Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65566 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1105
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1104

Følg bodybuilding.dk på

Del dit home gym!

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





ksau skrev:Hvad gør folk i øvrigt med gulv? Jeg har betongulv i min garage. Vil det være nok at købe 2 gummifliser af 50x50 (måske en 3. at stå på, så det ikke bliver et rack pull :) ) af 1 cm tykkelse?


Fandt du svar på dette? Jeg er også i færd med at undersøge market mht. homegym og meget nysgerrig på dette punkt. :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 127
Tilmeldt: 16. maj 2011, 10:15
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



paller på gulv skruet på en krydsfiner på toppen som podie virker.
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1637
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bilsten skrev:paller på gulv skruet på en krydsfiner på toppen som podie virker.


Jep. Jeg har lavet min egen platform af krydsfiner og nogle gummimåtter der er 1 cm tykke.

Den består af 3 lag. 1 lag krydsfiner, 1 lag gummimåtter, og 1 lag af krydsfiner midten og gummi i siderne som skiverne hviler på.

Fungerer rigtig godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 405
 
Indlæg: 4715
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Overload skrev:
Bilsten skrev:paller på gulv skruet på en krydsfiner på toppen som podie virker.


Jep. Jeg har lavet min egen platform af krydsfiner og nogle gummimåtter der er 1 cm tykke.

Den består af 3 lag. 1 lag krydsfiner, 1 lag gummimåtter, og 1 lag af krydsfiner midten og gummi i siderne som skiverne hviler på.

Fungerer rigtig godt.

Har du så gummimåtterne mellem 2 lag krydsfiner, som en sandwich? Smart, virker det?

og hvad mener du med:

"gummi i siderne som skiverne hviler på" ,

mener du, at når du sætter skiverne fra dig når du tager dem af stangen, kan de altså hvile på gummiet på siderne af pallerne?

Jeg har knæpuder sat under pallerne, pallerne som så igen har monteret brede gulvbrædder for at fordele trykket på knæpuderne fra de ellers fhv. smalle brædder underst på pallerne.
Jeg har også en uldtæppe på toppen for at undgå de der kliksamlinger som mine 60 x 60 x 1 cm gummimåtter samles med; Der har været ægte uldtæppe på toppen yderligere, men det blev lidt bumlet, men det kommer måske på igen hvis jeg kan få endnu et lag gummimåtter monteret, evt. ovenpå endnu en krydsfiner; Det skal jeg sku lige tænke lidt på...
Oh, ... og det kunne forestilledes sig at stå og dingle noget rundt på knægpuderne, ik'? Nej, ikke rigtigt, for det er monteret delvist fastgjort på en stor kontallation på gulvet ifbm. min sandsæk, som altså står på en luftpude, og det er sådan dette fundament sandsækken står på og stabileres på og delvis tjener til at fungere som ballastskabende el. tyngdebidragsydende, som altså er skabt af en base af plader og brædder og 10 cm. granstammer, afbarkede, og trambolinfjedre en mass og snore til at holde boksesatanen på plads og nede med. Oh, der er også 350 kg. kampesten der fungerer som ballast så det hele står stabilt nok... Og det er altså denne platform el. fundament at podiet er skruet fast på for styring med 2 skruer, der udelukkende styrer at det hele ikke flytter sig for meget og derfor har en smule slør i sig, ja, disse skruer virker vel nærmest som en form for led i en støddæmper, som podiet jo reelt er sådan som sat op, da podiet jo altså står på disse knæpuder, dem de der have knæpuder med stor luftkerne, de som er samlet som en slags sandwich med altså luftkerner, firkantede i midten; Jeg tror der er vel 15 af dem under podiet. Det er under konstant udvikling og spec. boksesatanen er nærmest hele tiden i eller under udvikling. Den er simpelthen enorm, har masser af thaipads osv. monteret på sig, og min gamle fader griner vildt hver gang han ser den, for den fylder vel. ca. 4 gange så meget som en normal boksesæk, og taget i betragtning at den er 5 fod og altså står på et bildæk med slange i for stødabsorbering og plader og brædder, gør det til en ganske ... kunsterisk attraktion at beundre for besøgende... i min STUE!

Jeg har mange ting af lign. karakter i hjemmet, så måske jeg skulle lave et par billeder....


Godt nytår.
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1637
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Overload skrev:Del dit home gym
Billede

I forbindelse med vores lille artikelserie, Guiden til det perfekte home gym, tænkte vi at en tråd hvor i kan dele jeres egen jernhule kunne være fedt!

Del 1: http://www.bodybuilding.dk/artikler/gui ... tyret.html
Del 2: http://www.bodybuilding.dk/artikler/bod ... del-2.html

Formåle er at give inspiration og hjælpe andre, der ønsker at lave deres eget gym, til at komme igang. Hvis du ser et rigtig godt tilbud på noget udstyr er du også velkommen til at dele det i denne tråd.

måtte lige tilbage, ... hold kæft en fed gym, spec. væg, som jó kan skrues i helt vildt når du sådan har gjort den parat til det, smart; Derudover ser det skide godt ud.
Jeg har ide om lign. konstallation i garagen, noget jeg har tilranet mig alle de gamle gulvbrædder fra et gammelt hus fra 1900, patia er sgu fedt. og... så har man jo gået med ide om at bruge alle disse mange gulvbrædder somvægge på de 2 ydervægge i garagen sådan der kan isoleres imellem ydermur og brædderne, der er isoleret i loftet; Jeg har loft el. ovenophængte paller for at optimere bevægelsesfrihed under, i mit loft som er ca. 3 m. over gulvet. Måske ide at hænge paller ned hvis man har store opbevaringskrav...?

Desuden, selvom jeg dog har noget mere plads over min port, så tænker jeg lidt på lave nogen krydsfiner el. de der gulvbrædder med mellemrum når opsat til at hænge over porten for sådan at lave stor hyldeplads over porten for at maksimere udnyttelse af rummet. Hvad mener du? ide?
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1637
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bilsten skrev:boksesatanen er nærmest hele tiden i eller under udvikling. Den er simpelthen enorm, har masser af thaipads osv. monteret på sig, og min gamle fader griner vildt hver gang han ser den, for den fylder vel. ca. 4 gange så meget som en normal boksesæk, og taget i betragtning at den er 5 fod og altså står på et bildæk med slange i for stødabsorbering og plader og brædder, gør det til en ganske ... kunsterisk attraktion at beundre for besøgende... i min STUE!

Jeg har mange ting af lign. karakter i hjemmet, så måske jeg skulle lave et par billeder....


Godt nytår.


Ja tag da lige et billede af det boksemonstrom i det mindste.

Det er nok sådan her han mener.

Billede

Hvilket er rigtig let at lave og forholdsvis let at flytte rundt med hvis pladsen er trang.
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 948
Tilmeldt: 13. aug 2013, 20:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Minipurz skrev:

Hvilket er rigtig let at lave og forholdsvis let at flytte rundt med hvis pladsen er trang.


Det ser godt ud. Endda bedre end hvad mange kommercielle træningscentre har.
Brugeravatar
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2523
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Minipurz skrev:
Bilsten skrev:boksesatanen er nærmest hele tiden i eller under udvikling. Den er simpelthen enorm, har masser af thaipads osv. monteret på sig, og min gamle fader griner vildt hver gang han ser den, for den fylder vel. ca. 4 gange så meget som en normal boksesæk, og taget i betragtning at den er 5 fod og altså står på et bildæk med slange i for stødabsorbering og plader og brædder, gør det til en ganske ... kunsterisk attraktion at beundre for besøgende... i min STUE!

Jeg har mange ting af lign. karakter i hjemmet, så måske jeg skulle lave et par billeder....


Godt nytår.


Ja tag da lige et billede af det boksemonstrom i det mindste.

Det er nok sådan her han mener.



Hvilket er rigtig let at lave og forholdsvis let at flytte rundt med hvis pladsen er trang.

lægger du så den plade på paller og kan hænge den op efter behov?
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1637
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



jeg så for nogen tid siden da jeg var ude hos skrothandleren, at han havde fået sådan et helt solidt og stort værkstedsgummigulv ind der skulle sælges videre el. væk. jeg har ikke brug for det i min opstilling, men hvis du kan have interesse, kan jeg da se efter igen.... det var så stort og tungt at det jo kunne lægges over hele gulvet .... så du er fri for at skulle pille det af og hav det ned el. på.

Jeg købte sådan en skibsbøje ca. 20 kg. i gummi, som jeg skal til at bruge som kettelballhåndvægt. Jeg købte også et enormt kokos skibstov, det vejer nok 30 kg. heavy fu.. ing tov at svinge for crossfitagtig.
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1637
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bilsten skrev:jeg så for nogen tid siden da jeg var ude hos skrothandleren, at han havde fået sådan et helt solidt og stort værkstedsgummigulv ind der skulle sælges videre el. væk. jeg har ikke brug for det i min opstilling, men hvis du kan have interesse, kan jeg da se efter igen.... det var så stort og tungt at det jo kunne lægges over hele gulvet .... så du er fri for at skulle pille det af og hav det ned el. på.

Bilsten skrev:lægger du så den plade på paller og kan hænge den op efter behov?


Jeg har gummiplader under mit rack og så ligger platformen ved siden af og kan stilles op ad væggen ved behov. Tænker paller både fylder meget og larmer under brug ?
Det er ikke min platform på billedet, men den ligner meget, tror min platform er 220x40 eller deromkring, et std. mål bræt fra et byggemarked og nogle vibrationsdæmpende måtter beregnet til vaskemaskiner.
Kan lige tage et billede en af dagene.

Bilsten skrev:Jeg købte sådan en skibsbøje ca. 20 kg. i gummi, som jeg skal til at bruge som kettelballhåndvægt. Jeg købte også et enormt kokos skibstov, det vejer nok 30 kg. heavy fu.. ing tov at svinge for crossfitagtig.


Man kan hurtigt få slæbt nogle ting til, især hvis man er lidt kreativ.
Har overvejet at gå all in og fylde huset med diverse maskiner, men bare noget bøvl hvis jeg vil downsize senere.
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 948
Tilmeldt: 13. aug 2013, 20:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg kan se Overload linker til en bænk, som desværre ikke længere er tilgængelig hos Megafitness. Har googlet bænket og kan se, at man kan købe addon til bænken, så den fungerer som en form for leg extension. Jeg tænker umiddelbart, at det er noget man betaler ekstra for(at bænken har den mulighed).

Jeg er på udkig efter en bænk, som kan bruges i mit homegym. Bænken skal kunne bruges til både flad og skrå bænk. Har I nogle foreslag til en god bænk?

Tillægsspørgsmål. Jeg regner med at købe et ATX power rack 710, bør jeg købe belt strap safety system til? Jeg kan se på forskellige review på nettet, at belt strap safety system er at foretrække, men er der nogen der har erfaringer med dette system kontra safety pins?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 127
Tilmeldt: 16. maj 2011, 10:15
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Straps er mere skånsomt fra stangen hvis du skal smide den bagover. :)
Mvh Anders J, fysioterapeut.
LOG:
HAM DER BOR I NORGE
“Talent is God given. Be humble. Fame is man-given. Be grateful. Conceit is self-given. Be careful.”
Brugeravatar

 
Reputation point: 87
 
Indlæg: 1416
Tilmeldt: 30. jun 2005, 09:32
Geografisk sted: Skien, Norge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Barbarian Line ser ud til at være udgået med deres bænke? Ellers er det blot det samme som ATX - det kan jeg ikke helt gennemskue.
De justerbare ATX-bænke som er blevet anbefalet, ser dog til at være udsolgt alle steder. Så der er jeg lige vidt. Disse Coronatider..

Kan I anbefale en bænk der er til at få fat i? Som mit andet udstyr skal det stå i et fugtigt skur, så det behøver ikke at være af den ypperligste kvalitet. Omkring 2.000 tænker jeg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 2371
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vitus skrev:Kan I anbefale en bænk der er til at få fat i? Som mit andet udstyr skal det stå i et fugtigt skur, så det behøver ikke at være af den ypperligste kvalitet. Omkring 2.000 tænker jeg.


Den her er ikke alt for dyr, har hjul og kan også være decline. Desuden sælges den fra Danmark, hvilket giver lavere leveringsomkostninger.

https://lcgear.dk/products/justerbar-traeningsbaenk?_pos=7&_sid=8be05e5bb&_ss=r
Brugeravatar
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2523
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:
Vitus skrev:Kan I anbefale en bænk der er til at få fat i? Som mit andet udstyr skal det stå i et fugtigt skur, så det behøver ikke at være af den ypperligste kvalitet. Omkring 2.000 tænker jeg.


Den her er ikke alt for dyr, har hjul og kan også være decline. Desuden sælges den fra Danmark, hvilket giver lavere leveringsomkostninger.

https://lcgear.dk/products/justerbar-traeningsbaenk?_pos=7&_sid=8be05e5bb&_ss=r


Personligt synes jeg ovenstående bænk er for smal ift. 1) pakke skulderbladene ordentligt ved både alm, decline og incline bb bænk eller db bænk og 2) komfort.
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3035
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har selv denne her. Den gør det godt og er ret solid. Står på et uisoleret loft. Mulighed for decline og mange vinkler i ryggen.
Siden fucker med linket, men google g e t b i g Semi pro træningsbænk MS-L102
Brugeravatar

 
Reputation point: 1265
 
Indlæg: 7363
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Ceneeh skrev:Personligt synes jeg ovenstående bænk er for smal ift. 1) pakke skulderbladene ordentligt ved både alm, decline og incline bb bænk eller db bænk og 2) komfort.


Det kan jeg nu ikke helt følge dig i.

Ellers kan man jo købe denne, ser også ud til lige at være niveauet over Musses forslag.

https://www.fitnessgruppen.dk/finnlo-skraabaenk-justerbar-sort/
Brugeravatar
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2523
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvor er I gode! Tak for alle de tre bud, dem vil jeg kigge videre på.

Mussetrussen: Du skulle vel aldrig have købt den pull attachment,der passer til bænken?
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 2371
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



taler skrev:
Ceneeh skrev:Personligt synes jeg ovenstående bænk er for smal ift. 1) pakke skulderbladene ordentligt ved både alm, decline og incline bb bænk eller db bænk og 2) komfort.


Det kan jeg nu ikke helt følge dig i.

Ellers kan man jo købe denne, ser også ud til lige at være niveauet over Musses forslag.

https://www.fitnessgruppen.dk/finnlo-skraabaenk-justerbar-sort/


Den har jeg selv og jeg synes den er ualmindelig høj. Jeg er 181 cm høj og det er kun med nød og næppe jeg får plantet benene solidt i gulvet, når jeg bænker.

Med den erfaring ville jeg ikke vælge den, hvis jeg var dig.
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 420
 
Indlæg: 1920
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 110.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Vitus skrev:Hvor er I gode! Tak for alle de tre bud, dem vil jeg kigge videre på.

Mussetrussen: Du skulle vel aldrig have købt den pull attachment,der passer til bænken?


Det har jeg ikke nej, jeg har et andet træktårn. Men jeg har den bentræner, der kan sættes i. Den fungerer i en snæver vending til husbehov, men jeg ville nødig have den som eneste leg curl/leg ext.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1265
 
Indlæg: 7363
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Det er ikke nemt. Den du anbefaler, Mussetrussen, er også udsolgt.
Hvis andre evt. kan anbefale en med hjul, vil det være perfekt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 2371
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vitus skrev:Hvis andre evt. kan anbefale en med hjul, vil det være perfekt.


En anden dansk sælger:

https://www.fitshop.dk/taurus-traeningsbaenk-b450-tf-b450-2

Her er ryglænet da i hvert fald ikke for smalt, den er på hjul og kan også gå i incline.
Brugeravatar
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2523
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



https://www.fitshop.dk/darwin-traeningsbaenk-fb70-df-fb70

Det er også en mulighed at købe brugt:

https://fitness-solutions.dk/produkt/brugt-oemmebi-flat-bench/ (Prisen kan sikkert presses længere ned.)
Brugeravatar
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2523
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du skal have tak for alle dine forslag, Taler. Det er virkelig fedt. Dog er der også lækkert med personlige erfaringer.
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 2371
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg endte med at købe denne fra Strengthshop, da det alligevel ikke påvirkede fragtprisen med det andet jeg købte derfra. Den satser jeg på bliver fin til vores behov. Passende tidspunkt med et home gym, i disse Coronatider :)

https://www.strengthshop.co.uk/equipmen ... bench.html

Tak for hjælpen allesammen. Med inputs til rack, skiver, stang og bænk :dope:
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 2371
Tilmeldt: 26. nov 2011, 19:33
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg fik leveret min ordre fra ..... i går, hvilket jeg er svært godt tilfreds med, da jeg er rimelig rastløs i kroppen pga jeg ikke har trænet i nogle dage nu :-P

Når jeg lige får gjort rent og smidt emballage ud, skal jeg nok lige smide et billede op af min nye mande-kælder.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 2. dec 2013, 20:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Vi flytter snart i hus, og får derfor mulighed for endelig at få lidt hjemmeudstyr. Jeg tænker stadig at tage i træningscenteret 2 gange om ugen for at dødløfte og træne ben (Betaler 300 årligt i kontingent, så det er udelukkende for nemheden jeg vil have mulighed for at træne hjemme 2-3 gange om ugen). Jeg har planer om en justerbar bænk til bænkpres med håndvægte, nogle solide ikke-justerbare håndvægte, en ez bar og et mindre gulvareal til det område bænken skal stå på. Jeg har derudover to justerbare 0.25 mm håndvægte og 120 kg 0.25 mm skiver. Jeg har fundet lidt muligheder nedenfor, hører gerne hvis nogle har erfaring med noget af det eller har bedre forslag. Regner med jeg indledningsvist vil holde budgettet på 4-5000 kr. afhængigt af bænk valg og hvor mange dumbells jeg køber.

Bænk: Har fundet 3 muligheder.
Bænk 1: https://www.ebay.co.uk/itm/Trainingsbank-beidseitig-verstellbare-Hantelbank-Schragbank-MS-L102-Marbo-Sport/274117897455?hash=item3fd2b32cef:g:J3wAAOSwPn1d35a-
Bænk 2: https://www.ebay.co.uk/itm/verstellbare-Hantelbank-Schragbank-Flachbank-Trainingsbank-Kraftstation-MH-L115/283688810586?epid=1345892770&hash=item420d2bb85a:g:xlMAAOSwWy5d3NFJ
Bænk 3: https://lcgear.dk/products/justerbar-traeningsbaenk

Dumbells - De er lidt dyre pr sæt, men tænker jeg med tiden kan købe flere og flere sæt. Regner med at starte med 2-3 sæt.
https://www.ebay.co.uk/itm/Hex-Dumbbells-Rubber-Encased-Ergo-Weights-Sets-Hexagonal-Dumbbell-Gym-Fitness/121145329187?_trkparms=ispr%3D1&hash=item1c34d30623:m:mxnGyXHIjMIvGg8elDt8Ubg&enc=AQAEAAACQBPxNw%2BVj6nta7CKEs3N0qVc1Ulm%2B0sKtsC%2BxBwhHP60QAiHB4gszHnsxI3l3rqoZizgF0cDnihsrPnx5rBZVBTDsjUAkVmk%2FfqkvVYmCDzHWYqMqopAcNH%2FRBuuMMoGWk5tepktpT%2FKWSITD%2BT16iWIezFbVSm%2Bw2j9b4R3vxKs8ZtVgckL9oWVOXIva7X2aYZkvbV%2Brlz7H5VlD%2FX6lv5%2FLJH9B4DEKb%2B22h%2BbWq4Rz0Bfx3jkKGCEylq5%2BlvyxOpLsCDqlKtGoGCyQmQTPLHr6rKyFyulepFKQ%2FOLxRbUkb%2F1TLuG%2FFVWlN%2FGPqqdjYm3eFFaNttNFdDBx2QMKyjfHj2DIv3kvfbwOkxeYfLlguEtNMq9eQxWvmT0RdDgI6%2BxW3VTCTQbnInYeSadJdSVzRkyjbjjDMSY5je%2FeUg3KbNJtQLaUcE5c9%2Boyc%2BfkiSBYoem4z6HmvGSwajOF1W6hc0Oz5M4XNv3iVLWR4rGyxpgpenXRmY8TOswOkqc7fqwGU%2F4XV515xdBQ1kmTjVI3idqyWEo7knlhtWXvQ2D7Ta7U8682WYOQxdmZ79DfC74yzLLVE2yIlLHw%2BAk7aRg1CGr6a5rV5PpYwhmJH%2BDdk4l8mAoyxdK8wU28ABt3ZOo7zFlvC0F55lexiBcf3lzivhp7tFNempL4MLAA53nHP22U4%2BZ%2F90lOku0PiMHR8sQ1pivJG4gv0L%2FzMvhFCkDTk06DJYdVgIuJXTZ4Gz%2BImH3p2Bc4Iq%2BMrUX%2BJzKgA%3D%3D&checksum=1211453291876809ad3d939448b583d65e9bf9af2883

Gulv: https://www.fitnessgruppen.dk/fg-sport-beskyttelsesmaatte-6-brikker/

ez bar: https://bm-fitness.dk/shop/27-vaegtudstyr/468-120-cm-curlstang/
"This AIN'T ninth grade and no one gives a S H I T how much you bench" - Will Harris
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 271
Tilmeldt: 23. jun 2011, 09:57
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mht skrev:Jeg fik leveret min ordre fra ..... i går, hvilket jeg er svært godt tilfreds med, da jeg er rimelig rastløs i kroppen pga jeg ikke har trænet i nogle dage nu :-P

Når jeg lige får gjort rent og smidt emballage ud, skal jeg nok lige smide et billede op af min nye mande-kælder.


Du behøver ikke oprette dig bare for at reklamere. Det kan du evt henvende dig til sidens ejer om. Du bliver bannet næste gang.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



https://imgur.com/mk6VLCB

Justerbare håndvægte til 30kg, og en computer som bænk :D
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 67
Tilmeldt: 2. jun 2010, 19:39
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jsnjeppe skrev:https://imgur.com/mk6VLCB

Justerbare håndvægte til 30kg, og en computer som bænk :D


Lidt risikabelt med computeren som bænk, da selve rammen er noget tyndt alu eller lign. og kan derfor godt kollapse, når du ligger derpå.

Skal ikke vide mig sikker men pas lidt på :)
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 420
 
Indlæg: 1920
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 110.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster