Dine ben er næsten helt strakte når stangen er knæ højde.
Ryggen er derimod tæt på vandret.
Det du skal efterstræbe er at holde vinklerne fra bundposition til ca. knæhøjde.
Derfra aktiverer du dine glutes som om en kammeret stod bag dig med en glohed ildrager!
Du kan f.eks. arbejde med dit lockout ved at køre lette eksplosive rackpulls, hvor du starter fra lige under knæet.
Brug evt. 70% af din DL 5RM og lav 5x5 som supplement. Du kan øge langsomt når den sidder i skabet.
VIGTIGT: når du køre rackpulls skal du ikke squatte vægten op. (ikke stå for lodret).
Din start position skal ligne dette (i mangel på bedre):
http://www.maxer.dk/videoer/fokus-paa-t ... t-rackpullPS. stop bounce. Det gør det ikke bedre når teknikken ikke er der.
Det kan du lege med senere.
Hellere være anerkendt af få, end kendt af mange...