Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65679 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Xiva skrev:Jeg har det nemlig på samme måde, jeg kan også bedst lide week 3,4 hvor det er x5 - for x5 er også lidt for lav volume til mig
Mit squat er høj udlukkende fordi jeg har spillet fodbold i mange år også ligger det også til familien at have stærke ben
Efter HST skulle jeg gerne ligge på 80-81 kg, så vil jeg også cutte lidt ned, dog ikke alt for langt ned af 2 grunde.
1. Når man ikke har super meget masse, så skal man ikke cutte helt ned, sådan har jeg det.
2. Jeg spiller amerikansk fodbol og jeg er DE (Defensive End), så hvis jeg bliver alt for lille så har jeg sku ikke helt bygningen til at være end mere Dog så er muskler altid bedere end fedt, men så dog som min masse er lige nu, vil jeg aldrig cutte længere ned en 10%-12%
Bnaz skrev:God bænk.
Lad os håbe, det har gjort godt, det hst.
Xiva skrev:OUTSIDER ALERT, bip bip bip joke Ej, det er jo også forskelligt for hvad man føler, jeg har heller ikke dyrket noget sport i 2 år , men nu er jeg begyndt, og er helt bidt af det. Så jeg er rimligt fyldt op hver uge.
3-4 dages workout
3 dages trænning + kamp(4 dage i alt)
Også arbejder jeg også engang imellem
Udover det så går min tid med lektier og BB.dk - what a life
SørenDP skrev:Bnaz skrev:God bænk.
Lad os håbe, det har gjort godt, det hst.
Mange tak
Bænkpres er og bliver min ynglingsøvelse, men jeg prøver at holde min indre disko lidt nede, haha.
Det er ikke sikkert at det har givet så meget styrkemæssigt såvel som masse-mæssigt, som andre træningsformer kunne have gjort, men nu må vi jo se.
Erfaringen er altid god at have.
Bnaz skrev:SørenDP skrev:Bnaz skrev:God bænk.
Lad os håbe, det har gjort godt, det hst.
Mange tak
Bænkpres er og bliver min ynglingsøvelse, men jeg prøver at holde min indre disko lidt nede, haha.
Det er ikke sikkert at det har givet så meget styrkemæssigt såvel som masse-mæssigt, som andre træningsformer kunne have gjort, men nu må vi jo se.
Erfaringen er altid god at have.
Bænkpres er også den mindst hårde af de tre store.
Og ja, er faring er godt. Vil du prøve noget lignende kan du jo forsøge dig med 2x12/3x10/4x8/6x6, stigende intensitet som i hst, men også stigende volume.
SørenDP skrev:Bnaz skrev:SørenDP skrev:Bnaz skrev:God bænk.
Lad os håbe, det har gjort godt, det hst.
Mange tak
Bænkpres er og bliver min ynglingsøvelse, men jeg prøver at holde min indre disko lidt nede, haha.
Det er ikke sikkert at det har givet så meget styrkemæssigt såvel som masse-mæssigt, som andre træningsformer kunne have gjort, men nu må vi jo se.
Erfaringen er altid god at have.
Bænkpres er også den mindst hårde af de tre store.
Og ja, er faring er godt. Vil du prøve noget lignende kan du jo forsøge dig med 2x12/3x10/4x8/6x6, stigende intensitet som i hst, men også stigende volume.
Det har du helt ret i
Det kunne faktisk godt tages op til overvejelse. Men jeg regner med lige at give den et par uger hvor jeg kører mere eller mindre efter dagsform, men med rimelig høj volumen og få øvelser.
SørenDP skrev:Så kommer der lige lidt BILLEDER
Kommenter gerne
Jeg mangler helt klart noget masse på mine lats, hvis jeg selv skulle sige det.
Jeg kan ikke selv tage nogle billeder der retfærdiggør mine ben synes jeg. Desuden er det bare nogle fede skinker
Xiva skrev:SørenDP skrev:Så kommer der lige lidt BILLEDER
Kommenter gerne
Jeg mangler helt klart noget masse på mine lats, hvis jeg selv skulle sige det.
Jeg kan ikke selv tage nogle billeder der retfærdiggør mine ben synes jeg. Desuden er det bare nogle fede skinker
Not bad, not bad at all.. Du snakkede om at cutte?!?, Din BF % er da ikke så slem igen
Dit bryst ser fint ud, armen er også fin, dog syntes jeg godt at du kunne tæske dine delts mere (men hvornår kan man ikke det? )
har du endelig nogen before pics fra HST start?
SørenDP skrev: Jeg er yderst feminin og derfor kan jeg ikke lide uorden i min log, kære Xiva vil du ikke noget slette billederne fra din quote.
Many kisses and hugs your beloved SørenDP
Xiva skrev:SørenDP skrev: Jeg er yderst feminin og derfor kan jeg ikke lide uorden i min log, kære Xiva vil du ikke noget slette billederne fra din quote.
Many kisses and hugs your beloved SørenDP
!!
Ps. Vil du ikke lige slette billederne fra dit quote, så de ikke bliver repostet igen og igen
Jeg foretrækker orden i min log! Haha
Bnaz skrev:Bf tror jeg ikke er 20+, nej.
Og ingen dårlige undskyldninger med dine delts, de skal bare have TÆSK.
Xiva skrev:13-16% det er nok din BF. (Gæt)SørenDP skrev:Jeg er yderst feminin og derfor kan jeg ikke lide uorden i min log, kære Xiva vil du ikke noget slette billederne fra din quote.
Many kisses and hugs your beloved SørenDP
!! Stort smil Stort smil Stort smil Stort smil
Xiva skrev:Ps. Vil du ikke lige slette billederne fra dit quote, så de ikke bliver repostet igen og igen
Jeg foretrækker orden i min log! Haha
En lille edit af det ovenover
WeirdMoose skrev:Xiva skrev:SørenDP skrev: Jeg er yderst feminin og derfor kan jeg ikke lide uorden i min log, kære Xiva vil du ikke noget slette billederne fra din quote.
Many kisses and hugs your beloved SørenDP
!!
WTF!
SørenDP skrev:WeirdMoose skrev:Xiva skrev:SørenDP skrev: Jeg er yderst feminin og derfor kan jeg ikke lide uorden i min log, kære Xiva vil du ikke noget slette billederne fra din quote.
Many kisses and hugs your beloved SørenDP
!!
WTF!
Du skal ikke tage dig af ham. han prøver at manipulere med dig!
butler skrev:super fin træning du holder dig. især en pæn vægt på bænken. =D>
SørenDP skrev:butler skrev:super fin træning du holder dig. især en pæn vægt på bænken. =D>
Mange tak Butler. Bænk er også min favoritøvelse. jeg skal ende ud med at køre 5x100 kg i bænk på fredag, hvilket bliver PR, så jeg glæder mig sgu
Så det skulle også gerne give lidt til 1 RM'en
Xiva skrev:SørenDP skrev:butler skrev:super fin træning du holder dig. især en pæn vægt på bænken. =D>
Mange tak Butler. Bænk er også min favoritøvelse. jeg skal ende ud med at køre 5x100 kg i bænk på fredag, hvilket bliver PR, så jeg glæder mig sgu
Så det skulle også gerne give lidt til 1 RM'en
110kg - 1RM eller mere?
SørenDP skrev:Xiva skrev:SørenDP skrev:butler skrev:super fin træning du holder dig. især en pæn vægt på bænken. =D>
Mange tak Butler. Bænk er også min favoritøvelse. jeg skal ende ud med at køre 5x100 kg i bænk på fredag, hvilket bliver PR, så jeg glæder mig sgu
Så det skulle også gerne give lidt til 1 RM'en
110kg - 1RM eller mere?
Tror du? Man kan jo altid håbe
Xiva skrev: Du er hurtig på tasterne ved ikke, men 110 ville da være alt nice!
Xiva: Skrevet: Lør Apr 18, 2009 22:45
SørenDP: Skrevet: Lør Apr 18, 2009 22:45
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 96 gæster