Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1096
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1092

Følg bodybuilding.dk på

Detorian - Råt og direkte fra fryseren.

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Squat
6 reps 145 kilo
6 reps 145 kilo
6 reps 145 kilo
6 reps 145 kilo

Benpres
6 reps 483 kilo
6 reps 483 kilo
6 reps 483 kilo
6 reps 483 kilo

Single leg extension
6 reps klods 60
6 reps klods 60
6 reps klods 60
6 reps klods 60

Standing calf raises
6 reps klods 280
6 reps klods 280
6 reps klods 280
6 reps klods 280

Seated calf raises
6 reps 95 kilo
6 reps 95 kilo
6 reps 95 kilo
6 reps 95 kilo

Mavehalløj 1
6 reps LW + 6 kilo
6 reps LW + 6 kilo
6 reps LW + 6 kilo
6 reps LW + 6 kilo

Mavehalløj 2
6 reps klods 60
6 reps klods 60
6 reps klods 60
6 reps klods 60
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



That's raw.
Godt at have dig tilbage på forummet.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Welcome back! Vi savner en god intro for dig syntes jeg :)

Du har jo en del erfaring bag dig, så kunne da være sjovt hvis du gad skrive lidt om dig selv og dine erfaringer :)
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Wtf :king:

Velkommen tilbage!
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Moqensen skrev:That's raw.
Godt at have dig tilbage på forummet.


Mange tak ven.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Xiva skrev:Welcome back! Vi savner en god intro for dig syntes jeg :)

Du har jo en del erfaring bag dig, så kunne da være sjovt hvis du gad skrive lidt om dig selv og dine erfaringer :)



hehe, jeg ved ikke lige hvad du ville ha' jeg skulle skrive om?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Selleri skrev:Wtf :king:

Velkommen tilbage!


Pis os! Troede lige jeg kunne gå ubemærket hen :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Detorian skrev:
Selleri skrev:Wtf :king:

Velkommen tilbage!


Pis os! Troede lige jeg kunne gå ubemærket hen :)


Du er ikke gået så meget frem styrkewise på det sidste, er du vel? Hvordan går det med BW, masse, fedtprocent etc?
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Selleri skrev:
Detorian skrev:
Selleri skrev:Wtf :king:

Velkommen tilbage!


Pis os! Troede lige jeg kunne gå ubemærket hen :)


Du er ikke gået så meget frem styrkewise på det sidste, er du vel? Hvordan går det med BW, masse, fedtprocent etc?


Styrken er steget rimelig godt vil jeg sige, der mangler stadig lidt på squat og dødløft for at være fuldstændig tilbage styrkemæssigt. Bænk spinder som en mis, lavede DB benchpress 4*6 54,4 kilo, hvor jeg for ikke så forfærdelig længe siden "kun" kunne få 5*5 52,2 kilo. Jeg har været lidt igang med at lege med 56,? kilo, men det var bare lidt sjov og skæg.

Vægten er jeg begyndt at hale godt ind på igen, jeg holder stadig en fornuftig fedt%, men jeg går jo mest efter spejlet for tiden. Der er stadig vains rundt omkring på front, back, lats og legs. Dog er de nærmest forsvundet på mine overarme, men det er tydeligt at se, at jeg gået på bulk for noget tid siden.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DB incline benchpress
6 reps 49,9 kilo
6 reps 49,9 kilo
6 reps 49,9 kilo
6 reps 49,9 kilo

DB benchpress
6 reps 54,4 kilo
6 reps 54,4 kilo
6 reps 56,7 kilo
6 reps 56,7 kilo

Cable flyes
6 reps klods 35
6 reps klods 35
6 reps klods 35
6 reps klods 35

DB shoulder press
6 reps 32 kilo
6 reps 32 kilo
6 reps 32 kilo
6 reps 32 kilo

Laterail raises
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo

DB seated front raises
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo
6 reps 20 kilo
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



One strong mofo' up in here! :dope:
Geisha is... Japanese girl!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4183
Tilmeldt: 15. jan 2009, 15:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Detorian skrev:
Xiva skrev:Welcome back! Vi savner en god intro for dig syntes jeg :)

Du har jo en del erfaring bag dig, så kunne da være sjovt hvis du gad skrive lidt om dig selv og dine erfaringer :)



hehe, jeg ved ikke lige hvad du ville ha' jeg skulle skrive om?


- Stats
- Hvor længe du har trænet
- Kosttilskud
- Træning erfaringer > Programmer (splits osv)
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Xiva skrev:
Detorian skrev:
Xiva skrev:Welcome back! Vi savner en god intro for dig syntes jeg :)

Du har jo en del erfaring bag dig, så kunne da være sjovt hvis du gad skrive lidt om dig selv og dine erfaringer :)



hehe, jeg ved ikke lige hvad du ville ha' jeg skulle skrive om?


- Stats
- Hvor længe du har trænet
- Kosttilskud
- Træning erfaringer > Programmer (splits osv)


Jeg bliver tungere hele tiden, jeg er jo på bulk :)
Jeg bruger lidt forskellige kosttilskud/vitaminer, af protein får jeg en enkelt shake Advanced Nutrition Pure Whey PWO, og lidt carbs. Det er sådan set det eneste tidspunkt jeg får noget "flydende" føde på, jeg kan bedst li' fast føde som næringskilde.
Af træningsprogrammer har jeg altid reageret for åndssvagt vildt på HST f.eks., og så kører det rigtig godt med mit 3-split som jeg har kørt siden jeg startede igen efter min lille pause fa træning.

Hvis jeg skal tage lidt mere fat i min træningserfaring som helhed, så har vi to haft den snak lidt frem og tilbage, du ved hvad mine holdninger er ang. BB som nu er det jeg kan li'.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Orn´li syyyyy gangster :bowhay:
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2898
Tilmeldt: 5. jan 2009, 11:39
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Critter: Hehe, du er skør dreng :D

Dips
6 reps BW + 56,7 kilo
6 reps BW + 56,7 kilo
6 reps BW + 56,7 kilo
6 reps BW + 56,7 kilo

CG BP
6 reps 100 kilo
6 reps 105 kilo
6 reps 105 kilo
6 reps 105 kilo
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kort omgang den sidste der :)

Gode presses du leverer bro; en sand fornøjelse :8

Og godt du er tilbage :)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Godt at se du er kommet til fornuftig igen Morten :D

Onde træninger =D>
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Kort omgang den sidste der :)

Gode presses du leverer bro; en sand fornøjelse :8

Og godt du er tilbage :)


Mange tak ven, jeg laver som regel bryst, skulder og triceps sammen, men jeg var bare i tidspres i morges.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:Godt at se du er kommet til fornuftig igen Morten :D

Onde træninger =D>


Mange tak gamle dreng :)

Jeg er da altid fornuftig :hihi:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



What, hvad sker der for dips med BW+60? jeg var lige glad fordi jeg lavede 6 med BW+30, og jeg vejer halvdelen af dig, haha.

Keep it up freak :mrgreen:
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2898
Tilmeldt: 5. jan 2009, 11:39
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



:king: Monster!!! :king:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1125
Tilmeldt: 21. maj 2008, 21:34
Geografisk sted: Sæd
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Critter skrev:What, hvad sker der for dips med BW+60? jeg var lige glad fordi jeg lavede 6 med BW+30, og jeg vejer halvdelen af dig, haha.

Keep it up freak :mrgreen:



Hehe, stille og rolig træning :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kardon93 skrev::king: Monster!!! :king:


Mon ikke det kommer før eller siden :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dødløft
6 reps 195 kilo
6 reps 195 kilo
6 reps 195 kilo
6 reps 195 kilo

BOR
6 reps 130 kilo
6 reps 130 kilo
6 reps 130 kilo
6 reps 130 kilo

Chin-ups
6 reps BW + 10 kilo
6 reps BW + 10 kilo
6 reps BW + 10 kilo
6 reps BW + 10 kilo

Bagskulder 1
6 reps 45,5 kilo
6 reps 45,5 kilo
6 reps 45,5 kilo
6 reps 45,5 kilo

Bagskulder 2 maskine
6 reps klods 60
6 reps klods 60
6 reps klods 60
6 reps klods 60

DB curls
6 reps 24 kilo
6 reps 24 kilo
6 reps 24 kilo
6 reps 24 kilo

BB curls
6 reps 54 kilo
6 reps 54 kilo
6 reps 54 kilo
6 reps 54 kilo

Leg curl
6 reps klods 60
6 reps klods 60
6 reps klods 60
6 reps klods 60
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tøset omgang, som sædvanlig :wink:
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Selleri skrev:Tøset omgang, som sædvanlig :wink:



Haha, der er vel en grund til jeg aldrig ser dig i mit center mere..... Mindreværkskomplekser :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Detorian skrev:
Selleri skrev:Tøset omgang, som sædvanlig :wink:



Haha, der er vel en grund til jeg aldrig ser dig i mit center mere..... Mindreværkskomplekser :D


Det er ganske enkelt ikke kilo nok til rådighed!... :king:

Jeg ska nok komme forbi og råbe lidt af dig en dag, det bliver bare alt for dyrt at gøre kontinuerligt på enkelt træninger, når man betaler et andet sted..! Vi kan jo ikke alle snyde med arme og ben :^o
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Selleri skrev:
Detorian skrev:
Selleri skrev:Tøset omgang, som sædvanlig :wink:



Haha, der er vel en grund til jeg aldrig ser dig i mit center mere..... Mindreværkskomplekser :D


Det er ganske enkelt ikke kilo nok til rådighed!... :king:

Jeg ska nok komme forbi og råbe lidt af dig en dag, det bliver bare alt for dyrt at gøre kontinuerligt på enkelt træninger, når man betaler et andet sted..! Vi kan jo ikke alle snyde med arme og ben :^o


Ellers kigger jeg bare op forbi en dag ven :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squat
5 reps 150 kilo
5 reps 150 kilo
5 reps 150 kilo
5 reps 150 kilo
5 reps 150 kilo

Benpres
5 reps 483 kilo
5 reps 483 kilo
5 reps 483 kilo
5 reps 483 kilo
5 reps 483 kilo

Single leg extension
5 reps klods 62,5
5 reps klods 62,5
5 reps klods 62,5
5 reps klods 62,5
5 reps klods 62,5

Standing calf raises
5 reps klods 290
5 reps klods 290
5 reps klods 290
5 reps klods 290
5 reps klods 290

Seated calf raises
5 reps 100 kilo
5 reps 100 kilo
5 reps 100 kilo
5 reps 100 kilo
5 reps 100 kilo
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DB incline benchpress
5 reps 52,2 kilo
5 reps 52,2 kilo
5 reps 52,2 kilo
5 reps 52,2 kilo
5 reps 52,2 kilo

DB benchpress
5 reps 54,4 kilo
5 reps 54,4 kilo
5 reps 54,4 kilo
5 reps 54,4 kilo
5 reps 54,4 kilo

Cable flyes
5 reps klods 40
5 reps klods 40
5 reps klods 40
5 reps klods 40
5 reps klods 40

DB shoulder press
5 reps 34 kilo
5 reps 34 kilo
5 reps 34 kilo
5 reps 34 kilo
5 reps 34 kilo

Laterail raises
5 reps 22 kilo
5 reps 22 kilo
5 reps 22 kilo
5 reps 22 kilo
5 reps 22 kilo

DB seated front raises
5 reps 22 kilo
5 reps 22 kilo
5 reps 22 kilo
5 reps 22 kilo
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2189
Tilmeldt: 18. sep 2007, 12:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster