holberg19 skrev:Sw0le & massivt!
Sådan da.. men tak !
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65727 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
holberg19 skrev:Sw0le & massivt!
Active skrev:Almond skrev:Hvordan træner du med hensyn til progression? Stiger du bare når du kan lave 4x8 med en given vægt, eller?
Nope, sådan var det engang
Nu kører jeg:
Store øvelser
uge 1: 4 sæt x 8 reps
uge 2: 4 sæt x 6 reps
uge 3: 4 sæt x 4 reps
Isolations øvelser
uge 1: 4 sæt x 10 reps
uge 2 4 sæt x 8 reps
uge 3 4 sæt x 6 reps
Minder meget om progressionen i back to basics part 2, med lidt ændringer
Spleen skrev:Active skrev:Almond skrev:Hvordan træner du med hensyn til progression? Stiger du bare når du kan lave 4x8 med en given vægt, eller?
Nope, sådan var det engang
Nu kører jeg:
Store øvelser
uge 1: 4 sæt x 8 reps
uge 2: 4 sæt x 6 reps
uge 3: 4 sæt x 4 reps
Isolations øvelser
uge 1: 4 sæt x 10 reps
uge 2 4 sæt x 8 reps
uge 3 4 sæt x 6 reps
Minder meget om progressionen i back to basics part 2, med lidt ændringer
Hvad gør du så efter de 3 uger? Starter forfra eller stopper du dit program?
Fede adidas power btw!
AZNFlower skrev:Du ligner vareulven fra twilligth haha
Fed fysik forresten træner du i fitness world dania?
edit: Kan jeg se at du gør - tænkte nok at jeg havde set dig før
Active skrev:AZNFlower skrev:Du ligner vareulven fra twilligth haha
Fed fysik forresten træner du i fitness world dania?
edit: Kan jeg se at du gør - tænkte nok at jeg havde set dig før
Åhh nej ikke sammenlign mig med noget fra twilligth
Og mange tak! Fedt fedt, du træner der også??
AZNFlower skrev:Active skrev:AZNFlower skrev:Du ligner vareulven fra twilligth haha
Fed fysik forresten træner du i fitness world dania?
edit: Kan jeg se at du gør - tænkte nok at jeg havde set dig før
Åhh nej ikke sammenlign mig med noget fra twilligth
Og mange tak! Fedt fedt, du træner der også??
Sorry Jo men jeg sagde det op sidste måned, da jeg er flyttet til vb i stedet for Du burde havde set mig - Asiat - grøn tshirt
Active skrev:AZNFlower skrev:Active skrev:AZNFlower skrev:Du ligner vareulven fra twilligth haha
Fed fysik forresten træner du i fitness world dania?
edit: Kan jeg se at du gør - tænkte nok at jeg havde set dig før
Åhh nej ikke sammenlign mig med noget fra twilligth
Og mange tak! Fedt fedt, du træner der også??
Sorry Jo men jeg sagde det op sidste måned, da jeg er flyttet til vb i stedet for Du burde havde set mig - Asiat - grøn tshirt
Tilgivet ;) når okay øvv! - hmm har set et par asiater deroppe Halv range of motion i squat, kan det være dig? og ret cuttet?
AZNFlower skrev:Der er ham med brillerne og så en lidt ældre gut - men nej det kan ikke være mig, jeg er alt andet end cut bulk for the win
Myrup5 skrev:Tillykke med fødselsdagen. Har også selv fyldt de 16 idag
N97 skrev:
Rhugar skrev:Tilykke med PR! Og Føs'dagen!
KristineC skrev:En skam at træne i FW, ellers havde jeg uden tvivl medbragt proteinfødselsdagskage! Tillykke med fødselsdagen og en ikke helt tosset PR
Boozexp skrev:Der er gang i den herinde . Du må snart se at ramme de 140-150 i Bænk!!. Synes du skal fokusere mere på bænkpres . Og kom til kbh med den T-shirt du har stjålet
Active skrev:Boozexp skrev:Der er gang i den herinde . Du må snart se at ramme de 140-150 i Bænk!!. Synes du skal fokusere mere på bænkpres . Og kom til kbh med den T-shirt du har stjålet
Sommermålet er jo også 150 i bænk, så den skal jeg nå Og ja har skam fokus på bænk ;) - du skal nok få den, btw fuck man ser stor ud i den - har du aflerevet din samf bog? jeg mangler at aflevere min!
Boozexp skrev:Det er jo sommer? :b. Det er en lækker T-shirt ja, den er savnet. Og ja, jeg glemte det også. Du skal ind og aflevere den desværre
DanielDørge skrev:Af ren nysgerrighed hvad vejer du så pt? :-)
Active skrev:Spleen skrev:Active skrev:Almond skrev:Hvordan træner du med hensyn til progression? Stiger du bare når du kan lave 4x8 med en given vægt, eller?
Nope, sådan var det engang
Nu kører jeg:
Store øvelser
uge 1: 4 sæt x 8 reps
uge 2: 4 sæt x 6 reps
uge 3: 4 sæt x 4 reps
Isolations øvelser
uge 1: 4 sæt x 10 reps
uge 2 4 sæt x 8 reps
uge 3 4 sæt x 6 reps
Minder meget om progressionen i back to basics part 2, med lidt ændringer
Hvad gør du så efter de 3 uger? Starter forfra eller stopper du dit program?
Fede adidas power btw!
Starter forfra, også med lidt mere vægt på ;) Jo tak!
Spleen skrev:Holder du så deload eller dekonditionering efter de 6 uger eller kører i længere tid?
Jiyan skrev:Har du fået licens i HGVS, så du kan stille op i styrkeløft, eller?
Active skrev:Jiyan skrev:Har du fået licens i HGVS, så du kan stille op i styrkeløft, eller?
Yes! Eller det burde være klaret om 2 måneder
Jiyan skrev:Active skrev:Jiyan skrev:Har du fået licens i HGVS, så du kan stille op i styrkeløft, eller?
Yes! Eller det burde være klaret om 2 måneder
Fedt, står den så på TSK cup til november?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 150 gæster