Hey Asger,
Mindes jeg har set du bruger INOV VL-sko. Hvordan er de i størrelsen hvis man sammenligner med fx nogle Adidas sko?

NGS skrev:Hey Asger,
Mindes jeg har set du bruger INOV VL-sko. Hvordan er de i størrelsen hvis man sammenligner med fx nogle Adidas sko?

Hey NGS!

De er true to size, jeg bruger 44.5 i nike og stort set alle andre sko, og det gør jeg også i INOV.
Adidas, bruger jeg lidt større, da de er så smalle ude i spidsen.

Hvad størrelse skal du have?

Så faldt du i og købte Romaleos, hvad synes du? Jeg er virkelig glad for mine, gulvmagneter som bare faen.

Active skrev:

NGS skrev:Hey Asger,
Mindes jeg har set du bruger INOV VL-sko. Hvordan er de i størrelsen hvis man sammenligner med fx nogle Adidas sko?

Hey NGS!

De er true to size, jeg bruger 44.5 i nike og stort set alle andre sko, og det gør jeg også i INOV.
Adidas, bruger jeg lidt større, da de er så smalle ude i spidsen.

Hvad størrelse skal du have?

Det er faktisk til min ven. Han bruger dog 42 i Adidas, men ifølge sizeguiden skal han bruge 38 i INOV, hvilket lyder mystisk dog har han en bred fod trods hans korte fødder.

Jukkaboy skrev:Så faldt du i og købte Romaleos, hvad synes du? Jeg er virkelig glad for mine, gulvmagneter som bare faen.

Bedste squatsko til dato! Forstår virkelig ikke at man kan sammenligne Adipower med romaleos, det er 2 vidt forskellige sko.
Adipower er muligvis de bedste til VL, men til tung squat og generelt powerlifting der er romaleos langt bedre. Tungere, bedre greb, brede og bare voldsomme massive!
Glæder mig dog til at se den nye romaleos der kommer efter OL 2016... den skal jeg have

INOV-8 er dog geniale til prisen, de koster 1000 kr mindre end romaleos, men det mærkes også.

NGS skrev:

Active skrev:

NGS skrev:Hey Asger,
Mindes jeg har set du bruger INOV VL-sko. Hvordan er de i størrelsen hvis man sammenligner med fx nogle Adidas sko?

Hey NGS!

De er true to size, jeg bruger 44.5 i nike og stort set alle andre sko, og det gør jeg også i INOV.
Adidas, bruger jeg lidt større, da de er så smalle ude i spidsen.

Hvad størrelse skal du have?

Det er faktisk til min ven. Han bruger dog 42 i Adidas, men ifølge sizeguiden skal han bruge 38 i INOV, hvilket lyder mystisk dog har han en bred fod trods hans korte fødder.

Jeg kan få dem billigere end andre, så sig til hvis han skal have noget rabat

Har luret din gerrild kode

NGS skrev:Har luret din gerrild kode

Haha super ;)

Active skrev:

NGS skrev:Har luret din gerrild kode

Haha super ;)

Men vi takker for hurtigt svar

Active skrev:Bedste squatsko til dato! Forstår virkelig ikke at man kan sammenligne Adipower med romaleos, det er 2 vidt forskellige sko.
Adipower er muligvis de bedste til VL, men til tung squat og generelt powerlifting der er romaleos langt bedre. Tungere, bedre greb, brede og bare voldsomme massive! Glæder mig dog til at se den nye romaleos der kommer efter OL 2016... den skal jeg have

Jeg var heldig at købe mine i USA i sin tid til en tusse, og ja, jeg er helt enig..adipower kommer slet ikke i nærheden af Romaleos, specielt hvis man kommer competition sålerne i står man fuldstændig massivt. Jeg bruger/brugte dem selv til lidt VL, primært power versionerne, og jeg synes ikke man ligger mærke til vægten.

NGS skrev:

Active skrev:

NGS skrev:Har luret din gerrild kode

Haha super ;)

Men vi takker for hurtigt svar

No problemo ;)

Jukkaboy skrev:

Active skrev:Bedste squatsko til dato! Forstår virkelig ikke at man kan sammenligne Adipower med romaleos, det er 2 vidt forskellige sko.
Adipower er muligvis de bedste til VL, men til tung squat og generelt powerlifting der er romaleos langt bedre. Tungere, bedre greb, brede og bare voldsomme massive! Glæder mig dog til at se den nye romaleos der kommer efter OL 2016... den skal jeg have

Jeg var heldig at købe mine i USA i sin tid til en tusse, og ja, jeg er helt enig..adipower kommer slet ikke i nærheden af Romaleos, specielt hvis man kommer competition sålerne i står man fuldstændig massivt. Jeg bruger/brugte dem selv til lidt VL, primært power versionerne, og jeg synes ikke man ligger mærke til vægten.

Nej enig.. fik købt mine fra tyskland, så der fik jeg også lige sparet lidt.. Jep, jeg bruger også de hårde såle, de gør verden til forskel.

Jeg er i Århus de næste par dage, hvilken FW er den bedste i byen??

Active skrev:Jeg er i Århus de næste par dage, hvilken FW er den bedste i byen??

Jens Baggesens Vej. Uden sammenligning.

Garik skrev:

Active skrev:Jeg er i Århus de næste par dage, hvilken FW er den bedste i byen??

Jens Baggesens Vej. Uden sammenligning.

Tak Garik. Det bliver den så

Active skrev:

Garik skrev:

Active skrev:Jeg er i Århus de næste par dage, hvilken FW er den bedste i byen??

Jens Baggesens Vej. Uden sammenligning.

Tak Garik. Det bliver den så

Hils på hvis du ser ham den lyshårede PT'er rende rundt og spiller smart ;)

Bjørnson skrev:

Active skrev:

Garik skrev:

Active skrev:Jeg er i Århus de næste par dage, hvilken FW er den bedste i byen??

Jens Baggesens Vej. Uden sammenligning.

Tak Garik. Det bliver den så

Hils på hvis du ser ham den lyshårede PT'er rende rundt og spiller smart ;)

Will do ;-)

Bedste FW jeg har besøgt so far!

https://www.youtube.com/watch?v=TBJjREXXSyA

Du lækker i de tights mester :-)

pumpfmaster skrev:Du lækker i de tights mester :-)

Far og søn...
Min far sendte mig dette billede forleden.. sådan så han ud efter et par måneder med vægttræning.

Han gjorde det nu meget godt!

Det til venstre lige dig på daisy i Næstved :-)

Så lige på din facebookside, at du er begyndt på Wendler 5/3/1.

Vil du uddybe lidt om hvordan du har optimeret/ændret i frekvensen? Eller vil det afsløre for mange af dine PT-hemmeligheder.

Altid med en sjov kommentar pumpf ;)

Curlbro skrev:Så lige på din facebookside, at du er begyndt på Wendler 5/3/1.

Vil du uddybe lidt om hvordan du har optimeret/ændret i frekvensen? Eller vil det afsløre for mange af dine PT-hemmeligheder.

I det originale, der bliver de store løft kun trænet med en frekvens på 1 gang om ugen. Hvilket jeg synes er lidt hul i hovedet, hvis man gerne vil være maksimalt stærkere i sine løft.
Så kan godt afsløre mit split jeg lige pt laver, hvor jeg på den måde øger frekvensen

Tung overkrop - Basis øvelser (Bænk, mili osv)
Tung underkrop - Basis øvelser (Squat, død osv)
Skulder (Military) 5/3/1
Ryg (Dødløft) 5/3/1
Bryst (Bænkpres) 5/3/1
Ben (Squat) 5/3/1
Assistance

Av av

Stærkt! Bouncer du i bunden?

Evald skrev:Stærkt! Bouncer du i bunden?

Tak Evald!
Jaaaaa, ville ikke kunne gennemføre så mange reps uden Men det blev stadig kørt kontrolleret.

Min Mandags træning (y)
https://www.facebook.com/34648854552823 ... 395831143/

Dips and chill
https://www.facebook.com/34648854552823 ... 4/?theater

Hej Asger. Inspirerende indlæg om styrke på facebook i dag

Har du et bud på, hvordan jeg mest effektivt bliver stærkere i bænkpres, squat, dødløft og military press? Mine træningsrutiner har længe været bygget op efter de samme principper, som du beskriver, i dit indlæg. Jeg bliver desværre bare ikke rigtigt stærkere..

Jeg træner fullbody to til tre gange om ugen. Fokus på ovenstående øvelser + pull ups, rows, dips, armbøjninger mm. Altid fuld ROM og med fornuftig teknik.

Jeg træner efter en progression med 12 gentagelser i 3 sæt -> 10 gentagelser i 3 sæt -> 8 gentagelser i 4 sæt, 6 gentagelser i fire sæt og 3 gentagelser i 5 sæt. Vægtene bliver tungere i takt med at antal af gentagelser falder.

Jeg kører to til tre uger i hver "blok". Jeg starter forfra med 12 gentagelser i 3 sæt efter cirka 12 uger.

Personlige rekorder
Bænkpres 1x115 kg (2014). Nok nærmere 110 kg i dag.
Dødløft 1x135 kg (januar 2016)
Squat: 1x115 kg (2014)
Military press: 1x67,5 kg (2014)

Højde 191cm
Vægt 91-92 kg
Alder 25 år

Hvad synes du, at jeg bør fokusere på fremadrettet, hvis målet er at blive stærkere? Helt konkret. Hvad er det vigtigste?

God aften.

Larsen123 skrev:Hej Asger. Inspirerende indlæg om styrke på facebook i dag

Har du et bud på, hvordan jeg mest effektivt bliver stærkere i bænkpres, squat, dødløft og military press? Mine træningsrutiner har længe været bygget op efter de samme principper, som du beskriver, i dit indlæg. Jeg bliver desværre bare ikke rigtigt stærkere..

Jeg træner fullbody to til tre gange om ugen. Fokus på ovenstående øvelser + pull ups, rows, dips, armbøjninger mm. Altid fuld ROM og med fornuftig teknik.

Jeg træner efter en progression med 12 gentagelser i 3 sæt -> 10 gentagelser i 3 sæt -> 8 gentagelser i 4 sæt, 6 gentagelser i fire sæt og 3 gentagelser i 5 sæt. Vægtene bliver tungere i takt med at antal af gentagelser falder.

Jeg kører to til tre uger i hver "blok". Jeg starter forfra med 12 gentagelser i 3 sæt efter cirka 12 uger.

Personlige rekorder
Bænkpres 1x115 kg (2014). Nok nærmere 110 kg i dag.
Dødløft 1x135 kg (januar 2016)
Squat: 1x115 kg (2014)
Military press: 1x67,5 kg (2014)

Højde 191cm
Vægt 91-92 kg
Alder 25 år

Hvad synes du, at jeg bør fokusere på fremadrettet, hvis målet er at blive stærkere? Helt konkret. Hvad er det vigtigste?

God aften.

Tak skal du have Larsen

Jamen den måde du har bygget det op, lyder jo egentlig meget fornuftig! Dog synes jeg at 2-3 træninger om ugen, ikke lyder af meget. Minimum 3 ville jeg sige Har du ikke så mange dage til rådighed?