Direkte i centeret efter arbejde

Hej

Jeg arbejder tæt på mit center, så når jeg lukker mine skærme ned, tager det 10 minutter inkl. omklædning så er jeg i gang med min træning. Jeg har dog godt kunne mærke, at en hektisk dag på kontoret med masser af volatilitet i det cykliske marked, med kontakt til Wall Street og Kina fra 9:00-17:00 er ret stressende, og jeg føler mig ofte udmattet.

Kan jeg hælde et eller andet indenbords inden min træning, måske en halv time før eller noget, som kunne give mig noget mere energi? Jeg tænker måske en druesukkerblanding eller noget let spiseligt? Det kan jo nok ikke være de hurtige og dårlige kulhydrater. De er kun til lige efter træningen, som det eneste tid på døgnet, ikke?

Et kulhydrat og protein holdigt måltid og så noget koffein. En espresso er et godt bud og ellers 4 lussinger

Vitargo og noget pre workout.!

method skrev:en hektisk dag på kontoret med masser af volatilitet i det cykliske marked, med kontakt til Wall Street og Kina

Kender det alt for godt. Efter 8 timer med affaldssortering på genbrugspladsen er man godt brugt.

Koffeinpiller virker for mig

Min "preworkout" plejer at være en gang havregrød og en stærk kop kaffe. Du kan eventuelt finde en bar eller lignende der kan ligge og sørge for at du ikke bliver sulten midt i det hele..
Drik kaffen en lille time før du begynder din træning, mener at have læst at det tager en times tid før det har en virkning

method skrev:Hej

Jeg arbejder tæt på mit center, så når jeg lukker mine skærme ned, tager det 10 minutter inkl. omklædning så er jeg i gang med min træning. Jeg har dog godt kunne mærke, at en hektisk dag på kontoret med masser af volatilitet i det cykliske marked, med kontakt til Wall Street og Kina fra 9:00-17:00 er ret stressende, og jeg føler mig ofte udmattet.

Kan jeg hælde et eller andet indenbords inden min træning, måske en halv time før eller noget, som kunne give mig noget mere energi? Jeg tænker måske en druesukkerblanding eller noget let spiseligt? Det kan jo nok ikke være de hurtige og dårlige kulhydrater. De er kun til lige efter træningen, som det eneste tid på døgnet, ikke?

Hvad satan. Er du stadig i live? :lol:

dwellengers skrev:Et kulhydrat og protein holdigt måltid og så noget koffein. En espresso er et godt bud og ellers 4 lussinger

Hehe lussingerne tror jeg vil gøre godt

men tak. Troede ikke det var godt at spise kulhydrater lige inden træningen, men først efter træningen. Har du et par fif til noget mad jeg kan spise?

Men ellers mange af jer skriver koffeinpiller? Det vil jeg prøve. Er det fra Bodylab I køber dem, eller nogle andre jeg skal overveje?

taler skrev:
method skrev:en hektisk dag på kontoret med masser af volatilitet i det cykliske marked, med kontakt til Wall Street og Kina

Kender det alt for godt. Efter 8 timer med affaldssortering på genbrugspladsen er man godt brugt.

Ja det er sgu til tider ren affaldssortering vi laver

Kaas95 skrev:Min "preworkout" plejer at være en gang havregrød og en stærk kop kaffe. Du kan eventuelt finde en bar eller lignende der kan ligge og sørge for at du ikke bliver sulten midt i det hele..
Drik kaffen en lille time før du begynder din træning, mener at have læst at det tager en times tid før det har en virkning

Når I skriver "preworkout" er det så en shaker du har havregrød i sammen med noget væske der gør at du kan drikke det, eller er det et måltid? Og den med kaffen lyder godt - den er købt ;)

YellowLight skrev:Hvad satan. Er du stadig i live?

Ja jeg lever sgu i bedste velgående

lidt endnu i hvert fald. Slog man selv halvt ihjel i dag i squat-rack'en. Skal nok liiiiige slappe lidt af her i starten :lol:

method skrev:Når I skriver "preworkout" er det så en shaker du har havregrød i sammen med noget væske der gør at du kan drikke det, eller er det et måltid? Og den med kaffen lyder godt - den er købt ;)

Spiser det bare, preworkout betyder jo bare før træning.. Det er rigtigt at man kan få forskellige pwo produkter, om det er pengene værd må være op til den enkelte, men kaffe og en lille portion mad med relativt let optage kulhydrater fungerer fint for mig.

Man skal nok passe på med ikke at spise for meget lige før træning, da det kan give den modsatte effekt altså at man bliver mere sløv fordi kroppen skal bruge ressourcer på at bearbejde madindtaget.
Typisk tager jeg selv et par stykker frugt og en stærk kop kaffe inden træning og så en proteinshake efter træning.
Shaken er samtidig med til, at jeg ikke går helt amok til aftensmåltidet og "over-spiser".

Spis mørke chokolade og granatæble .!!

Lidt ligesom de andre er det for mig primært nogle kulhydrater + protein og evt. en koffeinholdig drink hvis jeg er mega slap. Jeg er i samme situation som dig, i det at jeg har et træningscenter på mit arbejde så når jeg lukker computeren er jeg dernede indenfor 5-10 minutter, og når først ned og træner ved 17-18 tiden. Jeg plejer at spise et æble, en banan og en proteinbar (ca. 15-20 gram protein og 20 gram kulhydrater) og evt. en Monster eller en Red Bull en time til halvanden inden jeg går ned og træner. Så en proteinshake med et stykke frugt lige efter træning for at holde mig kørende og så hjem og lav noget aftensmad.

method skrev: en hektisk dag på kontoret med masser af volatilitet i det cykliske marked, med kontakt til Wall Street og Kina ?

Er jeg den eneste der synes det er sjovt?

taler skrev:
method skrev: en hektisk dag på kontoret med masser af volatilitet i det cykliske marked, med kontakt til Wall Street og Kina ?

Er jeg den eneste der synes det er sjovt?

Jeg har ofte selv en hektisk dag på museet med masser af prætentiøse kunstnere, absurdistisk installationskunst, kontakt til verdenseliten inden for kunst og kultur, samt endeløse rækker af VIP arrangementer. For slet ikke at glemme mere tissekone end jeg kan overkomme. Når jeg så endelig kommer ned til centret er der aldrig en parkeringsplads til min Bugatti Veyron. Det kan godt give lidt stress og gøre mig udmattet.

Jeg plejer at fixe lidt Jack 3D original formula på en ske og skyde det direkte i årerne. Mindre kan ikke gøre det. Det er jo trods alt vægte der skal løftes både op og ned igen. Det kræver lidt af en opstrammer.

taler skrev:
method skrev: en hektisk dag på kontoret med masser af volatilitet i det cykliske marked, med kontakt til Wall Street og Kina ?

Er jeg den eneste der synes det er sjovt?

Ikke udover at jeg glad for det ikke er mig. Føler du han praler?

Mussetrussen skrev:
taler skrev:
method skrev: en hektisk dag på kontoret med masser af volatilitet i det cykliske marked, med kontakt til Wall Street og Kina ?

Er jeg den eneste der synes det er sjovt?

Jeg har ofte selv en hektisk dag på museet med masser af prætentiøse kunstnere, absurdistisk installationskunst, kontakt til verdenseliten inden for kunst og kultur, samt endeløse rækker af VIP arrangementer. For slet ikke at glemme mere tissekone end jeg kan overkomme. Når jeg så endelig kommer ned til centret er der aldrig en parkeringsplads til min Bugatti Veyron. Det kan godt give lidt stress og gøre mig udmattet.

Jeg plejer at fixe lidt Jack 3D original formula på en ske og skyde det direkte i årerne. Mindre kan ikke gøre det. Det er jo trods alt vægte der skal løftes både op og ned igen. Det kræver lidt af en opstrammer.

Hold nu op Brian, du en voksen mand. Dine børn er snart gamle nok til at læse dine indlæg. Ingen grund til at lære dem janteloven igennem hovedløse opslag, og at den slags bagateller af indlæg rent faktisk krænker dig.

Mussetrussen skrev:Jeg har ofte selv en hektisk dag på museet med masser af prætentiøse kunstnere, absurdistisk installationskunst, kontakt til verdenseliten inden for kunst og kultur, samt endeløse rækker af VIP arrangementer. For slet ikke at glemme mere tissekone end jeg kan overkomme. Når jeg så endelig kommer ned til centret er der aldrig en parkeringsplads til min Bugatti Veyron. Det kan godt give lidt stress og gøre mig udmattet.

Jeg plejer at fixe lidt Jack 3D original formula på en ske og skyde det direkte i årerne. Mindre kan ikke gøre det. Det er jo trods alt vægte der skal løftes både op og ned igen. Det kræver lidt af en opstrammer.

Føler du han praler?

Ja, men mere fordi det slet ikke er relevant for spørgsmålet. Han kunne jo bare skrive, at han har haft en travl dag på jobbet, men det skulle lige med, at han på en helt almindelig dag har kontakt med verdens førende finanscentre. Jeg vil da gerne vide hvad trådstarter laver. Jeg gætter på et helt almindelig job i en bank.

Når så dette er sagt, kan jeg også godt lide selviscenesættelsen. Han sætter i hvert fald ikke sit lys under en skæppe.

taler skrev:
Mussetrussen skrev:Jeg har ofte selv en hektisk dag på museet med masser af prætentiøse kunstnere, absurdistisk installationskunst, kontakt til verdenseliten inden for kunst og kultur, samt endeløse rækker af VIP arrangementer. For slet ikke at glemme mere tissekone end jeg kan overkomme. Når jeg så endelig kommer ned til centret er der aldrig en parkeringsplads til min Bugatti Veyron. Det kan godt give lidt stress og gøre mig udmattet.

Jeg plejer at fixe lidt Jack 3D original formula på en ske og skyde det direkte i årerne. Mindre kan ikke gøre det. Det er jo trods alt vægte der skal løftes både op og ned igen. Det kræver lidt af en opstrammer.

Føler du han praler?

Ja, men mere fordi det slet ikke er relevant for spørgsmålet. Han kunne jo bare skrive, at han har haft en travl dag på jobbet, men det skulle lige med, at han på en helt almindelig dag har kontakt med verdens førende finanscentre. Jeg vil da gerne vide hvad trådstarter laver. Jeg gætter på et helt almindelig job i en bank.

Når så dette er sagt, kan jeg også godt lide selviscenesættelsen. Han sætter i hvert fald ikke sit lys under en skæppe.

Det da meget rart at kende lidt til personen man prøver at hjælpe. Og lidt perspektiv om hvor udmattende det egentlig er. Kunne forestille mig der forskel på "kontor" jobs.

YellowLight skrev:Hold nu op Brian, du en voksen mand. Dine børn er snart gamle nok til at læse dine indlæg. Ingen grund til at lære dem janteloven igennem hovedløse opslag, og at den slags bagateller af indlæg rent faktisk krænker dig.

YellowLight skrev:Det da meget rart at kende lidt til personen man prøver at hjælpe. Og lidt perspektiv om hvor udmattende det egentlig er. Kunne forestille mig der forskel på "kontor" jobs, uden at gøre mig klog på det.

Det er da fuldstændig ligegyldigt for topic hvilket kontor han sidder på.

"Hej

Jeg arbejder tæt på mit center, så når jeg lukker mine skærme ned, tager det 10 minutter inkl. omklædning så er jeg i gang med min træning. Jeg har dog godt kunne mærke, at en hektisk dag på kontoret er ret stressende, og jeg føler mig ofte udmattet.

Kan jeg hælde et eller andet indenbords inden min træning, måske en halv time før eller noget, som kunne give mig noget mere energi? Jeg tænker måske en druesukkerblanding eller noget let spiseligt? Det kan jo nok ikke være de hurtige og dårlige kulhydrater. De er kun til lige efter træningen, som det eneste tid på døgnet, ikke?"

Fortæller præcis ligeså meget.

Hvis du føler dig udmattet og stresset af dit arbejde, burde du overveje om det er dér der skal gøres noget.

Svært at fixe arbejds stress og udbrændthed med en Pre Workout

Får du nok søvn og husker du at slappe af en gang i mellem ?

Jmt skrev:
YellowLight skrev:Hold nu op Brian, du en voksen mand. Dine børn er snart gamle nok til at læse dine indlæg. Ingen grund til at lære dem janteloven igennem hovedløse opslag, og at den slags bagateller af indlæg rent faktisk krænker dig.

/r/woooosh

Minipurz skrev:Får du nok søvn og husker du at slappe af en gang i mellem ?

Det er faktisk et rigtig godt råd. Mange af de der føler, at de bliver nødt til at tage en pre-workout shake, koffeinpiller osv., burde i stedet sørge for at få en ordentlig nattesøvn. Hvis trådstarter synes han er så drænet for energi, burde han nok få en ordentlig nattesøvn, hvis altså det er muligt uden at Trump og Putin ringer midt om natten for at få gode råd.

Hold da op en tudekoncert jeg fik startet her. Det er sgu sjov læsning

Føler ikke jeg er noget specielt - og @taler ja jeg har bare et ganske alm. job i en bank, og hvis du gerne vil vide det, så arbejder jeg som Senior Investment Specialist for Investment Management i vores Capital Markets, så ja.. Ganske alm. job i en bank

Mussetrussen er sgu for latterlig til jeg gider kommentere på det

brug du hellere tid på at passe dine børn, som jeg kan læse du har.

Og til jer der bekymrer jer om jeg har stress - så nej jeg har ikke stress på den dårlige måde da der er mange forskellige niveauer for stress - dog kunne min søvn være bedre, men vil man frem i mit game, så er der ikke tid til at sove.

Håber I stadig har flere Kleenex tilbage

method skrev:Hold da op en tudekoncert jeg fik startet her. Det er sgu sjov læsning Føler ikke jeg er noget specielt - og @taler ja jeg har bare et ganske alm. job i en bank, og hvis du gerne vil vide det, så arbejder jeg som Senior Investment Specialist for Investment Management i vores Capital Markets, så ja.. Ganske alm. job i en bank

Mussetrussen er sgu for latterlig til jeg gider kommentere på det brug du hellere tid på at passe dine børn, som jeg kan læse du har.

Og til jer der bekymrer jer om jeg har stress - så nej jeg har ikke stress på den dårlige måde da der er mange forskellige niveauer for stress - dog kunne min søvn være bedre, men vil man frem i mit game, så er der ikke tid til at sove.

Håber I stadig har flere Kleenex tilbage

Meget har ændret sig gamle svinger. Jeg ofte ligeså målløs, hvilken egentlig gør det meget underholdende

method skrev:men vil man frem i mit game, så er der ikke tid til at sove.

YellowLight skrev:
Meget har ændret sig gamle svinger. Jeg ofte ligeså målløs, hvilken egentlig gør det meget underholdende

Ja det tør siges, men der er vel sket et større generationsskifte her på boardet, så kvaliteten er måske faldende, hvilket måske er klart, når det virker til at størstedelen af medlemmerne nu er fra år 2000 og senere.

taler skrev:
method skrev:men vil man frem i mit game, så er der ikke tid til at sove.

LOL

Direkte i centeret efter arbejde

Brugere online