Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65679 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
thostrup skrev:Ceneeh skrev:Træning fredag d. 5. december
Stivbenet dødløft
10x60
10x60
10x60
10x70
10x70
- orh, min højre lat igen, haha..
Hvad er optimalt i forhold til stivbenet? Bøje lidt i knæene eller slet ikke?
Stivbenet dødløft er defineret ved, at du holder benene så strakte, som din fleksibilitet tillader det, mens ryggen (særligt lænden) stadig holdes spændt. Ryggens startvinkel med gulvet er derfor noget mindre end i alm. dødløft. Stangens bane skal stadig være helt lodret og placeret over midten af foden.Ceneeh skrev:Jeg vandt 3 pakker i pakkeleg og rendte rundt med briller og nissehue på. Samlede alkoholindtag blev 1 tequila shot og et halv glas hvidvin. RESTEN LOD JEG SOM AT JEG DRAK.
Igen, der er ingen grund til at drikke hjernen ud, men tjek lige Thomas Jagds artikel om erfaringerne efter 22 års vægttræning: artikler/diverse/22-rs-vgttrning-i-retrospekt.html
Disko-D skrev:Hvornår skal du stille op første gang?
Ceneeh skrev: Forresten, så er Yates til trods for sit store korpus, lige så smidighed som en balletdanser!
Fistandantilus skrev:Det er virkelig fedt, at det går så godt med programmet.
Der kommer nok snart mindre justeringer.
toto_G4M3R skrev:Hvad er grunden til at military press køres med så let vægt?
Ceneeh skrev:Er i hele taget af den overbevisning, at der går alt for mange snøvlere på gym - for ikke at tale om min klasse.
Ceneeh skrev:Mentalt er jeg næsten gået på ferie.. Pjækkede ét modul for at kunne få spot i bænk (lol)
mr.yates skrev:Ceneeh skrev:Er i hele taget af den overbevisning, at der går alt for mange snøvlere på gym - for ikke at tale om min klasse.
Nogle dage efter skriver du så:Ceneeh skrev:Mentalt er jeg næsten gået på ferie.. Pjækkede ét modul for at kunne få spot i bænk (lol)
Hva' er det man siger... Moral er godt... Dobbeltmoral er... dobbelt så godt
Når det så er sagt, så har du selvf. min støtte 100%, når det gælder pjæk til fordel for træning
Ferien byder på en masse fritid og lægger op til 10 timers søvn dagligt, hvilket er SKØNT.
Fistandantilus skrev:Ferien byder på en masse fritid og lægger op til 10 timers søvn dagligt, hvilket er SKØNT.
Rolig nu, Lars Guldberg!
Man kan også sove for meget.
Ceneeh skrev:- Barsk omgang.. Allerede efter første sæt, måtte jeg undvære musik, da der ankom to mennesker til klubben, som til min orientering ikke har daglig gang i Nordland. Skulle lige til at tage sæt nr. 2, da musikken blev slukket og jeg fik en reprimande. Jeg kunne ikke få gang i musikken igen -> USB-stikket der giver adgang til nettet var på mystik vis havnet i skraldespanden (af sig selv åbenbart) og efterfølgende kunne jeg ikke sætte musik på, da der var problemer med lydkortet.. Måtte derfor sætte en CD på med Nephew - det var heller ikke tilfredsstillende for de to (især den ene) og jeg måtte derfor skrue betydeligt ned. Fik strenge instrukser om at jeg IKKE måtte skifte sang...
Der blev i mellemtiden kastet rundt med vægte (på den negative måde).. Den ene kørte til fail i bænk og jeg agerede prompte ved at hjælpe ham op, da stangen næsten lå over halsen på ham.. Det fik jeg ikke tak for.. I stedet smadrede han til en coladåse, så den fløj igennem lokalet og sprøjtede cola til højre og venstre.. Efterfølgende fløj der bælter, stænger og foamrollers igennem lokalet.
Alt i alt, så var det noget fucking lort.. Kunne slet ikke fokusere på min træning, og derfor fik jeg heller ikke den sjette rep i sidste sæt..
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 126 gæster