Maxtest idag uden bælte, over alt forventning!

210 kg Squat (PR)
250 kg Dødløft (PR)

Det er helt vildt det der! Tillykke med nye PR's..

Jeg følger efterhånden med på alle de sociale medier.. Det er god inspiration og motivation. Tak.

Hvordan ser det ud med dit box-jump? Er der også snart en rekord at hente der?

Larsen123 skrev:Det er helt vildt det der! Tillykke med nye PR's..

Jeg følger efterhånden med på alle de sociale medier.. Det er god inspiration og motivation. Tak.

Tak Larsen! Jeg går også op i hvad jeg ligger op, og prøver at holde kvaliteten så høj som muligt. Jeg er glad for, at det er værdsat

hamfrabrugsen skrev:Hvordan ser det ud med dit box-jump? Er der også snart en rekord at hente der?

Planen er at jeg prøver på 142 cm her de næste 2 uger, efter de 2 uger, begynder jeg på en 20 ugers cyklus hvor styrken skal højere op (specielt i squat) og min springkræft skal forbedres

Mål sat for resten af 2016, HVIS jeg kan holde mig bare nogenlunde skadesfri.

Boxjump: +148 cm
Squat: 230 kg
Bænkpres: 155 kg
Dødløft: 270 kg
Bibeholde min muskelmasse.

Active skrev:

Etrius skrev:

Active skrev:Glutes of peace

IMG_1764.JPG

Kan du overhovedet krænge nogle jeans ud over det understel, eller går du i skins til daglig?

-- Martin

Længe siden Martin! Nej ikke jeans rigtig, men passer de store carhartt bukser rigtig godt

Det er det, Asger. Jeg er en lurker, som nu også træner.

Og tillykke med de PR'ere. Det er lidt voldsomt, synes jeg...

Etrius skrev:

Active skrev:

Etrius skrev:

Active skrev:Glutes of peace

IMG_1764.JPG

Kan du overhovedet krænge nogle jeans ud over det understel, eller går du i skins til daglig?

-- Martin

Længe siden Martin! Nej ikke jeans rigtig, men passer de store carhartt bukser rigtig godt

Det er det, Asger. Jeg er en lurker, som nu også træner.

Og tillykke med de PR'ere. Det er lidt voldsomt, synes jeg...

Tak champ, er også meget tilfreds!

Yes!! 142 cm Box-jump, ny PR
https://www.facebook.com/34648854552823 ... permPage=1

Tid til at blive stærk!

Shiit har du aldrig haft knæ problemer ?

pumpfmaster skrev:Shiit har du aldrig haft knæ problemer ?

Der var en smule for første gang i mit løfte karriere, her for noget tid siden, men nej ellers ikke Men jeg er obs på det, de kan godt være en smule ømme!

Stærkt !. Jeg for ondt bare at af kigge på billedet :-)

pumpfmaster skrev:Stærkt !. Jeg for ondt bare at af kigge på billedet :-)

Det er svært at lave et flot dyb squat, uden at der er masser af knævandring men ja for nogle, er det måske voldsomt ;)

Skøn dag
https://www.facebook.com/34648854552823 ... permPage=1

Hvorfor har jeg aldrig tænkt på det her? Så fik jeg lige fjernet noget ROM, til dagens Dødløft.

Active skrev:

pumpfmaster skrev:Stærkt !. Jeg for ondt bare at af kigge på billedet :-)

Det er svært at lave et flot dyb squat, uden at der er masser af knævandring men ja for nogle, er det måske voldsomt ;)

Jeg kigger og kigger og kigger og finder intet galt med det billede Der skal da være knævandring medmindre man er 1,50 m høj og har 20 cm lårben.

Træningen er sgu lidt fesen for tiden. Føler at alle vægtene er så sindssyg tunge, selvom de virkelig ikke burde være det.
Fik lavet 7 reps med 182.5 kg i squat idag, og det var langt tungere end det burde have været.
Jeg max testede for 3 uger siden, så det burde ikke længere have en effekt.
Jeg ved ikke om jeg burde holde en deload uge, selvom jeg faktisk holdte en lige efter min sidste maxtest. Min kost og søvn, kan selvfølgelig også spille ind.. Mine knæ er også utrolig ømme, efter mine squats, så smutter ind til Haacker her i næste uge, og håber han kan hjælpe mig.

Flot squat.. Mirrin :-)!

Active skrev:Træningen er sgu lidt fesen for tiden. Føler at alle vægtene er så sindssyg tunge, selvom de virkelig ikke burde være det.
Fik lavet 7 reps med 182.5 kg i squat idag, og det var langt tungere end det burde have været.
Jeg max testede for 3 uger siden, så det burde ikke længere have en effekt.
Jeg ved ikke om jeg burde holde en deload uge, selvom jeg faktisk holdte en lige efter min sidste maxtest. Min kost og søvn, kan selvfølgelig også spille ind.. Mine knæ er også utrolig ømme, efter mine squats, så smutter ind til Haacker her i næste uge, og håber han kan hjælpe mig.

Skærmbillede 2016-05-16 kl. 17.40.31.png

Ja, enig.. 7x182,5.. Fuck du er slap

Tak gutter
Billede fra idag... lidt til jer mænd.

Skru nu ned for charmen :-).

Active skrev:Tak gutter
Billede fra idag... lidt til jer mænd.

Jeg kan nu godt lide din humor, Asger - dine glutes gør enhver kvinde grøn af misundelse

pumpfmaster skrev:Skru nu ned for charmen :-).

Jaja champ ;) kommer du snart forbi Næver og træner med? Så giver jeg nogle squattips!

Hope skrev:

Active skrev:Tak gutter
Billede fra idag... lidt til jer mænd.

Jeg kan nu godt lide din humor, Asger - dine glutes gør enhver kvinde grøn af misundelse

Hehe du er sød! Det er også meningen at de skal blive det, det vil nemlig resultere i at de begynder at squatte mere.. Også bliver verden et meget bedre sted

Hahhaah kun vis dine numse tricks følger med :-)?..

Har pokkes ikke også åbnet et gym i byen?:)

pumpfmaster skrev:Hahhaah kun vis dine numse tricks følger med :-)?..

Har pokkes ikke også åbnet et gym i byen?:)

Selvfølgelig ;)

Jo det eneste center i byen, som ikke er medlem af ADD.. men det skulle være et ganske godt center

Nogle der har kørt Candito's 6 ugers program?
http://www.lift.net/workout-routines/jo ... g-program/

Active skrev:Nogle der har kørt Candito's 6 ugers program?
http://www.lift.net/workout-routines/jo ... g-program/

Jeg mener DanielHansen har skriv evt. i hans log

Assault skrev:

Active skrev:Nogle der har kørt Candito's 6 ugers program?
http://www.lift.net/workout-routines/jo ... g-program/

Jeg mener DanielHansen har skriv evt. i hans log

Cool

Active skrev:Nogle der har kørt Candito's 6 ugers program?
http://www.lift.net/workout-routines/jo ... g-program/

Næ, men jeg har fuldt hans Youtube-kanal i nogle år. Han har nogle fornuftige tilgange til styrketræning...

Er du forresten blevet selvstændig dernede i det mørke Næstved? Ville du ikke læse til fysioterapeut?

- Martin