Navn: Simon Møller
Alder: (26.01.93)18 år
Højde: 1.72
Vægt: Off season 75 kg – konkurrence vægt 69 kg.
Hjemby: Hedensted, Vejle.
Klasse: Senior -70kg & Junior -80kg.
Kan du fortælle lidt om dig selv og din hverdag?Til daglig er jeg handelselev hos Brødrene Dahl i Fredericia. BD er Danmarks største grossist indenfor vvs, vandforsyning, afløb, ventilation og industri. Det er utrolig spændende og lærerigt. Jeg tror også, mine kollegaer samt kunder synes, at jeg er spændende. De har i hvert fald altid en masse spørgsmål klar, når madpakkerne bliver åbnet op hver anden time.
Hvor lang tid har du trænet, og hvordan kom du i gang?Jeg startede med at træne, da jeg var 15 år. Jeg stoppede med at spille fodbold for at dyrke bodybuilding på fuld tid. Allerede efter at jeg havde trænet i cirka et halvt år, kom en gruppe ældre drenge hen til mig en dag, og spurgte ’’tager du nogle steroider eller hvad?’’ og jeg svarede noget i retningen af ’’nej det gør jeg ikke. Det er ikke en del af min livsfilosofi at springe over hvor gærdet er lavest. Jeg ser ud, som jeg gør, fordi jeg træner meget hårdt, spiser meget sundt, og passer min søvn hver eneste dag. Ikke to eller tre dage i ugen - HVER dag.’’ Og de sagde noget i retningen af ’’jaja, den er god med dig’’. Det skuffede mig rigtig meget, og gjorde mig sur.
Hvorfor kunne de ikke acceptere, at jeg så ud som jeg gjorde, fordi jeg arbejdede virkelig hårdt for det? Jeg blev så sur og skuffet, at jeg i en kort stund overvejede, om jeg skulle stoppe med at træne, fordi jeg ikke ville have, at folk skulle tro den slags om mig.
Men jeg overbeviste mig selv om, at i stedet for at stoppe ville jeg bruge mit liv på at overbevise folk om, at man godt kan blive stor og stærk uden at tage nogle former for steroider eller hormoner. Jeg vidste, at det vil blive uendelig hårdt, at skulle lave de mange tunge løft hver dag og, at der vil gå utrolig mange timer med at lave de utallige madpakker, og at de fredage aftner hvor ens kammerater går i byen, og har det sjovt, vil det kræve utrolig meget styrke at gå i seng klokken 22 for at være frisk til træningen om lørdagen. Men det var det, jeg ville, det har altid været det her, jeg har villet.
Og det er stadig, hvad jeg bruger mit liv på i dag.
Har du tidligere stillet op til konkurrencer, og hvordan er det gået?Nej, jeg har ikke stillet op før, men jeg vidste allerede som 16 årig, at jeg ville træne op til at skulle stå på en scene. Ikke for at imponere piger eller for at hæve mig over andre på nogen måder. Men tværtimod for at forsøge at rense den sport/livsstil, som jeg elsker så højt, fra den doping skygge den altid har været ramt af. Jeg meldte mig som 16 årig ind i DBFF med mål om at tilmelde mig Danmarks mesterskaberne i bodybuilding i 2011. I dag er der 4 uger til det går løs.
Hvordan ser en typisk træningsuge ud for dig?Jeg træner 7 dage i ugen. Og her vil den flittige bruger af bodybuilding.dk nok undre sig lidt og tænke ’’hov restituerer din krop sig så?’’ Jeg vil ikke sidde og sige, at alt jeg siger, er rigtigt.
Men selvom kroppe ligner hinanden, og er bygget af det samme rent fysisk, så reagerer kroppe altså forskelligt på styrketræning. Jeg tror på, at man skal finde ud af, hvad der er bedst for en selv og ens egen krop, uanset om man tænker på søvn, kost eller træning. Det er total ligegyldigt. Man skal gøre det, som man føler, er bedst for en selv - både fysisk og psykisk. Hvad ham den store gut på 135 kilo fra bodybuilding.dk så end siger - det er mindre vigtigt.
Jeg føler, at jeg får det bedste ud af mig selv ved at dyrke den her sunde livs stil hver dag. Jeg tror på, at tingene skal hænge sammen før de går op i en højere enhed. Derfor udsætter jeg mig for den sunde kost, de 9-10 timers søvn hver nat samt den altid tunge og hårde træning hver dag – hele året rundt.
Jeg træner desuden dette 4-splits program. Jeg har aldrig hentet nogle programmer fra nettet eller lignende. Igen fordi jeg synes, at man skal finde ud af, hvad der er bedst for en selv.
Ben/nakke
Ryg/skulder
Bryst/triceps
Biceps/mave
Træner du anderledes i perioden op til en konkurrence, end du du gør, når du er off-season?Ja det gør jeg. Op til konkurrencer diæter man jo for at stå i så god form som muligt, når det går løs. Derfor har man ikke så meget energi, som man er vant til, fordi man ikke får den mængde kulhydrater, som man plejer. Derfor kører jeg nogle færre øvelser, men til gengæld med flere sæt og flere gentagelser. Jeg kører altid minimum 10 gentagelser, når jeg er på diæt, uanset hvilken øvelser jeg laver.
Hvordan ser din kost ud i perioden op til DM?Jeg prøver, at holde tingene så simple som overhovedet muligt. Jeg er ikke en af de atleter, som kaster sig ud i nogle ekstremt mærkelige og indviklede diæter. Det gør jeg ikke, fordi jeg spiser sundt hele året rundt, og fordi jeg er i rigtig god form hele året rundt. At være sund og have en markeret krop er en livsstil for mig, og ikke kun noget jeg går op i 3 måneder før en konkurrence.
Jeg spiser hver anden time, fra klokken 07 til 23. Det giver 9 måltider om dagen. Hytteost og riskager udgør morgenmaden, som bliver efterfulgt af havregryn. Men ellers består mine måltider primært af kylling og grøntsager. Jeg har nogle frugt måltider med nogle protein shakes også.
Hvilke forskelle er der i din kost nu, i forhold til når du er langt fra konkurrence?Sandheden er, at jeg ikke laver tingene særlig meget om. Jeg skærer dog alt pasta og ris fra. Jeg spiser heller ikke salt under min diæt. Jeg er stor fan af hotwings også, det er der heller ikke plads til under min diæt. Jeg drikker desuden rigtig meget vand under min diæt, da det er meget væsentligt for, at næringsstofferne fra maden bliver transporteret rundt i kroppen.
Styrker og svaghederMine styrker er blandt andet, at jeg holder så meget af det jeg gør. Jeg gør ikke det her, fordi folk forventer det af mig eller pga. noget andet. Jeg gør det, fordi det giver mig en helt speciel fornemmelse i kroppen både fysisk og psykisk, når jeg stiller mig under en vægtstang, som vejer det dobbelte af min egen kropsvægt, og viser den, hvem der bestemmer. En af mine styrker er også min holdning til at dyrke sporten naturligt. Det er for mig meget vigtigt, at have styr på mine tanker følelser og holdninger. Og det føler jeg bestemt, at jeg har.
En af mine svagheder er, at jeg har tårnhøje forventninger til mig selv. Jeg glemmer nogle gange, at jeg ikke er en maskine, men derimod blot en ung atlet som har et mål om at blive en inspiration for mennesker, som vil dyrke bodybuilding, men uden snyd og doping.
Hvad byder fremtiden på?Jeg kunne godt tænke mig, at stille op i naturlige konkurrencer i fremtiden, under hvilket forbund det bliver, må tiden vise. Selvfølgelig kunne jeg godt tænke mig at få nogle sponsorer, som kan støtte mig i det jeg laver. Jeg samarbejder desuden med sizeandsymmetry.com – de kommer blandt andet til Danmark og laver to photoshoots af mig den 1. oktober altså én uge før DM.
Jeg kunne også godt tænke mig at samarbejde med en mand som Henning Kristensen. Han er selvfølgelig en stor inspiration for de fleste. Og jeg synes, at hans arbejde med bestrong.dk er meget spændende.
Der udover har jeg selvfølgelig interesse i at færdiggøre min uddannelse hos Brødrene Dahl.
Hvis nogen af jer, har lyst til, at læse mere om mig, eller sende mig en besked, så kan I blive venner med mig på facebook:
http://www.facebook.com/BodySimon - her er mange billeder, videoer, noter samt opdateringer at finde.
http://sizeandsymmetry.com/athletes/sim ... moller.htm - her kan interviews og photoshoots ses.
Alt det bedste til jer derude, håber I glæder jer lige så meget til et godt DM, som jeg gør. Og husk nu "The pain you feel today, will be the strength you feel tomorrow."
Simon Møller.
I alt: 1360
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1358
