Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65723 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
taler skrev:I dit program skal du køre med både 85% og 90% hver uge? Det ser underligt, normalt skal intensiteten stige igennem programmet, altså progression. Det program ser ikke effektivt ud så vidt jeg kan se.
Jeg er lige begyndt på det her program:
https://www.sport112.dk/bays-8-ugers-do ... tyrke.aspx
Det ser i min optik mere fornuftigt ud, men jeg er ikke ekspert.
Lucas1994 skrev:taler skrev:I dit program skal du køre med både 85% og 90% hver uge? Det ser underligt, normalt skal intensiteten stige igennem programmet, altså progression. Det program ser ikke effektivt ud så vidt jeg kan se.
Jeg er lige begyndt på det her program:
https://www.sport112.dk/bays-8-ugers-do ... tyrke.aspx
Det ser i min optik mere fornuftigt ud, men jeg er ikke ekspert.
Tror idéen er, at for hver gang der er gået to uger, så skulle min 1rm være steget med 2,5 kg.
Han har taget udgangspunkt i, at min max 1 rm er udgangspunktet, som jeg så kører 90% og 85% af ud fra.
Når der så er gået to uger, så stiger jeg med 2,5 kg og igen, og igen.. Gir det mening?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster