Søndagens træning aka min føs'dag
WSB
DE
Har ligget syg hele lørdagen og natten til søndag, lå jeg med mavekramper. Så var helt smadret. Men ingen fødselsdag uden træning
Benchpress
10x3 - 82,5kg
...var ovenikøbet mega sur (noget ex-kæreste probs) så kastede bare vægten frem og tilbage, istedet for at fokusere.
Seated db. shoulderpress
4x6 - 28kg
Pushdown
3x8 - 45kg
... efter nattens mavekramper, var den helt ristet. Og kunne derfor ikke køre den ordentligt
Chin-ups
2x5 - BW + 20kg
1x5 - BW
...her var maven os helt mærket.
Barbell externat rotation
3x10 - 22,5kg
Ville have haft noget grebsstyrke med, men var for dårlig, og skulle hjem til de gamle og spise flæskesteg