Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Pullups
3 x bw
3 x bw
6 x bw
6 x bw
5 x bw
5 x bw
* Jeg gad godt vide hvad fanden folk gør for at komme til at tage flere ræææbz i den her øvelse
Bone-14 skrev:Pullups
3 x bw
3 x bw
6 x bw
6 x bw
5 x bw
5 x bw
* Jeg gad godt vide hvad fanden folk gør for at komme til at tage flere ræææbz i den her øvelse
Laver en masse lodret træk!
Lyngbeck skrev:Hey Sørnelørne hvor tunge var dine singles i squat, og hvor dybe var de?
SørenDP skrev:Lyngbeck skrev:Hey Sørnelørne hvor tunge var dine singles i squat, og hvor dybe var de?
Det var ikke så slemt igen. Jeg skal nok tage 150 kg inden sommer. Jeg tror at de er godkendt.
Lyngbeck skrev:SørenDP skrev:Lyngbeck skrev:Hey Sørnelørne hvor tunge var dine singles i squat, og hvor dybe var de?
Det var ikke så slemt igen. Jeg skal nok tage 150 kg inden sommer. Jeg tror at de er godkendt.
Fuck lort. Så tager jeg bare 160
SørenDP skrev:Lyngbeck skrev:SørenDP skrev:Lyngbeck skrev:Hey Sørnelørne hvor tunge var dine singles i squat, og hvor dybe var de?
Det var ikke så slemt igen. Jeg skal nok tage 150 kg inden sommer. Jeg tror at de er godkendt.
Fuck lort. Så tager jeg bare 160
Så bænker jeg bare 160
Lyngbeck skrev:SørenDP skrev:Lyngbeck skrev:SørenDP skrev:Lyngbeck skrev:Hey Sørnelørne hvor tunge var dine singles i squat, og hvor dybe var de?
Det var ikke så slemt igen. Jeg skal nok tage 150 kg inden sommer. Jeg tror at de er godkendt.
Fuck lort. Så tager jeg bare 160
Så bænker jeg bare 160
I mens du drikker cultshakere på Globe i Odense?
(10hif9z)
Lyngbeck skrev:Quad domineret squat?
SørenDP skrev:Pullups
3 x bw
3 x bw
6 x bw
6 x bw
5 x bw
5 x bw
* Jeg gad godt vide hvad fanden folk gør for at komme til at tage flere ræææbz i den her øvelse
F.Bahne skrev:SørenDP skrev:Pullups
3 x bw
3 x bw
6 x bw
6 x bw
5 x bw
5 x bw
* Jeg gad godt vide hvad fanden folk gør for at komme til at tage flere ræææbz i den her øvelse
Jeg øvede mig
SørenDP skrev:F.Bahne skrev:SørenDP skrev:Pullups
3 x bw
3 x bw
6 x bw
6 x bw
5 x bw
5 x bw
* Jeg gad godt vide hvad fanden folk gør for at komme til at tage flere ræææbz i den her øvelse
Jeg øvede mig
Jeg kan selvfølgelig også bare smide 27 kg. Så hjalp det nok lidt på det.
Lyngbeck skrev:SørenDP skrev:F.Bahne skrev:SørenDP skrev:
Jeg kan selvfølgelig også bare smide 27 kg. Så hjalp det nok lidt på det.
Fuck du bli'r lee hvis du cutter ned til 100.
SørenDP skrev:
15 minutters cardio på cyklen
Lyngbeck skrev:SørenDP skrev:
15 minutters cardio på cyklen
mht. ryggen, giv den gas og ha' tålmodighed.
SørenDP skrev:Lyngbeck skrev:SørenDP skrev:
15 minutters cardio på cyklen
mht. ryggen, giv den gas og ha' tålmodighed.
Hvis du endelig skulle komme med et råd, måtte det altså godt have lidt mere KAPOOOOOWWW
Lyngbeck skrev:SørenDP skrev:Lyngbeck skrev:SørenDP skrev:
15 minutters cardio på cyklen
mht. ryggen, giv den gas og ha' tålmodighed.
Hvis du endelig skulle komme med et råd, måtte det altså godt have lidt mere KAPOOOOOWWW
Flere T-Bar Rows, tunge chinups, high rep DB Rows, Pulldowns ad libitum.
Høj volumen og frekvens.
Skær lidt ned på pat og røv træning, de er godt med op frekvensen på ryggen. tæv delts.
AAAAAARRGHHHH.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 266 gæster