210Træning i HSK.
Pullups
5
5
5
- heeelt straight. Jeg har kigget på overtagelseskravene til jægerkorpset, da militær erfaring ikke længere er et krav, så hvis alting sejler, kan jeg prøve mig af derinde.
Chinups
5
5
5
Bænk
8x70
8x90
8x105
3x120
3x120
15x80
10x80
- gut.
DB rows
5x52
15x32
12x32
10x32
- pyyyyh
Bent over rows - "maskine"
8x40
8x40
8x40
8x40
8x40
Machine rows
15
15
15
15
15
15
Pulldowns - bredt greb
30x25
15x30
15x30
10x35
10x35
10x35
10x35
15x30
15x30
Bordtennis.
Dernæst var jeg på besøg hos en bekendt, som holder fast i at RINGENES HERRE er the shit. Jeg blev derfor nødt til at prøve kræfter med 1'eren. Det var noget specielt. Jeg havde indtil da kun set brudstykker. Aftensmaden var JORDSKOKKESUPPE. Det var der ikke så mange gains i.
210Træning i NORDLAND kl. 9 om morgenen
Bænk
3x60
3x90
3x110
3x110
3x110
- nice.
Omvendt greb FU
5x60
5x70
5x70
5x70
5x70
- fint
DERNÆST TOG HELE TRÆNINGEN EN FED DREJNING
Jeg mødte en englænder, der dukkede op i klubben. Han træner der til dagligt, men var mit første møde. Han fortalte, at han dyrker brasilian jiu-jitsu. Jeg var meget interesseret, og han fortalte, at han ville ønske han havde haft kendskab til dette, da han stadig boede i London - hvor det ikke er ualmindeligt for en ung knægt at falde i slagsmål. Jeg måtte naturligvis vide, hvad han havde lært, som var så effektivt. Så endte vi nede på gulvet, og jeg var oven på ham. Skulle forsøge at holde ham fast og simulere, at jeg slog ham i hovedet. Meget nemt vendte han hele situationen på en tallerken, og så var det altså mig, der lå fastlåst i et greb
Dernæst viste han mig forskellige teknikker. Han var meget god til at forklare, og jeg føler mig alligevel nu bedre rustet.
Jeg kvitterede med, at hjælpe ham med nogle fif i bænkpres; hvilket resulterede i massiv forbedring - og en ALL-time pr. efter meget få cues.
Ren solskinshistorie. Det gav mig fornyet energi. Dejligt møde. Der er sgu mange gode mennesker derude folkens.
Rear lateral raises på bænk
15x6
15x6
15x6
15x6
15x6
15x6
15x6
15x6
Biceps, meget smalt greb. You go - I go >med min far.
15
15
15
15
DB hammercurls
12x12
12x12
12x12
12x12
Dernæst 1½ minuts hæng i straps for at strække brystet ud.
Efterfølgende stod den på solbadning på Viby Stadion - og mange timer senere hentede jeg brød hos EMMERYS i Åbyhøj, som var bestilt i gennem TOO GOOD TO GO. Ren succeshistorie. Sådan en dag som i dag, dem sku man bare ha mange flere a