Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65272 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2048810 indlæg i 99747 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 528
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 526

Følg bodybuilding.dk på

Dødløft, kål og kartofler

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Vinterlog par exellence.

Overkroppen er sendt til rehab og den står på daglige dødløft så vidt muligt.

Dagens dødløft var

Narrow sumo DL, DOH, 5 sec hold - 8x1x120 kg
Conventional DL - 5x140 kg
RDL, DOH - 2x5x110 kg

PBN - 2x25x20 kg
Barbell curl - 2x25x20 kg

RDL var begrænset af grebet, hvilket vist var meget godt.

HÅR DU FÅT NO KÅL?!
Sidst rettet af M0rten 20. dec 2022, 10:34, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 458
Tilmeldt: 25. nov 2019, 17:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Der er kål på tilbud i Rema 1000 denne uge. 12 kr. pakken for SØNDERJYSK KÅL på frost (hvid- og grønkål). Skal man spise kål, er det klart det foretrukne. Bon appetit.
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 305
 
Indlæg: 3035
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ceneeh skrev:Der er kål på tilbud i Rema 1000 denne uge. 12 kr. pakken for SØNDERJYSK KÅL på frost (hvid- og grønkål). Skal man spise kål, er det klart det foretrukne. Bon appetit.


Ohh, mange tak! Det er præcis det jeg snakker om. Sidespor: er det muligvis det mest æstetiske produkt der er i omløb i supermarkederne i dag? Det ser ud som om det er designet i Paint og det behøver ikke andet FOR DET ER SØNDERJYSK KÅL!!!1!

Dagens dødløft

Sumo DL, DOH, 3 sec hold - 4x1x150 kg

Wide leg press - 2x15x120 kg
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 458
Tilmeldt: 25. nov 2019, 17:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens dødløft

Power clean - 4x4x60 kg
WL style sumo DL - 1x140 kg, 1x150 kg, 1x155 kg
DL, TnG - 2x15x110 kg

PBN - 2x15x25 kg
Barbell curl - 2x15x25 kg

Ingen træning i morgen, så gav den lidt ekstra. Formåede at gøre de TnG DL praktisk talt lydløse. Meget tilfreds.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 458
Tilmeldt: 25. nov 2019, 17:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Her er en masse sessioner i kronologisk, men ikke særlig præcis rækkefølge:

Deadlift, DOH - 1x150 kg
WL style sumo DL, DOH - 4x1x140 kg, s30 cluster
Deficit RDL - 4x10x100 kg, p120

Deficit DL, DOH - 4x1x130 kg, s30 cluster

Powerclean - 6x2x70 kg, EMOM
Pause DL, DOH - 4x1x140 kg, s30 cluster
Barbell row - 4x10x60 kg, p120

Narrow sumo DL, DOH - 1x160 kg
Deficit DL, DOH - 4x1x135 kg, s3 cluster
RDL - 4x8x110 kg, p120

Deadlift, DOH - 4x1x150 kg, s30 cluster

Clean high pull - 6x2x80 kg, EMOM
WL style sumo DL - 4x1x145 kg, s30 cluster

Er ret godt tilfreds med h Orsan det går fremad. Specielt mit greb er blevet virkelig stærkt. De 4x1x145 kg var med hænderne på den glatte del af stangen og voldede ingen problemer i den afdeling.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 458
Tilmeldt: 25. nov 2019, 17:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hah! Lateral move!

31/5-23
Ab-wheel, cossack squats and KB swings

Deadlift - 6x1x100 kg
Deadlift - 1x150 kg
SLDL - 6x120 kg

DB row - 14x60 kg
Barbell curl - 13x30 kg

Alle dødløft med DOH greb. Mit greb er stadig guld og diamanter! Under den lille BB fase jeg var igennem fik jeg et ret godt billede af hvordan jeg kan styrke mit DL (stivbenede dødløft versus variationer med mere knæbøj), og det vil jeg ydnytte.

Mine DB rows ligner mere og mere power Kelso shrugs. Det er ret okay i forhold til at jeg udelukkende bruger dem til øvre ryg træning og ikke lats.

I morgen står den på lette dødløft og et AMAP med 100 kg.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 458
Tilmeldt: 25. nov 2019, 17:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Glædelig officiel sommet!

1/6-23
Hanging leg raises, goblet squats and one arm KB swings

Deadlift - 6x1x100 kg
Deficit deadlift, 4 mats - 1x140 kg
Deadlift to shrug, T&G- 18x100 kg

Incline bench press - 13x50 kg
V-dip - 13

Dejlig session! Deadlift to shrug var med straps, men ellers DOH. Ret sikker på at det er en ret brugbare komponent når sådan en dødløft-hver-dag tilgang skal autoreguleres. That being said så blivet der ikke nogen træning før på tirsdag.

Kort kommentar omkring touch and go dødløft. De har sgu et lidt ufortjent dårligt ry. Specielt blandt folk der træner med for meget macho bullshit i rygsækken. “Det hedder DØDløft” siger de, alt imens størstedelen af dem dropper den negative fase af løftet og generelt fejler i livet.
Touch and go er anderledes og til tider “hårdere”, simpelthen fordi kroppen ikke får lov til at unloade under reset.
Jeg tror ikke rigtig at jeg ville begive mig ud i dem med deciderede tunge dødløft, men med høje reps er de sgu go-to.
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 458
Tilmeldt: 25. nov 2019, 17:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster