Del dit home gym!

Hvordan ville i gøre med pullups i kælder med lofthøjde på ~2.25m? I fuld stræk ville mine fødder komme i gulvet, så løsningen er vel at montere racket således at jeg kan få mit hovede over stangen også kompensere ved at løfte benene op. Hvad tænker i?

Barry skrev:Hvordan ville i gøre med pullups i kælder med lofthøjde på ~2.25m? I fuld stræk ville mine fødder komme i gulvet, så løsningen er vel at montere racket således at jeg kan få mit hovede over stangen også kompensere ved at løfte benene op. Hvad tænker i?

Det er sådan jeg kører pullups I skuret. Lidt træls, men der er jo ikke så meget andet at gøre

Baked skrev:Jeg benytter samme håndvægt-system. Hvad gør du når du rammer 40-50+ kg til pres og skal havde dem op? Jeg synes det bliver lidt problematisk at skyde dem fra lår og op til skuldre?

Lækkert lille setup iøvrigt.

Hvis jeg smider mere end 35-40kg på har jeg oplevet, at mine lock jaws giver op (fordi de ikke har fat over det hele). Og når den lille så sover ved siden af, løber jeg ikke lige den risiko.

"Heldigvis" er det kun et problem for mig, når jeg laver rows

Og mange tak

taler skrev:Garik: Fint lille homegym.

Din holder til vægtskiver giver jeg mig lige til at kopiere.

Jo tak.

Uhyre simpel. Min er 75cm bred og 1m høj. Brædderne er 4x8cm cirka. Så har du nogle mål

Barry skrev:Hvordan ville i gøre med pullups i kælder med lofthøjde på ~2.25m? I fuld stræk ville mine fødder komme i gulvet, så løsningen er vel at montere racket således at jeg kan få mit hovede over stangen også kompensere ved at løfte benene op. Hvad tænker i?

Min kælder er cirka 2,12 meter så jeg har samme problem. Jeg laver det dog bare i pull up baren i mit rack, hvilket er ret akavet, da rack'et er 195, og jeg er 194. Så ja, det er også noget med at bøje knæene eller løfte benene op.

Hvorfra anbefales det at købe noget udstyr hjem?

taler skrev:Din holder til vægtskiver giver jeg mig lige til at kopiere.

Hvilket hermed er gjort.

TornadoThomas skrev:Hvorfra anbefales det at købe noget udstyr hjem?

Hvad skal du have?

TornadoThomas skrev:Hvorfra anbefales det at købe noget udstyr hjem?

Ingen steder i disse tider:

Jeg endte med at købe dette rack https://cdon.dk/sport/master-stallning-xt4-p49478892.

Det blev også til denne dipanordning https://www.fitnessgruppen.dk/peak-fitness-dip-bar/.

Det skal nok blive godt

Garik: Er det noget ala det her gulv du har købt? https://www.thansen.dk/camping/telt-og-tilbehor/gulvtaepper-og-underlag/gulvflise-4stk-60x60x1cm-camp-nature-iso/n-1040804493/pn-237363092/?

Hvordan er det at squatte på?

Vitus skrev:Garik: Er det noget ala det her gulv du har købt? https://www.thansen.dk/camping/telt-og-tilbehor/gulvtaepper-og-underlag/gulvflise-4stk-60x60x1cm-camp-nature-iso/n-1040804493/pn-237363092/?

Hvordan er det at squatte på?

jeg har det der, men tog det væk under squatracken. Blev for blødt. Så nu squatter jeg direkte på betongen i garagen. Jeg tror jeg vil skære et stykke finèr til under racken. Lidt blødere end betong og gir et fedt look.

https://imgur.com/a/b6bNqHX

Vi har forsøgt at transformere et rum, som vi alligevel bare brugte til at tørre tøj i, om til et form for træningslokale. At kalde det et homegym, ville nok være en svær overdrivelse dog. Bænken er nyindkøbt, resten er noget jeg bare har samlet sammen hist og her fra familie, venner og bekendte. Udfordringen er lidt, at vi bor på 1. sal i en ældre bygning som er meget lydhør.

It ain't much but it's honest work.

Alt i alt føler jeg egentlig ikke, at min samlede træningsvolumen er blevet mindre her i coronakrisen. Vi går i stedet lange ture, gerne på 1,5-2 timer hver anden dag, og så bruger vi træningslokalet til det vi nu kan. Den største forandring for mig, har egentlig ikke været træningsmængden men træningstypen. Hvor jeg normalt ynder at køre tungt og relativt få gentagelser, og måske også lidt halv-lange pauser, så er min træning nu langt mere intens, med masser af high-rep, supersæt osv. Og egentlig synes jeg det er meget interessant, og sikkert også sundt, at prøve at træne på en helt anden måde, omend jeg må indrømme, at jeg savner at løfte tungt.

Jeg kan ikke helt finde ud af med mig selv om jeg bør gå all in på træningsudstyr eller køre videre med hvad jeg har - håndvægte, enjusterbar bænk og bands. Hvornår tror I, at træningscentrene åbner igen? Tror I vi snakker en 1 måned eller +3?

b000t skrev:
Vitus skrev:Garik: Er det noget ala det her gulv du har købt? https://www.thansen.dk/camping/telt-og-tilbehor/gulvtaepper-og-underlag/gulvflise-4stk-60x60x1cm-camp-nature-iso/n-1040804493/pn-237363092/?

Hvordan er det at squatte på?

jeg har det der, men tog det væk under squatracken. Blev for blødt. Så nu squatter jeg direkte på betongen i garagen. Jeg tror jeg vil skære et stykke finèr til under racken. Lidt blødere end betong og gir et fedt look.

Det var også min frygt - altså at det blev for blødt. Jeg har 50x50 fliser i skuret, så det nok en god idé at få et eller andet under. Også så bænk og skiver ikke bliver slidt af småsten og lignende.

Lækkert gym du har dig! [SMILING FACE WITH SMILING EYES]

Sendt fra min motorola one vision med Tapatalk

PabloA skrev:Jeg kan ikke helt finde ud af med mig selv om jeg bør gå all in på træningsudstyr eller køre videre med hvad jeg har - håndvægte, enjusterbar bænk og bands. Hvornår tror I, at træningscentrene åbner igen? Tror I vi snakker en 1 måned eller +3?

Det bliver slet ikke foreløbig. Det er en alt for stor smittekilde og det koster ikke staten det store at holde de privatiseret fitnesskæder / centre lukket. Du kan roligt spendere.

I byggemarkeder kan du finde 60x60cm fliser af gummi. De er tilpas hårde til de kan bruges. Gør jeg ihverfald. Men trykker heller ikke flere 100 kg. Men tjek dem ud.

Minipurz skrev:I byggemarkeder kan du finde 60x60cm fliser af gummi.

https://www.bauhaus.dk/gummimatte-sort-60x60-cm

Nogen der er bekendt med et sted hvor de har håndvægte på lager eller kan skaffe dem inden for en overskuelig tidshorisont? Behøver ikke være mere end 20-30kg.

De har en smule på lager her:

https://crossfitness.dk/haandvaegte

Overload skrev:De har en smule på lager her:

https://crossfitness.dk/haandvaegte

Cool, tak!

Jeg fik købt et par stykker samt den dipbar som Vitus ligeledes har købt. Derudover har jeg fået bestilt et custom-made spejl á 150x150cm til væggen.

Næste køb må være et lille rack af en art.

Jeg har faktisk de måtter til dødløft, og har bestemt også overvejet at købe nogle flere af dem.
Det virkede bare meget smart med campinggulvet, da det kan samles, samt er markant billigere

Pzyrex skrev:
Overload skrev:De har en smule på lager her:

https://crossfitness.dk/haandvaegte

Cool, tak!

Jeg fik købt et par stykker samt den dipbar som Vitus ligeledes har købt. Derudover har jeg fået bestilt et custom-made spejl á 150x150cm til væggen.

Næste køb må være et lille rack af en art.

Jeg har lige modtaget den i dag, og den er tung og solid. Du skal dog være obs på at der ikke følger skruer og plugs med.

Vitus skrev:Jeg har lige modtaget den i dag, og den er tung og solid. Du skal dog være obs på at der ikke følger skruer og plugs med.

Det lyder godt. Jeg havde heller ikke tænkt mig at bruge de skruer/plugs der følger med alligevel - det plejer altid at være noget værre småtteri. Tænker sådan et dipstativ skal have nogle seriøse skruer for at sikre at det sidder.

Pzyrex skrev:Nogen der er bekendt med et sted hvor de har håndvægte på lager eller kan skaffe dem inden for en overskuelig tidshorisont? Behøver ikke være mere end 20-30kg.

Her.

BigBoi skrev:
Pzyrex skrev:Nogen der er bekendt med et sted hvor de har håndvægte på lager eller kan skaffe dem inden for en overskuelig tidshorisont? Behøver ikke være mere end 20-30kg.

Her.

Tak, men har allerede bestilt dem fra crossfitness.dk. Jeg vil også helst handle hos en dansk webshop.

Er der nogen der kan anbefale en airbike til Home gym? Jeg har kigget på den her, men har aldrig hørt om mærket før.

https://crossfitness.dk/airbike-delux-pro

Twane2020 skrev:Er der nogen der kan anbefale en airbike til Home gym? Jeg har kigget på den her, men har aldrig hørt om mærket før.

https://crossfitness.dk/airbike-delux-pro

Hold dig fra Assault Bike... Meget vedligeholdelse, holder dårligt, ringe pedaler

Jeg kan anbefale Rogue Echo Bike.

Armstrong-Lance skrev:
Twane2020 skrev:Er der nogen der kan anbefale en airbike til Home gym? Jeg har kigget på den her, men har aldrig hørt om mærket før.

https://crossfitness.dk/airbike-delux-pro

Hold dig fra Assault Bike... Meget vedligeholdelse, holder dårligt, ringe pedaler

Jeg kan anbefale Rogue Echo Bike.

Enig!

Armstrong-Lance skrev:
Twane2020 skrev:Er der nogen der kan anbefale en airbike til Home gym? Jeg har kigget på den her, men har aldrig hørt om mærket før.

https://crossfitness.dk/airbike-delux-pro

Hold dig fra Assault Bike... Meget vedligeholdelse, holder dårligt, ringe pedaler

Jeg kan anbefale Rogue Echo Bike.

Rogue Echo Bike er helt sikkert også i mine overvejelser, men den er også en anelse pebret i prisen. Men hvis det er den bedste på markedet, er det selvfølgelig heller ikke det værd at spare 1500-2000 kr for et markant dårligere produkt.

Del dit home gym!

Brugere online