Kære BB.dk

Først må jeg informere om at dette ikke er princen der skriver. Det er spætten. Men jeg har i årevis forsøgt at logge på bb.dk uden held, så nu har jeg lånt princens login.

Vi skal tilbage til sommeren 2019, hvor mit højre håndled begyndte at give mig gener. Nej, vent. Faktisk skal vi lige lidt længere tilbage. Til oktober 2018, hvor jeg begyndte et praktikforløb i en virksomed som mediegrafiker. Her begyndte jeg at tilbringe hverdagene foran pc'en. Så blev det november, og jeg begyndte nu også at spille counter strike. Så blev det januar og nu begyndte jeg også at styrketræne mere og mere. I de gode perioder trænede jeg vel hver anden dag, og i nogle perioder hver dag, men forskellige muskelgrupper. Dette stod på helt frem til sensommeren i august 2019 hvor jeg simpelthen opdager at jeg ikke lige kunne bænkpresse de 90 kg jeg ellers havde arbejdet mig op til. Der var aldrig et bestemt tidpunkt hvor det føltes som om noget gik galt, men gradvist blev jeg bare opmærksom på et ubehag på ydresiden af højre håndled når jeg bænkede, og også når jeg squattede.
Jeg blev ved med at træne og skruede lidt ned for bænk og squat.
Efter et par måneder føltes det som en decideret forstuvning, og jeg kunne dårligt flexe mit håndled bagud pga stivhed. Efter nogle dages pause aftog smerten hurtigt og førligheden kom hurtigt igen. Jeg trænede videre, og opdagede nu, at smerten hurtigere og hurtigrere kom tilbage. Godt.

Det er nu 1 år siden, og i mellemtiden har jeg været hos 3 forskellige læger, 1 fysioterapeut og en knoglelæge. Jeg er blevet røngtenfotograferet og MR-scannet. Jeg har fået binyrebarkhormon uden virkning. Røntgenbilledet viste en mindre vandansamling i en af håndrodsknoglerne, som lægen vurderede var almindelig og uden betydning. Så selvom lægerne har mumlet en del om slitage og seneskedehindebetændelse og overbelastning, er jeg er altså stadig uden diagnose. Knoglelægen mistænkte en TFCC skade men scanningen viste at alt så fint ud. Jeg har aldrig været sygemeldt, men min længste totale pause har været ca. 3 uger uden aktivitet.

Så snart jeg holder mit håndled i ro, er der ingen smerter, men de kommer med det samme ved brug. Det er ikke en voldsom bidende smerte, det er et langsomt, anspændende ubehag. Der opstår kun stivhed ved meget brug. Og mit håndled knækker voldsomt om morgen, som om håndrodsknogler er gledet ud af position (eller ind?) i nattens løb og skal have et ordentligt pop for at have normal førlighed.

Det seneste er, at min albue også popper ind imellem og så døjer jeg nu også med smerter i højre side af den øvre ryg.

Jeg skal til lægen igen i morgen og efterlyse en diagnose

Jeg er 29 år og har altid været i ok form. Har styrketrænet on and off, siden 2009 og har aldrig haft andre skader.

Er der nogen der kender det?

--PRINCE-- skrev: Jeg har aldrig været sygemeldt, men min længste totale pause har været ca. 3 uger uden aktivitet.

Er dette også mht træning?

Nej, mener at siden min skade har jeg højest haft 3 uger uden nogensomhelst form for anstrengelse af mit håndled.

Jeg er for længst stoppet med at træne af nogen art. Løber nogle ture og laver nogle strækøvelser fra fysioterapeuten.

I linket herunder: Prøv at klikke (det er gratis) "Learn More" i rubrikken neders i blå farve og se videoklippet ca. 0:55 inde og måske derefter se hele videoen, som du finder nederst på siden. Pigen er physioterapeut og viser hvordan håndled kan volde problemer grundet mangel på mobilitet i kroppens led. Ofte synes det som, at vi i ignorance kan formå at tro vi formår beherskelse af led på korrekt vis, selvom dette reelt er selvbedrag; Senere får man så måske problemer og kan vedblive at "rende" til læger af forsk. art og foretage en masse test og billeder mens det reelle problem er, at vi har manglende bevidsthed med selvet.... altså at vi er for lidt bevidste om hvad vi burde være bevidste om, og i ignorance har vi troet, at dette er normalt, og at noget andet er galt- Det er ret typisk idag, at dette sker, bla. fordi folk fortabes i at tro, de ved, at de agerer ok el. ved bevidst at ignorere påkrævet korrektion af kroppen for at opnå passende forholdelse for optimalt organiserede led.

https://www.macrofit.co/mobility-for-ca ... 7sQAvD_BwE

At studere anatomi i skeletmodel indgående el. lave selvstudie på div. billeder og lign. online kan også hjælpe, MEN pas på ikke at hoppe til hastige antagelser uden at have udviklet passende forståelse.
"Der er sikkerhed i at tro man ved, derfor hopper vi ofte til at tro vi vider'/ved"

Måske jeg skulle tilføje, at håndled i dyr aldrig positioneres i fladhåndetposition, plathåndethed. Håndled, via håndrodknogler er altid i linje med underarmsknoglerne; Ved at vride håndleddet upassende, kan man få problemer. Jeg ved ikke om dette er tilfældet hos dig, men ... tjeck selv dine tendenser:

https://www.google.com/search?q=cat+ana ... KtvnyUqJgM

Bilsten - Seriøst spørgsmål herfra:

Hvor sikker er du på at du kan trække så mange paralleler, fra menneskets anatomi, til dyrenes verden?
Dyr, som f.eks. katten som du flere gange sammenligner med, har nogle helt andre evolutionære forudsætninger for at gøre som de gør, end os mennesker, der i øvrigt er bipedale.
Ikke engang vores kære, stærke slægtning gorillaen giver det mening at sammenligne os med, da den ikke ligner os nok til at overføre bevægemønstre og kropspositur i så lige paralleler.. Hvordan kan den tilbagevendende, firbenede kattemis virke som en bedre idé ?

Nettohunden skrev:Bilsten - Seriøst spørgsmål herfra:

Hvor sikker er du på at du kan trække så mange paralleler, fra menneskets anatomi, til dyrenes verden?
Dyr, som f.eks. katten som du flere gange sammenligner med, har nogle helt andre evolutionære forudsætninger for at gøre som de gør, end os mennesker, der i øvrigt er bipedale.
Ikke engang vores kære, stærke slægtning gorillaen giver det mening at sammenligne os med, da den ikke ligner os nok til at overføre bevægemønstre og kropspositur i så lige paralleler.. Hvordan kan den tilbagevendende, firbenede kattemis virke som en bedre idé ?

Der tages udgangspunkt i, at alle dyr har langt mindre fokus på selvglorifikation af egoet... og dermed selvet.... i handlinger - "de tænker el. tror ikke så ofte at de ved, hvad de ved el. vider forkert - da dette ikke giver mening at gøre og vil kræve deres død - vi mennesker er ret forskellige på det punkt", og derfor udfører de i langt højere grad handlinger som de bør udføres anatomisk korrekt el. optilmalt ifht. bla. evolutionen.
Det er som sådan ikke bevægemønstre, der herfra ofre relateres til, istedet er det hvordan knogler og led belastes ifbm. varetagelse af bæring og udtrykkelse af kroppen.
Jeg mener også en af Mussetrussens seneste boganmeldelser var af en bog, der havde stor fokus på, at den meget store ensartethed, der er i feks. fugles yderste fjers muskler og knoglestyringsmekanismer, minder utrolig meget om vore hænder.
Der er også tidl. fundet store sammenligningsgrundlag af fugle og menneskers nervesystemers opbygning, også i langt højere grad end ifht.mennesker og abers.
Sidst men ikke mindst, og der er sikkert mange andre faktorer jeg ikke lige tænker på nu men kommer itanke om om lidt, er der applikationen af alm.sundfornuftighedsgenet, det gen der tillader os at se sammenhænge og logik, også selvom ingen andre har set "lyset" i denne retning tidl. i evidensbaseret regi.
Der er behov for stor grad af selvjustits når udøvende denne tilgang, da man har behov for at finde ud af om man reelt har godt greb på det man kan udlede som konklussioner og hvad som er virkeligheden, kort sagt, hvis man igen og igen har ret i sine antagelser, udviser man i nogen grad forståelse, men hvis man omvendt konstant falder igennem og kvajer sig i sine antagelser, bør man nok slappe lidt i udgydelse af sine betragtningsfilosofier...
Samtidig kan man jo, som jeg, konstant lave eksperimenter ifht. at teste sine hypoteser i liv og træning osv. og se om detm man teoretiserer omkring giver mening og virker i virkeligheden.

Selv bruger jeg træning i bla. boxing og muay thai til at styrke leddene og knoglerne i deres , i rel. til evoluitionen, behov for at påkalde sig redeness for sponstan overlevelsesmekanismetræning... dvs. forsvare sig via kamp = chokberedte.
Senest er jeg væltet, pga. cykeltrailer og manglende IQ sikkert, på cykel med over 40 kmt. men pga. , formoder jeg, at jeg slagfast træner spec. håndled, som jeg landede på, skulder, og hofte, så brækkede jeg intet, trods jeg smadrede direkte ned i asfalten.
Det at man stimuleres via provokation, og helst sådan mest mulig reaktivt, altså uden for megen overflødig tænking men istedet reaktionær responsmekanismeudøvelse, gør, at man ofte reagerer hensigtsmæssigt, hvis man altså er hensigstmæssigt forholdende sig og opbygget som indvid, som individ. Hvis man kan registrere man ikke er hensigtsmæssigt opbygget, så bør man sgu nok se efter at komme efter sådan strukturmekanismeskabelse af.... selvet.
Måske du kan prøve, ifbm. håndledsproblemer og andre relaterede el. i sammenhængskabte/-relaterede problemer, prøve at træne tiltag som kræver overlevelsesrelativ responsmekanismeudøvelse?

Prøv at se blot 4 minutter af denne video med Anuwat, der besidder enorm funktionel optimeret oganisation af hånd, håndled, arm og albue, skulder , nakke og hoved:

https://youtu.be/65_xzi-1_-o?t=182

Hans brug af kroppen, sikkert pga. han også bruger ben og knæ og således hele kroppen i hans kampe, gør, at han er helt ekseptionel kæmper i muay thai, stor stor navn i Thailand, big champion dernede og internationalt. Kraft, hurtighed, præcision er alle elementer, der i denne knægt er helt uden sammenligning.... måske lige med undtagelse af undertegnede, da jeg..... efterhånden - erfarer, at jeg slår så hårdt, jeg får ondt i hovedet (også selvom nakke, hoved og krop er afslappet/-ende sig) ved at stivgøre kroppen i overleveringsfasen af slaget, noget som gør, at al kropsvægt er bag slagene, der også koordineres i rel. til hvordan knoglerne organsieres for optimal præstation.
Hans spontanitet, organisation af hånd, håndled, albue, skulder etc. er sublim og perfekt organiseret (de taler vist noget om hvorfor muay thai er forsk. fra alm. boksning, hvilket sikkert afføder, som just skitseret, at alt sker i perfektion vs. noget som ligner perfektion. Det at være helhedsorienteret i integration og involvement i øvelser gør, at man ikke rigtigt har mulighed for at ignorere nogle el. visse uønskelige el. problematiske elementer uden andet affødes deraf. Dvs. man er nødt til at have fokus på perfektion af helheden vs. selektiv fokus kun, noget som skaber slipstrøm for ubevidsthed at kunne opstå i el. ud af. En sådan organisation af kroppen vil ende op i affødt reorganisation hvor der er behov for at reorganisere, da man jo simpelthen ikke har nogle steder at løbe hen, sådan talt i og til bevidstheden, på bevidsthedsrelevant sniveau; Man er nødt til at kæmpe, da det ikke er muligt at flygte nogen steder hen ( i bevidstheden såvel som i kamptræningen). Mod er en stor faktor i muay thai, ligeså er samahdi, concentration på hvad som er og kræver koncentration, sati, mindfulness, for at finde sin core og bevidstgøres om denne, af denne, via denne el. lign.

Ifht. at fortabes uden intellektuel forkvabbelse i hvem man tror man er, så se disse kinesiske gutters (og thailændere, ikke vesterlændinged, i muay thai kampe fra Thailand) fulde selvidentficionering med hvad de laver og sådan reelt udtrykker sig optimalt:

https://youtu.be/ddqzRD2GnWA?t=230

Sammensmeltning med hvad man er bevidst om helhedsorienteret, -ende, at skulle integreres i gørende for at gøre udøvelse af handlinger til at være afbalancerede og optimale, synes essensen i hvad de søger at udøve mhp. træning i Shaolin for sådan at kunne bedre deres chance og mulighed for at nå enlightenment, ultimativ selverkendelse og wisdom. I vores vestlige teoretiseren ignorerer vi ofte visse elementer el. baserer base på mindre end total forholdelse, hvilket er skidt for alt og alle, da dette er som de dovne der ser det de vil se og tror det er virkeligheden.

Prø'v at se forskellen mellem en lav kval. muay thaifighter fra Thailand, der kæmper med vesterlænding, og se hvor velkoordineret alle hans bevægelser, og lemmer, håndled, skulder, hoved, nakke, ryg osv. er det ifht. vesterlændingen.
Det er ca. samme niveua, el. skulle være det.... de kæmper på, men totalitetesoplevelsen og dermed den affødte velvære, integrationsudvikling af individet i at lave det man laver her og nu, er meget højere hos thailænderen end hos vesterlændingen.

https://youtu.be/Lojonu8aT50?t=3436

Det var blot en kamp jeg lige havde kørende og faldt over at projektere opmærksomhed til el. på ifbm. det tidl. nævnte. Jeg har ikke engang rigtigt set kampen, men ved af erfaring.... at det nærmest altid er det samme mønster... også selvom vesterlændingene måske vinder; Helhedsstyringen af kroppen gennem kampene er altid det samme; Kunst hos thailændere, kopi hos vi vesterlændinge.

Hej alle

Tak for jeres input til min gode kammerat som jeg ved har døjet med hans håndled i lang tid nu, hvilket hæmmer både hans arbejdsevne og hans familieliv. Som jeg ser det lige nu, så er det eneste konkrete han kan tage med sig videre at 3 ugers pause ikke har været tilstrækkeligt jævnfør Sandy´s indlæg. Og at der med pause virkelig menes absolut ingen benyttelse af håndleddet hvilket nok ikke har været tilfældet i den pause han har holdt.
Bilsten er også kommet med en masse info. Måske lidt for meget til min kammerats behov. Jeg tror ikke helt han kan udlede af det skrevne hvad han skal gøre eller hvor han eventuelt kan søge videre hjælp. Jeg tvivler på at Muai Tai boksning er løsningen på en eventuel skade eller at han ved at studere det på nuværende tidspunkt kan helbrede sit håndled. Måske han ville kunne bruge det som forebyggende instans men skaden er desværre allerede sket.

Ikke desto mindre stor tak for alle input indtil videre

Jeg kan i øvrigt selv skrive under på at han vitterligt har været hos flere forskellige læger og at han har fået foretaget de nævnte scanninger/behandlinger uden ønsket resultat.

Mvh. PRINCE

Bruger han stadig 8timer + foran computeren?

Spætten her.

Ja, eftersom jeg ikke har haft en decideret sygemelding. Har jeg stadig siddet ved en pc. Jeg har dog forsøgt mig med nye vaner, og er nu ambidextrød/ bruger både venstre og højre på musen. Dog gør det mere ondt i det højre og skadede håndled når jeg har musen i venstre og bruger den til tastaturet. Jeg har desuden været igennem de forskellige muse-gadgets som pen, tracker og trapper. Det gør ingen forskel. Skaden bliver nu hverken værre eller bedre, men jeg kan nogenlunde holde den på et leje ved at skifte arm, lave øvelser, holde pauser. Det er forfærdeligt! Jeg venter bare på snart at være færdig med min uddannelse, så jeg kan gå på førtidspension.

Muay thai som thailændere og ikke vesterlændinge praktiserer det, træner kroppens led og bevidsttilstand mm. optimalt.
Essensen i healing af skader er at lære korrekt hvordan at bruge kroppen; Forebyggelse, healing, genoptræning osv. kommer altsammen fra korrekt træning/bvevægelsesforståelse.

Hvis du tror, at det at joine en muay thai klub i DK er hvad som menes, så foreslår jeg du dropper forholdelse til kommentarerne herfra, for de 2 ting har nærmest intet med hinanden at gøre.
Thailændere lærer at føle hvad som virker og lærer meget sjældent hvordan at levere slag og spark; Vesterlændinge instrueres hvordan at levere slag og spark, mest fordi de ikke kan føle essensen, så prøver de så godt de kan at få det til at ligne.... Olie og vand mixer ikke.

Men held og lykke med lægen fremover, og husk så på hvad Sandy skrev om lægers billeder osv....

--PRINCE-- skrev:Spætten her.

Ja, eftersom jeg ikke har haft en decideret sygemelding. Har jeg stadig siddet ved en pc. Jeg har dog forsøgt mig med nye vaner, og er nu ambidextrød/ bruger både venstre og højre på musen. Dog gør det mere ondt i det højre og skadede håndled når jeg har musen i venstre og bruger den til tastaturet. Jeg har desuden været igennem de forskellige muse-gadgets som pen, tracker og trapper. Det gør ingen forskel. Skaden bliver nu hverken værre eller bedre, men jeg kan nogenlunde holde den på et leje ved at skifte arm, lave øvelser, holde pauser. Det er forfærdeligt! Jeg venter bare på snart at være færdig med min uddannelse, så jeg kan gå på førtidspension.

Det må vi da alle ønske ikke sker, og at du istedet erfarer, at der er andre uddannelser som kræver mindre brug af håndled end computersidning...

--PRINCE-- skrev:Spætten her.

Ja, eftersom jeg ikke har haft en decideret sygemelding. Har jeg stadig siddet ved en pc. Jeg har dog forsøgt mig med nye vaner, og er nu ambidextrød/ bruger både venstre og højre på musen. Dog gør det mere ondt i det højre og skadede håndled når jeg har musen i venstre og bruger den til tastaturet. Jeg har desuden været igennem de forskellige muse-gadgets som pen, tracker og trapper. Det gør ingen forskel. Skaden bliver nu hverken værre eller bedre, men jeg kan nogenlunde holde den på et leje ved at skifte arm, lave øvelser, holde pauser. Det er forfærdeligt! Jeg venter bare på snart at være færdig med min uddannelse, så jeg kan gå på førtidspension.

Var igennem samme omgang da Diablo3 kom ud på samme tid som jeg arbejdede 8 timer, så 8 timer arbejde med mus, efterfulgt af 6 timer + gaming, det der hjalp mig var KOMPLET stop af musearbejde, altså 3-4ugers sygemelding eller sådan noget deromkring, med daglig massage af underarm og tommel uskulatur. Varme på, vibrationer (ved ikke om der er evidens, men det føltes som det kunne afslappe musklerne lidt) og så armbøjninger, var der jeg startede med alm styrketræning, tvivler på grebs intensiv øvelser ville hjælpe.
Det tog noget tid at komme over og ofte sad jeg og masserede underarme efter arbejde, men i dag mærker jeg det kun hvis jeg går Full retard med musebrug.
Hvis du har rodet med mus osv, går jeg udfra du også har fået lagt tastatur helt ned, evt kan du prøve med en rollerball, skulle jeg mene, hvor mus styres via tomlen, hvis ikke det er sådan en du kalder tracker.
Og så selvfølgelig ikke have nogen pude eller andet under håndled.
Al aktiv udstrækning via force, gjorde det blot værre for mig mindes jeg.

Minipurz skrev:

--PRINCE-- skrev:Spætten her.

Ja, eftersom jeg ikke har haft en decideret sygemelding. Har jeg stadig siddet ved en pc. Jeg har dog forsøgt mig med nye vaner, og er nu ambidextrød/ bruger både venstre og højre på musen. Dog gør det mere ondt i det højre og skadede håndled når jeg har musen i venstre og bruger den til tastaturet. Jeg har desuden været igennem de forskellige muse-gadgets som pen, tracker og trapper. Det gør ingen forskel. Skaden bliver nu hverken værre eller bedre, men jeg kan nogenlunde holde den på et leje ved at skifte arm, lave øvelser, holde pauser. Det er forfærdeligt! Jeg venter bare på snart at være færdig med min uddannelse, så jeg kan gå på førtidspension.

Var igennem samme omgang da Diablo3 kom ud på samme tid som jeg arbejdede 8 timer, så 8 timer arbejde med mus, efterfulgt af 6 timer + gaming, det der hjalp mig var KOMPLET stop af musearbejde, altså 3-4ugers sygemelding eller sådan noget deromkring, med daglig massage af underarm og tommel uskulatur. Varme på, vibrationer (ved ikke om der er evidens, men det føltes som det kunne afslappe musklerne lidt) og så armbøjninger, var der jeg startede med alm styrketræning, tvivler på grebs intensiv øvelser ville hjælpe.
Det tog noget tid at komme over og ofte sad jeg og masserede underarme efter arbejde, men i dag mærker jeg det kun hvis jeg går Full retard med musebrug.
Hvis du har rodet med mus osv, går jeg udfra du også har fået lagt tastatur helt ned, evt kan du prøve med en rollerball, skulle jeg mene, hvor mus styres via tomlen, hvis ikke det er sådan en du kalder tracker.
Og så selvfølgelig ikke have nogen pude eller andet under håndled.
Al aktiv udstrækning via force, gjorde det blot værre for mig mindes jeg.

Jeg plejer at lægge musen på låret når siddende, det optimerer virkelig alignment i hele arm og hånd, som en ekstendering og samtidig total afslappelse i underarm og håndled. Dette, at man kan slappe af, gør, at man ikke anspænder forstyrrende muskler og væv.