Læs artiklen her:

artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/drik-kakaomlk-og-f-store-muskler.html

Stil spørgsmål eller kom med dine kommentar til artiklen i denne tråd.

Alm. skummetmælk indeholder halvt så meget kulhydrat som kakaomælk: 48g/L. Og er tilmed en anelse billigere end kakaomælk.

hvis man ik skal indtage sukker, hvorfor så ik købe det mathilde kakao uden sukker ?

Qlimax skrev:hvis man ik skal indtage sukker, hvorfor så ik købe det mathilde kakao uden sukker ?

Den findes desværre ikke. Den der er orange er med 30% mindre sukker end den normale blå matilde.

skummetmælk indeholder stadig ca 48g kulhydrat pr. L så det er ikke fordi der mangler sukker.
Jeg har en proteinbar her: 26g protein/100g og 48g kulhydrater/100g. baren vejer 50g. Så for at sige det lige ud: at drikke 0,5L mælk eller spise en bar, det er hip som hap. Der er dog forskel på fedtindhold. Proteinbaren er faktisk mere sammelignelig med sødmælk på det punkt.
Den store forskel er nok prisen, en bar koster 15-17kr, mens den mælken koster 2,50kr for det samme.

Om det skal være kakaomælk eller skummetmælk.. det kommer an på formålet og smagen og om man ellers har styr på kosten. Det er klart at det større indhold af kulhydrater gør at mindre protein forbrændes, og proteinerne derfor i højere grad bruges til opbygning af muskelvæv.

Hvis man nu drikker Mathilde den orange ca. 0,3 liter efter træning også venter ca. 1 time også derefter drikke engang valle protein.. ville det ikke være optimalt for sammensætningen af kulhydrater og protein??

ThePimp skrev:Hvis man nu drikker Mathilde den orange ca. 0,3 liter efter træning også venter ca. 1 time også derefter drikke engang valle protein.. ville det ikke være optimalt for sammensætningen af kulhydrater og protein??

Hvad vil du med det protein der er i kakaomælk? Hvorfor ikke bare tage valleprotein først og så drikke din kakaomælk bagefter, hvis du absolut vil have den ;p

Jakob skrev:

ThePimp skrev:Hvis man nu drikker Mathilde den orange ca. 0,3 liter efter træning også venter ca. 1 time også derefter drikke engang valle protein.. ville det ikke være optimalt for sammensætningen af kulhydrater og protein??

Hvad vil du med det protein der er i kakaomælk? Hvorfor ikke bare tage valleprotein først og så drikke din kakaomælk bagefter, hvis du absolut vil have den ;p

Ja præcis, så får du også de hurgtigt optagelige proteiner lige efter træning, som det anbefales.. Du kan også drikke begge dele samtidig..

Ja skummemælk er ikke ligeså sukkerindholdigt, men jeg har absolut ingen muligheder for at drikke det lige efter træning.. Har ikke lyst til en halvlunken/fordærvet skummemælk efter træning og det blir´ den hvis den ligger i et træningsskab i 2 timer.. Og nej, jeg gider ikke at sku ha køleelementer osv med, har nok at slæbe på

Qlimax skrev:hvis man ik skal indtage sukker, hvorfor så ik købe det mathilde kakao uden sukker ?

kakaomælk uden sukker? det smager af **** prøv at finde noget alm kakao pulver og tag en teskefuld af det i munden... det smager lidt af hvedemel, utrolig tørt..
og desuden har jeg hørt noget om fx at cola light ikke feder mindre end alm cola, bare fordi der ikke er noget sukker i.. Til gengæld er der jo masser af sødestof og noget af det kan vist godt fucke dit stofskifte lidt op.. :

Mads_spazz skrev:

Qlimax skrev:hvis man ik skal indtage sukker, hvorfor så ik købe det mathilde kakao uden sukker ?

kakaomælk uden sukker? det smager af **** prøv at finde noget alm kakao pulver og tag en teskefuld af det i munden... det smager lidt af hvedemel, utrolig tørt..
og desuden har jeg hørt noget om fx at cola light ikke feder mindre end alm cola, bare fordi der ikke er noget sukker i.. Til gengæld er der jo masser af sødestof og noget af det kan vist godt fucke dit stofskifte lidt op.. :

Den eneste fare jeg har hørt om ved indtagelse af aspartam (sødestoffet) er en risiko for kræft. Men der skal så store mængder til at det ikke betyder noget!

er helt grøn omkring styrketræning, men har netop læst et program gerindefra med træning af arme over 12 uger, der bliver disse begreber brugt

tak for svar

Er problemet netop ikke at kakao mælk stortset er skummet mælk, og at de begge er 80% kassein proteiner, hvilket gør at det stortset er ligemeget om i tager det lige efter træning eller ej, proteinerne bliver ikke brugt før et par timer efter?

jesperlinde skrev:Er problemet netop ikke at kakao mælk stortset er skummet mælk, og at de begge er 80% kassein proteiner, hvilket gør at det stortset er ligemeget om i tager det lige efter træning eller ej, proteinerne bliver ikke brugt før et par timer efter?

Det er næppe noget problem, flere studier indikerer at mælkeprotein er rigtigtgodt efter træning, omend der stadig ikke nogen helt endtydig "vinder" blandt proteintyperne

Friche skrev:

jesperlinde skrev:Er problemet netop ikke at kakao mælk stortset er skummet mælk, og at de begge er 80% kassein proteiner, hvilket gør at det stortset er ligemeget om i tager det lige efter træning eller ej, proteinerne bliver ikke brugt før et par timer efter?

Det er næppe noget problem, flere studier indikerer at mælkeprotein er rigtigtgodt efter træning, omend der stadig ikke nogen helt endtydig "vinder" blandt proteintyperne

men er det så ikke fordi kroppen stadig modtager 20% valle protein, hvilket også giver god mening hvis man kigger på at protein pulver er "bedre" i dette sammenhæng.. 20% ud af 35 er jo trodsalt omkring 5-7 gram, så man indtager jo eo stadig en lille bid valle protein..

jesperlinde skrev:

Friche skrev:

jesperlinde skrev:Er problemet netop ikke at kakao mælk stortset er skummet mælk, og at de begge er 80% kassein proteiner, hvilket gør at det stortset er ligemeget om i tager det lige efter træning eller ej, proteinerne bliver ikke brugt før et par timer efter?

Det er næppe noget problem, flere studier indikerer at mælkeprotein er rigtigtgodt efter træning, omend der stadig ikke nogen helt endtydig "vinder" blandt proteintyperne

men er det så ikke fordi kroppen stadig modtager 20% valle protein, hvilket også giver god mening hvis man kigger på at protein pulver er "bedre" i dette sammenhæng.. 20% ud af 35 er jo trodsalt omkring 5-7 gram, så man indtager jo eo stadig en lille bid valle protein..

Jo det er meget muligt, men så vidt jeg ved er der ikke nogen direkte beviser for det. Men det lyder ikke usandsynligt Og det afhænger også meget af ens kost resten af dagen, så det er ikke så simpelt som man kunne håbe på

Friche skrev:

jesperlinde skrev:

Friche skrev:

jesperlinde skrev:Er problemet netop ikke at kakao mælk stortset er skummet mælk, og at de begge er 80% kassein proteiner, hvilket gør at det stortset er ligemeget om i tager det lige efter træning eller ej, proteinerne bliver ikke brugt før et par timer efter?

Det er næppe noget problem, flere studier indikerer at mælkeprotein er rigtigtgodt efter træning, omend der stadig ikke nogen helt endtydig "vinder" blandt proteintyperne

men er det så ikke fordi kroppen stadig modtager 20% valle protein, hvilket også giver god mening hvis man kigger på at protein pulver er "bedre" i dette sammenhæng.. 20% ud af 35 er jo trodsalt omkring 5-7 gram, så man indtager jo eo stadig en lille bid valle protein..

Jo det er meget muligt, men så vidt jeg ved er der ikke nogen direkte beviser for det. Men det lyder ikke usandsynligt Og det afhænger også meget af ens kost resten af dagen, så det er ikke så simpelt som man kunne håbe på

Gid det var

Jeg har fået anbefalet at drikke 400ml kakao + spise 50g rosiner efter hvert træningspas.
Dog mener jeg selv at 200ml kakao + 15g Whey80 eller 30g Whey 80 + 60g Carbs er bedre..

Hvad er jeres mening?

ps. er 60kg let, og skal gaine...

Synes efterhånden jeg har set mange artikler om kakaomælk, der i indledningen promoverer drikken som nærmest magisk, hvis taget i brug sammen med vægttræning...haha

Men kakao, i hvert fald i ren form, er jo en sund ting der indeholder nogle gode stoffer.
Jeg plejer at købe Whey80 med vaniljesmag fordi den er god at bruge allround. Men til efter træning blander jeg det altid op med mælk og kakaopulver. Så smager det faktisk af kakaomælk synes jeg, og man slipper for bordsukkeret i Mathilde, hvis man ikke er til den slags.

jeg har fået afvide at jeg skal drikke 400ml kakao, Maja eller Matilde + 50g rosiner/1 pakke frugt kiks efter træning... Hvilket giver +74carbs men kun 15 protein.. Så er 30g Whey 80 & 60g carbs ( 28g protein & 59g carbs ) vel bedre efter træning??

LittleNinja skrev:jeg har fået afvide at jeg skal drikke 400ml kakao, Maja eller Matilde + 50g rosiner/1 pakke frugt kiks efter træning... Hvilket giver +74carbs men kun 15 protein.. Så er 30g Whey 80 & 60g carbs ( 28g protein & 59g carbs ) vel bedre efter træning??

Hvorfor tvivler du på din diætist?
Hvorfor bekymre du dig om du får 13 gram prot mindre?