Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65707 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Maxer1337 skrev:Hvordan har de det ift. restitution? Burde de få ligeså meget tid til at hvile, som andre muskler, eller kan man også tæske dem lidt mere, oftere?
NikolajBach skrev:Maxer1337 skrev:Hvordan har de det ift. restitution? Burde de få ligeså meget tid til at hvile, som andre muskler, eller kan man også tæske dem lidt mere, oftere?
Det giver rigtig god mening at træne læggene med en høj frekvens. Det er relativt små muskler, der restituerer hurtigt.
En bruger eksperimenterede faktisk med daglig lægtræning, og responderede rigtig godt på det. N=1, men alligevel:
laeg-et-eksperiment-t44741-30.html
Husk desuden altid at pause i bunden af lægtræning, for ikke at bounce vha. akillessenen.
Snackman skrev:NikolajBach skrev:Maxer1337 skrev:Hvordan har de det ift. restitution? Burde de få ligeså meget tid til at hvile, som andre muskler, eller kan man også tæske dem lidt mere, oftere?
Det giver rigtig god mening at træne læggene med en høj frekvens. Det er relativt små muskler, der restituerer hurtigt.
En bruger eksperimenterede faktisk med daglig lægtræning, og responderede rigtig godt på det. N=1, men alligevel:
laeg-et-eksperiment-t44741-30.html
Husk desuden altid at pause i bunden af lægtræning, for ikke at bounce vha. akillessenen.
Hvad er der blevet af "lægge skal træne ligesom alle andre muskler"? Jeg synes det har været dogmet herinde i mange år.
Undertaker! skrev:Jeg har det sådan lidt med mange gentagelser, at det blir lidt for fitness agtig. Max 15 i min verden. Kan man sidde og smile og snakke samtidigt, så skal man nok finde en anden hobby.
Maxer1337 skrev:Undertaker! skrev:Jeg har det sådan lidt med mange gentagelser, at det blir lidt for fitness agtig. Max 15 i min verden. Kan man sidde og smile og snakke samtidigt, så skal man nok finde en anden hobby.
Enig, men man bør ikke køre det samme antal gentagelser i alle sæt og øvelser, hele tiden.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster