DP-loggen - flot billede og stærkt løft side 88

MrMads skrev:
Lyngbeck skrev:Jeans klippet over ved midten af låret.

Så kommer han jo til at ligne store Per Ørbæk nede fra centret.

Det vel os okay? :lol:

TIGHTS! SØREN! TIGHTS!
..ultrakorte tights!

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Jeans klippet over ved midten af låret.

Eller "Standard sportsbutik fodbold/sports shorts", dem går man aldrig fejl af.

Det er jo ikke til at bevæge sig i, men ideen er fantastisk. Dog skal de klippes helt oppe i skridtet næsten.
Jeg overvejer lidt dine Ironville

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Mzg skrev:TIGHTS! SØREN! TIGHTS!
..ultrakorte tights!

Hvis det var damer i centret, til at kigge på mine glutes... men nææh

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:Jeans klippet over ved midten af låret.

Eller "Standard sportsbutik fodbold/sports shorts", dem går man aldrig fejl af.

Det er jo ikke til at bevæge sig i, men ideen er fantastisk. Dog skal de klippes helt oppe i skridtet næsten.
Jeg overvejer lidt dine Ironville

De er os gode, mine er XL.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:Jeans klippet over ved midten af låret.

Eller "Standard sportsbutik fodbold/sports shorts", dem går man aldrig fejl af.

Det er jo ikke til at bevæge sig i, men ideen er fantastisk. Dog skal de klippes helt oppe i skridtet næsten.
Jeg overvejer lidt dine Ironville

De er os gode, mine er XL.

Jeg venter og kigger i London. Det er stadig koldt nok til lange bukser.

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:Jeans klippet over ved midten af låret.

Eller "Standard sportsbutik fodbold/sports shorts", dem går man aldrig fejl af.

Det er jo ikke til at bevæge sig i, men ideen er fantastisk. Dog skal de klippes helt oppe i skridtet næsten.
Jeg overvejer lidt dine Ironville

De er os gode, mine er XL.

Jeg venter og kigger i London. Det er stadig koldt nok til lange bukser.

Jeg mangler os noget ultra grimt træningstøj, det må de ha' i London.

Fornuftige træninger du holder dig... Lader ikke til styrken er blevet mindre siden sidst.

hej søren

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

GT 10x10
WO 5

Squat
10 x BW
10 x 60

10 x 92,5 kg
10 x 92,5 kg
10 x 87,5 kg
10 x 87,5 kg
10 x 82,5 kg
10 x 82,5 kg

Leg curls
10 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg

DØDLØFT
6 x 60 kg
6 x 80 kg
6 x 100 kg
6 x 110 kg
6 x 120 kg

Calf raise
10 x 230 kg
10 x 230 kg
10 x 210 kg
10 x 210 kg
10 x 190 kg
10 x 190 kg

Bliver du swåller, mus?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Bliver du swåller, mus?

Jeg ved det ikke rigtigt. Jeg tror i hvert fald at jeg har været svåller end jeg er nu

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

GT 10x10
WO 6

Seated DB press
10 x 12,5 kg
10 x 20 kg

10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 22,5 kg
10 x 22,5 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 17,5 kg
10 x 17,5 kg
10 x 16 kg
10 x 16 kg

A1: Barbell curls
10 x 24 kg

10 x 36 kg
10 x 36 kg
10 x 34 kg
10 x 34 kg
10 x 31 kg
10 x 31 kg
10 x 28 kg
10 x 28 kg
10 x 26 kg
10 x 26 kg

A2: V-grip pushdowns
15 x "6"

10 x "13"
10 x "13"
10 x "12"
10 x "12"
10 x "11"
10 x "11"
10 x "10"
10 x "10"
10 x "9"
10 x "9"

Frække billeder Jay smed op i dag

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

GT 10x10
WO 7

Incline DB press
10 x 16 kg
10 x 19 kg

10 x 32,5 kg
10 x 32,5 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 22,5 kg
10 x 22,5 kg

Bent over barbell rows
10 x 60 kg

10 x 82,5 kg
10 x 82,5 kg
10 x 77,5 kg
10 x 77,5 kg
10 x 72,5 kg
10 x 72,5 kg
10 x 67,5 kg
10 x 67,5 kg
10 x 62,5 kg
10 x 62,5 kg

Alt. DB curls
5 x 16 kg
5 x 20 kg
5 x 20 kg
5 x 20 kg
5 x 20 kg

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

GT 10x10
WO 8

Squat
10 x BW
10 x 60

10 x 95 kg
10 x 95 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg
10 x 85 kg
10 x 85 kg

Leg curls
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg

Calf raise
10 x 240 kg
10 x 240 kg
10 x 220 kg
10 x 220 kg
10 x 200 kg
10 x 200 kg

Det her har jeg engang gjort ved Karsten

Oh teh good times of phun

Jeg var snothamrenderundforvirret på gulvet i 10 sekunder. Joke is phun.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

GT 10x10
WO 9

Seated DB press
10 x 12,5 kg
10 x 19 kg

10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 22,5 kg
10 x 22,5 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 17,5 kg
10 x 17,5 kg

Barbell curls
10 x 24 kg

10 x 36 kg
10 x 36 kg
10 x 34 kg
10 x 34 kg
10 x 31 kg
10 x 31 kg
10 x 28 kg
10 x 28 kg
10 x 26 kg
10 x 26 kg

V-grip pushdowns
10 x "6"
10 x "6"

10 x "13"
10 x "13"
10 x "12"
10 x "12"
10 x "11"
10 x "11"
10 x "10"
10 x "10"
10 x "9"
10 x "9"

En tribute til Ole Sohn

Ohh ja vores alle sammens Ole Sohn, jeg vil også lave Ole Sohn tributes til rygtræning i morgen, ohh hvor skal jeg lave tributes, jeg tributer i alle øvelser... OLE SOHN TRIBUTE TRIBUTE

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Cykelmyggen Egon skrev:Ohh ja vores alle sammens Ole Sohn, jeg vil også lave Ole Sohn tributes til rygtræning i morgen, ohh hvor skal jeg lave tributes, jeg tributer i alle øvelser... OLE SOHN TRIBUTE TRIBUTE

Så tributer jeg dine tributes af min tribute af Ole Sohn i morgen. Mens jeg hører countrymusik og drømmer om sydstaternes osende pickup-trucks.

SørenDP skrev:
Cykelmyggen Egon skrev:Ohh ja vores alle sammens Ole Sohn, jeg vil også lave Ole Sohn tributes til rygtræning i morgen, ohh hvor skal jeg lave tributes, jeg tributer i alle øvelser... OLE SOHN TRIBUTE TRIBUTE

Så tributer jeg dine tributes af min tribute af Ole Sohn i morgen. Mens jeg hører countrymusik og drømmer om sydstaternes osende pickup-trucks.

Deal

Det kunne være fed, hvis der var nogen som tributer, dine tributes af mine tributes, så har vi snart lavet en uendelighedsmaskine af tributes. Jeg tror jeg vil lytte til god musik og drømme om vestkysts-staternes smukke piger, mens jeg træner og tributer i morgen.

SørenDP skrev:
Cykelmyggen Egon skrev:Ohh ja vores alle sammens Ole Sohn, jeg vil også lave Ole Sohn tributes til rygtræning i morgen, ohh hvor skal jeg lave tributes, jeg tributer i alle øvelser... OLE SOHN TRIBUTE TRIBUTE

Så tributer jeg dine tributes af min tribute af Ole Sohn i morgen. Mens jeg hører countrymusik og drømmer om sydstaternes osende pickup-trucks.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

GT 10x10
WO 10

Incline DB press
10 x 12,5 kg
10 x 20 kg

10 x 32,5 kg
10 x 32,5 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 22,5 kg
10 x 22,5 kg

Bent over barbell rows
10 x 60 kg
10 x 60 kg

10 x 82,5 kg
10 x 82,5 kg
10 x 77,5 kg
10 x 77,5 kg
10 x 72,5 kg
10 x 72,5 kg
10 x 67,5 kg
10 x 67,5 kg
10 x 62,5 kg
10 x 62,5 kg

Alt. DB curls
5 x 17,5 kg
5 x 22,5 kg
5 x 22,5 kg
5 x 20 kg
5 x 20 kg

Ole Sohn mangler klodser tribute tribute tribute

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Mussetrussen skrev:
SørenDP skrev:
Cykelmyggen Egon skrev:Ohh ja vores alle sammens Ole Sohn, jeg vil også lave Ole Sohn tributes til rygtræning i morgen, ohh hvor skal jeg lave tributes, jeg tributer i alle øvelser... OLE SOHN TRIBUTE TRIBUTE

Så tributer jeg dine tributes af min tribute af Ole Sohn i morgen. Mens jeg hører countrymusik og drømmer om sydstaternes osende pickup-trucks.

Jeg hørte den lige mens jeg skrev min log. Det er sgu god musik

hej zøren du har nogle af der frække otomix baggy bukser ikke? er der en elastisk om anklen? kh en fortvivlet loglæser.

her er en god sang som luner i den kolde tid.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

ALV skrev:hej zøren du har nogle af der frække otomix baggy bukser ikke? er der en elastisk om anklen? kh en fortvivlet loglæser.

her er en god sang som luner i den kolde tid.

De har ikke elastik, men til gengæld bliver de meget stramme nede ved anklerne. De sidder næsten så stramt som med en elastik, det ser bare lidt mere kuul ud.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

GT 10x10
WO 1

I dag snød jeg George. Han sagde: "Du skal træne din mås". Men jeg vil ikke have en større mås. Så jeg trænede deltoidzz og køller

Seated DB press
10 x 12,5 kg
10 x 19 kg

10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 22,5 kg
10 x 22,5 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg

Barbell curls
10 x 24 kg

10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 38 kg
10 x 38 kg
10 x 36 kg
10 x 36 kg
10 x 34 kg
10 x 34 kg
10 x 31 kg
10 x 31 kg

V-grip pushdowns
10 x "8"
10 x "8"

10 x "14"
10 x "14"
10 x "13"
10 x "13"
10 x "12"
10 x "12"
10 x "11"
10 x "11"
10 x "10"
10 x "10"

Dine glutes kunne godt bruge lidt mere dybde ellers...

Dekon i London right?

Få dig dog et Avartar! Din slambert!

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

DAGSFORMSWORKOUT EFTER GT10STRUKTUR

Incline DB press
10 x 12,5 kg
10 x 20 kg
10 x 32,5 kg
10 x 32,5 kg
10 x 32,5 kg
15 x 25 kg
15 x 20 kg

Pecdec
10 x "10"
10 x "8"
10 x "8"

Pullups
6 x bw
5 x bw
5 x bw

BOR
10 x 80 kg
6 x 90 kg
6 x 90 kg
6 x 90 kg
6 x 90 kg

T-bar rows
15 x 40 gk
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg

DB curls
5 x 16 kg
5 x 22,5 kg
5 x 22,5 kg
5 x 22,5 kg
5 x 16 kg

Evil wheel
12 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Få dig dog et Avartar! Din slambert!

Værsgo' bitch

DP-loggen - flot billede og stærkt løft side 88

Brugere online