Jeg vil glæde mig til at se dig snart igen så, ADVOKAT.

Squat T31X1

3x4@80kg
3x4@85kg

BB Rumænsk Dødløft --> Back Extension

3x6@80kg --> 3x10@BW

+læg, mave og albuerehab

Jacob, HUSSE, Nuggi, Jusse og Jonas var alle til dagens træning. Fandeme hyggeligt.

I weekenden var jeg i Tønder, hvilket var meget hyggeligt. Min søster og hendes kæreste var hjemme fra London/San Fransisco. Der var også noget familie hjemme fra København, så jeg var meget social. I dag var jeg dog også dødtræt.

På vej hjem i toget hørte jeg podcast fra Sam Harris og en anden podcast om Technological Unemployment, af Martin Ford. Spændende.

DB Low Incline Pres

2x8@31.5kg
2x8@33.5kg

BB CS Rows


2x8@50kg
2x8@54kg

Dips --> WG Pulldown

3x8@BW --> 3x8@47kg

Decline NG Pres --> DB CS Rows

3x12@28.5kg --> 3x10@13.5kg

+y-raise og ekstern rotation

I dag trænede jeg alene, da ingen af mine venner kom. Sådan er det. Elendige venner. JEG HADER JER. Jeg brugte dog tiden fornuftigt og hørte podcasts under hele min træning, ikke just hardcore, men ganske fint.

I går så jeg film med Husse. Han kom 45 min for sent, og var faktisk skide træls. Alle film jeg fandt, valgte han at svine til. Han ville helst se Transformers. Egentlig skulle vi se Rumrejsen År 2001, men det gad det fede svin ikke. Jeg endte med at vælge This Is England. Ganske glimende film, men undervejs fandt jeg ud af, at jeg havde set den før. I morgen holder jeg OFF.

Træne med podcast? Hardcore dedication.

I dag trænede jeg. Energien var dog ikke helt så god, som jeg havde håbet på. Det skyldes nok, at jeg har sovet elendigt de sidste to uger. Til træning var et hav af venner.

DB Pres

5@38.5kg
5@41kg
3@48.5kg PR
4@46kg
10@36kg

jeg lavede også andet, men det var ikke spændende. I dag har jeg også fået søgt kandidat og skrevet lidt bachelor. Vildt nok liv.

Gode pres

LOL

I DAG ER JEG OFFICIELT BEGYNDT PÅ MIT CUT. DET HAR TAGET HÅRDT PÅ MIG.

DB Bænkpres T41X1

4x6@33.5kg

DB Rows T41X1

4x6@23.5kg

DB Low Incline Pres T30X1 --> DB CS EO Rows T31X1

3x8@28.5kg --> 3x8@13.5kg

Fransk Pres --> DB Hammer Curl

3x8@20kg --> 3x8@16kg

Tid: 58 min

+Ekstern Rotation, Lænde-rehab og CYKLING

DjingsIt skrev:I DAG ER JEG OFFICIELT BEGYNDT PÅ MIT CUT. DET HAR TAGET HÅRDT PÅ MIG.

DB Bænkpres T41X1

4x6@33.5kg

Ja, det må man da sige. hihi

Suit-Case Deadlift T41X1

4x5@40kg

DB Bulgarian Split squat --> Hyper Extension T31X1

3x6@18.5kg --> 3x10@20kg

Læg --> ABS

3sæt af hver

Rehab af underarm og lænd

Tid: 58min

DB Pres T41X1

3x6@36kg
6@33.5kg

DB Rows T41X1

4x6@26kg

DB Incline Pres --> DB CS Rows

3x10@28.5kg --> 3x8@15kg

DB Extension --> DB Hammer Curl

3x8@13.5kg --> 3x8@13.5kg

+y-raise, ekstern rotation, lænde-rehab og CARDIO.

Trænede lidt for hurtigt, hvilket resulterede i sved. Ad.

Hahahaha, sikke en træning, hva? Hahahahah.

BRUTALT.

Suit-Case Deadlift T41X1

4x5@44kg

DB Bulgarian Split Squat(+rom) --> Hyper Extension

3x8@16kg --> 3x10@10kg

+abs, læg, albue-rehab og lænde-rehab

Gårsdagens træning.

DB Bænkpres T41X1

3x6@36kg
6@37kg

DB Rows T41X1

4x6@26kg

DB Incline Pres --> DB CS Rows

3x10@28.5kg --> 3x8@13.5kg

DB Extension --> DB Hammer Curl

4x8@13.5kg --> 4x8@13.5kg

+Ekstern rotation, Y-Raise, Lændrehab og CARDIO.

Sikke en overraskelse...
http://www.clarionproject.org/analysis/shock-poll-23-british-muslims-want-sharia-rules-uk

BB Incline Bænkpres T50X1

4x4@70kg

Excentrisk Chin Up 2sek hold 8 sek ned

4x4@BW

BB OH Pres --> DB CS Rows

3x8@40kg --> 3x10@11kg

Pushdown --> Incline Curl

4x12@30kg --> 4x12@13.5kg

+Ekstern rotation, Y-raise og lænde-rehab

Skal du ikke logge dine brutale træninger?

BRUTAL-WORKOUT

BB Rumænsk Dødløft T41X1

6@100kg
6@105kg
6@110kg

DB FFE Split Squat --> Leg Curl T31X1

3x8@18.5kg --> 3x8@55kg

Step Up --> Back Extension

3x12@8kg --> 3x12@BW

Ganske fin træning. Det var den næstsidste træning i den her blok. Min træner har valgt, at jeg skal lave noget nyt i næste uge. Det betyder, at jeg endelig skal squatte igen. Det bliver formentlig Safety-Bar Squat, så min albue ikke begynder at brokke sig. Til træning var LegeHUSet, Madsling, EREL og Jewboi. Fandeme mange idioter samlet. DJ-Mongo-Mads fyrede den af. Jeg sluttede træning af med at lave cardio. Desværre er sjippetorvene stadig ikke kommet, så jeg nøjes med cross-træneren. Men, når jeg kan sjippe, så bliver jeg satme hakket.

Hvorfor har du ikke logget dine reverse calf raises? hva?!

Huset skrev:Hvorfor har du ikke logget dine reverse calf raises? hva?!

Jeg dræber dig.

I dag skulle der trænes. Det var det nye program, der skulle testes. Jeg glædede mig naturligvis. At få et program, som er tilpasset mine behov og evner(lol) er helt fantastisk. At have en personlig træner, som uden at sige for meget, er blandt de bedste i verden er fantastisk. Nogle gange glemmer jeg, hvor heldig jeg er, at have en træner, som er så enestående. Aldrig tag ting for givet, VENNER.
I den her fase bliver der fokuseret på PRES, da mit styrkeforhold er helt off. Mine DB PRES er 34% over mit BB OH Reverse Pres, hvilket naturligvis er forfærdeligt. Jeg sigter efter at ramme et forhold der hedder 23%.

Da det nye program er hemmeligt kan jeg desværre ikke logge det.

I dag kan jeg løfte lidt af sløret for, hvordan et MAJET personligt og PROFESSIONELT program ser ud. Der er naturligvis en masse små TWEAKS, som kun min træner og jeg kender til. Ville jeg fortælle dem, så skulle jeg dræbe jer.

Apropos dræbe, så har jeg ofte lyst til at dræbe mennesker. Sådan en lyst overkom mig i dag. Jeg sad fredeligt i MIN PARK og læste til eksamen. To unge piger vælger at sætte sig ved siden af mig. Fair nok. De begynder så at snakke en masse lort. De er jo trods alt piger. Jeg har mine hørertelefoner i, men kan stadig høre ALLES. De snakker om, hvordan Ricky/Ricko bare var en rigtig idiot, men bare zåååeh sød. Jeg forsøger at fokusere på at læse, hvilket lykkes til starten. Pludselig begynder mine tanker at bevæge sig væk fra computeren. Pludselig ser jeg mig selv kvæle den ene af kvinderne til døden, imens jeg råber, at Ricky er en fucking idiot ligesom hun er det. Derfor skal hun dø. Den anden kvinde dræber jeg ikke, jeg kaster hende igennem luften. Desværre kom jeg til mig selv, og intet af det var sket. Jeg læste så videre.

Nu til dagens træning, som foregik med NUSS.

DB Bænkpres T20X1

2x8@38.5kg
3x7@38.5kg

Chin Up T21X1

3x6@BW
2x4@BW

DB OH Pres T31X1 --> DB CS Rows T31X1

3x8@13.5kg --> 3x10@11kg

DB Extension --> DB Hammer Curl

3x10@13.5kg --> 3x10@13.5kg

+Rehab

Ganske fin træning. Jeg var dog lidt uoplagt og havde hovedepine. Det har jeg faktisk haft i knap en måned nu, måske jeg snart dør. Det havde jeg faktisk annonceret over for LEGEHUS fra nogle måneder siden. Det påstår han i al fald. Jeg fik også meldt mig ud af PG i dag. Jeg så mig nødsaget til at gøre dette, da der stadig ingen sjippetov er at finde. Jeg kan ikke kompromitere mit CUT yderligere.

DjingsIt skrev:Jeg fik også meldt mig ud af PG i dag. Jeg så mig nødsaget til at gøre dette, da der stadig ingen sjippetov er at finde. Jeg kan ikke kompromitere mit CUT yderligere.

Stadig ikke? Jeg må hellere gøre det samme i morgen, omend jeg eller har off. Den slags løgne og tomme løfter. Løgne og tomme løfter..

katouler skrev:

DjingsIt skrev:Jeg fik også meldt mig ud af PG i dag. Jeg så mig nødsaget til at gøre dette, da der stadig ingen sjippetov er at finde. Jeg kan ikke kompromitere mit CUT yderligere.

Stadig ikke? Jeg må hellere gøre det samme i morgen, omend jeg eller har off. Den slags løgne og tomme løfter. Løgne og tomme løfter..

Fornuftigt. Det er en glidebane. Hvor mon det fører hen? Jeg kan ikke være en del af det længere.

I går havde jeg min sidste eksamen, hvorfor jeg nu - forhåbentlig - er færdig med min bachelor. Det er sgu fint. Det var en 12-timers eksamen, hvilket betød store mængder kaffe. I dag var jeg på arbejde og derefter stod den på HARDCORE-WORKOUT.

Til træning var Suaren, Madsling, Underarmling, Jusse, Jonas og Honning. Honning var den eneste, der blev under hele træningen. Gode Honning.

SB Squat T20X1

2x8@75kg
2x6@80kg

Goodmornings T31X1

3x8@60kg

Step Up --> Hyper Extension

3x10@10kg --> 3x10@30kg

+læg og omvendt læg, albue rehab og SJIPNING. Nu kan cuttet fandeme begynde, venner.

Jeg er vild med, at Honning er blevet et household name.

Garik skrev:Jeg er vild med, at Honning er blevet et household name.

Nu er Honning ikke just et nyt navn.

DjingsIt skrev:

Garik skrev:Jeg er vild med, at Honning er blevet et household name.

Nu er Honning ikke just et nyt navn.

Det er det bestemt ikke.

SÅ TROEDE I NOK LIGE AT JEG VAR DØD, HVA????? NÆÆÆNEEJ!


Faktisk er jeg næsten død. Så I troede rigtigt. Jeg må hellere komme med en kort update omkring træning og LIVET. Det kan lyde som en dystopi, men den er god nok. Det er den VIRKELIGE VERDEN. Jeg fik afleveret bachelor og færdiggjort den sidste eksamen, hvilket alt var ganske skønt. Dernæst fik jeg svar fra bachelor, hvilket var udmærket. Der toppede mit liv dog også.

Jeg fik i sidste uge svar fra kandidat, hvilket blev et AFSLAG fra CBS. Et afslag der var MAJET mærkeligt. De havde valgt ikke at vurdere min ansøgning, men at afvise uddannelsen, da de mente, der manglede 5 point politik. Dette til trods for, at en studiekammerat og jeg fra et halvt år siden havde fået en forhåndsgodkendelse. Det var dog hende der havde fået svaret, hvorfor jeg ikke kunne vedhæfte denne godkendelse i min ansøgning. Jeg forventede naturligvis, at der ville herske en eller anden form for konsensus omkring, hvad der er relevant og hvad er ikke er. Det er åbenbart ikke tilfældet, men fuldkommen arbitrært. Jeg begynder derfor på Interkulturelle Studier i Århus. I al fald i første omgang. Så må jeg se næste år, hvad der skal ske.

Da jeg dog har opsagt min lejlighed fra d. 15.07 og først skal flytte ind i en ny lejlighed d. 15.08, står jeg uden tag over hovedet i en måned. Det betyder nok, at min sommerferie bliver tilbragt i Tønder, hvis ikke jeg finder en løsning på problemet.

Sådan står det til med LIVET, så det er absolut ikke nogen succes. Man kunne så tro, at det ville gå bedre med TRÆNING. Men tro om igen, det går forfærdeligt. Jeg var på Universitets Hospitalet i går, som havde fået mine scanningsbilleder. Da jeg sætter mig ind til lægen siger han "Ja, du er her jo, da du har diskusprolaps". Så fandt jeg da ud af det. Efterfølgende roste han dog min meget atletiske fysik og vi sludrede. Han virkede som en god mand. Derefter kom hospitalets fysioterapeut. Lægen sagde "Her har vi en mand, der har helt fantastiske gener", hvilket vækkede et stort smil hos fysioterapeuten, han afslutter så sin sætning med "til at få diskusprolaps". Så lo vi alle højlydt.

Jeg fejrede nyheden om diskusprolaps med en omgang SQUAT og RACK PULLS, thi lægen og fyssen sagde, at jeg gjorde det MAJET godt. Så jeg er nu hjemløs, uddannelsesløs og tilnærmelsesvis lam #kvalitetsliv

Det behager mig, at det går godt.

Godt du trives, min ven. På flere punkter ser jeg op til dig.