Sidste sæt var abnormt hårdt. Betydeligt hårdere end i mandags. Det var også hen omkring middag jeg trænede der, så måske forskellen i energien ligger lidt der.
Apropos at spare penge, så lad være med at købe pålæg i pakker. Udover at være fyldt op med salt og nitrit så er det pisse dyrt. Jeg kiggede på en pakke roastbeef her den anden dag, og hurtig hovedregning gav næsten 4 kr per skive i pakken. 4 kr. Altså, FIRE kroner, for en skive roastbeef der er godt og vel 1 mm tyk (tynd?). Det er jo fuldstændig sindssygt. Køb en hel roastbeef og skær den i skiver i stedet. Du behøver ikke en pålægsmaskine, bare hav en skarp kniv.
I henhold til skarpe knive, så slib dine knive med jævne mellemrum. Jeg har sådan en her til formålet. Den dur sgu. Mine knive er altid pisse skarpe og hold kæft det er lækkert at arbejde i køkkenet med.
EDIT: Nå, den skulle starte ved "I would if I could", men det gad den sgu ikke. Lorte YT.
Om en times tid skal jeg træne med PØVL HARKER, Manse og the horse (Equus). Manse er vidst kun med fordi han bare dukker op, og vi ikke kan lide at sige til ham at vi ikke gider ham.
Bagefter skal vi æde sushi. Meget sushi. Som i "MEGET sushi".
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer Bodyman,Bodylab
Maxerinvasion på KUB Nords læsesal.. Min nabo er mere vild med Dingo i "Tro, håb og træning"-t-shirt og Biiver der trækker i kabler end i sine egne kedelige, humanistiske lektier... Og det forstår man jo godt
JensL skrev:Maxerinvasion på KUB Nords læsesal.. Min nabo er mere vild med Dingo i "Tro, håb og træning"-t-shirt og Biiver der trækker i kabler end i sine egne kedelige, humanistiske lektier... Og det forstår man jo godt
Sådan der sidder jeg faktisk nogle gange og læser. Ikke tit, men ind imellem.
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer Bodyman,Bodylab
Skulle have været i går, men det blev forhindret. Så det blev i stedet i dag, no worries.
Selve træningen kørte fint, men for fanden det er ikke min dag i dag. Tabte en 15 kg vægtskive over foden og for fanden det gør ondt. Eller, tabte og tabte.. den hang yderligt på en pind på et rack og faldt ned. Sæt nu de fucking skiver ordentligt på plads, for fanden.
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer Bodyman,Bodylab
Anders Nedergaard har tidligere i dag på sin FB udtrykt at han synes det er synd at Thomas Rode udtaler sig om fuldkorn, i en rolle som ekspert, men uden at være det.
Nok om hele den debat, men jeg synes bare jeg vil dele KARIN HENRIKSENs guldkorn med jer. Hendes argument for at fuldkorn er skidt er blandt andet:
man optager ikke engang fuldkornene, de ryger jo lige igennem vores fordøjelsessystem.
Sådan. Du har lige beskrevet fuldkornets primære effekt på tarmsystemet, og dets evne til sænkning af kolesteroltallet, som noget negativt, og vist at du slet ikke fatter hvad der foregår omkring dig.
Udover det så mener Thomas Rode at han har ret, fordi " Vi har heldigvis lov til alle at have vores mening, du din og jeg min". Så alles mening er ligemeget værd. Evidens er ligegyldigt. Mere etos og meninger.
Min mening er nu at protein slår dig ihjel og over 30 g om dagen total set ødelægger din nyrer. Katte kan forresten også tale. Hey, det er bare min mening.
Og ARVID ROSENGREN følger op med " Det er bare sørgeligt at "eksperterne" er dårligere til at bruge Pubmed/googleScholar/etc end en kok så. Der er vel ikke nogen definitive svar på om korn er 100% dårligt, men der er nok forskning der viser på tydlige problemer med at intage dem. Mer forskning behøvs, men indtil da er der nok mange der ville have det bedre af at droppe korn! Det er jo faktisk en af få ting i maden som absolut ikke er nødvendig!".
Sådan. Uddannede mennesker med mange års skoletid, og endnu flere års erhverserfaring med daglig omgang med emnet, ved mindre end en kok og en facebook bruger der kan bruge google (og desuden kun finde ud af at læse overskrifter på studier, men ikke indhold). Hvad ved en tømrer nu også om at bygge ting af træ. Næ du, spørg hellere Bjarne nede på kroen, han har sgu både hus og haveskur!
Ernæring: Feltet hvor eksperterne er idioter i lommen på KORN INDUSTRIEN og MEJERIINDUSTRIEN, og hvor weekendkursusuddannede mennesker er orakler.
Som min kære ven MANSE netop har sagt: Jeg hader mennesker. Jeg hader internettet.
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer Bodyman,Bodylab
Det minder mig om den artikel en Julie Something, journalist for DR, havde lavet med Louise Bruun som reference. Artiklen var fyldt med lort som at man ikke måtte spise efter træning - var du sulten, havde du ikke trænet hårdt nok. Jeg blev rasende. Så rasende at jeg skrev en e-mail og hun tog den ned. Det var varmende i midt skridt.
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
BigBoi skrev:Det minder mig om den artikel en Julie Something, journalist for DR, havde lavet med Louise Bruun som reference. Artiklen var fyldt med lort som at man ikke måtte spise efter træning - var du sulten, havde du ikke trænet hårdt nok. Jeg blev rasende. Så rasende at jeg skrev en e-mail og hun tog den ned. Det var varmende i midt skridt.
Den kan jeg godt huske. Det var ederrådemig også en gang lort.
Varmede det kun midt på skridtet?
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer Bodyman,Bodylab
Træningen i dag er udskudt. Som nogle ved har jeg førhen været på roaccutanbehandlinger grundet en grim gang acne på øvre ryg. Det har imidlertid sat sine spor i form af en del ar, hvoraf mange af dem er ret dybe og mørke. Det har jeg nu endelig taget mig sammen til at få gjort noget ved, på en klinik i Hellerup, da jeg ikke just er glad for hvordan min ryg ser ud.
Det indebærer at jeg i dag ikke må træne da huden skal have hvile, og det får den ikke af at tæske rundt på bænke, været badet i sved osv.
I morgen burde det ikke være noget problem, men jeg er usikker på om squatten bliver et problem, i at med at stangen jo sjovt nok skal ligge på upper trapz. Vi må se. Jeg krydser i hvert fald fingre for et godt resultat. I dag var første ud af estimerede tre behandlinger.
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer Bodyman,Bodylab
JohnDoe skrev:Hvad skal der helt nøjagtigt ske med dine ar? Jeg kan godt tænkte mig til at de skal væk, men hvilken procedure, og hvor lang tid tager det?
Ja, jeg troede jo det hele kørte på laser, men nej. Jeg er blevet mishandlet med en såkaldt derma roller:
Ikke identisk med den på billedet, men samme princip. Vistnok 150 mm nåle, som man så "ruller" hen over huden. Forud for det blev jeg behandlet med en bedøvende creme for at kunne holde det ud.
Jeg har ikke 100 % styr på processen bag, men ved at, i mindre grad, ødelægge det øverste lag hud stimuleres nydannelsen af kollagenet i huden mv. Arrene løfter sig og huden bliver mere ensartet. Efter rulningen fik jeg ca en halv time med noget mild laserstråling/varmelys og nogle cremer. Nu ligner det mest af alt at min ryg er meget solskoldet
Hende her viser fint hvordan en anden version af den (kortere nåle) bruger den på ansigtet. Det er dog ikke i nærheden af den behandling jeg fik. Der blev trykket en del hårdere, den gik dybere og der var små blødninger over hele det behandlede område (det kommer der. Det må bare ikke blive ved med at bløde).
Det her ligner mere hvordan jeg blev tæsket, og hvordan huden reagerede. Det er vel principielt det samme som mikrorupturer i muskelfibre, og efterfølgende genopbygning, ved styrketræning. Det ser voldsomt ud under selve behandlingen, men når hele dagens behandling er slut og man har fået noget varmelys, cremer osv. så er det hele faldet ned igen.
Min kæreste kender nogen der har fået behandlet større ar med det, og det har virket godt, så jeg er fuld af forhåbninger.
Jeg skal som sagt have to behandlinger mere og der er ca. 6 uger mellem hver behandling. Jeg tror det er identiske ture man skal igennem.
Jeg har efterhånden gået med de skide ar i rigtig lang tid, og det har altid "gået mig på", så at sige. Jeg har bare ikke rigtig fået gjort noget ved det, men nu tænkte jeg at det skulle være. Ringede til klinikken i går, fik tid her til formiddag og klask, nu er jeg igang. Og hold nu kæft jeg glæder mig til at se det færdigt.
Her er et meget godt eksempel på hvordan huden bliver mere ensartet at se på
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer Bodyman,Bodylab
Nu har jeg efterhånden fulgt med i lidt tid her på din log, og undrer mig simpelthen over hvad de der tal ud for øvelserne betyder som f.eks. R90 og T3020?
R står, i min verden, for "rest" og angiver antal sekunders pause mellem mine sæt I Gariks log vil du se det angivet som "P", for pause. Det er dog fordi han ikke er ligeså sej som mig, og derfor skriver på dansk.
T er tempo. Tallene angiver hvor mange sekunder hver fase tager. Første tal er excentrisk fase, andet er hvor længe bundpositionen holdes, tredje er koncentrisk fase og fjerde er pausen ved lockout så i det eksempel her er det 3 sekunder ned, løfte med det samme, 2 sekunder op og sænke med det samme igen.
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer Bodyman,Bodylab
20 band dislocations 20 band pull aparts 20 lette DB OH extensions, langsomme reps 20 ekstern rotations
En træning helt ude for protokol. Min øvre ryg er stadig for sart til at kunne lægge pres på mens man f.eks. bænker, eller til at have en stang på i squat. Jeg kunne nok godt bare bide det i mig og sige "Fuck it, hardcore BB!!", men da jeg også gerne vil have et godt resultat af behandlingen, så er det næppe smart at rive og flå i huden så tidligt.
Dagens træning blev løst og fast. Startede med nogle relativt lette incline DBs, med fokus på tempo og pause i bunden.
Efter det var det diverse øvelse uden overfladekontakt til ryggen som military, cable crossovers osv. Gud, hvor er cable crossovers dog en kummerlig øvelse. Herefter lidt gunning.
Så mest af alt lidt fredagsgøgl. Stadig hårdt, men gøgl. Ca. 45 minutter af slagsen.
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer Bodyman,Bodylab
JohnDoe skrev:Hvad skal der helt nøjagtigt ske med dine ar? Jeg kan godt tænkte mig til at de skal væk, men hvilken procedure, og hvor lang tid tager det?
Ja, jeg troede jo det hele kørte på laser, men nej. Jeg er blevet mishandlet med en såkaldt derma roller:
Ikke identisk med den på billedet, men samme princip. Vistnok 150 mm nåle, som man så "ruller" hen over huden. Forud for det blev jeg behandlet med en bedøvende creme for at kunne holde det ud.
Jeg har ikke 100 % styr på processen bag, men ved at, i mindre grad, ødelægge det øverste lag hud stimuleres nydannelsen af kollagenet i huden mv. Arrene løfter sig og huden bliver mere ensartet. Efter rulningen fik jeg ca en halv time med noget mild laserstråling/varmelys og nogle cremer. Nu ligner det mest af alt at min ryg er meget solskoldet
Hende her viser fint hvordan en anden version af den (kortere nåle) bruger den på ansigtet. Det er dog ikke i nærheden af den behandling jeg fik. Der blev trykket en del hårdere, den gik dybere og der var små blødninger over hele det behandlede område (det kommer der. Det må bare ikke blive ved med at bløde).
Det her ligner mere hvordan jeg blev tæsket, og hvordan huden reagerede. Det er vel principielt det samme som mikrorupturer i muskelfibre, og efterfølgende genopbygning, ved styrketræning. Det ser voldsomt ud under selve behandlingen, men når hele dagens behandling er slut og man har fået noget varmelys, cremer osv. så er det hele faldet ned igen.
Min kæreste kender nogen der har fået behandlet større ar med det, og det har virket godt, så jeg er fuld af forhåbninger.
Jeg skal som sagt have to behandlinger mere og der er ca. 6 uger mellem hver behandling. Jeg tror det er identiske ture man skal igennem.
Jeg har efterhånden gået med de skide ar i rigtig lang tid, og det har altid "gået mig på", så at sige. Jeg har bare ikke rigtig fået gjort noget ved det, men nu tænkte jeg at det skulle være. Ringede til klinikken i går, fik tid her til formiddag og klask, nu er jeg igang. Og hold nu kæft jeg glæder mig til at se det færdigt.
Her er et meget godt eksempel på hvordan huden bliver mere ensartet at se på
Jeg tror du mener 15 mm. det ville være meget bizart at køre 15cm lange nåle over huden
If a vegan does crossfit which does he talk about first?
I alt: 1174
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1170
der sidder jeg faktisk nogle gange og læser. Ikke tit, men ind imellem.
