Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1588
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1586

Følg bodybuilding.dk på

Del dit home gym!

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Twane2020 skrev:
Armstrong-Lance skrev:
Twane2020 skrev:Er der nogen der kan anbefale en airbike til Home gym? Jeg har kigget på den her, men har aldrig hørt om mærket før.

https://crossfitness.dk/airbike-delux-pro


Hold dig fra Assault Bike... Meget vedligeholdelse, holder dårligt, ringe pedaler

Jeg kan anbefale Rogue Echo Bike.

Rogue Echo Bike er helt sikkert også i mine overvejelser, men den er også en anelse pebret i prisen. Men hvis det er den bedste på markedet, er det selvfølgelig heller ikke det værd at spare 1500-2000 kr for et markant dårligere produkt.


Helt enig. Assault er ikke særlig godt lavet. Jeg har selv en Echo, som jeg købte på DBA til en RIGTIG fin pris.

I sidste uge var der en til salg til 5200.

Den er bygget som en tank i forhold til de andre på markedet.
Brugeravatar
 
Reputation point: 405
 
Indlæg: 4715
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vitus skrev:
b000t skrev:
Vitus skrev:Garik: Er det noget ala det her gulv du har købt? https://www.thansen.dk/camping/telt-og-tilbehor/gulvtaepper-og-underlag/gulvflise-4stk-60x60x1cm-camp-nature-iso/n-1040804493/pn-237363092/?

Hvordan er det at squatte på?


jeg har det der, men tog det væk under squatracken. Blev for blødt. Så nu squatter jeg direkte på betongen i garagen. Jeg tror jeg vil skære et stykke finèr til under racken. Lidt blødere end betong og gir et fedt look.


Det var også min frygt - altså at det blev for blødt. Jeg har 50x50 fliser i skuret, så det nok en god idé at få et eller andet under. Også så bænk og skiver ikke bliver slidt af småsten og lignende.

Lækkert gym du har dig! [SMILING FACE WITH SMILING EYES]

Sendt fra min motorola one vision med Tapatalk

Jeg har aldrig haft problemer med, at det blev for blødt, må jeg indrømme. Måske er jeg ikke så kræsen. I hvert fald mærker jeg ikke, at jeg synker ned i det eller lignende. Men det er heller ikke ret tykt.

Det er købt på Bliv stor dk og er lidt mere pebret end campinggulv fra T-hansen - så næste gang køber jeg sidstnævnte.

Men den dag jeg ryger i en garage, laver jeg en platform :)
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22464
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
Vitus skrev:
b000t skrev:
Vitus skrev:Garik: Er det noget ala det her gulv du har købt? https://www.thansen.dk/camping/telt-og-tilbehor/gulvtaepper-og-underlag/gulvflise-4stk-60x60x1cm-camp-nature-iso/n-1040804493/pn-237363092/?

Hvordan er det at squatte på?


jeg har det der, men tog det væk under squatracken. Blev for blødt. Så nu squatter jeg direkte på betongen i garagen. Jeg tror jeg vil skære et stykke finèr til under racken. Lidt blødere end betong og gir et fedt look.


Take for svar! Det tager jeg lige med i overvejelserne :)
Det var også min frygt - altså at det blev for blødt. Jeg har 50x50 fliser i skuret, så det nok en god idé at få et eller andet under. Også så bænk og skiver ikke bliver slidt af småsten og lignende.

Lækkert gym du har dig! [SMILING FACE WITH SMILING EYES]

Sendt fra min motorola one vision med Tapatalk

Jeg har aldrig haft problemer med, at det blev for blødt, må jeg indrømme. Måske er jeg ikke så kræsen. I hvert fald mærker jeg ikke, at jeg synker ned i det eller lignende. Men det er heller ikke ret tykt.

Det er købt på Bliv stor dk og er lidt mere pebret end campinggulv fra T-hansen - så næste gang køber jeg sidstnævnte.

Men den dag jeg ryger i en garage, laver jeg en platform :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 2371
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Brugeravatar

 
Reputation point: 1265
 
Indlæg: 7363
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Ikke lige mit men tjek det her:
7000 kr. Og så kan man træne med 10-150 procent bodyweight.
Også god grineren videoer :D
https://www.instagram.com/p/B-Fs4FglTQJ ... vvqq3ky2in
I dream of a perfect world, where people of all cultures, all nationalities, can come together, unite as one, and spot each other at the gym and smash protein shakes together.

Welcome to the new Brociety.


Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1453
Tilmeldt: 30. jun 2008, 13:07
Geografisk sted: Sydsjælland
 
Træner her: DTU fitness
Alcons Fitness
Motionskælderen
HGVS
Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



@Pzyrex; hvordan er den bænk? Er den pengene værd, stabil nok osv ???
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8526
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Grumpy skrev:@Pzyrex; hvordan er den bænk? Er den pengene værd, stabil nok osv ???


Ja. Jeg synes faktisk den er rigtig god. Er meget positivt overrasket over den. Stabil, solid og behaglig i betrækket.

Det er denne: https://www.fitnessgruppen.dk/finnlo-sk ... rbar-sort/
Brugeravatar
 
Reputation point: 495
 
Indlæg: 4444
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vi er lige blevet færdig med at indrette vores derhjemme - manglede lige noget ordenligt gulv, før vi ville gør det helt store ud af det :) Så manden var i gang i går efter arbejde og i dag, så nu er det (næsten) helt perfekt som vi vil have det - mangler lige et par småting :D :D :D

IMG_3244.jpg


IMG_3246.jpg


IMG_3247.jpg
Losing might be an option, but giving up is not
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 597
Tilmeldt: 3. apr 2012, 14:01
Geografisk sted: Herning, Midtjylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 95.00
- Dødløft: 122.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Rhandy skrev:Vi er lige blevet færdig med at indrette vores derhjemme - manglede lige noget ordenligt gulv, før vi ville gør det helt store ud af det :) Så manden var i gang i går efter arbejde og i dag, så nu er det (næsten) helt perfekt som vi vil have det - mangler lige et par småting :D :D :D ]


Det ser lækkert ud. Især jeres power rack.

Angående spejlet, hvor har I købt det henne? Jeg er nemlig selv på jagt efter noget tilsvarende. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2523
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:
Det ser lækkert ud. Især jeres power rack.

Angående spejlet, hvor har I købt det henne? Jeg er nemlig selv på jagt efter noget tilsvarende. :)


Et billigt rack, men der er hvad der skal være (jeg skulle bare have en pull up bar der var helt lige, haha) og så må det holde hvad det kan :)

Spejlet faldt manden tilfældigvis over på DBA - brugt, men fin stand - til en riiiiiigtig god pris! Så det kan jeg ikke rigtig hjælpe med. En af mine bekendte sælger dog nogen helt nye (i Aarhus) enten
183 x 122 til 2.495 kr.
183 x 244 til 3.995 kr.
Aner dog ikke om det er dyrt eller billigt :lol:
Losing might be an option, but giving up is not
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 597
Tilmeldt: 3. apr 2012, 14:01
Geografisk sted: Herning, Midtjylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 95.00
- Dødløft: 122.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Rhandy skrev:Spejlet faldt manden tilfældigvis over på DBA - brugt, men fin stand - til en riiiiiigtig god pris! Så det kan jeg ikke rigtig hjælpe med. En af mine bekendte sælger dog nogen helt nye (i Aarhus) enten
183 x 122 til 2.495 kr.
183 x 244 til 3.995 kr.
Aner dog ikke om det er dyrt eller billigt :lol:


Det er sikkert en fair pris for så store spejle, jeg tror dog at jeg vil gøre som jer, og forsøge at finde noget på DBA.
Brugeravatar
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2523
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lige et godt trick.

Jeg har nogle sorte bumper plates, problemet har altid været, at det er svært at aflæse vægten på skiverne. Vægtangivelsen er med sort ligesom resten af skiven, kun lige hævet med en milliliter eller to. Det kan være svært hurtigt at se på en skive, om den f.eks. er på 15 eller 20 kilo, noget der altid har været lidt irriterende. Jeg har derfor for 39 kroner købt en dækstift (beregnet til at skrive med hvid skrift på sorte dæk), hos T. Hansen til 39 kroner. Nu har jeg optegnet vægtangivelserne på skriverne og problemet er løst. Nemt, hurtigt og billigt. Bare et godt råd.

Le résultat:

Hvid skrift.jpg
Brugeravatar
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2523
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:Lige et godt trick.

Jeg har nogle sorte bumper plates, problemet har altid været, at det er svært at aflæse vægten på skiverne. Vægtangivelsen er med sort ligesom resten af skiven, kun lige hævet med en milliliter eller to. Det kan være svært hurtigt at se på en skive, om den f.eks. er på 15 eller 20 kilo, noget der altid har været lidt irriterende. Jeg har derfor for 39 kroner købt en dækstift (beregnet til at skrive med hvid skrift på sorte dæk), hos T. Hansen til 39 kroner. Nu har jeg optegnet vægtangivelserne på skriverne og problemet er løst. Nemt, hurtigt og billigt. Bare et godt råd.

Le résultat:

Hvid skrift.jpg


Jeg har selv et par gange gjort noget lignende ude i centre, hvor de havde håndvægte uden vægtangivelser på. Så havde jeg en vægt med, vejede alle vægtene, og skrev kg på dem. Det var dog med en sprittusch. En dækstift lyder som en bedre idé.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1265
 
Indlæg: 7363
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Mussetrussen skrev:Jeg har selv et par gange gjort noget lignende ude i centre, hvor de havde håndvægte uden vægtangivelser på. Så havde jeg en vægt med, vejede alle vægtene, og skrev kg på dem.


Hvad sagde personalet til det? :D

Det var dog med en sprittusch. En dækstift lyder som en bedre idé.


Sorte bumper plates er lavet af genbrugsgummi fra bildæk, hvorfor en dækstift lyder som det oplagte valg. Desuden er stiftens maling jo lavet til at modstå slitage, hvorfor jeg tror det er bedre end en sprittusch.

Blot til sammenligning, så på nedenstående billede kan man tydeligt se hvor der står "20", men i modsatte side af vægtskiven (inde i den røde cirkel), så der "44 LBS". Totalt ulæseligt.

rød ring.png
Brugeravatar
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2523
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:
Rhandy skrev:Spejlet faldt manden tilfældigvis over på DBA - brugt, men fin stand - til en riiiiiigtig god pris! Så det kan jeg ikke rigtig hjælpe med. En af mine bekendte sælger dog nogen helt nye (i Aarhus) enten
183 x 122 til 2.495 kr.
183 x 244 til 3.995 kr.
Aner dog ikke om det er dyrt eller billigt :lol:


Det er sikkert en fair pris for så store spejle, jeg tror dog at jeg vil gøre som jer, og forsøge at finde noget på DBA.


Vi gav 350 kr på DBA 2 meter høj 1 meter bred
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 150
Tilmeldt: 9. aug 2011, 10:48
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er flyttet hjem til de gamle her i Corona-tiden, det er nemt som studerende :)
Nu er jeg virkelig glad for at jeg byggede et homegym der jeg boede hjemme i gymnasietiden, min lillebror har udbygget lidt på det.
- Hjemmelavet powerrack
- Bænk
- 220cm OL stang + 205 kg. skiver
- Håndvægte op til 2x30,5 kg.
- Dipstativ
- 2xringe
- Stærkmands Log
- Hjemmelavet pulley system (high/low)
- Slosh Pipe
- Bands¨
- Kort 25 mm stang, total 45 kg.

Vil gætte på at det hele har kostet 10-12K :)
Vedhæftede filer
92008936_3142716745760120_7902689290054795264_n.jpg
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



det ser godt ud Troels
Naturvidenskab er sjovt!

http://hufysik.blogspot.dk/
Brugeravatar

 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 2629
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens projekt

50 kg "sandsæk" til loaded carries.

Den er dejligt upraktisk

bag1.jpg


vag2.jpg
Naturvidenskab er sjovt!

http://hufysik.blogspot.dk/
Brugeravatar

 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 2629
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nu er jeg virkelig glad for at jeg byggede et homegym der jeg boede hjemme i gymnasietiden...


Det ser godt ud. Jeg har stor respekt for dem der bygger noget op fra bunden, alle kan bestille noget over nettet, men at lave det selv er bare lidt mere hardcore. :D Den simple Rocky stil :lol:

50 kg "sandsæk" til loaded carries. Den er dejligt upraktisk


Cool nok med noget funktionel træning. Desuden et godt supplement til "almindelig styrketræning" pga. kravene til kroppens stabilisering omkring core. Det ser heller ikke ud til at være svær at lave sådan en sandsæk.
Brugeravatar
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2523
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeps.. den kostede 50 kroner at bygge
Naturvidenskab er sjovt!

http://hufysik.blogspot.dk/
Brugeravatar

 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 2629
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:
Det ser godt ud. Jeg har stor respekt for dem der bygger noget op fra bunden, alle kan bestille noget over nettet, men at lave det selv er bare lidt mere hardcore. :D Den simple Rocky stil :lol:
.

Tak Taler :) Det var nu mest fordi jeg var fattig studerende, og kunne se at materialepriserne for træ+et rør var meget billigere end et billigt rack :D Synes også der er noget fedt over det simple, vil gerne have mit eget homegym en gang. At være helt alene og blæse dødsmetal gøre det nemmere at fokusere på træningen synes jeg, end i et befolket center. Og der er ingen maskiner, så alt gøgl er umuligt at lave.

Blackmoore, hvad har du lavet sandsækken med?
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tr.Bjørn skrev:Er flyttet hjem til de gamle her i Corona-tiden, det er nemt som studerende :)
Nu er jeg virkelig glad for at jeg byggede et homegym der jeg boede hjemme i gymnasietiden, min lillebror har udbygget lidt på det.


Hold da kæft, mega kreativt - og super fedt :dope:
Losing might be an option, but giving up is not
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 597
Tilmeldt: 3. apr 2012, 14:01
Geografisk sted: Herning, Midtjylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 95.00
- Dødløft: 122.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tr.Bjørn skrev:At være helt alene og blæse dødsmetal gøre det nemmere at fokusere på træningen synes jeg, end i et befolket center. Og der er ingen maskiner, så alt gøgl er umuligt at lave.


Ja, maskiner er der ingen af. Dog kan jeg godt lide at træne med kabler, især til triceps. På min pull up bar har jeg lavet en anordning til at træne triceps, det fungerer rigtig fint og er let at lave.

triceps.jpg


En blokrulle og en wire eller nylonreb, er alt man behøver:

https://www.jemogfix.dk/blokrulle-elforzinket-12-mm/5131/9052850/
Brugeravatar
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2523
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Et af de uventede problemer med træning i homegym

Billede
Brugeravatar

 
Reputation point: 1265
 
Indlæg: 7363
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:
Tr.Bjørn skrev:At være helt alene og blæse dødsmetal gøre det nemmere at fokusere på træningen synes jeg, end i et befolket center. Og der er ingen maskiner, så alt gøgl er umuligt at lave.


Ja, maskiner er der ingen af. Dog kan jeg godt lide at træne med kabler, især til triceps. På min pull up bar har jeg lavet en anordning til at træne triceps, det fungerer rigtig fint og er let at lave.

triceps.jpg


En blokrulle og en wire eller nylonreb, er alt man behøver:

Du mangler:

https://www.jemogfix.dk/blokrulle-elforzinket-12-mm/5131/9052850/

https://www.sbribe.dk/tekniske-artikler ... nEQAvD_BwE
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1637
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lige pt. ligger alt mit udstyr bare og flyder på gulvet. Jeg kunne godt tænke mig en eller anden opbevaringsanordning, fx en reol af en art. Nogen der kan anbefale noget?

IMG_1765.jpg


Derudover er jeg også på udkig efter en pull-up-bar. Nogen bud på en god en? Skal kunne monteres i et forholdsvis lille lokale hvor der ikke er synderlig højt til loftet.
Brugeravatar
 
Reputation point: 495
 
Indlæg: 4444
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bilsten skrev:https://www.sbribe.dk/tekniske-artikler/loftegrej-og-transportudstyr/kraner-loftere-og-taljer/taljeblok-galv-m-1-hjul-7-25mm?gclid=CjwKCAjwssD0BRBIEiwA-JP5rPOCTNct2maIPKbEGebhTBfUtD0QnG1YgHYKr9911NdW1JR2-tRYlBoCynEQAvD_BwE


Det kan tydeligvis gøre billigere end Jemogfix. :) Dog dejlig nemt hvis det er lige i nærheden.

P.s. Hvordan holder du ellers træningen ved lige i disse tider Bilsten?
Brugeravatar
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2523
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:
Bilsten skrev:https://www.sbribe.dk/tekniske-artikler/loftegrej-og-transportudstyr/kraner-loftere-og-taljer/taljeblok-galv-m-1-hjul-7-25mm?gclid=CjwKCAjwssD0BRBIEiwA-JP5rPOCTNct2maIPKbEGebhTBfUtD0QnG1YgHYKr9911NdW1JR2-tRYlBoCynEQAvD_BwE


Det kan tydeligvis gøre billigere end Jemogfix. :) Dog dejlig nemt hvis det er lige i nærheden.

P.s. Hvordan holder du ellers træningen ved lige i disse tider Bilsten?

Den koster under en 20er, så... hvor langt gider man at rende efter billigere, for jem og fix versionen er kval. varer, ofte fra NKT. Men du er klar over, at bruge denne som trisse, altså til at føre snoren du pt. har kastet op over stangen, og som derved har uforholdsmæssig stor friktion, vil skabe en helt anderledes oplevelse i din tricep mm. øvelse via kabellign. træning med pullyhujl vs. blot en stang at trække viren henover, ikke sandt?
Der er stor fordel i at få rullende flow i øvelserne vs. at skulle forcere stor friktion når du som nu blot har snoren over stangen uden hjul.

By the way:

https://youtu.be/hPqzQG05XvM?list=PLNOm ... CmS8t&t=74

Den her er super at lave ifht. skabelse af hjemmetræningsudstyr; Sådanne arme man kan hænge spande, dæk med sand/sten mm. i for ballast. Man kan også bruge våde spagnumsække el. vandflasker el. lign. som vægte at hænge på disse arme (el. elastikker).

Det er sku en ok træning at lave sådan en løftearm, som man kan lave stang el. håndtag til at kunne påsættes i enden og altså med vægte på.
Jeg har selv en vildere version på terrasen , overdækket, hvor der er trisse som i linket sendt til dig der trækker i en arm/palle, hvorpå der står masser af vægte.
Men jeg holder pt. lidt pause... skal igang igen dog, men arbejde har holdt mig noget fra træningen.

Træning pt. er helt off, tager pause, men skal igen igang, spec. efter jeg har fundet disse fantastiske træningsremedier, der kan gøre træning på gulv helt eminent, også for ryg, straight arm pull og løb på 4 som hvis... når man altså glider på disse; Jeg har et par noget lign. købt på dba.
Ved at løbe som dyr på fire ben bruger vi ryggen som tilsigtet horisontalt belastet og knæ, hofte mm. ligeså. Bla. Knæ er skabt til vægtdistribution vs. blot dingle og holde knæet på plads. Jeg skal erfare om virksom tilgang til kondition og lign. Faktisk har jeg købt rulleskøjter i genbrug mhp. samme perspektiv.
Man træner også maveregion helt eminent, altså ifht. at denne skal holde fordøjelsesorganer mm. på plads og organiseret korrekt vs. det frie fyld på og fald system mange opfatter fordøjelse værende; Til sidst dropper man resultatet i kummen, men reelt er det en process beregnet til at fungere i mere horisontal position vs. altså dump and drop.
Hænderne trænes via håndtag til pushup HVOR .... vægten bæres under knoerne, på undersiden af disse og uden at knue omkr. grebene, altså ved at skubbe el. presse mhp. korrektion af håndrodknoglerne ifht. vægtdistribuering. Nogle gange er man nede på fingrene også for pushups. Man kan kun tage maks 10 el. så før man knækker sammen.

https://www.amazon.co.uk/RLY-Exercise-S ... 304&sr=8-5
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1637
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bilsten skrev: Men du er klar over, at bruge denne som trisse, altså til at føre snoren du pt. har kastet op over stangen, og som derved har uforholdsmæssig stor friktion, vil skabe en helt anderledes oplevelse i din tricep mm. øvelse via kabellign. træning med pullyhujl vs. blot en stang at trække viren henover, ikke sandt?
Der er stor fordel i at få rullende flow i øvelserne vs. at skulle forcere stor friktion når du som nu blot har snoren over stangen uden hjul.


Ja, jeg ved godt at sådan en trisse giver et meget mere jævnt flow, men det er også sådan en jeg bruger. Det er nok lidt svært at se på billedet, men har en magen til den jeg linkede til.

Bilsten skrev: Ved at løbe som dyr på fire ben bruger vi ryggen som tilsigtet horisontalt belastet og knæ, hofte mm. ligeså. Bla. Knæ er skabt til vægtdistribution vs. blot dingle og holde knæet på plads. Jeg skal erfare om virksom tilgang til kondition og lign. Faktisk har jeg købt rulleskøjter i genbrug mhp. samme perspektiv.


Det lyder da interessant, det har jeg aldrig hørt om før. Men helt generelt tænker man alt for konventionelt når det kommer til træningen. Især i disse tider hvor man ikke kan træne som normalt, er det alfa og omega at tænke lidt anderledes. Det er man jo nødt til. :)

Det bliver spændende hvornår træningscentrene åbner op igen, nogle bud?
Brugeravatar
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2523
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:
Bilsten skrev: Men du er klar over, at bruge denne som trisse, altså til at føre snoren du pt. har kastet op over stangen, og som derved har uforholdsmæssig stor friktion, vil skabe en helt anderledes oplevelse i din tricep mm. øvelse via kabellign. træning med pullyhujl vs. blot en stang at trække viren henover, ikke sandt?
Der er stor fordel i at få rullende flow i øvelserne vs. at skulle forcere stor friktion når du som nu blot har snoren over stangen uden hjul.


Ja, jeg ved godt at sådan en trisse giver et meget mere jævnt flow, men det er også sådan en jeg bruger. Det er nok lidt svært at se på billedet, men har en magen til den jeg linkede til.

Bilsten skrev: Ved at løbe som dyr på fire ben bruger vi ryggen som tilsigtet horisontalt belastet og knæ, hofte mm. ligeså. Bla. Knæ er skabt til vægtdistribution vs. blot dingle og holde knæet på plads. Jeg skal erfare om virksom tilgang til kondition og lign. Faktisk har jeg købt rulleskøjter i genbrug mhp. samme perspektiv.


Det lyder da interessant, det har jeg aldrig hørt om før. Men helt generelt tænker man alt for konventionelt når det kommer til træningen. Især i disse tider hvor man ikke kan træne som normalt, er det alfa og omega at tænke lidt anderledes. Det er man jo nødt til. :)

Det bliver spændende hvornår træningscentrene åbner op igen, nogle bud?


- Næ, men med min boksetræning, hvor spec. skulderbladet via fokus på acromions overlevering af kraft, har gjort min skuldermobilitet helt utrolig meget godt. Jeg tror faktisk jeg vil nedprioitere vægttræning og opprioitere boksning for skulder og mave.
Ibfm. min infamøse video, trænede jeg hverken skulder el. mave, da jeg ville se hvordan andre øvelser inddirekte trænede disse emner, men efter at have trænet boksning hvor disse ting direkte stimuleres via træningen i kraftoverlevering i slag, så kan afslappende sådan træning fungere fint til træning af mave og skulder, hvor vægttræning så måske kan udgøre mere styrkebetonet træning. Men igen, pushuphåndtag med åben hånd og tryk under knoerne som kraftens angrebspunkt, det giver også en helt anderledes organisering af skulderblade, albuer osv.'s involvement i træningen.

- Kun hvis man har valide perspektiver til grund for alternativ tilgang bør sådan udvises; Vi har samme rygradsstruktur m facetled etc. som dyr, men belaster som sagt ryggen helt anderledes, med deraffølgende en mængde problemer, vi synker i højde, får pressede nerver og discus etc.; Skulder ligeså problemskabende når varetaget ukorrekt ifht. evolutionen; Strakt arm lige fremfor er middelposition, at hænge ned langs siden er yderposition.. osv.
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1637
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 32 gæster