ondskabsfuld lille fyr....

Equus skrev:Gæs er farlige, de kan brække en arm, eller en vinge, afhænig af hvor gode de er til det...
er det skovmandsskjorten der gør dig stærk?

Jeg overvejer at udvide mit gym attire til at være mere omfattende endnu, men jeg er ikke helt klar over på hvilken front.

En meget farverig poncho, fx. Skovmandsskjorterne er dog kommet for at blive, særligt min nyeste tilføjelse til kollektionen - 2 XL i mærket "Big Yank". Ikke akryl som den anden, dog.

110209

DB flat pressez Opstart
20 reps 30 kg
8 reps 57 kg
6 reps 57 kg
6 reps 57 kg

DB incline flyes
8 reps 45 kg
8 reps 40 kg
13 reps 35 kg

DB incline flyez Super slow reps
30 reps 17½ kg
30 reps 17½ kg
30 reps 17½ kg

Numze numze nuuumzeeee.

Da jeg var lille og skulle nyse, men alligevel ikke kunne, plejede jeg at lægge mig på gulvtæppet og snuse til det for at få nyset. Jeg tror ikke det hjalp.

Om lidt vil jeg poste i dags træning. Den er dedikeret til Træbenet.

120209

Fucking ass

Deadlifts
10 reps 130 kg
15 reps 170 kg

One-Arm Machine Rows - on Teh Two-Arm MachinEz
10 reps 90 kg
6 reps 100 kg - stack
8 reps 90 kg

DB Rear Laterals
12 reps 25 kg
12 reps 25 kg

Two-arm Machine Rows - Super Slow RepZ
30 reps 80 kg
25 reps 85 kg

Brutal. Fucking ass.

SandyFrink, friend, du er dedikation på flaske...

SandyFrink skrev:Da jeg var lille og skulle nyse, men alligevel ikke kunne, plejede jeg at lægge mig på gulvtæppet og snuse til det for at få nyset. Jeg tror ikke det hjalp.

Eventuelt sniffe noget peber?

Kære brevkasse,
Når det er mørkt og alle er gået i seng, sniger jeg mig nogen gang ind i dette Double Journal galehus. Kan faktisk godt lide hvad jeg læser. Er det normalt ? Har overvejet at fortælle min kæreste om det, men skal jeg holde det for mig selv eller kan jeg dele min syge passion med andre ? Da jeg var lille pillede jeg for øvrigt næse.
Håber selvfølgelig på fuld diskretion,
Mvh.
Boye

Shit nogle vilde løft i får fyret af.
Sandyfrinks dips og dumbel curls
Fru erik's high rep deadlifts

men det er da nok også den sygeste humor jeg længe har set i en log

tænkte om i evt. kunne smide nogle pics op af jer selv?

mosvad skrev:tænkte om i evt. kunne smide nogle pics op af jer selv?

Det har du ikke lyst til

I dag besluttede jeg mig for at jeg ville træne.
Og tidspunktet for min træning, det besluttede jeg skulle være i dag.

Seated Overhead DB extensions
10 reps 47 kg
10 reps 66 kg
6 reps 71 kg + 3 reps 66 kg
5 reps 73½ kg + 1 rep 66 kg

Fucking ass

Weighted Dipz Light
10 x BW
10 x BW
10 x 50 kg
10 x 35 kg

Pushdowns
30 reps 2/3 stack - super slow
30 reps 2/3 stac - super slow

Leg curlz
10 x halv stack
8 x næsten stack
7 x næsten stack
7 x næsten stack
10 x 2/3 stack
10 x 2/3 stack
18 x 6/10 stack
25 reps 1/3 stack - sloow

Dagens træning er dedikeret til: mig.

og Fru Erik. Han er en ven. En god ven, skynder jeg mig at tilføje. Nogen gange kigger jeg på ham mens han tager bad.

Sikke mange krudhoveder der huserer på bb.dk. Det var ikke godt.

Jeg er a believer in natural training.

jeg synes jeres træninger er awsome
og det er loggen også.
..
der er i øvigt både mange krudthoveder og idioter

mosvad skrev:Shit nogle vilde løft i får fyret af.
Sandyfrinks dips og dumbel curls
Fru erik's high rep deadlifts

men det er da nok også den sygeste humor jeg længe har set i en log

tænkte om i evt. kunne smide nogle pics op af jer selv?

SandyFrink er awesome fra top til tå. Det er jeg for den sags skyld også.

Hverken Sandy, som er min ven i det digitale univers som i den virkelig verden, eller undertegnede, er meget for fotografier eller videoer hvorpå vor identitet afsløres. Vi værner om vores privatliv. Hvis du, derimod, skulle have lyst at poste pics af dig selv, skal du være meget velkommen til at gøre det i en anden log.

mosvad skrev:Shit nogle vilde løft i får fyret af.
Sandyfrinks dips og dumbel curls
Fru erik's high rep deadlifts

Du er kær, friend Mosvad.

Er du god til at lave spaghetti og kødsovs? Min egen udgave er lidt sparet. Og dog, god.

Det er for carzy det her =D>

Må hellere stikke af igen, inden jeg får en gang saghetti og kødsovs kastet i nakken

DB Flat Bench DELOAD!
30 x 25 kg
15 x 40 kg
15 x 40 kg
15 x 40 kg
15 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg
- Deload!

Standing DB curls DELOAD!
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
- Deload!

Engang da jeg var lille var jeg på en legeplads med nogle venner efter vi havde fået noget pizza til frokost på et pizzeria. Så havde vi taget lidt af pizzaen med i parken. Så rutschede min ven ned af en lang rutschebane mens han sagde "WEEEEEE". Så kastede jeg en pizza slice på ham så den hang fast på hans trøje. Dette var et morsomt indslag på denne friske sommerdag.

Boye skrev:Kære brevkasse,
Når det er mørkt og alle er gået i seng, sniger jeg mig nogen gang ind i dette Double Journal galehus. Kan faktisk godt lide hvad jeg læser. Er det normalt ? Har overvejet at fortælle min kæreste om det, men skal jeg holde det for mig selv eller kan jeg dele min syge passion med andre ? Da jeg var lille pillede jeg for øvrigt næse.
Håber selvfølgelig på fuld diskretion,
Mvh.
Boye

Boye, du der træner i den by med højeste kriminalitetsrate pr. indbygger i Danmark, velkommen i loggen. Hvis du har konstruktiv kritik, lad det være træningsrelateret or whatnot, bedes du holde den for dig selv.

Folk burde dyrke SandyFrink og jeg. En lang række mennesker er blevet forgudet i forrige århundrede - og for hvad? Et raffineret overskæg eller timelange taler. Pis og papir. Dyrk SandyFrinks work capacity, jf. dennes deload. Dét er håndgribeligt. Dét er dyrkværdigt.

PS: Igår trænede jeg. Min træning var lang og udmattende.

Deadlift: 22x180. Udmærket efter en slat sygdom, vil jeg mene.
Under hele træningen måtte jeg høre på Karl Eggzorz lallende idioti. Jeg, derimod, er ikke en idiot og agerede derfor interesseret og venlig.

PPS: Idag regenererede jeg fra top til tå.

Kære Fru Erik og SandyFrink,

Beklager hvis i har opfattet mine indlæg som negative. Dette har ikke været min hensigt da jeg er stor fan. Syntes loggen er et frisk pust til siden og i har en interessant tilgang til træning. Skulle mine indlæg være i vejen for jeres mål om at opnå total gudedyrkelse er i frit stillet til at slette dem. Skal fremover nok holde snuden væk. Men inden jeg trækker mig og bøjer mig i støvet. Kan i så ikke forklare lidt mere omkring jeres træning, som umiddelbart ikke er så gemmenskuelig for os dødelige læsere?

Mht. at Faaborg skulle være den by i danmark med højeste kriminalitetsrate pr. indbygger, må du gerne dokumentere dette. Da det ifølge DST publikation Danmark i tal 2009 ikke er tilfældet hvis man kigger på antallet af straffelovsovertrædelser pr. indbygger. Men derimod din by samt større byområder som fx Odense, Vejle, Esbjerg og Århus. Mens landlige områder som fx Sydfyn inkl. Faaborg har det mindeste.

Mvh.
Boye
En tidligere Double Journal misbruger

Decent.

Boye, tak for dine ord. Det er kært af dig. Du slår mig som værende en god mand.

Jeg kan godt forestille mig du er en god kok og har et godt, stort køkken.
Laver du en god spaghetti og kødsovs?

Nej vores træning er enigmatisk og konstant udviklende. Og så er den jo, efter "Tyrr"'s mening, "decent".

Idag trænede jeg med min gode friend og numse Kim-Tri. Vi trænede chesticles. Bagefter kontrast badede vi vores numser i moisturizing shampoo.

Fru Erik skrev: Bagefter kontrast badede vi vores numser i moisturizing shampoo.

Har i opdaget den fantastisk speciale shampoo med thai message sand mixed ind i selve shampoo'en?!

Kunne jo eventuelt være et godt værktøj til denne lidt special(men ik så bizarre) metode for restitution!

jesperlinde skrev:Har i opdaget den fantastisk speciale shampoo med thai message sand mixed ind i selve shampoo'en?!

Kunne jo eventuelt være et godt værktøj til denne lidt special(men ik så bizarre) metode for restitution!

Jeg tror, at Fru Erik forventer lidt mere korrekturlæsning (selv fra idioter) inden, der postes indlæg i hans log.

BB1! skrev:

jesperlinde skrev:Har i opdaget den fantastisk speciale shampoo med thai message sand mixed ind i selve shampoo'en?!

Kunne jo eventuelt være et godt værktøj til denne lidt special(men ik så bizarre) metode for restitution!

Jeg tror, at Fru Erik forventer lidt mere korrekturlæsning (selv fra idioter) inden, der postes indlæg i hans log.

BB1 har som altid ret. Det vil jeg gerne unde ham.

I nat da jeg skulle op og tisse forvekslede jeg min hovedpude med toiletkummen.

Folks, i dag blev der trænet.
OL squats
10x100 kg
5x130 kg
5x130 kg
5x130 kg
10x120 kg
10x110 kg
10x100 kg

Smith Delt Front Presses
10 x 75 kg
6 x 122½
6 x 122½
10 x 115 kg

DB Laterals
15 x 15 kg
15 x 15 kg
12 x 17½ kg

Machine Rows
1 sæt HURLUMHEJ deload!
1 sæt HURLUMHEJ deload!
1 sæt HURLUMHEJ deload!
1 sæt HURLUMHEJ deload!
1 sæt HURLUMHEJ deload!

Det var alt for denne gang, folks. Mere i morgen, folks. I morgen bliver træningen med BB1 og BB2, folks.

Det er ikke en overdrivelse når jeg fortæller, at min livret altid har været spaghetti og kødsovs, folks.

Engang da jeg var lille var jeg i Zoologisk have. Så var jeg henne og kigge på pingvinerne. Trods forventning gik en lille pingvin meget tæt på mig. Så rakte jeg min hånd ud mod den som den så langsomt inspicerede og lige så an. Så begyndte den at bide i min finger - her trak jeg så hånden tilbage.
Senere i haven ville jeg se strudsen - strudser, de er nogle sjove dyr fra dyreverdens mangfoldige paradis. Jeg gik hen til den dybe indhegning, men jeg KUNNE ikke få øje på den. Så stod den lige pludselig nedenfor mig og snappede efter min hånd. Det var en sjov dag i Zoo, folks.

Folks, i dag trænede jeg. Træningen i dag var med mine gode venner, BB1 og BB2, folks.

DB Flat Bench Deload!
30 x 25 kg
15 x 45 kg
15 x 45 kg
15 x 45 kg
12 x 45 kg
15 x 40 kg
15 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
Deload!

Triceps: 12 sæt SUPERSET MANIA
Ca. 140 reps total

Barbell Cheat Curls
(10 x 50 kg )
(10 x 50 kg)
5 x 80 kg
5 x 80 kg

Standing DB curls - Deload!
15 x 20 kg
15 x 22½ kg
12 x 22½ kg
10 x 22½ kg

God træning med mine friends, folks.
Engang for år siden sad jeg i klasselokalet, det var midt på dagen og vi havde time. Så lå der nogle aviser på mit bord som jeg rullede sammen til et rør. Så melede jeg et stykke kridt til pulver og kom det ned i den ene ende af røret. Så vendte jeg mig om mens læreren ikke kiggede og rettede avisrøret mod en fra klassen og blæste så i den anden ende. Så fløj der en kridtsky ud over ham som så spredte sig gennem lokalet. Så måtte de med kridtallergi forlade lokalet.

SandyFrink skrev:Folks, i dag trænede jeg. Træningen i dag var med mine gode venner, BB1 og BB2, folks.

DB Flat Bench Deload!
30 x 25 kg
15 x 45 kg
15 x 45 kg
15 x 45 kg
12 x 45 kg
15 x 40 kg
15 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
Deload!

Triceps: 12 sæt SUPERSET MANIA
Ca. 140 reps total

Barbell Cheat Curls
(10 x 50 kg )
(10 x 50 kg)
5 x 80 kg
5 x 80 kg

Standing DB curls - Deload!
15 x 20 kg
15 x 22½ kg
12 x 22½ kg
10 x 22½ kg

SandyFrink Du er intet mindre end awsome.
Det er jo det glade vanvid, at følge dine træningseventyr.

Equus, min ven, det ville være løgn hvis jeg sagde jeg ikke holdt af dig og din log. Din træning er forbilledlig.

Idag trænede jeg.....ikke :numse: