Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
2 nye indlæg i dag
peter n skrev:God kødfyldt ryg!
Active skrev:En typisk dag som 400 meter løber kunne se ud som, 100-200-300-400-300-200-100m , godt tempo.... pisse hårdt. Ellers kunne det se ud som 200m x 10 = 90%, afslappet men hurtigt løb.
Etrius skrev:Sh*t, man, you're built like a brick house.
/ Martin
jborch skrev:Active skrev:En typisk dag som 400 meter løber kunne se ud som, 100-200-300-400-300-200-100m , godt tempo.... pisse hårdt. Ellers kunne det se ud som 200m x 10 = 90%, afslappet men hurtigt løb.
Hvor lange pauser ville man typisk holde mellem aktivitet og er det aktive pauser? Hvilken opvarmning plejede du at benytte dig af? Holder dem som løber 60 m kortere/længere pauser end 400 m? Det er måske lidt forskelligt fra løber, man bare giv det et skud hvis du lyster.
Du er meget imponerende og ryggen ser vild ud.
Active skrev:Etrius skrev:Sh*t, man, you're built like a brick house.
/ Martin
Haha, tak som altid Martinjborch skrev:Active skrev:En typisk dag som 400 meter løber kunne se ud som, 100-200-300-400-300-200-100m , godt tempo.... pisse hårdt. Ellers kunne det se ud som 200m x 10 = 90%, afslappet men hurtigt løb.
Hvor lange pauser ville man typisk holde mellem aktivitet og er det aktive pauser? Hvilken opvarmning plejede du at benytte dig af? Holder dem som løber 60 m kortere/længere pauser end 400 m? Det er måske lidt forskelligt fra løber, man bare giv det et skud hvis du lyster.
Du er meget imponerende og ryggen ser vild ud.
Mange tak jborch! Angående pause, så ville den nok lyde på mellem 3-5 min pause. ikke aktive pauser. Dem som løber 60 meter holder gerne nogenlunde samme pause, da de tit løber med en lidt højere intensitet end os 400 meter løbere. Det kunne være 10x60 meter med 3 min pause mellem, 95 % intensitet.
Angående opvarmning så kunne det se sådan her ud:
Lille løbetur 1-2 km, lav intensitet
Stræk
Aktivt stræk
Stigningsløb 5 styks ca
Ready. Opvarmning burde tage mellem 30-45 min.
Jmt skrev:Dit genetiske potentiale er fuldstændig sindssygt, taget i betragtning af hvor længe du har trænet og hvor hurtigt du smider flere kg på dine løft.
Og så fandt jeg tilfældigvis din profil på facebook da du havde liket en kommentar omhandlende Thomas Jagds "8 øvelser, der er spild af tid" på Bodylab - Du vælter dig jo i skamløse damer
'Mirin.
mathiDK skrev:Asger, din ryg er jo herre massiv!
Etrius skrev:Asger, har du egentlig på noget tidspunkt bulket seriøst, eller forsøger du overvejende at "lean bulke"? Jeg synes, at du holder en fin, lav fedtprocent.
/ Martin
Active skrev:Tanker om 3 split evt, men ved sgu ikke
Jmt skrev:Active skrev:Tanker om 3 split evt, men ved sgu ikke
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt
The Rookie skrev:Timing af pauser vil højst sandsynligt hjælpe dig, med at holde træningerne relativt korte.
24 sæt på to timer, er måske lige i overkanten
Active skrev:The Rookie skrev:Timing af pauser vil højst sandsynligt hjælpe dig, med at holde træningerne relativt korte.
24 sæt på to timer, er måske lige i overkanten
Ja sad også lige og tænkte over det, jeg er bare så hamrende udmattet, da jeg forsøger at løfte så tungt som formen tillader
Det er specielt de 2 første øvelser som squat og dødløft som jeg bruger vildt lang tid på, de andre øvelser går lyn hurtigt. Men det er jo så nok fordi at de bare er lidt mindre krævende for kroppen
- Jeg vil forsøge at holde pauserne lidt kortere!
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt
The Rookie skrev:Active skrev:The Rookie skrev:Timing af pauser vil højst sandsynligt hjælpe dig, med at holde træningerne relativt korte.
24 sæt på to timer, er måske lige i overkanten
Ja sad også lige og tænkte over det, jeg er bare så hamrende udmattet, da jeg forsøger at løfte så tungt som formen tillader
Det er specielt de 2 første øvelser som squat og dødløft som jeg bruger vildt lang tid på, de andre øvelser går lyn hurtigt. Men det er jo så nok fordi at de bare er lidt mindre krævende for kroppen
- Jeg vil forsøge at holde pauserne lidt kortere!
Der er intet i vejen at holde længere pauser i basisøvelser som squat, dødløft og bænk. Det er vel også de øvelser, som de flestes træning er opbygget efter. Så hold pauserne højere, i de mere krævende øvelser, og skær i pauserne i de resterne øvelser. Eller superset nogle af dem, så kan du skære lidt ekstra tid fra.
Rhugar skrev:Impressive! Tror jeg har spottet dig oppe i FW Dania Keep it up
Rhugar skrev:Jess. Jeg træner med en meget skinny fella (Ikke at jeg er særlig stor selv ), er der oppe en fire, fem gange om ugen ^^
toto_G4M3R skrev:Du er vild nok. Det var dig der lagde et billede op for noget tid siden af en meget spinkel dreng ikke?
Er du stadig 400 meter løber? Og hvad er dine tider på 400 meter og 100 meter? Og hvad indflydelse har den voldsomme masseforøgelse haft på din hurtighed?
Active skrev:Tror jeg er den eneste i Danmark som ejer 'adidas power perfect 2'' i sort/hvid
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 48 gæster