeg har haft en god kondi (10 år) og stoppede med at ryge for 1.5 år siden.
Jeg tænker da selv at kondien burde være blevet forbedret? Hvad kan det skyldes ?
Jeg er ikke overvægtig men har en god fysisk ifm styrketræning gennem årene. Er 32 år.
dwellengers skrev:Laver I udholdenheds-kondition til Crossfit? Mig bekendt er det meste HIIT-baseret og ikke nødvendigvis pverførbart til bedre Cooper-tid. Vil du have en bedre Cooper, må du træne den oftere.
Er du blevet bedre på andre parametre? Teknik, styrke mv?
Check evt sitet 8weeksout.com som har noget brugbart info på konditionstræning i relation til andre sportsgrene.
zuzaki skrev:Stiv skrev:Hej alle
Jeg begyndte til crossfit i marts og har sidenhen deltaget 2-4 gange ugentlig på WODs hvor der veksles mellem kondition og styrketræning. Derudover har jeg løbet cirka 2,2 km cirka 1 gang ugentlig afhængig af antal crossfit om ugen. Dette er med lidt gang da jeg ikke kan løbe i et konstant tempo. Løbes på cirka 13.20 min.
Problemet er at mit kondital fra start lå på 35 og stadig ligger på 35 ifølge Cooper test. Det burde vel være blevet bedre?
Ved løb/crossfit mister jeg hurtig luften efter cirka 5 minutter.
Jeg synes selv min vejrtrækningsteknik er ok - trækker vejret med næsen og puster ud med munden.
Det er en del år siden jeg har haft en god kondi (10 år) og stoppede med at ryge for 1.5 år siden.
Jeg tænker da selv at kondien burde være blevet forbedret? Hvad kan det skyldes ?
Jeg er ikke overvægtig men har en god fysisk ifm styrketræning gennem årene. Er 32 år.
Hvem har fortalt dig at god vejrtrækning er ved at trække vejret gennem næsen? Det lyder meget begrænsende, så jeg ville starte med ikke at fokusere på vejrtrækning. Det fungere altså helt af sig selv, og reguleres automatisk i takt med "hårdhed" / behov.
Herudover bliver du jo nødvendigvis ikke god til at løbe ved at lave crossfit, hvilket gør at du muligvis tester lavere end dit 'reelle' kondital. Hvad vejer du? Din vægt har jo nogen indflydelse på dit løb, til sammenligning hvad ror du på en 1 eller 2 km? Det er jo svært at vurdere om din kondi burde være blevet bedre af croosfit. Det afgænger, som allerede nævnt, meget af de wods du er på. Det er muligt du skal have en del specifik "kondi" træning for at rykke dig.
Stiv skrev:zuzaki skrev:Stiv skrev:Hej alle
Jeg begyndte til crossfit i marts og har sidenhen deltaget 2-4 gange ugentlig på WODs hvor der veksles mellem kondition og styrketræning. Derudover har jeg løbet cirka 2,2 km cirka 1 gang ugentlig afhængig af antal crossfit om ugen. Dette er med lidt gang da jeg ikke kan løbe i et konstant tempo. Løbes på cirka 13.20 min.
Problemet er at mit kondital fra start lå på 35 og stadig ligger på 35 ifølge Cooper test. Det burde vel være blevet bedre?
Ved løb/crossfit mister jeg hurtig luften efter cirka 5 minutter.
Jeg synes selv min vejrtrækningsteknik er ok - trækker vejret med næsen og puster ud med munden.
Det er en del år siden jeg har haft en god kondi (10 år) og stoppede med at ryge for 1.5 år siden.
Jeg tænker da selv at kondien burde være blevet forbedret? Hvad kan det skyldes ?
Jeg er ikke overvægtig men har en god fysisk ifm styrketræning gennem årene. Er 32 år.
Hvem har fortalt dig at god vejrtrækning er ved at trække vejret gennem næsen? Det lyder meget begrænsende, så jeg ville starte med ikke at fokusere på vejrtrækning. Det fungere altså helt af sig selv, og reguleres automatisk i takt med "hårdhed" / behov.
Herudover bliver du jo nødvendigvis ikke god til at løbe ved at lave crossfit, hvilket gør at du muligvis tester lavere end dit 'reelle' kondital. Hvad vejer du? Din vægt har jo nogen indflydelse på dit løb, til sammenligning hvad ror du på en 1 eller 2 km? Det er jo svært at vurdere om din kondi burde være blevet bedre af croosfit. Det afgænger, som allerede nævnt, meget af de wods du er på. Det er muligt du skal have en del specifik "kondi" træning for at rykke dig.
Tak for svar
Vejrtrækning er blot noget jeg har googlet mig til ifm jeg ikke syntes jeg har nok luft til løb eller crossfit. Jeg ved heller ikke om det hjælper. Kræver også lidt øvelse.
HIIT/crossfit burde give bedre kondition. Som tidligere skrevet har jeg ikke luft efter kort tid under aktiviteterne hvad enten det er løb eller interval træning. Synes ikke dette bliver bedre.
Det er her jeg tænker, at dette burde være blevet bedre siden marts.
Min vægt er 85 kg og 180 cm høj.
Stiv skrev:Hej alle
Jeg begyndte til crossfit i marts og har sidenhen deltaget 2-4 gange ugentlig på WODs hvor der veksles mellem kondition og styrketræning. Derudover har jeg løbet cirka 2,2 km cirka 1 gang ugentlig afhængig af antal crossfit om ugen. Dette er med lidt gang da jeg ikke kan løbe i et konstant tempo. Løbes på cirka 13.20 min.
Problemet er at mit kondital fra start lå på 35 og stadig ligger på 35 ifølge Cooper test. Det burde vel være blevet bedre?
Ved løb/crossfit mister jeg hurtig luften efter cirka 5 minutter.
Jeg synes selv min vejrtrækningsteknik er ok - trækker vejret med næsen og puster ud med munden.
Det er en del år siden jeg har haft en god kondi (10 år) og stoppede med at ryge for 1.5 år siden.
Jeg tænker da selv at kondien burde være blevet forbedret? Hvad kan det skyldes ?
Jeg er ikke overvægtig men har en god fysisk ifm styrketræning gennem årene. Er 32 år.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster