Jeg kan godt lide at træne. Jeg kan også godt lide pizza og andre ting, som min mave synes godt om. Det vil jeg skrive lidt om i den her log.
Mine bedste svage løft:
Squat: 6x87,5
Dødløft: 5x100
BP: 3x85
Overhead press: 1x60
Og lidt om lille mig:
65 kg
163 cm
Mand
____________________________________________________________________________
den 29. december 2017
NEW YEAR NEW ME
Loggen sluttede med at jeg blev skadet, men nu er den tilbage. Jeg har brugt det sidste stykke tid på at få mit knæ tilbage på sporet. Det er stadig ikke helt optimalt, men forhåbentligt bliver det bedre som tiden går.
Målet for 2018 bliver primært at holde mig så skadefri som muligt og med særligt fokus på knæet.
Det sekundære mål for 2018 er at komme ned i fedtprocent og holde den under 18ish. Det betyder også at jeg starter 2018 ud med et ”cut”. Det bliver et langsomt cut hvor fokus bliver at beholde så meget styrke og muskelmasse som muligt. Jeg har ikke noget specifikt mål om at tabe x antal kilo, men kigger i spejlet og holder øje med styrken i centret. Det betyder dog ikke, at jeg ikke holder øje med vægten.
Det sidste og mindst vigtige mål bliver et mål baseret på styrke kontra kropsvægt.
Dødløft: 2xBW
Squat: 1,75xBW
Bænk: 1,5xBW
Overhead Press: 1xBW
Den største udfordring bliver uden tvivl squatten, som er det sværeste løft for mig. Derfor vil jeg også have forholdsvis høj frekvens på det løft.
Jeg bruger hovedsageligt denne log til at tracke min træning og mine tanker om træning, men hvis nogen følger med er det fedt og hvis man har lyst må man gerne give lyd.
Nuværende morgenvægt: 69,1 kg
Godt nytår! :-)
Sidst rettet af
123træner 29. dec 2017, 21:06, rettet i alt 1 gang.