Hej BB.

Jeg har trænet nærmest hver dag de sidste 10 år, og har altid elsket min træning og fået masser af pump og styrkefremgang.

Det sidste års tid, har været et rent helvede! Jeg kan ikke længere mærke mine muskler når jeg træne, og får nærmest intet pump. Min styrke stiger heller ikke, selvom jeg føler diverse progressions-cyklusser.
Jeg følger kostplan og indtager dagligt over 3500 kcal, men føler mig alligevel ALTID totalt flad og tom for energi, samt helt uoplagt for træning.
Jeg mister min motivation mere og mere, og går tid tiden fra centeret i ren fustration.

For et give et eksempel, kan jeg køre et bryst-program igennem, som før i tiden ville have mit bryst til at føles som om det var ved at sprænge, men nu kan jeg knap nok mærke jeg har trænet brystet.

Hvis jeg kører dumbbell curls, kan jeg slet ikke mærke min muskel, og mine muskelen bliver aldrig hårde længere.

Det føles lidt som om jeg har for lavt blodtryk?

Hvad kan være galt?

På forhånd tak.

PopZeE skrev:Jeg har trænet nærmest hver dag de sidste 10 år...

PopZeE skrev:...føler mig alligevel ALTID totalt flad og tom for energi, samt helt uoplagt for træning.

Har du overvejet at skrue ned for træningen i en periode eller tage en pause fra træningen?

Det ikke umuligt du har skadet dine sener, så voldsomt at du aldrig komme til at "mærke/pump" dine muskler igen. Desværre.

Du skal selvfølgelig en tur til længe, så de kan tage en blodprøve og se på dine tal. Umuligt (og farligt) at sidde her og gætte og give dig råd. Håber du finder ud af det!

YellowLight skrev:Det ikke umuligt du har skadet dine sener, så voldsomt at du aldrig komme til at "mærke/pump" dine muskler igen. Desværre.

Er det et vel-kendt/beskrevet fænomen du taler om?

(Så skulle han have skadet samtlige sener i kroppen.)

Mange oppe i årene siger at den mest markante forskel på træningen i forhold til tidligere er det manglende pump. Senest jeg hørte noget sådan var fra Ric Drasin.

Det lyder til du bare er møgert dårlig til at programmere din træning, hvilket de fleste er.

Kontakt noget kompetent hjælp.

Lav testosteron?