Bænk:
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
4x60kg (var et kussehår fra at få den 5. op)
dips:
8xbw - 20kg
8xbw - 20kg
6xbw - 20kg
Pullups:
8xbw - 20kg
6xbw - 20kg
6xbw - 20kg
stiff legged død:
5x60kg
5x60kg
5x60kg
lidt cardio + mavetræning
skippede ben og skuldre pga dovenskab!
![Brick wall ](*,)](./images/smilies/eusa_wall.gif)
Dette er et ret atrypisk program for mig.