taler skrev:Bilsten skrev:https://www.sbribe.dk/tekniske-artikler/loftegrej-og-transportudstyr/kraner-loftere-og-taljer/taljeblok-galv-m-1-hjul-7-25mm?gclid=CjwKCAjwssD0BRBIEiwA-JP5rPOCTNct2maIPKbEGebhTBfUtD0QnG1YgHYKr9911NdW1JR2-tRYlBoCynEQAvD_BwE
Det kan tydeligvis gøre billigere end Jemogfix.
Dog dejlig nemt hvis det er lige i nærheden.
P.s. Hvordan holder du ellers træningen ved lige i disse tider Bilsten?
Den koster under en 20er, så... hvor langt gider man at rende efter billigere, for jem og fix versionen er kval. varer, ofte fra NKT. Men du er klar over, at bruge denne som trisse, altså til at føre snoren du pt. har kastet op over stangen, og som derved har uforholdsmæssig stor friktion, vil skabe en helt anderledes oplevelse i din tricep mm. øvelse via kabellign. træning med pullyhujl vs. blot en stang at trække viren henover, ikke sandt?
Der er stor fordel i at få rullende flow i øvelserne vs. at skulle forcere stor friktion når du som nu blot har snoren over stangen uden hjul.
By the way:
https://youtu.be/hPqzQG05XvM?list=PLNOm ... CmS8t&t=74Den her er super at lave ifht. skabelse af hjemmetræningsudstyr; Sådanne arme man kan hænge spande, dæk med sand/sten mm. i for ballast. Man kan også bruge våde spagnumsække el. vandflasker el. lign. som vægte at hænge på disse arme (el. elastikker).
Det er sku en ok træning at lave sådan en løftearm, som man kan lave stang el. håndtag til at kunne påsættes i enden og altså med vægte på.
Jeg har selv en vildere version på terrasen , overdækket, hvor der er trisse som i linket sendt til dig der trækker i en arm/palle, hvorpå der står masser af vægte.
Men jeg holder pt. lidt pause... skal igang igen dog, men arbejde har holdt mig noget fra træningen.
Træning pt. er helt off, tager pause, men skal igen igang, spec. efter jeg har fundet disse fantastiske træningsremedier, der kan gøre træning på gulv helt eminent, også for ryg, straight arm pull og løb på 4 som hvis... når man altså glider på disse; Jeg har et par noget lign. købt på dba.
Ved at løbe som dyr på fire ben bruger vi ryggen som tilsigtet horisontalt belastet og knæ, hofte mm. ligeså. Bla. Knæ er skabt til vægtdistribution vs. blot dingle og holde knæet på plads. Jeg skal erfare om virksom tilgang til kondition og lign. Faktisk har jeg købt rulleskøjter i genbrug mhp. samme perspektiv.
Man træner også maveregion helt eminent, altså ifht. at denne skal holde fordøjelsesorganer mm. på plads og organiseret korrekt vs. det frie fyld på og fald system mange opfatter fordøjelse værende; Til sidst dropper man resultatet i kummen, men reelt er det en process beregnet til at fungere i mere horisontal position vs. altså dump and drop.
Hænderne trænes via håndtag til pushup HVOR .... vægten bæres under knoerne, på undersiden af disse og uden at knue omkr. grebene, altså ved at skubbe el. presse mhp. korrektion af håndrodknoglerne ifht. vægtdistribuering. Nogle gange er man nede på fingrene også for pushups. Man kan kun tage maks 10 el. så før man knækker sammen.
https://www.amazon.co.uk/RLY-Exercise-S ... 304&sr=8-5