sebastianglinvad skrev:Det gik dog op for mig, at min teknik også halter. Normalt kører jeg med 140-160 kg. i sæt alt efter, hvor mange jeg tager, men jeg er gået ned i kilo igen, så jeg kan få styr på teknikken først.
Jeg overvejer at tage op i det lokale styrtetræningscenter(Klub) i Randers, der hedder Fjeren, hvor jeg forhåbentlig kan få kompetent rådgivning og få sat teknikken ordentlig på plads. Men først vil jeg gerne lige høre jeres mening om dette løft. Bomb mig gerne med kritik, så jeg har noget at arbejde med!
andreas7074 skrev:Det ser faktisk o.k ud. Men glute-aktivering halter, ja. Det har du ret i. Prøv at smide skoene, til at starte med. Og film også løftet skråt-forfra.
Til alle; det er meget svært at se andet end rygvinklen på film fra siden af.
Jeg er glad for, at det i det mindste ser ok ud. Det er da en start. Og jeg vil prøve at få ballerne til at arbejde mere. Jeg bliver ved med at køre de 100 kg. til, at der er bedre styr på det. Vil det være en fordel at smide skoene? Jeg tænker bare, at de i forvejen er meget flade og giver lidt støtte.
Jmt skrev:@sebastianglinvad
God ide at tage kontakt til en styrkeløfterklub. Dit problem er lidt det samme som dit vens, omend du ikke runder så meget i ryggen, men du kommer også ud at hænge.
DL fra boks - BUTT DRIVE. Go go go.
Varm eventuelt op med nogle high rep glute bridges med kropsvægt på enten et eller begge ben, alt afhængigt af hvor dygtig du er.
Når du skriver ud at hænge, er det så fordi, at stangen kommer for langt væk fra kroppen på vej op?
Og når du skriver DL fra boks. Er det så mig, der skal stå på en boks, for så tænker jeg, at det bare bliver endnu sværere at holde ryggen ret, når der er så langt ned. Eller er det vægten, der skal højere op som i rackpulls?
Vil prøve det med opvarmningen næsten gang, hvor jeg også regner med at filme det!
Forresten så jeg du smed dette billede op. Jeg synes, at jeg starter noget længere nede med røven i min video, og min ryg er mere ret "opad", eller hvad man siger. Hm.