Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1562
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1560

Følg bodybuilding.dk på

DP-loggen - flot billede og stærkt løft side 88

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





mic skrev:
SørenDP skrev:Tak for forslaget Mic, men der er flere grunde til at jeg siger nej tak for denne gang.
Det er sgu da bare helt okay :) det var bare en hurtig tanke, jeg ved jo du er seriøs mht. din træning - og det kunne jeg godt bruge i en tester..


Det kunne godt være jeg hoppede på den efter min HST mic, ser sku spændende ud, skal lige læse lidt mere.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 491
Tilmeldt: 28. dec 2008, 21:49
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Fitness World Odense, Vestre Stationsvej
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Rosenhøj skrev:Det kunne godt være jeg hoppede på den efter min HST mic, ser sku spændende ud, skal lige læse lidt mere.
Det ville være super hvis du fik lyst til det.
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Congrats med din rep pr! :)

Dine pas ser fine ud synes jeg :)
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Malke skrev:Congrats med din rep pr! :)

Dine pas ser fine ud synes jeg :)


Tak skal du have Malke. Fedt og se at en af de store drenge også kigger forbi :P
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5326
Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
Geografisk sted: Nyborg
 
Træner her: Nyborg Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SørenDP skrev:
Malke skrev:Congrats med din rep pr! :)

Dine pas ser fine ud synes jeg :)


Tak skal du have Malke. Fedt og se at en af de store drenge også kigger forbi :P


Store drenge :oops: thank you, thank you...far too kind :twisted:

Kør hårdt! :twisted:
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning
Så har jeg endelig fået min rigtige bruger tilbage. Det har virkelig været to hårde dage, hvor jeg ikke har kunnet komme ind på den :-s
Denne træning er vidst til ære for den mod der behandlede min forespørgsel så hurtigt i en så stressende tid =D>
Dagens træning stod på høj volumen bryst, skulder og triceps, da jeg skal ned og træne i morgen igen.


BÆNKPRES
20 @ 20 kg (stang)
10 @ 50 kg
5 @ 90 kg
5 @ 90 kg
5 @ 90 kg
5 @ 90 kg
5 @ 95 kg
5 @ 95 kg
5 @ 95 kg

MILITARY PRESS
15 @ 26 kg
12 @ 26 kg
12 @ 26 kg
12 @ 26 kg
10 @ 26 kg
10 @ 28 kg
10 @ 28 kg
8 @ 30 kg
8 @ 30 kg
10 @ 30 kg
10 @ 30 kg
* Det er lidt et skud i tågen, da jeg ikke talte sættene. Dog ved jeg der blev kørt mange.

SEATED CALFRAISE
12 @ 50 kg
Dropset
#12 @ 50 kg
#12 @ 45 kg
#12 @ 40 kg
#12 @ 35 kg
#10 @ 30 kg
#10 @ 25 kg
#12 @ 20 kg * AV AV!

STANDING CALFRAISE
Dropset
#12 @ 200 kg
#12 @ 190 kg
#10 @ 180 kg
#8 @ 170 kg

DIPS
5 @ BW
5 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
7 @ BW
7 @ BW
6 @ BW
5 @ BW
5 @ BW

LATERAL RAISE * Mest for sjov
12 @ 7,5 kg
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg
10 @ 12,5 kg
____________________________________________________

I morgen står den på ben, ryg og biceps med noget nær den samme volumen, hvis jeg ellers kan gå. Den omgang dropset i seated calfraise var virkelig en dræber.
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5326
Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
Geografisk sted: Nyborg
 
Træner her: Nyborg Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Super trænning :), Laterial raises "kun for sjov" - Den er ikke for sjov, store delts ftw!
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Xiva skrev:Super trænning :), Laterial raises "kun for sjov" - Den er ikke for sjov, store delts ftw!

Ja, det er sgu fedt med en ordentlig volumen, selvom den kunne være endnu højere, med det bliver den nok også når tiden lige er der. Der var kun én ud over mig i centret og han var også imponeret over at jeg kunne blive ved med at holde styrken igennem min bænkpres :)
Lateral raises er ikke en øvelse jeg er helt tosset med, men jeg vil nok alligevel fortsat tage den ind, når jeg kører ligesom jeg har gjort i dag.
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5326
Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
Geografisk sted: Nyborg
 
Træner her: Nyborg Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning
Dagens træning stod på ben, øvre ryg og mave. Jeg besluttede mig for at tæske benene ordentligt igennem og så droppe dødløft, da det umiddelbart ville blive lidt for meget tror. Derimod tog jeg en omgang coretræning.

BACK SQUAT * Opvarmning til box-squat
10 @ 50 kg

BOX-SQUAT
10 @ 50 kg
10 @ 70 kg
5 @ 80 kg
5 @ 80 kg
7 @ 85 kg
5 @ 85 kg
5 @ 90 kg
5 @ 90 kg

BACK SQUAT
5 @ 90 kg
5 @ 90 kg

45° LEG PRESS
10 @ 100 kg
10 @ 125 kg
10 @ 125 kg
8 @ 150 kg
8 @ 150 kg

PULLUPS
8 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW

CHINUPS
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW

LYING REAR DELT PULL
10 @ 35 kg
10 @ 35 kg
10 @ 35 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
8 @ 45 kg
8 @ 45 kg
8 @ 45 kg
6 @ 50 kg
6 @ 50 kg

EVIL WHEEL * Udført med en stang, på knæene, for første gang for mit vedkommende.
10 @ BW
8 @ BW
8 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
____________________________________________________

Rigtig god og hård omgang. Jeg ved ikke om jeg når ned og træner i morgen, men hvis jeg gør bliver det enten samme omgang som i går, eller er ordenlig omgang dødløft.
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5326
Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
Geografisk sted: Nyborg
 
Træner her: Nyborg Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BILLEDER

Så er der lige lidt billeder, fra det sted jeg træner. Jeg har ikke fået det hele med, men det giver et rimeligt godt indtryk. Det er en super oldschool jernhule af højeste kaliber. Enjoy.

Billede

Billede
Rodet - JA!. Men det er sgu et godt sted at træne

Billede
To bænkpressstativer, sådan skal det være :D

Billede

Billede
Læg mærke til "tyren" i baggrunden med 50 kg's vægtskiver. Det ser man sgu ikke så mange steder :king:

Billede

Billede

Billede
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5326
Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
Geografisk sted: Nyborg
 
Træner her: Nyborg Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ser ud til at være et ritigt fedt center!

Hvor tunge er jeres håndvægte?

Der var kun én ud over mig i centret


Gik jeg trænede sådan et sted!! :mrgreen:

Edit: Fedt at se at der er 50 kg's vægte, det er super nice når man skal DL kan jeg tænke mig til :D
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Xiva skrev:Ser ud til at være et ritigt fedt center!

Hvor tunge er jeres håndvægte?

Det er det helt klart også! Vi har et sæt på 64 kg, men fra 35 kg og opad springer de i nogle lidt store intervaller.

Xiva skrev:
Der var kun én ud over mig i centret


Gik jeg trænede sådan et sted!! :mrgreen:

Edit: Fedt at se at der er 50 kg's vægte, det er super nice når man skal DL kan jeg tænke mig til :D

Haha, det er sgu også fedt nok at der ikke er så mange en gang imellem. Til gengæld er det så tilpas småt at det bare er vildt overcrowdet når der er 20-25 mennesker.

Kører faktisk sjældend DL med 50'erne, da det er for tidskrævende at bakse rundt med dem :D
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5326
Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
Geografisk sted: Nyborg
 
Træner her: Nyborg Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ser sku rigtig lækkert ud Søren, både dine træninger og centret, er jo lige ved man får lyst til at køre til Nyborg for at træne... he he
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 491
Tilmeldt: 28. dec 2008, 21:49
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Fitness World Odense, Vestre Stationsvej
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Rosenhøj skrev:Ser sku rigtig lækkert ud Søren, både dine træninger og centret, er jo lige ved man får lyst til at køre til Nyborg for at træne... he he


Mange tak :P Men så er det sgu heller ikke vildere, som i kan se på billederne er det noget rigtig gammelt udstyr. Der er helt sikkert alle de ting man har brug for, på nær nogle enkelte intervaller i håndvægtene, så jeg er glad. Det koster også kun 100 kr. om måneden. :dance:
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5326
Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
Geografisk sted: Nyborg
 
Træner her: Nyborg Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg vil sku hellere træne på gammel solidt udstyr end 11kg stænger i FW, jeg render konsekvent rundt og bytter stænger når jeg kører squat og dødløft, en 11kg stang bøjer lidt, og det ser sku ikke helt sikkert ud. Ved udemærket at den kan holde, men der er lidt psykologi i at se et stykke jern der bøjer når man løfter det...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 491
Tilmeldt: 28. dec 2008, 21:49
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Fitness World Odense, Vestre Stationsvej
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Rosenhøj skrev:Jeg vil sku hellere træne på gammel solidt udstyr end 11kg stænger i FW, jeg render konsekvent rundt og bytter stænger når jeg kører squat og dødløft, en 11kg stang bøjer lidt, og det ser sku ikke helt sikkert ud. Ved udemærket at den kan holde, men der er lidt psykologi i at se et stykke jern der bøjer når man løfter det...


Det kan jeg sgu godt følge dig i. Jeg kom selv fra et stort center der havde omkring 90 smarte maskiner, en helvedes masse kredsløbsmaskiner, og et lille område med håndvægte og ét bænkpresstativ i ovre i hjørnet. De havde ikke mulighed for squat og dødløft, hvilket var grunden til at jeg skiftede.
De er forresten også medlem af FitnessWorld-kæden nu :D

Kan godt se det med stængerne. Men når det er de olympiske Ø50mm stænger der begynder at bøje er det en helt anden snak :pumping:
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5326
Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
Geografisk sted: Nyborg
 
Træner her: Nyborg Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SørenDP skrev:Kan godt se det med stængerne. Men når det er de olympiske Ø50mm stænger der begynder at bøje er det en helt anden snak :pumping:


Jeps, men så er man sku nok lidt stærkere end os dødelige mennesker... :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 491
Tilmeldt: 28. dec 2008, 21:49
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Fitness World Odense, Vestre Stationsvej
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Held og lykke med månedens skribnent :), jeg stemte på dig! :D
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Xiva skrev:Held og lykke med månedens skribnent :), jeg stemte på dig! :D


Mange tak Xiva! Jeg havde da bestemt troet at du ville blive nomineret også og jeg forstår helt ærligt ikke hvorfor du ikke er.
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5326
Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
Geografisk sted: Nyborg
 
Træner her: Nyborg Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DOMS-UPDATE

AV AV i maven!
De evil-wheel i går sad satme lige i skabet.
:twisted:
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5326
Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
Geografisk sted: Nyborg
 
Træner her: Nyborg Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SørenDP skrev:DOMS-UPDATE

AV AV i maven!
De evil-wheel i går sad satme lige i skabet.
:twisted:


Sku dejligt med en ordentlig gang doms...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 491
Tilmeldt: 28. dec 2008, 21:49
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: Fitness World Odense, Vestre Stationsvej
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning

BÆNKPRES
20 @ 20 kg
8 @ 50 kg
6 @ 70 kg
6 @ 90 kg
5 @ 90 kg
5 @ 95 kg
5 @ 95 kg
5 @ 95 kg

DØDLØFT
10 @ 50 kg
7 @ 80 kg
5 @ 100 kg
5 @ 100 kg
5 @ 110 kg
5 @ 110 kg
5 @ 110 kg

PULLUPS
7 @ BW
6 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
4 @ BW

MILITARY PRESS
12 @ 28 kg
12 @ 28 kg
10 @ 28 kg
10 @ 28 kg
9 @ 28 kg
8 @ 28 kg

LYING REAR DELT PULL
10 @ 45 kg
10 @ 45 kg
10 @ 45 kg

DIPS
9 @ BW
8 @ BW
7 @ BW
7 @ BW
7 @ BW

EVIL WHEEL
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
* Den var sgu ret hård i dag

SEATED CALFRAISE
20 @ 50 kg
17 @ 50 kg
17 @ 50 kg

STANDING CALFRAISE
Nogle sæt x nogle reps
____________________________________________________

Dagens træning var ganske udemærket, ikke de store kommentarer. I aften skal jeg starte til teori, så jeg kan få mig et dejligt kørekort :dance:
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5326
Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
Geografisk sted: Nyborg
 
Træner her: Nyborg Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nice grotte og nice træningspas :wink:

Kør hårdt! :twisted:
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Super fed hule, der er der. Sådan måtte min hule gerne se ud. :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Hey Søren.
Jeg flytter til Nyborg efter ferien og har tænkt mig at begynde i det center, hvor du også træner - så super med nogle billeder! God gammel jernhule =D>

Kan være vi ses dernede i engang - cheers! :king:
That's a gym! Dirty, loud music, old equipment and heat!.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 618
Tilmeldt: 1. feb 2009, 23:32
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 137.50
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



MrMads skrev:Hey Søren.
Jeg flytter til Nyborg efter ferien og har tænkt mig at begynde i det center, hvor du også træner - så super med nogle billeder! God gammel jernhule =D>

Kan være vi ses dernede i engang - cheers! :king:


Hey Mads.
jeg kan god thuske at du skrev til mig for noget tid siden. Det er godt at høre at du har tænkt dig at starte dernede. Jeg skal til USA i 3 måneder lige efter ferien, så vi ser nok hinanden en gang i efteråret.
Jeg holder bare øje med ham på dit avatar-billede, og så hilser jeg når vi ses :D
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5326
Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
Geografisk sted: Nyborg
 
Træner her: Nyborg Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SørenDP skrev:
MrMads skrev:Hey Søren.
Jeg flytter til Nyborg efter ferien og har tænkt mig at begynde i det center, hvor du også træner - så super med nogle billeder! God gammel jernhule =D>

Kan være vi ses dernede i engang - cheers! :king:


Hey Mads.
jeg kan god thuske at du skrev til mig for noget tid siden. Det er godt at høre at du har tænkt dig at starte dernede. Jeg skal til USA i 3 måneder lige efter ferien, så vi ser nok hinanden en gang i efteråret.
Jeg holder bare øje med ham på dit avatar-billede, og så hilser jeg når vi ses :D


USA, ej hvor fedt... nogen speciel grund eller bare ferie?
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SørenDP skrev:
MrMads skrev:Hey Søren.
Jeg flytter til Nyborg efter ferien og har tænkt mig at begynde i det center, hvor du også træner - så super med nogle billeder! God gammel jernhule =D>

Kan være vi ses dernede i engang - cheers! :king:


Hey Mads.
jeg kan god thuske at du skrev til mig for noget tid siden. Det er godt at høre at du har tænkt dig at starte dernede. Jeg skal til USA i 3 måneder lige efter ferien, så vi ser nok hinanden en gang i efteråret.
Jeg holder bare øje med ham på dit avatar-billede, og så hilser jeg når vi ses :D



Nå okay, lyder hygge :)
Haha det gør du bare, vi ligner faktisk meget hinanden ham og jeg :-k
That's a gym! Dirty, loud music, old equipment and heat!.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 618
Tilmeldt: 1. feb 2009, 23:32
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 137.50
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Xiva skrev:USA, ej hvor fedt... nogen speciel grund eller bare ferie?


Det er en tur vi får som tilbud på den skole hvor jeg går (HTX) hvor vi skal gå på college. Vi skal 26 afsted fra min årgang. Vi skal først nogle dage til NY som ren ferie, så skal vi til Minesota og bo hos en værtsfamilie i en uge, hvorefter vi resten af tiden skal bo på college og gå i skole. I weekenderne kan vi så evt. være sammen med vores værtsfamilier, hvor de måske har planlagt nogle ture.
Derud over skal vi også en uge (også mere eller mindre ferie) til Black Hills, heribalndt Muont Rushmoore.
FUCK jeg glæder mig!!
Der skal self nok blive tid til træning, og jeg skal nok fortsat opdatere mig log med træninger og billeder :P
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5326
Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
Geografisk sted: Nyborg
 
Træner her: Nyborg Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens lange træning

Billede

BACK SQUAT
10 @ 40 kg
10 @ 60 kg
10 @ 80 kg
5 @ 100 kg
5 @ 100 kg
5 @ 100 kg
5 @ 95 kg
5 @ 95 kg

ONE LEG LEG CURL #SUPERSET# SEATED CALFRAISE
8 @ 3 blokke
_____________________________17 @ 50 kg
8 @ 3 blokke
_____________________________15 @ 50 kg
8 @ 3 blokke
_____________________________16 @ 45 kg

LEG EXTENSIONS #SUPERSET# STANDING CALFRAISE
12 @ 30 kg
_____________________________10 @ 250 kg
12 @ 30 kg
_____________________________10 @ 250 kg
12 @ 30 kg
_____________________________10 @ 250 kg

* Så vaklede jeg lidt rundt i centret på mine totalt wastede ben, og trænede der efter videre.

PULLUPS * For at der ikke er nogen tvivl: Bredt overhåndsgreb!
8 @ BW
7 @ BW
5 @ BW
5 @ BW
5 @ BW

MILITARY PRESS
13 @ 31 kg
10 @ 31 kg
10 @ 31 kg
10 @ 31 kg
10 @ 31 kg

LATERAL RAISE * Denne gang var det ikke for sjov
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg

DIPS
9 @ BW
* Pause pga. totalt syrede skuldre
8 @ BW
8 @ BW
10 @ BW

BARBELL ROLLUOTS * Det har jeg fundet ud af at de hedder, når man laver evil wheel med BB
9 @ BW
7 @ BW
7 @ BW
6 @ BW
____________________________________________________

Jeg bruger alt for meget tid på at skrive logbog. Man hvad fanden, det er jo meget sjovt.
I løbet af denne uge skal jeg have en dag, hvor jeg tager ned og tæsker min ryg ordentligt igennem med alt hvad der dertil hører.
Sidst rettet af SørenDP 8. maj 2009, 14:34, rettet i alt 2 gange.
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5326
Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
Geografisk sted: Nyborg
 
Træner her: Nyborg Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 80 gæster