the bear skrev:Hej Essensen
Tak for svarene
Du spørger hvad jeg spiser efter træning: 0,5 liter mælk og 0,5 liter kakao i et stort glas sammen med 5 kreatin. Dertil 1 stykke hvidt brød med honning.
Årsag for at få hurtige kulhydrater samt protein lige efter træningen.
Hvad spiser du?
Angående at du skriver at tun skulle være negativt, skyldes det så tungmetallerne, og skulle det være decideret "farligt" eller....?
Jeg spiser to dåser HVER dag, ved ikke om det er for meget?
Venlig hilsen Kasper
Ja, tænkte bla. på tungmetallerne - af denne grund forsøger jeg at afstå fra at spise tun hver eneste dag. Jeg spiser skam selv tun - mellem 2-4 gange om ugen, men mængderne er ikke særlig store. Jeg ville personligt ikke spise flere dåser tun hver eneste dag, men det er jo noget du selv afgører. Der findes jo andre gode alternativer til tun (:
Min PWO-shake består som regel af et par scoops whey-protein og maltodextrin i vand.