Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65790 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049602 indlæg i 100423 emner
0 nye indlæg i dag
taler skrev:Hvad tænker i om at man dødløfter hver dag. Jeg har læst at en metode kunne være, at man hver dag laver 5-6 singler med cirka 90% af ens træningsmax. Efter sigende skulle det være ret effektivt, men tror i det kan lade sig gøre. Kan man restituere fra det?
Nu har jeg jo bygget en platform til dødløft og tænker, at jeg lige så godt kan skrue op for frekvensen. Spørgsmålet er selvfølgelig bare hvor meget man kan skrue op?
RussianBear skrev:taler skrev:Hvad tænker i om at man dødløfter hver dag. Jeg har læst at en metode kunne være, at man hver dag laver 5-6 singler med cirka 90% af ens træningsmax. Efter sigende skulle det være ret effektivt, men tror i det kan lade sig gøre. Kan man restituere fra det?
Nu har jeg jo bygget en platform til dødløft og tænker, at jeg lige så godt kan skrue op for frekvensen. Spørgsmålet er selvfølgelig bare hvor meget man kan skrue op?
Nej. 5-6 singler på 90 % hver dag, 7 dage om ugen er for meget intensitet alt for frekvent. Der vil også mangle variation. Hvor har du læst dette henne?
taler skrev:RussianBear skrev:taler skrev:Hvad tænker i om at man dødløfter hver dag. Jeg har læst at en metode kunne være, at man hver dag laver 5-6 singler med cirka 90% af ens træningsmax. Efter sigende skulle det være ret effektivt, men tror i det kan lade sig gøre. Kan man restituere fra det?
Nu har jeg jo bygget en platform til dødløft og tænker, at jeg lige så godt kan skrue op for frekvensen. Spørgsmålet er selvfølgelig bare hvor meget man kan skrue op?
Nej. 5-6 singler på 90 % hver dag, 7 dage om ugen er for meget intensitet alt for frekvent. Der vil også mangle variation. Hvor har du læst dette henne?
Det var en video af Jason Blaha. Jeg ved godt at han her på siden ikke er særlig populær, men han er nu ganske stærk i dødløft selv.
Hvad så hvis vi taler 80% i stedet?
RussianBear skrev:Jeg stoppede med at lytte da han sagde at man skulle etablere sit træningsmax en gang om ugen.
Jeg vil anbefale at finde dig noget andet træningssystem/program hvor du kan køre frekvent fx det norske eller russiske styrkeløftsystem (disse er gennemtestede).
Ceneeh skrev:Prøv det, og bliv dén erfaring rigere.
taler skrev:RussianBear skrev:
Det var en video af Jason Blaha. Jeg ved godt at han her på siden ikke er særlig populær, men han er nu ganske stærk i dødløft selv.
Hvad så hvis vi taler 80% i stedet?
SandyFrink skrev:Sjovt, forleden sad Goofinz og jeg på vej hjem fra træning og både forundrede og morede os over, at der faktisk findes mennesker her på jorden der tager noget som helst "Jason Blaha" siger alvorligt.
Bulletproof Athlete skrev:træner brydning mellem 4 & 6 timer om dagen plus at der bliver styrke trænet 4-5 gange om ugen oven i. Det har jeg vel gjort i 10 år efterhånden
Kidd skrev:Bulletproof Athlete skrev:træner brydning mellem 4 & 6 timer om dagen plus at der bliver styrke trænet 4-5 gange om ugen oven i. Det har jeg vel gjort i 10 år efterhånden
Er du så en lønnet bryder?
taler skrev:SandyFrink skrev:Sjovt, forleden sad Goofinz og jeg på vej hjem fra træning og både forundrede og morede os over, at der faktisk findes mennesker her på jorden der tager noget som helst "Jason Blaha" siger alvorligt.
Der er nok mange her på siden der deler den opfattelse. Den vil jeg dog gerne nuancere lidt.
Jeg tror opfattelsen bunder i, at Jason har sagt nogle temmelig besynderlige og usande ting om sin fortid. Ikke mindst at han var mercenary/lejesoldat i nogle af verdens farligste brændpunkter. Denne usandhed, og en række andre, bidrog til opfattelsen af at ham skulle man ikke lytte til.
Hvis man i stedet lytter til hans træningsråd, flugter det overraskende godt med konsensus her på siden. Han er fan af basisøvelser, frie vægte fremfor maskiner, tilhænger af periodisering og progression samt fortaler for den rette kost frem for tilskudstilskud.
Eftersom at Jasons syn på træningen flugter så godt med konsensus her på siden, kan man overraskes over, at folk har så travlt med at tale om hans påstående fortid. Der findes så mange dårlige youtubere indenfor fitness, kabelkrigere der sjældent har en vægtstang i hænderne, og når de endeligt har er formen elendig. Jasons syn på træning skiller sig så positivt ud. Hans rådgivning er generelt rigtig fin. Giv da manden kredit for det!
Minipurz skrev:Der er jo masser af folk der går ind for basisøvelser og fornuftig træning, uden at være batshit insane lystløgnere. Måske man kunne finde sig et alternativ.
Jamen så er den vel ikke længere end at du følger hans råd.
taler skrev:Minipurz skrev:Der er jo masser af folk der går ind for basisøvelser og fornuftig træning, uden at være batshit insane lystløgnere. Måske man kunne finde sig et alternativ.
Der er muligt, at der er masser af dygtige folk på youtube med nogenlunde tilsvarende syn på træning. Men hvis Jasons træningsråd er gode, kan jeg jo ligeså godt følge dem som en af de andre dygtige folk.
Hans fortid interesserer mig i øvrigt ikke.
taler skrev:SandyFrink skrev:Sjovt, forleden sad Goofinz og jeg på vej hjem fra træning og både forundrede og morede os over, at der faktisk findes mennesker her på jorden der tager noget som helst "Jason Blaha" siger alvorligt.
Der er nok mange her på siden der deler den opfattelse. Den vil jeg dog gerne nuancere lidt.
Jeg tror opfattelsen bunder i, at Jason har sagt nogle temmelig besynderlige og usande ting om sin fortid. Ikke mindst at han var mercenary/lejesoldat i nogle af verdens farligste brændpunkter. Denne usandhed, og en række andre, bidrog til opfattelsen af at ham skulle man ikke lytte til.
Hvis man i stedet lytter til hans træningsråd, flugter det overraskende godt med konsensus her på siden. Han er fan af basisøvelser, frie vægte fremfor maskiner, tilhænger af periodisering og progression samt fortaler for den rette kost frem for tilskudstilskud.
Eftersom at Jasons syn på træningen flugter så godt med konsensus her på siden, kan man overraskes over, at folk har så travlt med at tale om hans påstående fortid. Der findes så mange dårlige youtubere indenfor fitness, kabelkrigere der sjældent har en vægtstang i hænderne, og når de endeligt har er formen elendig. Jasons syn på træning skiller sig så positivt ud. Hans rådgivning er generelt rigtig fin. Giv da manden kredit for det!
Tror mange her på siden ikke kan li ham grundet hans vedvarende kritik af bodybuilding.
Derudover bliver det lidt svært for "personlige trænere" at sælge deres programmer når Blaha gratis deler sin træningsviden og ganske rigtigt pointerer at vi kan opnå de fleste af vores gains ved fullbody træning, 5*5 via de store basisøvelser.
@ Taler: Jeg har set at Blaha har dødløftet hver dag i en kort periode og kan også se du er en ret erfaren løfter.
Man skal i hvert fald tænke ind hvad man ellers laver af "lændebelastende" øvelser mens man eksperimenterer.
Personligt kunne jeg ikke gøre det og tænker min ugentlige dødløftdag er rigeligt
SandyFrink skrev:2-3 uger mellem dødløftpas kan være en god idé.
Succes eller ej, så er man erfaringen rigere og klogere på sin egen krop.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster