Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 62691 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Mrmontanadk

Vores medlemmer har i alt skrevet 2048016 indlæg i 99680 emner

4 nye indlæg i dag


Online
I alt: 555
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 550

Følg bodybuilding.dk på

Dit max i bænkpres?

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning





I denne tråd skal man blot skrive hvad man har som max (1rm) i bænkpres. Hertil vedlægges alder og vægt :) - hvis man vil, må man os gerne skrive hvor lang tid man har trænet ca. Ingen længere forklaring. Jeg lægger ud! :)

17 år, 79 kg. Mit max er 112,5 kg. =D>
Jeg har trænet i halvandet år.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 299
Tilmeldt: 16. nov 2009, 23:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lithium skrev:der findes allerede en glimrende tråd til formålet:

viewtopic.php?p=405965


Den er bare indviklet, og den siger heller ikke helt det samme :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 299
Tilmeldt: 16. nov 2009, 23:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



så hopper jeg lige med her,

170kg. max.
27år, 178cm/97kg. trænet 12 år.
dedikation, motivation, inspiration.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2117
Tilmeldt: 5. nov 2007, 11:22
Geografisk sted: viborg
 
Træner her: DIT Studie
Falkevejens Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 168.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Ingen kostplan



90 kilo 1rm
18 år , 60 kilo , 1 års erfaring.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 884
Tilmeldt: 20. okt 2009, 07:06
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



200 med udstyr vægt 82
raw 165-170 vægt 82

har trænet i 3 år alder 23
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 440
Tilmeldt: 16. okt 2008, 19:02
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



alder 17år , vejer 90kg , max1RM 140kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 229
Tilmeldt: 31. aug 2008, 13:05
Geografisk sted: Toftlund
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



15 år, 77 kg.
max bænkpres ; 70-75 kg med 10 reps.

ved ikke med 1RM :roll:

har trænet i lidt over et halvt år :mrgreen:
Sidst rettet af halfdanharring 21. nov 2009, 18:03, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 81
Tilmeldt: 21. nov 2009, 17:36
Geografisk sted: 6600, Vejen
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



15 år - 85kg 1 RM - vejede 85kg da jeg gjorde det og 86kg nu.
Life isn't about waiting for the storm to pass. It's about learning to dance in the rain.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2021
Tilmeldt: 28. mar 2008, 19:32
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vildt :cry:

16 år, 100 kg bænkpres, vejede 78 da jeg tog det, har trænet i et års tid.
Sidst rettet af rallen 7. dec 2009, 17:22, rettet i alt 2 gange.
- logze

SandyFrink skrev:Rallen, jeg vil gerne gøre det her 100% klart: Du er idiot.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2056
Tilmeldt: 22. aug 2008, 15:18
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 87.50
- Squat: 45.00
- Dødløft: 55.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



rallen skrev:
olesenkk skrev:alder 17år , vejer 90kg , max1RM 140kg


Vildt. :cry:

16 år, 100 kg bænkpres, vejede 78 da jeg tog det, har trænet i et års tid.



tak skal du have :D


keep going ;)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 229
Tilmeldt: 31. aug 2008, 13:05
Geografisk sted: Toftlund
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



olesenkk skrev:alder 17år , vejer 90kg , max1RM 140kg


genetics from hell :twisted:
Train insane! Or remain the same
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 370
Tilmeldt: 7. jul 2008, 18:29
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



kwarzon skrev:
olesenkk skrev:alder 17år , vejer 90kg , max1RM 140kg


genetics from hell :twisted:



hell ya ;!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 229
Tilmeldt: 31. aug 2008, 13:05
Geografisk sted: Toftlund
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



kwarzon skrev:
olesenkk skrev:alder 17år , vejer 90kg , max1RM 140kg


genetics from hell :twisted:


Ahh skulle vi nu ikke lige slå koldt vand i blodet :wink:

Hmm de her tråde er næsten ubugelige uden video, da folk jo "bænker" på vidt forskellige måder :)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:
kwarzon skrev:
olesenkk skrev:alder 17år , vejer 90kg , max1RM 140kg


genetics from hell :twisted:


Ahh skulle vi nu ikke lige slå koldt vand i blodet :wink:

Hmm de her tråde er næsten ubugelige uden video, da folk jo "bænker" på vidt forskellige måder :)


hov hov du.. :b
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 229
Tilmeldt: 31. aug 2008, 13:05
Geografisk sted: Toftlund
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



olesenkk skrev:
8800 skrev:
kwarzon skrev:
olesenkk skrev:alder 17år , vejer 90kg , max1RM 140kg


genetics from hell :twisted:


Ahh skulle vi nu ikke lige slå koldt vand i blodet :wink:

Hmm de her tråde er næsten ubugelige uden video, da folk jo "bænker" på vidt forskellige måder :)


hov hov du.. :b


det kan jeg kun give dig ret i 8800
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 440
Tilmeldt: 16. okt 2008, 19:02
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
Sportshøjskolen
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kring skrev:
olesenkk skrev:
8800 skrev:
kwarzon skrev:
olesenkk skrev:alder 17år , vejer 90kg , max1RM 140kg


genetics from hell :twisted:


Ahh skulle vi nu ikke lige slå koldt vand i blodet :wink:

Hmm de her tråde er næsten ubugelige uden video, da folk jo "bænker" på vidt forskellige måder :)


hov hov du.. :b


det kan jeg kun give dig ret i 8800


Enig, jeg ser mange prale med at de kan løfte masser af kg. i bænk, når de så vil vise en det, stopper de gerne 5-10cm over brystet. Eller skubber røven op når de sænker stangen ned på brystet osv.
Men hvis vi antager han kører med en godkendt teknik, er det rigtig flotte løft.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1125
Tilmeldt: 21. maj 2008, 21:34
Geografisk sted: Sæd
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



115 kilo i bænkpres, er 26 somre og har trænet i en 4 år. :-). 182 høj og 87 kg tung.
Hilsen Nybsen
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 12
Tilmeldt: 12. apr 2009, 10:55
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



18 år, 108 kg og omkring 165 i max
Nubretpumper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4628
Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



16 år, 68 kg. 110 kg :)
Tobias Wernblad
Venlighed er et sprog som den døve kan høre og den blinde kan se
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1018
Tilmeldt: 19. okt 2009, 19:52
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



14 år, ca. 55 kg, 1RM i bænk er 60 kg.

har trænet, i 4-5 måneder.

Mål for 2009 er 65 kilo, så det skal nok lykkedes. :hihi:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 3. nov 2009, 18:51
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mit max. ligger på ca. 75 kg - har været 90 for nogle år siden, da vejede jeg nogle kg. mere.
Alder 59 trænet 23 år højde 172 cm. vægt 75 kg
Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3280
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Ugelbølle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



17 år og vejer 73kg :oops:
Mit max er 50kg, har trænet i 1 år og 10 måneder(begyndte i styrkeløfterklub for et par måneder siden).
"DON'T HATE ME CUZ I'M STRONG & PRETTY"
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 5844
Tilmeldt: 27. sep 2008, 20:07
Geografisk sted: Næstved
 
Træner her: HGVS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



25 år, 125 kg og 174 cm, trænet i 9 år.

200 kg raw godkendt. 220 kg med touch n´ go.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 476
Tilmeldt: 13. aug 2007, 18:51
Geografisk sted: Randers
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 235.00
- Squat: 300.00
- Dødløft: 340.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



18 år, 68 kg og 165 cm, trænet i 1½ år, max pres 95kg 4 reps :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1247
Tilmeldt: 4. aug 2006, 21:42
Geografisk sted: Bovrup
 
Træner her: Exerzice
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (11)
Kostplan: Vis kostplan



Kranen skrev:25 år, 125 kg og 174 cm, trænet i 9 år.

200 kg raw godkendt. 220 kg med touch n´ go.


Når jeg hører navnet 'Kranen' tænker jeg straks høj og tynd (Jeg ved ikke hvorfor? :? ). Du burde hedde 'Muren' med de stats! :twisted: Dette er naturligvis en kompliment. :D
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1280
Tilmeldt: 30. jul 2008, 11:13
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Zaulich skrev:
Kranen skrev:25 år, 125 kg og 174 cm, trænet i 9 år.

200 kg raw godkendt. 220 kg med touch n´ go.


Når jeg hører navnet 'Kranen' tænker jeg straks høj og tynd (Jeg ved ikke hvorfor? :? ). Du burde hedde 'Muren' med de stats! :twisted: Dette er naturligvis en kompliment. :D


Kranen = en maskine der kan løfte meget tunge ting? :-k
Life isn't about waiting for the storm to pass. It's about learning to dance in the rain.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2021
Tilmeldt: 28. mar 2008, 19:32
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



175kg. max.
23år, 183cm/100kg. trænet 6 år.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 72
Tilmeldt: 12. dec 2008, 17:22
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



79 kg
115 kg
25 år
træner 5 år ca 2 seriøst
Tjek min log

viewtopic.php?t=25174&postorder=asc&start=120#p668994

"Det er godt for dine guns"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 29. sep 2007, 09:08
Geografisk sted: Bælum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



16 år gammel og 90kg tunge ca.
Bedste løft er en 3'er på 120.

Dog kan man som allerede nævnt ikke bruge det til ret meget uden video. En, der kan løfte 130 med bounce kan måske kun lave 115, hvis det skal være et SL godkendt løft, og hvor strict er de forskellige så? Så har man ikke et specielt godt sammenligningsgrundlag.

Det er jo ligesom at der er forskel på et højt og et dybt squat.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster