Den Pianistiske Log! #Deep

CaliWali skrev:Babybuff kan meget vel blive mit nye navn.

Jeg stemmer i hvert fald for. Det passer virkelig godt til dig.

Her har vi mig med 100 gange 10. Knæene ryger lige lidt til sidst, men det var sku fint nok alligevel. Sjovt så det ud! :lol:

Firm believer in floor hygiene, you are.

andreas7074 skrev:Firm believer in floor hygiene, you are.

Correct, you are.

Hvilket program er det, du er i færd med at praktisere?

Og godt squatted!

Pedes92 skrev:Hvilket program er det, du er i færd med at praktisere?

Hmm, jeg kører en eller anden form for under/overkrop. Det er ikke et program som sådan man kan søge på og finde. Det er bare sådan jeg deler det op

Jeg træner ikke efter programmer på den måde. Jeg træner bare musklerne igennem, så det gør ondt og jeg kan se fremskridt. Det går fint ind til videre. Jeg kan bedre lide at træne på dagsform, end at skulle tvinge sig selv til at følge et eller andet som er skemalagt.

Og tak. Det var en voldsom varm fornøjelse :lol:

Muskelpianisten skrev:
Pedes92 skrev:Hvilket program er det, du er i færd med at praktisere?

Hmm, jeg kører en eller anden form for under/overkrop. Det er ikke et program som sådan man kan søge på og finde. Det er bare sådan jeg deler det op Jeg træner ikke efter programmer på den måde. Jeg træner bare musklerne igennem, så det gør ondt og jeg kan se fremskridt. Det går fint ind til videre. Jeg kan bedre lide at træne på dagsform, end at skulle tvinge sig selv til at følge et eller andet som er skemalagt.

Og tak. Det var en voldsom varm fornøjelse

Ja det kan jeg forestille mig.

Det bedste program er vel også det program som holder motivationen til at få trænet.

Pedes92 skrev:
Muskelpianisten skrev:
Pedes92 skrev:Hvilket program er det, du er i færd med at praktisere?

Hmm, jeg kører en eller anden form for under/overkrop. Det er ikke et program som sådan man kan søge på og finde. Det er bare sådan jeg deler det op Jeg træner ikke efter programmer på den måde. Jeg træner bare musklerne igennem, så det gør ondt og jeg kan se fremskridt. Det går fint ind til videre. Jeg kan bedre lide at træne på dagsform, end at skulle tvinge sig selv til at følge et eller andet som er skemalagt.

Og tak. Det var en voldsom varm fornøjelse

Ja det kan jeg forestille mig.

Det bedste program er vel også det program som holder motivationen til at få trænet.

Ja netop! Jeg hader at skulle gøre ting. Det er dumt på alle mulige måder.
Træner du efter program?

Muskelpianisten skrev:
Pedes92 skrev:
Muskelpianisten skrev:
Pedes92 skrev:Hvilket program er det, du er i færd med at praktisere?

Hmm, jeg kører en eller anden form for under/overkrop. Det er ikke et program som sådan man kan søge på og finde. Det er bare sådan jeg deler det op Jeg træner ikke efter programmer på den måde. Jeg træner bare musklerne igennem, så det gør ondt og jeg kan se fremskridt. Det går fint ind til videre. Jeg kan bedre lide at træne på dagsform, end at skulle tvinge sig selv til at følge et eller andet som er skemalagt.

Og tak. Det var en voldsom varm fornøjelse

Ja det kan jeg forestille mig.

Det bedste program er vel også det program som holder motivationen til at få trænet.

Ja netop! Jeg hader at skulle gøre ting. Det er dumt på alle mulige måder.
Træner du efter program?

Ja, jeg kører en lettere modificeret udgave af B2B2. Synes jeg har lettere ved at følge min fremgang ved at køre et program, på den måde føler jeg også der er mere struktur over træningen..

Jeg har haft monstrøst travlt i dag, og jeg har været til møde om min cykeltur til Amsterdam i påsken, så nu er jeg ved at have styr på hvad fanden der skal ske!

Jeg glæder mig som et lille barn. Vi kører 110 km. om dagen, og vi begynder kl. 8 hver morgen. Vi slutter ikke før vi har nået de 110 km. med mindre noget går helt galt. Jeg er lidt spændt på hvordan min bette numse klare sig. Benene er jeg ikke bekymret for. Jeg er sikker på at jeg er den eneste der kan squatte 100 kg. i gruppe.
Værste ved det hele er at jeg skal med et tog fra hovedbanegården kl. 6.30 om lørdagen og det gider jeg virkelig ikke!!! Jeg er IKKE et morgenmenneske.
Gutterne er flinke og det bliver sååå fedt

Derudover har jeg trænet i det mest lumre vejr i år. Hold kæft jeg svedte man, så det var lige til at tude over. Kvalme skulle jeg da også have. Men jeg fik squattet okay taget alt i betragtning.
Desuden er folk begyndt at skrive mere til mig efter jeg er kommet ind på kons. Jeg ved ikke om jeg skal tage det som et kompliment eller som en fornærmelse. Hmm.

Det må da være et kompliment at folk begynder at skrive til dig?

ps hvem var ham der du snakkede klassisk musik med i lørdags?

CaliWali skrev:Det må da være et kompliment at folk begynder at skrive til dig?

ps hvem var ham der du snakkede klassisk musik med i lørdags?

Jeg aner ikke hvem han var faktisk :lol:

Han kom bare hen og begyndte at snakke til mig om alt muligt han tydeligvis ikke havde forstand på. Han havde musik på B-niveau og havde travlt med at fortælle mig om alle de ting han syntes er kedelige ved musik-lære. Jeg kan ikke regne ud hvor han ville hen med det, men det var ret nedern at lytte til haha.

Overkrop i dag. Det var mega godt faktisk og før første gang sådan ca. nogen sinde, lavede jeg flad bænk. Det var rigtig sjovt. Prøver igen næste gang også!

Junior fat ups
BW x5
BW x4
BW x3

Supersættet med

Pull downs
70x8
60x10
50x10

One arm cable row - med bænkstøtte
kan ikke huske kilo. Men 5 sæt af 10-12. Sjovt med noget variation.

Reverse flies - vælger jeg at kalde øvelsen til bagskulder.
2 blokke - Tjekker op på kilo næste gang. 4 sæt af 12 reps.

Incline DB bænk
20x12
25x10
27,5x10
30x10
32,5x8 - pr. i mit center. Har lavet en bedre i target vidst nok, men jeg er ikke sikker.

Lateral Raises
7x11
7x11
7x11
7x11

Bænk BB flad
40x15
60x10
70x8
75x6
75x5

Flies Mener det var 15 kilo..
15x12
15x12
15x12
15x12

DB pres over hovedet - sidende
12,5x12
12,5x12
12,5x12

Triceps og biceps iso til sidst - gider jeg ikke skrive ned.. Jeg skal øve nu.

Jeg tillader mig lige at kopiere denne gif fra Pedes92's log . Jeg syntes at den er så nice at den skal have sit eget indlæg.

Muskelpianisten skrev:Benene er jeg ikke bekymret for. Jeg er sikker på at jeg er den eneste der kan squatte 100 kg. i gruppe.

Er man god til at cykle, hvis man kan squatte 100 kg?
Men god tur

danielhansen13 skrev:
Muskelpianisten skrev:Benene er jeg ikke bekymret for. Jeg er sikker på at jeg er den eneste der kan squatte 100 kg. i gruppe.

Er man god til at cykle, hvis man kan squatte 100 kg?
Men god tur

Hahaha nej, det bare bare mere for at sige at stort set ingen af de andre lavet noget træning, og at jeg dermed nok har en lille fordel. Om ikke andet fordi jeg er i bedre form.

Men tak, jeg glæder mig helt vildt. Jeg kan dog ikke helt finde ud af, hvordan jeg beregner hvor mange kalorier jeg forbrænder. Har ikke noget pulsur eller noget i den dur, og vi kører i meget varieret tempi hele vejen.
Har du nogen gode ideer? Du plejer at have styr på dine kalorier

Muskelpianisten skrev:Hahaha nej, det bare bare mere for at sige at stort set ingen af de andre lavet noget træning, og at jeg dermed nok har en lille fordel. Om ikke andet fordi jeg er i bedre form.

Men tak, jeg glæder mig helt vildt. Jeg kan dog ikke helt finde ud af, hvordan jeg beregner hvor mange kalorier jeg forbrænder. Har ikke noget pulsur eller noget i den dur, og vi kører i meget varieret tempi hele vejen.
Har du nogen gode ideer? Du plejer at have styr på dine kalorier

Jeg forstår, det er nok mest formen, der spiller ind. Mine ekstra kg i form af muskelmasse, er i hvert fald ikke en fordel, når jeg er ude og cykle, selvom mange af dem sidder på benene

En tommelfingerregel siger antal km ganget med 1/3 af din kropsvægt = antal kcal forbrændt

Nu ved jeg ikke, hvad du vejer, men cykelturen vil i hvert fald lægge et par tusinde kcal yderligere til dit daglige indtag.

danielhansen13 skrev:Jeg forstår, det er nok mest formen, der spiller ind. Mine ekstra kg i form af muskelmasse, er i hvert fald ikke en fordel, når jeg er ude og cykle, selvom mange af dem sidder på benene
En tommelfingerregel siger antal km ganget med 1/3 af din kropsvægt = antal kcal forbrændt
Nu ved jeg ikke, hvad du vejer, men cykelturen vil i hvert fald lægge et par tusinde kcal yderligere til dit daglige indtag.

Ja det er også lidt det jeg tænker. Vi har et mål på 110 km. om dagen for at kunne nå til Amsterdam, så det vil sige 110*24= 2640 kalorier. Men jeg tænker at hastigheden har rigtig meget at sige her. Man forbrænder jo ikke det samme, hvis man kører den samme distance med 30 i timen modsat 20?

Muskelpianisten skrev:
danielhansen13 skrev:Jeg forstår, det er nok mest formen, der spiller ind. Mine ekstra kg i form af muskelmasse, er i hvert fald ikke en fordel, når jeg er ude og cykle, selvom mange af dem sidder på benene
En tommelfingerregel siger antal km ganget med 1/3 af din kropsvægt = antal kcal forbrændt
Nu ved jeg ikke, hvad du vejer, men cykelturen vil i hvert fald lægge et par tusinde kcal yderligere til dit daglige indtag.

Ja det er også lidt det jeg tænker. Vi har et mål på 110 km. om dagen for at kunne nå til Amsterdam, så det vil sige 110*24= 2640 kalorier. Men jeg tænker at hastigheden har rigtig meget at sige her. Man forbrænder jo ikke det samme, hvis man kører den samme distance med 30 i timen modsat 20?

Nu ved jeg ikke hvordan det er med cykling, men med løb/gang er der studier, der har bevist, at du forbrænder det samme over fx 10 km, lige meget om du går eller løber dem.

Men der er jo også tid hvor du bare ruller afsted uden at bruge energi hvis du kører langsomt. Det er der muligvis også når du kører hurtigt. Jeg kan bare ikke se logikken i at man forbrænder det samme, selvom der er forskel på tempoet, når det handler om cykling i hvert fald. Med løb/gang kan jeg godt se logikken.

Muskelpianisten skrev:Men der er jo også tid hvor du bare ruller afsted uden at bruge energi hvis du kører langsomt. Det er der muligvis også når du kører hurtigt. Jeg kan bare ikke se logikken i at man forbrænder det samme, selvom der er forskel på tempoet, når det handler om cykling i hvert fald. Med løb/gang kan jeg godt se logikken.

Det er jo hellere ikke tilfældet, du cykler trods alt flere km hvis du cykler hurtigere. Pointen er det samme med løb og gang, forbrændingen er det sammen - men tiden anvendt er væsentlig reduceret.

Benjamin Reilly skrev:
Muskelpianisten skrev:Men der er jo også tid hvor du bare ruller afsted uden at bruge energi hvis du kører langsomt. Det er der muligvis også når du kører hurtigt. Jeg kan bare ikke se logikken i at man forbrænder det samme, selvom der er forskel på tempoet, når det handler om cykling i hvert fald. Med løb/gang kan jeg godt se logikken.

Det er jo hellere ikke tilfældet, du cykler trods alt flere km hvis du cykler hurtigere. Pointen er det samme med løb og gang, forbrændingen er det sammen - men tiden anvendt er væsentlig reduceret.

Men det handler jo om, om hastighed spiller ind på de 110 km jeg skal kører, eller om det er det samme lige meget hvad. Personligt tror jeg at hastighed har en indflydelse. Det var derfor jeg spurgte Daniel videre, fordi den tommelfinger regel er jo fin nok, den tager bare ikke hensyn til hastighed.

Selvfølgelige har vil vejrforhold, bakker, om du ligger forrest eller bagerst betydning for den mængde energi, det kræver af dig. Jeg har dog også altid bare gået ud fra, at 30 km er 30 km uden at tage forbehold for andet. Det er alligevel kun detaljer

danielhansen13 skrev:Selvfølgelige har vil vejrforhold, bakker, om du ligger forrest eller bagerst betydning for den mængde energi, det kræver af dig. Jeg har dog også altid bare gået ud fra, at 30 km er 30 km uden at tage forbehold for andet. Det er alligevel kun detaljer

Okay super, så vil jeg ikke tænke videre over det. Ca. 2500 kalorier plus minus hvad min krop fortæller mig

Der er voldsom forskel på at brænde 100 % igennem på en enkeltstart og så køre samme antal km trillende i midten af en stor gruppe ryttere.

MVH

Bjarne Riis

PS:
Spis hvad du føler du har brug for, i stedet for at estimere alt muligt du reelt set ikke aner om passer, det er bare en lille cykelferie jo.

Madskulin skrev:Der er voldsom forskel på at brænde 100 % igennem på en enkeltstart og så køre samme antal km trillende i midten af en stor gruppe ryttere.

MVH

Bjarne Riis

PS:
Spis hvad du føler du har brug for, i stedet for at estimere alt muligt du reelt set ikke aner om passer, det er bare en lille cykelferie jo.

+ 1,78

Ja jeg ved det, jeg har det bare ubehageligt, når jeg ikke kan kontrollere ting.. Men jeg skal prøve at lærer at sige FUCK DET SHIT. Men det sker nok aldrig.

Muskelpianisten skrev:Ja jeg ved det, jeg har det bare ubehageligt, når jeg ikke kan kontrollere ting.. Men jeg skal prøve at lærer at sige FUCK DET SHIT. Men det sker nok aldrig.

Den Pianistiske Log! #Deep

Brugere online